İletişim Kategorisi

Sosyalleşemiyorum biri naber diyince utanıyorum napmam lazım

Özgüvensizlik var biri naber diyince utanıyorum mesela biriyle arkadaş olmadan önce ilk o benle konuscak sonra ben biriyle öyle hemen konusamıyorum utangacım özgüvensizim napmamlazım öyle konuşman biri değilim sessizim ve birisi bana bağırdımı bise dedimi lafını veremiyorum neyden kaynaklı böyleyim önceden özgüvenşiydim biri laf attımı cevabını verirdim simdi yok işte konuşkan da değilim öyle herkesle konuşmuyorum içimden konuşmak gelmiyor tipinden anlıyorum nasıl biri olduğunu ondan ve konusurken duraklıyorum yanlıs konusuyorum hızlı konusamıyorum yavaş konusuyorum

Kaygımı nasıl azaltabilirim

Hocam aslında geçen bir soru sormuştum eksik bilgi var tamamlamak istiyorum . Ben iletişim problemini dedim fakat bu konudaki iletişim problemi (konu bulamama ve mantıklı bir yorum yok ) sorunu var demek istedim aslında normalde konuşurum ama yani kocamla konuşmak istediğim zaman konu bulamıyorum aklıma hiçbir şey gelmiyormuş gibi olup beynim kitleniyor normal konuşma olur . Başka insanlarla konuşurum, hatta kendimle de oturup konuşurum çözüm yolu da bulurum sonra işe de yarar . Başkalarıyla konuşunca konu da bulurum . Hocam ben bunun üstesinden nasıl gelirim gerçekten bir çözüm yolu arııyorum. Abim psikolog ama yardım alamıyorum çok utanıyorum bu konudan acaba tepkisi ne olur bilmiyorum 🙃 sizden ricam yapabilecegim ne varsa yardımcı olun lütfen ne gerekiyorsa nasıl adım atarım ne yapılacak her şeyi söyleyin hocam rica ediyorum direk iletişime geçebiliyor muyuz? 🥲 yardıma çok ihtiyacım var . 6 yıllık evliyim ve sürekli konu bulamadığım için kaçıyorum artık bir şeylerle meşgul oluyor muşum gibi yaparım ama bakıyotum ki bugün de gün bitti tartışmalar olabiliyor kocamla o benimle oturup saatlerce sohbet etmek istiyor.

İlişkimde hep aynı sorunları yaşıyorum

Hocam aslında geçen bir soru sormuştum eksik bilgi var tamamlamak istiyorum . Ben iletişim problemi dedim fakat bu konudaki iletişim problemi demek istedim (konu bulamama ve mantıklı bir yorum yok ) sorunu var demek istedim aslında notmalde konuşurum ama yani kocamla konuşmak istediğim zaman konu bulamıyorum aklıma hiçbir şey gelmiyormuş gibi olup beynim kitleniyor normal konuşma olur . Başka insanlarla konuşurum, hatta kendimle de oturup konuşurum çözüm yolu bulurum sonra işe de yarar . Başkalarıyla konuşunca konu da bulurum . Hocam ben bunun üstesinden nasıl gelirim gerçekten bir çözüm yolu arııyorum. Abim psikolog ama yardım alamıyorum çok utanıyorum bu konudan acaba tepkisi ne olur bilmiyorum 🙃 sizden ricam yapabilecegim ne varsa yardımcı olun lütfen ne gerekiyorsa nasıl adım atarım ne yapılacak her şeyi söyleyin hocam rica ediyorum direk iletişime geçebiliyor muyuz? 🥲 yardıma çok ihtiyacım var . 6 yıllık evliyim ve sürekli konu bulamadığım için kaçıyorum artık bir şeylerle meşgul oluyor muşum gibi yaparım ama bakıyotum ki bugün de gün bitti tartışmalar olabiliyor kocamla o benimle oturup saatlerce sohbet etmek istiyor.

herşeyi kafaya takıyorum

Kafama çok takıyorum herşeyi bi erkeğe takıntılı haldeyim iki saat düşümüyorum ne yazmam gerektiğini genelde düşünmem arkadaş cevrenden bi kişiyi çok takıyorum geleceği düşünüyorum kafamda kuruyorurum çok çabuk sıkılıyorum moral bozuyorum olumsuza bağlıyorum canımı sıkıyorum kendi kendime saatlerce ağlıyorum herlese kafaya takıyorum yarın ne olacağını şimdiden düşünüyorum şarkılarla ağlıyorum Sinir krizi geçiriyorum patlıyorum çıldırıyorum düzelmek istiyorum artık bu kadar dı

Sevdiğim beni de seviyor mu

Benim bir flörtüm vardı ona karşı bir kaç yanlışım oldu bence çokça büyütülecek birşey değil ama kendince çok büyüttü devamlı hikayelerime yanıt veriyor söz yazıyorum üstüne alınıyor kime yazdın diyor ama hep kavga ediyoruz bazen düzgün konuşuyoruz bazen kötü oluyor geçen de bana benimle oynamasaydın seninle yemin ederim evlenirdim yazdı hala beni seviyor mu duygusu ne bilemiyorum beni affetmediğini söyledi

İnsanlar sürekli beni küçümsüyor

Merhabalar. Bir ortama girdiğim zaman insanlar nedense beni *zik olarak görüyor. Yeni tanıştığım insanlar bile alttan alttan laf sokuyor dalga geçiyor. O sırada söylediği şeyi kötü olarak algılamadığım için çok tepki vermedim. Sonradan düşünüp anlayınca ve cevap vermediğimi düşününce sinirlerim bozuluyor. Sanırım sessiz sakin bir kişiliğim olduğu için beni küçük görüyorlar. Kişiliğim böyle ve insanlar bunu hemen anlıyor ve *ziklemeye başlıyorlar. Sessiz bir kişiliğe sahip olmak sanki suçmuş gibi. İnsanlar beni pasif olarak görüyor. Bana her şeyin daha küçüğünü, azını layık görüyorlar. Patavatsızca konuşuyorlar. Bu durum beni artık yormaya, canımı sıkmaya başladı. Acaba ben gerçekten yanlış mıyım, tuhaf mıyım kendimi sorgulamalı mıyım Napabilirim ?

