İletişim Kategorisi

Mesafeli olmam gerekiyor

Merhabalar. Çok çekici bir kadınım. Hayatıma giren erkek inanılmaz mutlu oluyor ama 1 ay sürüyor ve sonra ilgi yok. İlk başta asla fazla ilgi vermiyorum ama verince uzaklaşıyorlar. Dengeyi sağlamak çok zor. Ne yapmalıyım. Şu anki ilişkimdeki adam beni uzun zamandır istiyordu ama ben kaçıyordum. Elde edince mücadele etmiyor. Evli bir de ayrılmak istedim ama olmuyor. Yardımcı olun lütfen. 🙏 Teşekkürler 🙏

Arkadaşlık ilişkilerinde neden aynı karşılıgı göremiyorum

Merhaba, sevdiğim insanlara karşı kendimden bile daha çok değer verip daha çok sevgi gösteriyorum ve bu sevginin karşılığını alamıyorum. İlişkiler karşılıklıdır ama ilişkide hep çok değer veren, çok seven ve ilişkiyi sürdürmeye çalışan ben oluyorum. Arkadaşım hiç yok ve arkadaşlarım dostum diyebileceğim insanlar olsun istiyorum ama hep kullanılan taraf ben oluyorum ve karşı tarafa gösterdiğim sevgiyi ben alamıyorum, hissedemiyorum. Herkesin sevgi gösterme biçimi farklıdır ama ben karşı tarafa sevgi gösterdiğim zaman, karşı tarafın da bana, mesela beni sevdiğini söylemesini, bana sarılmasını ve bana değer verdiğini hissettirmesini istiyorum. Hep kullanıldım, sevgim suiistimal edildi, arkamdan konuşuldu, saf, aptal, salak yerine konuldum. Bu yüzden arkadaş edinmek istemiyorum ama bir yandan da sosyalleşmek istiyorum. Şu an iki tane yakın kız arkadaşım var ve onları artık yakın arkadaşım olarak görmüyorum. Çok hayal kuran bir insanım, kafamdaki arkadaşlığı bulabilir miyim, sizce? İyi düşünmek ve umudumu kaybetmek istemiyorum. Kafamdaki arkadaşlığı bulmak için dualar ediyorum. Hayal ettiğim arkadaşlığı bir türlü bulamadım ve bulamayacağım gibi de hissediyorum. Bu histen nasıl kurtulurum? Dediğim gibi, hayalimdeki arkadaşlığı yaşamak istiyorum ve beni seven, bana değer veren insanlar olsun istiyorum. Çünkü artık arkadaşlık ilişkilerimde kullanılan taraf olmaktan bıktım. Diyalog kuramadığım ve özgüvensiz olduğum için insanlarla konuşmaya çalıştığımda çekingenliğimden dolayı zorlanıyorum. Acaba nasıl sohbet başlatabilirim diye düşünüyorum. Kendimi çok yalnız hissediyorum ve bu yalnızlık hissinden bıktım. Kendimim zaman konuşabileceğim arkadaşlarım olsun istiyorum. İnsanlar tarafından çok sevilmek, çok değer görmek ve bu sevgiyi hissetmek istiyorum. Sevd kötü hissettiğiiğim insanlara onları sevdiğimi, benim hayatımdaki yerlerini, bana verdikleri değeri söylüyorum ve karşı taraftan da bunu bekliyorum. Sevdiğim insanlar tarafından güzel sözler duymak istiyorum. Beni sevip sevmediklerini bilmek ve onların hayatındaki yerlerini görmek istiyorum. Bana sarılmalarını istiyorum; sarılmak iyi geliyor. Ne yapmalıyım, hiç bilmiyorum ve karşı taraftan sevgi göremediğim için çoğu arkadaşlığımı bitirdim. Ne yapmalıyım, yardımcı olursanız çok sevinirim. Şimdiden teşekkürler.

Onu en yakın arkadaşım görüyorum, peki ya o benii?

