Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
İlişkimden neden aniden soğudum?
Merhaba,erkek arkadasımı cok sevip cok da kıskanıyordum ama aniden ruyada ayrılıyorduk ve içime soğukluk girdi ona bir türlü adapte olamıyorum onu kaybetmek istemiyorum ama kalbim bomboş gibi,ulan kuştan bile hoşlanıyorum sanki ama ona karşı nötrüm,sevmediğim insanlar bile sanki gozumde güzelleşiyor,önceden korktuğum seyler bile beni korkutmuyor boş bir kalp taşıyorum bazen kalbimi hissetmek için battaniye koyuyorum,ne olur erkek arkadasımı tekrar sevmek istiyorum yardım edin
Gizli Kullanıcı
odaklanma dikkat dağınıklığı yaşıyorum söylenenleri algılamadığım zamanlar oluyor ne yapabilirim
Küçüklükten beri bu odaklanma problemi dikkat dağınıklığı yaşadığımı düşünüyorum. İşim çocuklarla olduğu için sorun yaşıyorum yani gözlemleme konusunda pek iyi değilim gibi geliyor. Biri birşey sorunca ne diyeceğimi bazen bilemiyorum kelimeler birbirine karışıyor yada anlatsın bir süre dinledikten sonra sonrasında dikkatim dağılıyor algılayamıyorum. Aklımdan bin bir türlü şeyler geçiyor. karşımdaki kişide beni ilgisiz görüyor. kendimi yetersiz hissediyorum o yüzden nasıl toparlayabilirim bu konuda.
Gizli KullanıcıArkadaşlarıma ya da çevremdekilere istemediğim bir şeyi yapmak zorunda olmadığımı söylemek
öncelikle şöyle başlamak istiyorum ben kısıtlanmaktan bir seyi yapmam için baskı uygulanmasından yapmadığım takdirde trip atılmasından gereksiz tepkilerden hoşlanmıyorum çok darlanıyorum ama benim çevremdeki çoğu insan istedikleri olmadığında benim yanlış yaptığımı düşünüyorlar fazla tepki veriyorlar mesela en basitinden bir örnek vereyim dışarı çıkmak istemiyorum ben gelmiyorum diyorum bunu söyler söylemez çok saçma bir bakış atıyor gelmek zorundaymışım gibi ve sanki başka yapacak bir sey mi var da çıkmıyorsun diyorlar istemediğimi tekrar söylüyorum ısrar etmemesini söylüyorum belki bunu sinirli şekilde söylüyorum ki muhtemelen öyle çünkü sinirleniyorum anlamadığı için gelmek zorunda değilim diyorum ciddi şekilde bu kez daha fazla alınıp abartmana gerek yok çok tepki veriyorsun oluyo istemediğim şeyi söylediğim halde ve ben aşırı darlanıyorum bu tepkilere uzaklaşasım geliyo bu şekilde davrananlardan doğru olan istemediğim takdirde saygı duyulması olduğunu düşünüyorum kimseye bu şekilde ısrar da etmem bu arada bana yapmalarını da istemediğim için ama değişen bir sey yok ben bunu masıl ifade edebilirim karşı tarafa gelmek istemediğimi yüz kere söylemişimdir ve istemediğim bir seyi yapmak istemediğimi bunu diyen insanlar genelde benim yakınım oluyor ama benim hayatıma çok müdahele ediyorlar ve ben bundan fazlasıyla rahatsız oluyorum şuan bile darlandım bunu yazarken çok sinir bozucu bir durum bence insanın özgürlüğünü düşüncelerinin kısıtlanması falan ben bunu karşımdakini kırmadan nasıl ifade söyleyebilirim
Gizli KullanıcıKız arkadaşımdan ayrılmalımıyım?
Merhaba, 3 yıldır inişli çıkışlı devam eden bir ilişkim var. 4-5 ayda bir tartışmalar sebebi ile ayrılıp barışıyoruz. Son zamanlarda kız arkadaşımın durduk yere sürekli trip atması ve çok küçük şeylere aşırı tepki gösterip tavır yapması yüzünden biraz soğudum. Bu durumdan rahatsız olduğumu belirtmeme rağmen, trip atmanın ve tavır yapmanın gayet normal olduğunu savundu, onun tavırlarını çekmem gerektiğini söyledi ve sadece beni suçlamaya devam etti. Beni sürekli suçlu olarak görüyor ve hatalarını asla kabul etmiyor, kabul etse bile özür dileyemiyor kendini savunmaya devam ediyor. Yeri geliyor duygu sömürüsü yapıyor. Buna rağmen beni sevdiğinide sürekli olarak söylüyor ve bende sevgisinin farkındayım, ancak bu durum beni fazlasıyla yordu sanki ilişkinin bütün yükü omuzlarımdaymış gibi hissediyorum. Son zamanlarda bu durum beni fazlasıyla yıprattı ve ona olan sevgim neredeyse bitti. O ise hala kendini savunmaya devam ediyor ama beni sevdiğini söylemekten de geri kalmıyor. Kendi içimde bir çıkmaza girdim. Ne yapmalıyım? Yardımcı olursanız sevinirim.
