Psikoloji Kategorisi

Sevilme ihtiyacını nasıl giderebilirim?

Merhabalar, ben sevilme konusundaki sorunumu aşmakta zorlanıyorum. Bu durumu şöyle açıklayayım: Ben ilkokul yıllarında zorbalık gören biriydim. Sınıf arkadaşlarım beni sevsin diye tüm paramı onlara harcar hediyeler alırdım. O zamanlar başkalarını memnun edersem isteklerini yerine getirirsem beni severler düşüncesi vardı ancak sevilmedim ve fazlasıyla yalnız kaldım. Dördüncü sınıfta başka bir sınıfa geçtim ancak yeni öğretmenimin mükemmelliyetçiliğiden dolayı olsa gerek hep yetersizlik duygusuyla savaştım. Altıncı sınıfa kadar iyi bir okul hayatım olmadı. Bu süreçte ailemin yardımını göremedim. Bana yardım ettiklerine dair bir anım, veya onlarla birlikte geçirdiğim iyi bir çocukluk anım yok. Benimle çocukken çok ilgilendiklerini çok sevgi gösterdiklerini söyleseler de hafızamda iyi bir anı yok hep olumsuz anılar var. Zorbalık görürken hep tek başımaydım. Yaşadığım bu deneyimler ilişkilerime de yansıyor gibi hissediyorum. İlişkilerimde kendimi karşı tarafın ihtiyacını karşılamaya çalışırken buluyorum. Onları çok değerli hissettiriyorum ancak gerçekten seviyor muyum emin olamıyorum. Karşı taraf benden ayrılmazsa ilişki devam ediyor. Ancak ayrıldıktan sonraysa çok çabuk unutuyorum. Son ilişkimde ilk defa birini öpmüş oldum ancak hiçbir şey hissetmiyordum. Hissediyormuşum gibi davranıyordum sanki. Bu durum beni endişelendiriyor. .

Aldatıldım, affetmeye çalışıyorum ama aşamıyorum

Merhaba ben 12 senelik evliyim . Eşim bir iş seyahatinde benimde tanıdığım biriyle bir kerelik bir ilişki yaşamış tabii ki kişiyi tanımam , evli olduğunu bildiği halde ilk adımın ondan gelmesi ve beni en çok kıran şey ise eşimin bu yakınlaşmaya tepkisiz kalmayıp özel anlar yasamaları , beni aşılamaz bir girdaba soktu sanki . Eşim bana her şeyi anlattı ve ben onu affetmeye karar verdim fakat kafamın içerisinde sürekli canlandıriyorum hayatı kendime de ona da zehir ettim desem yeri . Sürekli sanki ayrılsam bu azaptan kurtulacak gibiyim ama affetmeye çalıştığım için kendi hakkıma giriyormuş gibi hissediyorum . Eşim çok pişman ve samimiyetine inanıyorum ve bir şans hakettiğini düşünüyorum ama kaç ay geçti ben normale dönemedim . Bana bu yaptığını kabullenemiyorum ne yapacağımı şaşırdım . Ömrüm boyunca bu kırgınlığı bu seviyede yaşamak istemiyorum çok yoruldum

Kumar bağımlığı nasıl bir bağımlılıktır?

Ben kumar bağımlısı bir bireyim ve 2 yılık bir kumar oynama sürecim oldu çok büyük kayıplar yaşadığım için kumar alışkanlığını bırakmak istiyorum kendimi bir çok kez bırakmak için söz verdim ve bir sonuc alamadım bunun nedeni nedir nasıl bir bağımlılıkla savaşıyorum ve kendi irademle bırakma şansım varmıdır maddi ve manevi bir çok kayıplarım olmasına rağmen halen neden bırakamıyorum sözümü neden çığniyorum ?

Başkalarını kendimden ön planda tutmamak için ne yapabilirim?

Ben kendimden çok başkalarını mutlu edince mutlu oluyorum ve sürekli başkalarını mutlu etmeye çalışırken kendimi unutuyorum her şeyi icime atıyorum ve hiç kimsede sormuyor neyin var diye. Sürekli gülmek mutlu etmek zorundaymışım gibi hissediyorum. İnsanlarla iliskilerime sınır koyamıyorum hani herkesin bi çizgisi oluyor ya bende yok işte ondan. O yüzden de sürekli deger, sevgi, ilgi her şeyimi verip ortada bırakılıyorum. Bunun yanlış olduğunu ve bana iyi gelmediğini biliyorum ama hiç bir şey yapamıyorum bu konuyla alakalı kimseye de güvenemiyorum. Kendimi kötü hissediyorum çünkü verdiğim değeri alamayınca bi daha yapmayacağım kendimden çok değer vermeyeceğim desem de yine aynı şeyi yapıyorum. Benim verdiğim değerin de sevgininde fazla olduğunu biliyorum ve sonra da aynısını karşı taraftan göremeyince kendimi değersiz sevilmiyormuş gibi hissediyorum.

