İletişimKategorisi
Etkili İletişim Becerileri: Çatışma çözümü, iletişim teknikleri ve etkili iletişim stratejileri.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Kişisel alan ve hayır diyememek
Fark ettim ki bazen hayır diyemiyorum o sınırı çizemiyorum. Üniversite okuduğumdan dolayı yurtta kalıyorum başta misafir ögrenciydim sonra odadakilere alışınca odama degiştirmek istemedim. Ama ben sonradan giden kişiydim hepsi yakındı 1 yıldır falan. Bende yakın olmak için hani sanki bi anda her şeye evet demeye başladım gibi başka bi yere böyle değilim ama orda öyle oldum. Dışlanmak istemedim sanırım ama bu da hiç iyi olmadı mesela ben kişisel eşyalarımı paylaşmak istemiyorum midem bulanıyor ablamla bile çok nadir kullanırım ortak yani. Bu bacaklarda batık olmasın diye fırça var kullanmak istedi biri tamam dedim niye dediysem çok pişmanım midem bulanıyor yani istemsiz. Sonra bi oda arkadasım ceketimi giyinmeye başladı Allahım benden çok giyiniyor yani bana fırsat kalmıyor sabah giyinecektim kız giyindi çıktı brn izinsiz eşya kullanımı sevmem yani diğer gün ben giyindim aldım kaldırdım dolabımı kitledim istemedi bir daha. Bi oda arkadasım ben tarhana seviyorum diye kendi sadece bakın 1 tane veriyor ama kendi bir gün geldim fıstıgımı almış yiyor bans sormadan nasıl başa çıkarım yardım edin lütfen mesela allık fırçamı istiyor benim cildim zaten egzamaya yatkın vermek istemiyorum ama hayır da diyemiyorum napabilirim. Şimdiden teşekürler
Birine bağımlı olmak
Merhaba ben bundan 3 4 yil önce birine ilk defa aşık oldum ilk defa bu kadar yoğun duygular yaşıyordum çok seviyordum ama tek taraflıydi baya uzun bir depresyon süreci yaşadım toparladım sonunda ama bu seferde bidaha kimseye aşık olmayacam diye şartlandirmistim kendimi çünkü ben direkt insanlara bağımlı oluyorum ve bir ayrılık yaşandigin da mahvoluyorum ya hiç baglanmayacam öyle de düzgün bir ilişki kuramıyorum zaten bitecek diye yanii gerçekten karmaşık bir durum duygularımı nasıl yönetebilirim
Kendimi nasıl ifade edebilirim?
merhaba. kendimi açıklamam, bir şeylere cevap ya da karşılık vermem gerektiğinde cümleleri kafamın içinde çok güzel dile getiriyorum. bütünlüyorum. ama bunları dile dökerken ya kelimlerim dolanıyor ya da anlamsızca şeyler söylüyorum. konuşma, ifade etme yetimi kaybediyorum gibi oluyor. kendimi yazarken de güzel ifade ediyorum ama işin sonu kelimelere dökmek olduğunda tam anlamıyla başaramıyorum. derin bi konuşma yapmam ya da kendimi ifade etmem gerektiğinde konuşmayı başaramadığım gibi bir de ya gözlerim doluyor ya da sesim, ellerim titremeye başlıyor. konu her ne olursa olsun her zaman bu şekilde oluyorum. bunu aşmak istiyorum çünkü kendimi ifade edemeyince ya da yetersiz ifade edince istemediğim şeyleri kabullenmiş oluyorum ya da karşı taraf beni dinlemiyor, dinlese bile önemsiz görüyor. bunu kalıcı olarak aşabilmek istiyorum. teşekkür ederim.
Birini unutamamak
Onunla aramda hiç bir şey olmamasyna ragmen hala unutamiyirum. sadece bana bakiyordu bende ona bakiyordum hiç bir konusma bile olmadi Şimdi ben rusyada tip okuyorum onu gormek istiyorum hic kimse de boyle duygular yasamamistim 9 ay oldu belki onunla hic bir yerde gorusmicem ama yinede gormek istiyorum be bilim konuşmak falan sakin ve yalniz kaldigimda aklima geliyor oysaki beni seven bi cok insan var ama ben onun gibisini istiyorum
Hayır demeyi nasıl başarırım?