Eşime tartışma sırasında kendimi anlatamadığımı düşünüp vazgeçiyorum, bunu yapmamak için nasıl bir yol izlemeliyim?

Eşimle tartışırken her seferinde haksız çıkmaktan yoruluyorum, beni anlamadığını ya da kendimi doğru anlatamadığımı düşünüyorum ve haklısın deyip tartışmayı kendimce bitiriyorum. Sonrasında tartışma yarım kalıyor, ben sessizleşiyorum ve soğukluk oluşuyor, trip atıyormuşum gibi oluyor. Bu yapmak istemiyorum ama nasıl yapacağımı bilmiyorum. Sonrasında pişman oluyorum, mutsuz oluyorum ve kendimi suçlu hissediyorum. Kafamdaki sesler susmuyor bu durumdan çok rahatsızım ve bu durum sürekli tekrarlıyor. Nasıl davranmalıyım?

İletişim sürdüremediğim biri

Size birinden bahsedeceğim . Ben soğuk, duygusunu göstermeyen biriyim bu kişi iki kere yaklaştı yani Ocak 2024) nasıl gidiyor alışabildin mi dedi ikinci de ise arkadaşlarımın yanına gelip beni kastederek yeni ekip arkadaşınız gelmiş dedi. Ben soğuktum cevap vermedim uzaklaştı 5 ay aynı kattaydık, yaklaşmadı. Ben başka müdürlüğe geçtim 9 ay görmedik birbirimizi. Mart 2025 ilk denk geliş; beni gördü tebessüm gitti ciddileşti 3 sn. bakakaldı. İkinci denk gelişte uçaktaydık ben arkasındaydım kafasını iki kere çevirdi arkasına baktı. Üçüncü denk geliş; Ben etkinlik izliyordum önümden bana bakarak geçmiş son anda fark ettim. Sonraki denk geliş yoklar tarzı bakışlar şeklindeydi. En son mayıs ayında denk geldik yine ciddileşti bakakaldı 4 saniye. son denk gelişten 2 ay sonra mesaj attım. denk geliyoruz selamlaşamıyoruz kusuruma bakma denk gelirsek selamımı veririm dedim. Bana; selam verebilirsin çekinme denk gelirsek sohbet ederiz, konuşuruz kahve molası yaparız dedi. ben ısmarlarım dedim. O ;benden olur dedi biz şirkete ayda 8 gün gidiyoruz denk gelişler nadir ben kendisinin kahve teklifini kabul etmeme rağmen ne zaman diye sormadı iki ay geçti iletişim koptu. 2 ay sonra linkedinden bağlantı isteği attı, yine yazmadı. bir kez daha yazdım bir şekilde eylülün sonunda buluştuk. Başta gergindi ailemi, eğitimi, iş, oturduğum yeri, memleketimi şirkete nasıl geldiğimi sordu. Jestler yaptı vedalaşırken dikkat et kendine dedi. Kahveden bir hafta sonra linkedinden silmiş, 4 aydır iletişim yok.

Daha sakin tepkiler verebilmem için ne yapmam gerek?

Küçüklüğümden beri her olayda ön plana atıldım. Sürekli her şeyi benim halledebileceğim algısı oluştu. Herkesin her şeyine koşup her şeyi tek başıma halletmek beni psikolojik olarak çok yoruyor ve çok gergin bir insana dönüştürüyor. Tabi bunun yanında ailemin de çok sinirli olduğum dayatması var ve bu olaylara tepkimi ekstradan büyütüyor. Uzun zaman sonra bu algıyı fark ettim ama artık en ufak bir tartışmada bile sinirli damgası var olmaya başladı. Bu beni çok yıpratıyor. Kimseye yetemeyecek gibi hissediyorum. Aile olma ve kurma düşüncemi de elimden alıyor bu baskı. Her şeyde bu kadar sinirlenen bir insan nasıl anne olabilir diye düşünüyorum bazen. Törpülemeye çalışıyorum kendimi ama yetemiyorum.

hayatıma girenlere çabuk bağlanıyorum hiç aram yok seviyorum belli ediyorum yada soğuk oluyorum

Kendimi her zaman sorgularken buluyorum hep fedakarlığı benim yaptığımı farkediyorum. Bu kadar çabuk bağlanmamı anlamlandıramıyorum. Hemen o kişiyle ilgili hayaller kurmaya başlıyorum. Biriyle en ufak bi iletişimim bile beni o kişiye çok çabuk bağlayabiliyor. Genel olarak bi erkek arkadaşım olduğunda bundan rahatsızlık duyuyorum bir süre sonra anne gibi olmaya başlıyorum dişil enerjimi tüketiyorum bunların farkındayım ama kendime nasıl engel olacağımı bilmiyorum.