İletişim Kategorisi

İlişkimde saygı ve ilgi göremez oldum, anlaşılmadığımı düşünüyorum ne yapmalıyım?

Merhaba, son 1 yılı uzak mesafe olmak üzere 3 yılı aşkın bir süredir bir kız arkadaşım var. Fakat son birkaç aydır iletişim sorunları baş gösterdi. Telefondayken ilgisiz davranıp hep kendisinden bahsediyor. Canı sıkılınca suçlayıcı konuşuyor, saygısızlık yapıyor, çoğu zaman onu uyarmak zorunda kalıyorum ve tavır alıp bir süre konuşmadığım da oluyor. Kendisi, iş yoğunluğundan ötürü stresli olduğunu söyleyip biraz yumuşayıp arayı düzelttikten sonra ilk fırsatta tekrar aynı davranışlarına devam ediyor. Uyarılarım işe yaramıyor ve her defasında tepkimin gücü daha da azalıyor gibi hissediyorum. Ben rahatsızlığımı dile getirdiğimde, kendisi durumu ciddiye almayıp abarttığımı, trip attığımı, çok duygusal olduğumu söyleyip zar zor özür diliyor. Genelde beni sevdiğini ve ilerde evlenmek istediğini söylüyor ama davranışları tutarlı değil. Alttan almak yerine bildiğini okumayı tercih ediyor. Ayrılmak da istemiyorum ama bu toksik iletişim döngüsü beni yıpratıyor. Anlaşılamadığımı derin şekilde hissediyorum. Ne yapmalıyım?

Beni seviyor mu?

Bana dün yazdı dedi, ne yapıyorsun? Ben de oturuyorum, sen ne yapıyorsun? Yazdım, o da dedi iyi. Ben de yatıyorum, ben de dedim, yatıyorsan nasıl yazıyorsun? O da dedi böyle. Ben de dedim, uzanıyorum, desene yatıyorsun. Ne baktım, mesajıma bakmadı, 12 saat geçti, 2 tik gitti. Ama ben de 12 saat sonra yazdım. Sen benimle dalga mı geçiyorsun? Hem yazıyorsun hem de mesajıma bakmıyorsun. Ne istiyorsun? Dedim. Kaanda dedi, bir işin peşinde değilim. Ben de yazdım, dedim. O zaman kaanda dedi, bir daha yazmam. Sen bilirsin, ben yazma zaten. Bu şekilde bir halin var, bir halin var. O da tamam diyince, ben de numarasını silip engelledim. Sence neyin peşinde olabilir? Beni seviyor mu?

psikiyatri randevusu aldım ama kendimi nasıl açıklayacağımı bilmiyorum

merhaba ben haftaya psikiyatri randevusu aldım fakat kendimi nasıl açıklayacağımı bilmiyorum öncelikle sürekli atak geçiriyorum ağlama krizleri sinir krizleri psikolojik açıdan kendime çok zarar veriyorum bunun dışında insan ilişkilerin bayağı karışık bir gün iyiyken bir gün kötü olabiliyorum bu tamamen benim kontrolüm dışında oluyor fazla ilgiye gelemiyorum bunalıyorum sadece tek bir kişi en yakınım olsun istiyorum onun dışında kimseye açık olamıyorum aşırı korumacı oluyorum ve çok kafada kuruyorum olmayan şeyleri bile çok düşünüyorum uyku problemim aşırı arttı son zamanlarda gerçekten bunalttı bu durum beni bir yıldır da araştırdığım kadarıyla kendimde borderline olduğunu düşüyorum ama kendi kendime teşhis koymak istemiyorum bu yüzden randevu aldım fakat tüm bunları nasıl açıklayacağımı bilmiyorum. yardımcı olursanız çok sevinirim