Nasıl biraz daha sakin olabilirim?

Merhaba. 31 yaşında bir kadınım. İş hayatında da ev hayatında da en ufak bişeye sinirlenen biriyim. Ve üzerimden çabuk atamıyorum. Küçücük olaya geriliyorum. Birinin bana yapılan bi yoruma tahammülüm yok. Bu kadar gergin biri olmak istemiyorum. Olumsuzu veya kötüyü düşünmek de istemiyorum. Olaylara daha sakin nasıl bakabilirim? Nasıl daha olumlu biri olabilirim? Bazı şeylere takılmadan ilerlemeyi nasıl başarabilirim ? Aile konusunda da geçmişte yaşadıklarımı aşamıyorum. Oldu bitti diyemiyorum. Bunu nasıl başarabilirim ?

yonca

Sevgisiz ortamda büyümüş olmanın etkileri

Sevgisiz bir ortamda büyüdüğümü söyleyebilirim. Sevgisizlikten dolayı da çevremden ilgi, sevgi görmek istiyordum lakin bunu ben ancak bir şeyler yaparsam elde edebiliyordum. Menfaat olmadan da sevilmenin tadını hiç bilmiyorum. Bu da beni özgvensiz, girişken olmayan, asosyal birine dönüştürdü. Bunu yenebilmek için ne yapmalıyım? Birini seviyorum ve ona bunu nasıl açıklayabilirim tamamen hissettirmek için? Menfaat olmadan da sevgi olacağını anlaması için. Kendimi beğeniyor ve seviyorum ama boyumdan dolayı biraz takıntılıyım. İnsan sevince diğer ögeler mi önemlidir? Yani fiziksel açıdan? Bunu nasıl alabilirim?

Maladaptive daydreaming ve aşırı düşünüp takılı kalmaktan nasıl kurtulabilirim?

Merhabalar, ben uzun zamandır maladaptive daydreaming hastasıyim diyebilirim hep bir uzmana gitmek istedim fakat gidemedim sadece bununla da değilim, aynı gün içinde farklı ruh hallerine girebiliyorum üzgün, mutsuz, halsiz özellikle yorgunum hep ağlayasım geliyor gündemdeki olaylara da çok takılırım kafama da herhangi bir şeyi de çok takarım ve kurtulamam olumlu düşünmeye çalışırım diğer taraftan bir ses olumsuz bir şey söyler moralim çok bozulur. O kadar stres içindeyim ki nedeni hep değişir bir gün gündemdeki haberler korkunç gelir bir gün başka bir sorun , iştahım kapanır hiç bir şey dahi yiyemem özellikle son dört gündür doğru düzgün bir şey yemedim yiyemiyorum , hiçbir şey de hissedemiyorum insanlara karşı , okudugunuz için teşekkür ederim.

Kendimi toparlamam için ne yapmam gerekiyor?

Bi çocukla 20. 01. 2023 tarihinde tanışıp sevgili olup 28. 03 ayrıldım kendisi 05. 04 sevgili yaptı ve 3 buçuk ay sonra ayrıldı yanında her zaman oldun sabaha kadar konuştum destekledim hiç bi zaman yalnız bırakmadım kalitesiz damgası yedim adam yerine koyup 5 Gere şans verdim başka kıza gitti ne hediye alıp almayacağını benden sordu salak gibi güvendim yine yanında oldum bi buçuk sene sonra sebepsiz yere engel yedim onun yüzünden psikolojik sorunlar yaşadım allahın her günü fotoğraflarına bakmaktan yaptığım hiç bir şey yok ne yapmam gerek artık

Özgüven problemi nasıl aşılır?

Hocam merhabalar ben sosyal ortamlara girince veya biriyle buluşacağım zaman çok kaygılı ve heyecanlı oluyorum çocukkende babamdan çok korkardım hala bişey dediği zaman kafama çok takıyorum eşimin ailesiylede bazı sorunlar yaşadık ve ben bunları hep düşünüp kendimi dolduruyorum içim nefret doluyor kendime özgüvenim yok her ortama girerken geriliyorum heyecanlanıyorum eşimin ailesinin yanına giderkende kaygılanıyorum ve eşimin onlarla görüşmesine bile tahammül edemiyorum

Fazla kıskançlık ve özgüven sorunu yaşıyorum sebebi nedir?

Şu an ki ilişkimdeki partnerim gayet guvenilecek bir insan sürekli benle buluşur telefonunu verir ailesiyle tanıştırdı şüphelendiğim şeyleri açıklar veya gösterir ama nedense benim içimde yine sürekli düşünceler dolanıyor o kızamı baktı beni sevmiyor mu üniversite veya iş ortamında mesela ya bi kızla samimi olursa diye sürekli endişe var yani neden bilmiyorum çalışan bir insandim2 aydır monoton bir hayatim var bundan olabilirmi diye düşünmüyor değilim ama isteyken de aklıma geliyordu bu tarz düşünceler az bile olsa sizce ne olabilir hocam