İyi günler. Başlıkta da belirttiğim gibi hayır demeyi hiç beceremiyorum. Bu beni çok yıprattı. Bu olaydan dolayı kendime zaman ayıramıyorum çocukluktan beri var ne yazık ki. Evlendim hala annemlerin bütün sıkıntılarını ben hallediyorum herkes kötü durumda olunca direkt ben aranıyorum. Çocuğum oldu ve işin içinden çıkamıyorum artık. Aman yapmazsam küserler, gitmesem darılırlar,kabul etmezsem sorun ederler diye çok düşünüyorum. Eşimle aramda sorunlar yaratmaya başladı. Gün sonu hep birini mutlu etme çabam var ve çok sıkıldım artık. Kendime,evime ve aileme zaman ayırmak istiyorum artık.
Duygularımdan emin olma konusunda zorlanıyorum
Öncelikle merhabalar, yaşım nerdeyse 19. Uzun süredir duygularımdan kaçtığımı ve emin olamadığımı fark ettim. 2023 yılının sonlarında sırf merak ettiğim için birisi ile tanışmak istedim. Fakat pek cesaret edemedim(karşı cins). Bu sebeple maalesef saçma bişey gerçekleşti. Arkadaşım mesaj attı bu kişiye kendi kimliği ile. Sonra ben o kişiye yazmaya devam ettim. Bu kişiyi olayı anlayıp “sen bizim okulda olabilir misin?” Diye sordu. Bende evet dedim ve dürüst davrandım. Bu denli çocukça bişey yaptığım için kendimden fazlaca utandığım için ne yapacağımı bilemedim. Bana “kendini tanıt o zaman. ” Demişti fakat o kadar çok utanmıştım ki hayır diye cevap verip kenara çekildim. Fakat kafamda aylarca bu olaylar dönüp durdu. Her karşı karşıya gelişimizde utanıyor ve kötü hissediyorum. Geçen sene belkide aylarca kabul etmedim ve sürekli olarak reddetim (bu kişiden hoşlandığımı) nedenini bende bilmiyorum? Bu sene beden eğitiminde aynı derste bulunduğumuz için kendimi biraz kötü hissediyordum. Onun yanında rahatsız ve tuhaf hissediyordum. Bu nedenle cesaretimi toplayıp ona sosyal medya hesabından bir takip isteği gönderdim. Kabul etti ve beni takip etti. Bende kabul edince takipten çıktı? Ben ardından şöyle bir mesaj atmış bulundum:” neden takip edip, takipten tekrar çıkıyorsun?” Fakat bu mesajıma cevap vermedi (yaklaşık 4-5 ay önce gerçekleşti). İlk başlarda benimle konuşup arkadaş olmak zorunda olmadığını ve bunun normal olduğunu düşündüm. Fakat nedense bir kaç gün sonra aniden üzülüp ağlamaya başladım (hakkım var mıydı bilmiyorum). Stajlarımız sebebiyle pek görmüyoruz bir birimizi. Fakat şunu da fark ettiğimi söylemeliyim, kendisi beden eğitimi dersinde nedensizce benden utanıyor ve garip davranıyor (kesinlikle ilgi göstermiyor) ben yanlış anlıyor da olabilirim bilmiyorum. Ben bazen ondan hoşlanmadığımı hissediyorum (bu çok kısa bir süreliğine de olsa). Bazen de tam tersi oluyor. Duygularımdan o kadar emin değilim ki, benden hoşlanmayan bana ilgi göstermeyen birinden hala neden hoşlanıyorum? Bu benim günlük hayatımı neden bu kadar çok etkiliyor? Bu durum ne zaman son bulacak? Bazen çok sıkıştığımı ve yorulduğumu fark ediyorum bu sebeple. Beden eğitimde bir araya geldiğimiz süre zarfında da kendimi birden çok kötü hissediyor ve bunalıyorum. Hatta birden öfkelendiğim için sınıf arkadaşlarım neden böyle davrandığımı anlamamıştı. Kendisi neredeyse 20 bense 19 yaşındayız. Bazen çok çocukça geliyor bana her şey. Fazla düşünmekten çok yoruldum. Umarım en kısa sürede ona karşı daha az şeyler hissederim.
