Psikoloji Kategorisi

Özgüven problemi nasıl aşılır?

Hocam merhabalar ben sosyal ortamlara girince veya biriyle buluşacağım zaman çok kaygılı ve heyecanlı oluyorum çocukkende babamdan çok korkardım hala bişey dediği zaman kafama çok takıyorum eşimin ailesiylede bazı sorunlar yaşadık ve ben bunları hep düşünüp kendimi dolduruyorum içim nefret doluyor kendime özgüvenim yok her ortama girerken geriliyorum heyecanlanıyorum eşimin ailesinin yanına giderkende kaygılanıyorum ve eşimin onlarla görüşmesine bile tahammül edemiyorum

Fazla kıskançlık ve özgüven sorunu yaşıyorum sebebi nedir?

Şu an ki ilişkimdeki partnerim gayet guvenilecek bir insan sürekli benle buluşur telefonunu verir ailesiyle tanıştırdı şüphelendiğim şeyleri açıklar veya gösterir ama nedense benim içimde yine sürekli düşünceler dolanıyor o kızamı baktı beni sevmiyor mu üniversite veya iş ortamında mesela ya bi kızla samimi olursa diye sürekli endişe var yani neden bilmiyorum çalışan bir insandim2 aydır monoton bir hayatim var bundan olabilirmi diye düşünmüyor değilim ama isteyken de aklıma geliyordu bu tarz düşünceler az bile olsa sizce ne olabilir hocam

Neden kendimi çok yorgun hissediyorum?

Kendimi okul başladığından beri o kadar yorgun hissediyorum ki. Bu psikolojik mi yoksa fiziksel mi onu da bilmiyorum . Okula gidiyorken bile her şey o kadar gözümde büyüyor. Her şeye üşeniyorum ve yorgun hissediyorum. Günlerin çok hızlı geçmesi de sinirimi bozuyor. Kendimi dinlenememis gibi hissediyorum her gece. Kabuslar görüyorum. Psikolojik belki de bu, bir buhranin içindeyim sanki. Yorgunum her seye karşı ,hayata,yaşama,insanlara. ..

yerda

Korkularım ve çok düşünmeden nasıl kurtulurum?

Merhaba ben birşeyler yaşıyorum sonra bende korku oluşuyor mesela bir uygulama kullanıyordum ve uygulama hesabım kapandı calinmamistı ama gider hesaplarım çalınır kapanır korkusu sardı bunları düşündükçe korku oluşuyor ve çok düşünme var bende bunu nasıl bırakabilirim herşeyden korkuyorum ölüm korkusu karanlık korkusu herşeyden korkuyorum bana yardımcı bu korkular bende duygularimda kötü oluyor geceleri uyuyamıyorum gündüzleri değil de alsamlari geceleri oluyor gündüzleri düşünmemeye çalışıyorum zikir çekiyorum hep akşamları olunca korku başlıyor yatamiyorum bazen de nefes de alamıyorum kalbim sıkışıyor 2023 senesi babam vefat etti o sene yks girdim ama istediğim bölümde puan alamadım aldığım puanla bir yere gitmek istedim ama ailem izin vermedi sonra babannem beni bir kuran kursuna yolladı gittim bir sene orda basladı korkularım kurşun kapanmasina 3 4 ay kala işlediğimiz kıyamet konusundan sonra korkularım basladı ölüm korkusu karanlık korkusu gece ışık olmadan yatamiyorum televizyon açık hep geceleri kalkıyorum sonra çok düşünme başladı çok düşündükçe kalbim sıkışıyordu bunu yenmek için örgü örmeye başladım iyi de geldi çok düşünmemeye çalışıyorum dinime islama daha çok yöneldim kurs bitti yazın da evdeydim hep dışarı çıkıp gezmek istiyordum hep ama olmuyordu Ağustosun sonu teyzemlere gittim 4 gün onlarda kaldım iyi geldi bana sonra okullar açıldı tabi ben mezunum bu sene yks calisicam ve ne puan sıralama gelirse gitmek istiyorum bir kaç gündür de telefon korkusu basladı bir uygulama kullanıyordum ve hesabım kapandı çalınmamıştı uygulama kapatmış sanirsam ya da ben çıktım hatırlamıyorum ya da kardeşlerim telefonumu kurcalamisti resimler vardı hep gitti şimdi de diğer hesaplarım kapanır korkusu başladı kalbim sıkışıyor düşünmemeye çalışıyorum bunlar önemli değil dünyevi şeyleri onemseme gelip geçişi şeyler bunlar diyorum ama sonra aklıma geliyor kötü oluyorum uyuyamıyorum daha bana yardımcı olun lütfen nasıl kurtulurum bundan korkularımdam

Özgüvensiz olduğum için kendimden nefret ediyorum! Bu durumdan nasıl kurtulabilirim?

İyi günler Çok özgüvensiz bir insanım. Bu özelliğimden dolayı kendimden tiksiniyorum. Kendimi sürekli acımasızca eleştiriyorum. Kendime olan saygım yok denecek kadar az. Üniversite öğrencisiyim , kendimi geliştirmem gerekiyor. Yapmak istediklerimi ben değil de başkası yapınca kendime kızıyorum harekete geçemediğim için. Modum anında düşebiliyor. Gözüm sürekli yere bakıyor. Kendimi boğazlamak istiyorum. Sinirlenince kendime zarar veriyorum. Bu ruh halinde olmaktan çok sıkıldım artık. En ufak bir şeyde kendimi suçluyorum. Her seferinde kendimi rezil ediyorum sürekli hata yapıyorum. Olumsuz düşüncelerden bir türlü kurtulamıyorum 🥺 ne yapmam gerekiyor sevemiyorum kendimi bir türlü. ..

