İletişim Kategorisi

Yalnızlığımla nasıl başa çıkabilirim

Okulda herkes benimle dış görünüşüm yüzünden dalga geçiyor. Kimse benim güzel olduğumu düşünmüyor. Bir de benim sadece 2 tane arkadaşım var. Onlarla çok eğleniyorum ama okul olmasa yapayalnızım. Tek çocuğum. Konuşacak kimsem yok. Başkaları da dalga geçince ben içime kapanıyorum, çok sessizim. Sürekli ağlıyorum. Sanaldan arkadaş yapmak istiyorum ama onlarda da sürekli konuşmak istiyorum. Öyle olunca da insanlar sıkılıyo ve beni bırakıyorlar

Konuşma stresi

Merhabalar 19 yaşındayım OKB ve anksiyete gibi rahatsızlıkları fazlasıyla yaşıyorum . Nefes tekniği gibi çoğu tekniği denedim ancak iyi bir sonuç alamadım . Özellikle stres konuşurken beni çok sıkıntıya sokuyor hem anadilimde hem de diğer dillerde aslında rahat konusabilecekken kendimi bir anda boşlukta ve derin bir stres halinde buluyorum. Bununla ilgili biraz araştırma yaptığımda Selective Mutism ( seçici konusmamazlik ) olduğu kanısına vardım tabiki net bir durum ve teşhis değil ama bazı semptomları özellikle çocukluğumdan beri gördüm örneğin ortam değişikliği gibi şeylerde adeta dut yemiş bülbüle dönüyorum aslında konusabilecegim biliyorum ama yine de tam ve cesaretle yapamıyorum yada hiç yapmıyorum bunun bir çözümü var mi

İlişkideki gelgitleri düzeltmek için ne yapmalıyım

kız arkadaşımla sürekli gel git yaşıyoruz bende güvensizlik var bazen bunaltıyorum onunda farklı hataları var başkasına sevdiğini istediğini söylüyor benim için ama ben yanaşınca da itiyor istemiyorum sevmiyorum felan bitirdim iyi gelmiyorsun bana diyor bana engelliyor beni her yerden 2 dakika sonra açıyor ama konuşmak istemiyor neden başkasına sevdiğini istediğini söylüyor ama tama tersi yardımcı oluyor musunuz anlam veremiyorum bitirmeliyim devam etmeliyim?

Karşı cinsle konuşurken istemsizce vücudum kasılıyor bacaklarımda titreme oluyor bu durum neden kaynaklı

Daha önce hiç erkek arkadasım olmadı biraz çekingenim galiba flört etmeyi bile bilmiyorum iletişim nasıl kurulur bilmiyorum hatta sosyal medyadan yazanlarıda ekiyorum sonra vs diye benim konusmak istediğim birisi vardı onunla kendim bulusmak istemiştim o benimle bulusmadı haber bile vermedi o gün içinde- erkeklerle konusurken bacaklarım titriyor kızarıyorum sebebi nedir yardımcı olur musunuz bu konuda çok teşekkür ederim şimdiden kolay gelsin te

Nişanlımla 8 9 senedir olan problemlerimiz nasıl düzelir

Sevdiğim adamla 8 senedir sevgili bir senedir de nişanliyim ve seneye düğünümüzün olmasını planlıyoruz. Senelerdir benim çektiğim tek sorun tam anlamıyla bana bağlı olamaması yani aslında bunu şöyle açıklayabilirim ben ne kadar onu düşünürsem onun için bir şeyler yaparsam o hep zittini anlıyor bana sürekli beni darliyorsun ya da sen bende artık bittin gibi tepkiler veriyor beni aslında en çok kendisiyle tehdit ediyor çünkü ben en çok onu kaybetmekten korkuyorum bunu biliyor. Kavga edince dayanamayıp yazan hep bendim bu seneler boyunca çaba veren ilişkimizi düzeltmek isteyen taraf bendim bir sürü mesajlar atar arardım bir şekilde arayı bulurdum aslında kötü bir adamla birlikte değilim sadece ona onu kaybetmekten korkmadigimi hiç hissettiremedim o beni kaybetmekten bu yüzden hiç korkmuyor benim ondan gidemeyecegimden emin. Kavgalarımız bir pirinç tanesi kadar bile değil en en küçük seylerden kavga tartışma sorun çıkarip sanki ben onu aldaticakmisim ona yalan söyleyecekmisim gibi davranıyor bir kaç kez yalan söyleme konusunda beni yakaladı o yüzden böyle düşünüyor hep üzülen hep kırılan benmisim gibi hissediyorum ona duygularımı söyleyince umrumda değil diyor yani artık benden bıkmış gibi tavırları var bilmiyorum nasıl yapicam ona nasıl davrancam su an bir tartisma yüzünden benimle birlikte olduğu profili falan kaldırdı ben ne yazarsam yazıyım mesajlarimi okuyor ama cevap vermiyor aramalarimi acmiyor ne yapmam lazım nasıl bana tekrar yeniden aşık olmasi lazım ve hiç bir zaman veremedigim beni kaybetme duygusunu nasıl ona verebilirim nasıl düzeltilir iliskim çünkü evlenme asamasindayiz düzelsin istiyorum ona nasıl davranmam gerekiyor mesela ben ona yazmayınca o bana yazdığında ne yapmam lazım bazen bana sen çok çocuksun falan diyor sanırım onu hiç kendimden mahrum bırakmadığım için bilmiyorum aktif sosyal bir insan değilim bunu da istemiyorum diyebilirim hedefim kpss den yüksek not alıp atanmak yani bunun için çaba veriyorum. Bir şey daha eklemek istiyorum sevdiğim adamin en son yaptığı davranıştan ben onun iş yerine gitmiştim yanıma gelirken bir kız bağırdı ona selamlastilar yani el sıkıştılar ben buna çok fazla tepki verdim ama istemediğim bir şey olduğunu biliyordu ben başka birisinin elini tutsam erkek olarak kesin şu an benden ayrılırdı ve ben onunla birlikteyim hâlâ yapmam gereken yerlerde bir şey yapmayıp alttan aldıkça daha da üzerime geliyor beni bir şeye saymıyor kavgalarda sürekli beni susturuyor ne yapmam lazım ben bunları nasıl Mesela biraz önce bana sen bende bittin falan yazdı ne bilim genelde böyle saçmalıklar diyor ben üzerine gitmeyince tekrar beni önemsiyor falan ama ben artık baya bambaşka olsun istiyorum bana yeniden aşık olsun beni taniyamasin.