Merhaba, Lisede tanıştığım ve hâlâ görüştüğüm bir kız arkadaşım var. 4 yıllık bir yakın arkadaşlığımız var. 10. sınıfta tanıştık. 10. sınıfın ikinci döneminde başka bir okula gittiği için ayda yılda bir kere görüşebiliyorduk ve hâlâ da pek sık görüşemiyoruz. Arkadaşım şu an üniversite okuyor. Kendimi çok kötü hissettiğim zamanlarda onu arardım; onunla konuşmak bana çok iyi gelirdi. Bazen ulaşamazdım, telefona çok bakmadığını söylerdi. Ben de annesine yazıp müsait olup olmadığını sorardım. Çok ders çalıştığı için telefona fazla bakmadığını söylüyordu. Bu arkadaşıma gerçekten çok değer veriyorum. Hatta kendime göstermediğim sevgiyi ona gösteriyorum. Ona sık sık onu çok sevdiğimi, benim için çok değerli olduğunu ve onu kız kardeşim gibi gördüğümü söylüyordum. Ama ondan bu karşılığı pek alamıyordum. Yakın olarak gördüğüm iki arkadaşım var ve onlardan başka konuşacak kimsem yok. Sevginin karşılıklı olması gerektiğini düşünüyorum ama uzun zamandır bu arkadaşımın beni sevmediğini hissediyorum. Beni yakın arkadaşı olarak gördüğünü de düşünmüyorum. Üniversiteye gidince yeni arkadaşları ve bir sevgilisi oldu. Onlarla vakit geçirmesine tabii ki bir şey demiyorum ama beni unuttuğunu hissediyorum. Ondan sevgi sözcükleri duymak, beni sevip sevmediğini bilmek istiyorum. Onunla bir ara konuşmadığımızda bunu çok kafama taktım, kendimi yemeğe verdim ve kilo aldım. Sonrasında tekrar barıştık. Lise yıllarını çok net hatırlamıyorum ama onunla geçirdiğimiz günler çok güzeldi ve eğlenceliydi. Ailesiyle tanıştım, o da benim ailemle tanıştı. Ama şu an kendimi çok kötü hissettiğim zamanlarda onunla konuşmak istiyorum. Fakat ben yazmazsam o bana yazmıyor, beni aramıyor. Sürekli “unuttum” diyerek yazmıyor. Ben hatırlatıyorum, “konuşacaktık” diyorum; “sınava çalışıyorum, dışarıdayım, yurda geçince konuşalım” diyor ama yine unutuyor. Sürekli böyle oluyor. Ama ben gerçekten unuttuğunu düşünmüyorum. Mesajlara bazen 8 gün boyunca bakmadığı oluyor. Bir yanım onu hâlâ çok seviyor ama bir yanım da ondan soğumaya başladı. ona, beni sevip sevmediğini nasıl sorabilirim.

Duygularımı ifade edemiyorum

İnsanlara anlık tepki vermekte zorlanıyorum. Ve sonradan kafamda aynı şeyler dönüp duruyor, kendimle tartışıyorum şöyle deseydim diye. Bana iletişim kesmek, iletişim içindeyken haklı da olsam olumsuz bir tepki vermekten daha kolay geliyor. Bu çok sürdürülebilir bir şey değil. Hayatımdan çıkarmaktan korkmasam da, neden hala bu bana zor geliyor, anlamıyorum. Bunu nasıl pratik hale getirebilirim anlık olarak duygularımdan bahsetmek konusunda gelişmeyi çok istiyorum, cevap verirseniz memnun olurum teşekkürler

İlişkimde saygı ve ilgi göremez oldum, anlaşılmadığımı düşünüyorum ne yapmalıyım?

Merhaba, son 1 yılı uzak mesafe olmak üzere 3 yılı aşkın bir süredir bir kız arkadaşım var. Fakat son birkaç aydır iletişim sorunları baş gösterdi. Telefondayken ilgisiz davranıp hep kendisinden bahsediyor. Canı sıkılınca suçlayıcı konuşuyor, saygısızlık yapıyor, çoğu zaman onu uyarmak zorunda kalıyorum ve tavır alıp bir süre konuşmadığım da oluyor. Kendisi, iş yoğunluğundan ötürü stresli olduğunu söyleyip biraz yumuşayıp arayı düzelttikten sonra ilk fırsatta tekrar aynı davranışlarına devam ediyor. Uyarılarım işe yaramıyor ve her defasında tepkimin gücü daha da azalıyor gibi hissediyorum. Ben rahatsızlığımı dile getirdiğimde, kendisi durumu ciddiye almayıp abarttığımı, trip attığımı, çok duygusal olduğumu söyleyip zar zor özür diliyor. Genelde beni sevdiğini ve ilerde evlenmek istediğini söylüyor ama davranışları tutarlı değil. Alttan almak yerine bildiğini okumayı tercih ediyor. Ayrılmak da istemiyorum ama bu toksik iletişim döngüsü beni yıpratıyor. Anlaşılamadığımı derin şekilde hissediyorum. Ne yapmalıyım?

Beni seviyor mu?

Bana dün yazdı dedi, ne yapıyorsun? Ben de oturuyorum, sen ne yapıyorsun? Yazdım, o da dedi iyi. Ben de yatıyorum, ben de dedim, yatıyorsan nasıl yazıyorsun? O da dedi böyle. Ben de dedim, uzanıyorum, desene yatıyorsun. Ne baktım, mesajıma bakmadı, 12 saat geçti, 2 tik gitti. Ama ben de 12 saat sonra yazdım. Sen benimle dalga mı geçiyorsun? Hem yazıyorsun hem de mesajıma bakmıyorsun. Ne istiyorsun? Dedim. Kaanda dedi, bir işin peşinde değilim. Ben de yazdım, dedim. O zaman kaanda dedi, bir daha yazmam. Sen bilirsin, ben yazma zaten. Bu şekilde bir halin var, bir halin var. O da tamam diyince, ben de numarasını silip engelledim. Sence neyin peşinde olabilir? Beni seviyor mu?