Gereksiz stres olma hali

Merhaba, ben gerekli gereksiz her şeyi stres etmeye başladım bu aralar mesela yarın okula ilk gidişim( üniversite) 1 saat önce muafiyet sınavı olacagını ögrendim modum düştü bi anda ve yavaştan midem agrımaya başladı önceden böyle değildi genel olarak kafaya takmazdım yani. Ama bu sıralar bu üniversiteye gelmeyi buraya gelmeden önce çok istemiş olmama rağmen bir türlü mutlu olamıyorum. Keyfim yok gibi bi içecek bulamadım diye üzülüyorum kafaya takıyorum bunların altında ne var pek bilmiyorum ama şöyle düşününce buraya gelmeden önce başarılı olacagım diye kendimi şartladımEvet ders çalışırım ama olanın önüne ne geçer ki kendimi serbest bırakmam lazım. Bir de takıntılar var bir şeyi bir yere koyunca sürekli kontrol ediyorum nasıl önüne geçerim ( özellikle anahtar, cüzdan, telefon) şimdiden teşekkürler ☺

Kafam çok karışık çok yorgunum

Merhaba ben 40 gün önce erken doğum ile 24 haftalık bebeğimi kaybettim. Sürekli toparlanmaya çalışıyorum ama olmuyor çok zorlanıyorum nasıl davranmam gerektiğini ne yapmam gerektiğini bilmiyorum tek bildiğim şey canım çok yanıyor çok üzgünüm hiç mutlu değilim. Geceleri uyku düzenim kalmadı sürekli uyanık haldeyim uyuyamıyorum saatlerce düşünüp duruyorum kafamın beynimin içinde bir ses var ve o ses hiç susmuyor sürekli konusuyo sürekli benim huzursuz olmamı sağlıyor. Nasıl davranmam gerekiyor nasıl kendime gelmem gerekiyor bilmiyorum. Çok zor dönem içindeyim arada bu süre zarfında eşimle de tartışma yaşıyoruz onun da desteğini görmüyorum maalesef. Günlük yaşantım tamamen değişmiş durumda ne uyuyabiliyorum ne kalkabiliyorum gün içinde sürekli mutsuz bir haldeyim tekrar çocuk sahibi olmaktan da korkuyorum aynı şeyleri yaşama telaşı üzüyor yıpratıyor beni. Düşüncesi bile ağır geliyor bünyeme. Özellikle geceleri uyanık olmak uzun süredir epey yıprattı beni şuan buraya yazarken de saat 02. 00 çünkü yatamıyorum lütfenn yardımcı olur musunuz bana

Annem öldü çok yalnızım

Annem 3 yıl önce öldü babam tekrardan evlendi. Ben bu süreçte işlere girdim tutunmaya çalıştım sürekli ama mutsuzluğum hiç geçmedi. 5 ay önce de başka bir şehre atandım tek başıma duruyorum ama çok yalnızlık çekiyorum iş yerinde yasitim kimse yok dışarı çıkıp gezebilecegim 1 kişi bile yok surekli annemi düşünüyorum hayatta olsaydı ne kadar mutlu olacağımı çünkü aramızda çok güçlü bağ vardı arkadaşım kardeşim her şeyimdi. O gidince benim de her şeyim gitmiş gibi oldu şuan ne yapıcam bilmiyorum tutunacak bir şey bulamıyorum ve insanın bu acı ile nasıl yaşayacağını da bilmiyorum.

Duygularımın dengesizliği ve hissizlik

2. 5 senedir bir ilişkim var ama yaklaşık bir seneye yakındır sevgilime karşı bi çok iyi bi çok kötü duygular içindeyim. Bi an geliyor diyorum ki çok seviyorum evlenmek istiyorum ama bi an geliyor sevdiğimi hissetmiyorum evlenmek konuşmak içimden gelmiyor. İlişkimde kendimi aşık hissetmiyorum daha çok sevgi huzur var ama onu da zaman zaman hissedemiyorum. Bu sebepten mi bilmiyorum uzun zamandır yaşama hevesim yok. Yaptığım şeyler bana zevk vermiyor. Heyecan duyduğum, çok mutlu hissettiğim, bugünü unutmam dediğim şeyler artık kalmadı. Her şey çok olağan ve normal geliyor. Sevgilimin yaptığı güzel şeylere bile zaten yapılması gereken bi şeydi diye bakıyorum. Güzel bir günün ardından bile eh işte diyorum. Bu konularda ne yapabilirim?

Geçmişi düşünmekten kurtulamamak

Ben bazen kendimi geçmişi düşünmekten alıkoyamıyorum . Geçmişi düşünmemeye çalıştıkça daha çok düşünüyorum . Bana bir faydası olmayacak farkındayım ama olmuyor durduramıyorum . Özellikle akşam , gece saatlerinde oluyor . Gündüz vakitleri aşırı keyifli , mutlu ve pozitifken gece saatleri aşırı duygusal oluyorum . Duygusal müzikler dinlemek istiyorum . Doğruluğundan emin değilim ama gece saatlerinde beynimiz mi duygularımız mı bizi kandırabilir vs bu tarz bişey görmüştüm sosyal medyada . Neler yapmam gerek neler önerirsiniz ?