Kaynanam ve ailesi neden beni sevmiyor eltimi neden daha çok seviyorlar?

Kaynanam ben evlenince bipolar hastası olduğumu öğrendiğinden beri beni sevmedi sevmiyor da ne yaptıysam olmadı ilk evlendiğimizde her türlü yemekler tatlılar yapmıştım ama sonuç hüsrandı. Son olarak da eltim Suriyeli daha cilveli olduğu için herkes onu seviyor beni hiç sevmiyorlar değer vermiyorlar ama eşim buna rağmen annesinden kopamıyor bende hep ağlıyorum bu duruma eşim beni umursamıyor ne yapabilirim bilmiyorum o yüzden

Sohbet ederken karşımdaki neyse, boşver diyince neden geriliyorum?

Merhaba, bir sohbet veya tartışma sırasında karşı tarafın söylediği "neyse, boşver, aman, uzatmayalım" şeklinde ki kelimeler neden bende gerginlik oluşturuyor? Mesala normal bir iletişim halinde iken akışta söylenen bu kelimelerden bir tanesi benim sinirlenmeme sebebiyet veriyor tabi bu durumda benim tepkilerim değişiyor ve sonuçta bu kelimeleri kullanan kişi neden agresif oldun şeklinde beni suçluyor ve gerginliğin bir tık daha artmış oluyor.

Dikkate alınmam için ne yapmalıyım

Arkadaşlarımla konuşurken beni dikkatle dinlemiyorlar. Sürekli uyarmak zorunda kalıyorum. Küsmek istemiyorum ama sanki "İstersen küs, bize ne. " der gibi umursamıyorlar. Üniversite bitecek,belki bir daha görüşemeyeceğiz ama galiba ben iyi bir arkadaş değilim, bilmiyorum. Kafam çok karışık. Sustukça iyi olur sandım ama sesim çıkınca da çok bir şey değişmedi. Yoruldum artık. İş hayatında da mı aynı şeyleri yaşayacağım? Nasıl düzelteceğim? Teşekkürler.

Aşırı düşünmekten nasıl kurtulurum?

Merhaba öncelikle birkaç tane sorunum var 1 aşırı düşünmek Bir konu üzerine çok fazla düşünüyorum çalışırken iş yerinde iş yaparken zihnimde düşünceler akıp gidiyor yalnız kalma korkusu var 2 obsesif kompulsif bozukluğu Bazen çok fazla maruz kalıyorum Arabadan inerken arabaya geri dönüyorum acaba bir şey unuttum diye ya da iş yerinde çalışırken malzeme unuttum mu diye geri dönüyorum 3 sosyal fobi Biriyle konuşurken sesim titriyor ve bu sosyal hayatımda zorluklara sebep oluyor en basit örneği bir psikologdan randevu alacaksam bunu defalarca düşünürüm ve sonunda arayamam karşı cinsle iletişim kuran dışarıdayken çok fazla kulaklık kullanırım özellikle sosyal ortamlarda bu Beni rahatlatıyor ancak odamda rahat ediyorum terapi alma konusunda da ya çok pahalıysa ya da kendim çözerim gibi düşünceler oluyor 4 çocukluk travmaları Küçükken bir kaza geçirdim bir merdivenden düştüm bunun sonucu da beyin kanaması geçirdim çok uzun bir süre tedavi sürecim oldu bunun sonucunda eğitim hayatından geri kaldım sürekli ameliyathane yoğun bakım beni çok yıprattı ilkokuldan ortaokula sosyal değildim askere gittiğim zaman da öyleydi Bunlarla nasıl baş etmeliyim nasıl bir yol izlemeliyim teşekkürler.

Kendi kendime konuşuyorum insanlar duyar mı

Kendi kendime istemsizce konuşuyorum ve konuştuğum konular da çok alakasız. İnsanlar duyuyor mu acaba. Sürekli ses kaydı açıp dinliyorum. İnsanlar duyuyor mu diye. .. Kendi kendime konuşmamak için ne yapmalıyım.