psikiyatri randevusu aldım ama kendimi nasıl açıklayacağımı bilmiyorum

merhaba ben haftaya psikiyatri randevusu aldım fakat kendimi nasıl açıklayacağımı bilmiyorum öncelikle sürekli atak geçiriyorum ağlama krizleri sinir krizleri psikolojik açıdan kendime çok zarar veriyorum bunun dışında insan ilişkilerin bayağı karışık bir gün iyiyken bir gün kötü olabiliyorum bu tamamen benim kontrolüm dışında oluyor fazla ilgiye gelemiyorum bunalıyorum sadece tek bir kişi en yakınım olsun istiyorum onun dışında kimseye açık olamıyorum aşırı korumacı oluyorum ve çok kafada kuruyorum olmayan şeyleri bile çok düşünüyorum uyku problemim aşırı arttı son zamanlarda gerçekten bunalttı bu durum beni bir yıldır da araştırdığım kadarıyla kendimde borderline olduğunu düşüyorum ama kendi kendime teşhis koymak istemiyorum bu yüzden randevu aldım fakat tüm bunları nasıl açıklayacağımı bilmiyorum. yardımcı olursanız çok sevinirim

psikiyatri randevusu aldım ama kendimi nasıl açıkça dile getireceğimi bilmiyorum

merhaba ben bir hafta sonraya psikiyatri randevusu aldım. randevu almak benim için büyük bir cesaretti kaygılıyım ve aşırı düşünüyor, olmayan şeyleri kuruyorum bu artık ruhsal olarak bana çok zarar vermeye başladı uyku düzenimi günlük hayatımı aşırı etkiler hale geldi aynı saat içerisinde binbir türlü duyguyu en uçta yaşayabiliyorum. çocukluktan gelme travmalarımın da etkisi var ve bunun dışında sık sık atak geçiriyorum kendimi bulamıyorum içsel sıkıntılarım dışıma vurmaya başladı diyebilirim. çok uzun süredir araştırıyorum kendime de tanı koymak istemiyorum fakat borderlinedan şüpheleniyorum ama bunu karşı tarafa nasıl aktaracağımı bilmiyorum. yardımcı olabilir misiniz?

Ani tepkilerimi nasıl kırabilirim

Sevgilimle kavga ettiğimde çok ani tepki veriyorum, sonra pişman oluyorum, sinirimi kontrol edemiyorum, aşırıya kaçıyor tepkilerim, hiç oturup düşünmüyorum nasıl davranmalıyım diye ve bu bizi daha kötü bir hale getiriyor. Asıl sorunu unutup benim tepkimi konuşuyoruz, sürekli böyle oluyor ve ben de verdiğim tepkilerden daha sonrasında utanıyorum. bunu yenmek istiyorum çünkü bu bana da karşımdaki insana da cok zarar veriyor bunu nasıl yenebilirim

Özgüven eksikliğini nasıl Yenerim ve sohbet nasıl başlatılır sohbet edemiyorum

Merhaba, 19 yaşındayım ve ilkokuldan beridir özgüven eksikliği yaşıyorum. Özgüven eksikliğinden dolayı insanlarla konuşamadım, sohbet edemedim. Arkadaşlarım olmadı, hep içime kapanık biriydim. Bu durumu lisede fark ettim ve bu durumu yenmek için ilk psikiyatriye gittim ama bir faydasını görmedim. Psikiyatri ilaç yazdı, kullandım ama faydasını görmedim. Ailem de ilaç kullanmamı istemediği için bıraktım. Kullansam da faydasını göremedim, ben de kullanmak istemedim. İlaca bağımlı olmadan bu durumu yenmek istiyorum ve psikoloğa gitmek istiyorum ama ailem para vermiyor. Nasıl yeneceğimi bilmiyorum ve sohbet nasıl başlatılır bilmiyorum. İnsanlarla sohbet edemiyorum, biri benimle konuşmadığı sürece konuşamıyorum. İşte “Merhaba, nasılsın?” bundan başka aklıma bir şey gelmiyor. İçe kapanık biri olduğum ve insanlarla fazla konuşmadığım için bence nasıl sohbet başlatılır bilmiyorum. İnsanlar bu yüzden benimle konuşmuyor gibi hissediyorum. İnsanlar benimle sohbet ederken sıkılmasın istiyorum. Sohbetim karşı tarafı sarsın istiyorum. Bazı tanıdıklarım var, sohbeti saran. O kişilerle konuşunca insanlar sıkılmıyor. O kişiler hakkında “sohbeti sarıyor” diye konuşuyorlar. Ben de öyle olmak istiyorum. Sohbetim karşı tarafı sarsın ve arkadaşlarım olsun istiyorum. Bu konuda bana psikolog Betül Canbel hocam yardımcı olursa çok sevinirim.