Mutsuz agresif sinirli gergin bir insan olmayı nasıl bırakabilirim?
benim bir yıllık bir ilişkim var ve sevgilimi seviyorum çok iyi bir insan aşırı anlayışlı bir insan ama bazen ara ara ondan soğuyorum ve kolay kolay sevemiyorum hissizleşiyorum adete mutlu olamıyorum bile ama o beni şartsız koşulsuz bu halimle sevebiliyor niye bende böyle döngüler oluyor bana hediye alsa bile o sıralar soğuk hissettiğim zamanlar tek mutlu olmuyorum bir hediyeye barışamıyorum neden. . merak ediyorum çünkü kafamda o kadar şey dönüyor ki artık sevmiyor muyum gibi şeyler ona anlattığımda bu sorunlarımı çözmeye çalışıyor ona haksızlık yaptığımı düşünüyorum ama elimde değil bu suçluluk, soğukluk, hissizlik bitiricek beni
Özgüvenimi nasıl yükselteceğim?
Kendime güvenemiyorum kendimi yetersiz Yakışıklı bulmamaya başladım artık. İnsanlarla iletişim kuramıyorum. Mesela 3 aydır her gun servis beklerken önümden birisi geciyor cok ama çok hoşuma gidiyor Ama ben hiç bir şey diyemiyorum Ya yaşı benden buyukse ya ben iredderderse diye çekiniyorum bu sorunumu nasıl cozebilirim ? Mesela çevremdeki herkes bana iyi birisi olduğumu söylüyor gayet yakışıklı düzgün bir tarzım olduğunu söylüyor ama bende eksik olanı ben asla bulamıyorum Özgüvenim konusunda ne gibi adımlar atabilirim yardımcı olur müsün teşekkür ediyorum şimdiden
Sevdiğim adama açılır ve reddedilirsem korkusu
Sevdiğim adamla çok mesafeli ve ayrıyız ve onu çok seviyorum kimseyi yerine koyamıyorum ama o çok mesafeli ve belirsiz davranıyor bana adım atsam mı ya da beklesem mi bilmiyorum şöyle yani gurursuzluk gibi olur mu ve çok endişeliyim ya reddederse diye adım atmıyorum ne yapmam lazım yani vazgeçemiyorum ondan reddederse ne olur gurursuzluk olur mu kaygı içindeyim ne yapmam gerek bana yardımcı olabilir misiniz rica etsem
Dürüstlük adı altında insanların acımasız eleştiriler yapması
merhaba, öncelikle bu konuda bir arkadaşımla çokça tartışmıştık. kendisi tamamen ne olursa olsun hep dürüst olduğunu ifade eden biriydi. Örneklendirerek anlatmak istiyorum. diyelim ki ben saçımı boyattım. Arkadaşım gelip gerçekten beğenmediyse bunu "saçların çok kötü olmuş" şeklinde iade ediyor. ben bu durumda " güzel olmuşsun fakat önceki saç rengini sana daha çok yakıştırıyordum" şeklinde ifade edeceğimi belirtmek istedim. arkadaşım ise benim bu ifademin aşırı samimiyetsiz olduğunu ve dürüst olmadığını söylüyor. bu konuda çokça kez tartışmışızdır. bana göre ise benim ifadem üslup açısından çok daha doğru geliyor. bu arkadaşımla aram bozuldu başka sebeplerden ötürü şuan görüşmüyorum ama zaten sırf bu neden bile beni rahatsız etmeye yetmişti. Hepimiz günlük sosyal hayatımızda da bu şekilde birçok insanlarla karşılaşıyoruz. Karşı taraf hassas mı? diye kimsenin benim onlara hassas davrandığım gibi davrandığını düşünmüyorum. halbuki üslup her şeydir. Bu insanlarla iletişimimi hangi noktada sınırlandırmalıyım? Bazen herkes farklı düşünebilir hatta herkes düşüncelerini farklı ifade edebilir diye hayatıma bu düşüncede insanlar alabiliyorum. Sizce bu insanlara tavrım nasıl olmalı?