psikiyatri randevusu aldım ama kendimi nasıl açıkça dile getireceğimi bilmiyorum

merhaba ben bir hafta sonraya psikiyatri randevusu aldım. randevu almak benim için büyük bir cesaretti kaygılıyım ve aşırı düşünüyor, olmayan şeyleri kuruyorum bu artık ruhsal olarak bana çok zarar vermeye başladı uyku düzenimi günlük hayatımı aşırı etkiler hale geldi aynı saat içerisinde binbir türlü duyguyu en uçta yaşayabiliyorum. çocukluktan gelme travmalarımın da etkisi var ve bunun dışında sık sık atak geçiriyorum kendimi bulamıyorum içsel sıkıntılarım dışıma vurmaya başladı diyebilirim. çok uzun süredir araştırıyorum kendime de tanı koymak istemiyorum fakat borderlinedan şüpheleniyorum ama bunu karşı tarafa nasıl aktaracağımı bilmiyorum. yardımcı olabilir misiniz?

Ani tepkilerimi nasıl kırabilirim

Sevgilimle kavga ettiğimde çok ani tepki veriyorum, sonra pişman oluyorum, sinirimi kontrol edemiyorum, aşırıya kaçıyor tepkilerim, hiç oturup düşünmüyorum nasıl davranmalıyım diye ve bu bizi daha kötü bir hale getiriyor. Asıl sorunu unutup benim tepkimi konuşuyoruz, sürekli böyle oluyor ve ben de verdiğim tepkilerden daha sonrasında utanıyorum. bunu yenmek istiyorum çünkü bu bana da karşımdaki insana da cok zarar veriyor bunu nasıl yenebilirim

Özgüven eksikliğini nasıl Yenerim ve sohbet nasıl başlatılır sohbet edemiyorum

Merhaba, 19 yaşındayım ve ilkokuldan beridir özgüven eksikliği yaşıyorum. Özgüven eksikliğinden dolayı insanlarla konuşamadım, sohbet edemedim. Arkadaşlarım olmadı, hep içime kapanık biriydim. Bu durumu lisede fark ettim ve bu durumu yenmek için ilk psikiyatriye gittim ama bir faydasını görmedim. Psikiyatri ilaç yazdı, kullandım ama faydasını görmedim. Ailem de ilaç kullanmamı istemediği için bıraktım. Kullansam da faydasını göremedim, ben de kullanmak istemedim. İlaca bağımlı olmadan bu durumu yenmek istiyorum ve psikoloğa gitmek istiyorum ama ailem para vermiyor. Nasıl yeneceğimi bilmiyorum ve sohbet nasıl başlatılır bilmiyorum. İnsanlarla sohbet edemiyorum, biri benimle konuşmadığı sürece konuşamıyorum. İşte “Merhaba, nasılsın?” bundan başka aklıma bir şey gelmiyor. İçe kapanık biri olduğum ve insanlarla fazla konuşmadığım için bence nasıl sohbet başlatılır bilmiyorum. İnsanlar bu yüzden benimle konuşmuyor gibi hissediyorum. İnsanlar benimle sohbet ederken sıkılmasın istiyorum. Sohbetim karşı tarafı sarsın istiyorum. Bazı tanıdıklarım var, sohbeti saran. O kişilerle konuşunca insanlar sıkılmıyor. O kişiler hakkında “sohbeti sarıyor” diye konuşuyorlar. Ben de öyle olmak istiyorum. Sohbetim karşı tarafı sarsın ve arkadaşlarım olsun istiyorum. Bu konuda bana psikolog Betül Canbel hocam yardımcı olursa çok sevinirim.

Sosyalleşemiyorum biri naber diyince utanıyorum napmam lazım

Özgüvensizlik var biri naber diyince utanıyorum mesela biriyle arkadaş olmadan önce ilk o benle konuscak sonra ben biriyle öyle hemen konusamıyorum utangacım özgüvensizim napmamlazım öyle konuşman biri değilim sessizim ve birisi bana bağırdımı bise dedimi lafını veremiyorum neyden kaynaklı böyleyim önceden özgüvenşiydim biri laf attımı cevabını verirdim simdi yok işte konuşkan da değilim öyle herkesle konuşmuyorum içimden konuşmak gelmiyor tipinden anlıyorum nasıl biri olduğunu ondan ve konusurken duraklıyorum yanlıs konusuyorum hızlı konusamıyorum yavaş konusuyorum

Kaygımı nasıl azaltabilirim

Hocam aslında geçen bir soru sormuştum eksik bilgi var tamamlamak istiyorum . Ben iletişim problemini dedim fakat bu konudaki iletişim problemi (konu bulamama ve mantıklı bir yorum yok ) sorunu var demek istedim aslında normalde konuşurum ama yani kocamla konuşmak istediğim zaman konu bulamıyorum aklıma hiçbir şey gelmiyormuş gibi olup beynim kitleniyor normal konuşma olur . Başka insanlarla konuşurum, hatta kendimle de oturup konuşurum çözüm yolu da bulurum sonra işe de yarar . Başkalarıyla konuşunca konu da bulurum . Hocam ben bunun üstesinden nasıl gelirim gerçekten bir çözüm yolu arııyorum. Abim psikolog ama yardım alamıyorum çok utanıyorum bu konudan acaba tepkisi ne olur bilmiyorum 🙃 sizden ricam yapabilecegim ne varsa yardımcı olun lütfen ne gerekiyorsa nasıl adım atarım ne yapılacak her şeyi söyleyin hocam rica ediyorum direk iletişime geçebiliyor muyuz? 🥲 yardıma çok ihtiyacım var . 6 yıllık evliyim ve sürekli konu bulamadığım için kaçıyorum artık bir şeylerle meşgul oluyor muşum gibi yaparım ama bakıyotum ki bugün de gün bitti tartışmalar olabiliyor kocamla o benimle oturup saatlerce sohbet etmek istiyor.

İlişkimde hep aynı sorunları yaşıyorum

Hocam aslında geçen bir soru sormuştum eksik bilgi var tamamlamak istiyorum . Ben iletişim problemi dedim fakat bu konudaki iletişim problemi demek istedim (konu bulamama ve mantıklı bir yorum yok ) sorunu var demek istedim aslında notmalde konuşurum ama yani kocamla konuşmak istediğim zaman konu bulamıyorum aklıma hiçbir şey gelmiyormuş gibi olup beynim kitleniyor normal konuşma olur . Başka insanlarla konuşurum, hatta kendimle de oturup konuşurum çözüm yolu bulurum sonra işe de yarar . Başkalarıyla konuşunca konu da bulurum . Hocam ben bunun üstesinden nasıl gelirim gerçekten bir çözüm yolu arııyorum. Abim psikolog ama yardım alamıyorum çok utanıyorum bu konudan acaba tepkisi ne olur bilmiyorum 🙃 sizden ricam yapabilecegim ne varsa yardımcı olun lütfen ne gerekiyorsa nasıl adım atarım ne yapılacak her şeyi söyleyin hocam rica ediyorum direk iletişime geçebiliyor muyuz? 🥲 yardıma çok ihtiyacım var . 6 yıllık evliyim ve sürekli konu bulamadığım için kaçıyorum artık bir şeylerle meşgul oluyor muşum gibi yaparım ama bakıyotum ki bugün de gün bitti tartışmalar olabiliyor kocamla o benimle oturup saatlerce sohbet etmek istiyor.

herşeyi kafaya takıyorum

Kafama çok takıyorum herşeyi bi erkeğe takıntılı haldeyim iki saat düşümüyorum ne yazmam gerektiğini genelde düşünmem arkadaş cevrenden bi kişiyi çok takıyorum geleceği düşünüyorum kafamda kuruyorurum çok çabuk sıkılıyorum moral bozuyorum olumsuza bağlıyorum canımı sıkıyorum kendi kendime saatlerce ağlıyorum herlese kafaya takıyorum yarın ne olacağını şimdiden düşünüyorum şarkılarla ağlıyorum Sinir krizi geçiriyorum patlıyorum çıldırıyorum düzelmek istiyorum artık bu kadar dı