Gizli KullanıcıAşırı düşünme ve yanlış düşüncelere kurulayıp inanma
İş ve özel hayatımdaki sorunlar karşısında çok düşünüyorum, sürekli kendimi haklı çıkarmak istediğim için olmayan şeyleri olmuş gibi düşünmeye başlıyorum. İnandığım düşünceler insanlara karşı davranışlarımı etkiliyor. bunun farkındalığı beni aydınlattı ama özgüvenime zararı oldu nasıl düşünmem gerektiğini olaylara nasıl tepki vermem gerektigi konusunda kararsızım stres yönetimimi nasıl yapmalıyım? Sağlıklı bir düşünce nasıl kabul edilir, iç huzursuzlukla nasıl başa çıkılır. tesekkur ederim
Gizli KullanıcıRuh sağlığı mı korumak için ne yapmalıyım nasıl baş etmeliyim narsist eşle
İyi günler eşimle şiddetli geçimsizlik yaşıyoruz beni hep aşağılayıcı konuşuyor hakaret ediyor hemde çocukların gözü önünde bana karsi ne Sevgisi var ne saygısı ben ayrılmak istiyorum duymamış gbi davranıyor hiç hatasını kabul ettiğini görmedim hep beni suçlu buluyor sürekli bana itaat et diyor oysa ben o ne isterse ne söylerse yapıyorum çok baskıcı ve huysuz biri ne yapmam gerekiyor bu kadar sevgisizlik beni yıpratti sanki bir şey için cezaya çarptırıldim onun bedelini ödemek zorundaymsm gbi hissediyorum ama bir kusurum hatam yok onun geçimsiz ailesiyle Bir arada yaşamak zorundayım ayrilmiyor yanlarından ve dillendirdigim zaman suçlu ilan ediliyorm küfür ediyor. bende eşime aylardır küs olarak bir evde yasamaya çalışıyorum bir kez benimle konuşup Gönül almaya çalışması bana çıkış yolu önerir misiniz
caresizzAilemdeki kötü insanlar beni çok etikiliyor?
Aile içindeki kötü düşünceler beni çok çabuk etkiliyor. Etkilemekten kastım onların öyle kötü düşünmesine üzülüyorum ve içimi bir karanlık kaplıyor. İnsanları değiştiremem bunun farkındayım ama bu hissi bir türlü aşamıyorum onların o şekilde düşünmesini istemiyorum ailem oldukları için sanırım. Böyle olunca kendimi yıpratıp hastalanıyorum, ateşim çıkıyor. Evli biriyim ama kendi çekirdek ailem arada bu şekilde aklıma gelince içimi huzursuzluk kaplıyor. Ne önerirsiniz bana bu hislerden kurtulmam için?
Gizli KullanıcıÇocukluk travmalarımdan nasıl kurtulabilirim?
Çocuklukta ailevi sorunlar maddi sorunlar çok yaşadım akrabalarım tarafından dışlandım küçük düşürüldüm madde bağımlısı babam vardı ve şu an hasta maddi sorunlar yüzünden hep kaygı çektim hor görüldüm çocuk halimle bile beni zorbaladılar ve dışladılar babam da hiç sahip çıkmadı annem susdu. şimdi ise olanları hatırlayıp üzülüyorum babamı öyle görüp üzülüyorum ama onu affediyorum ve onu seviyorum hayatımda olanlardan ailemi sorumlu tutmuyorum
Gizli KullanıcıKorkularımızı nasıl çözebiliriz
Her şeyden korkuyorum. Gülmekten korkuyorum ağlayacağımı düşünüyorum. Birinin beni sevmemesinden korkuyorum. Her gün olumsuzluk düşünüyorum. Kendimi sevilmez hissediyorum biri beni sevince şaşırıyorum. Bunları aşmak istiyorum. Sevgilimin sesi durgun gelse benimle alakalı bir problem olduğunu düşünüyorum. Sanki hayatımda drama olmazsa olmazmış gibi yaşıyorum mutluluğu kendime çok görüyorum. Nasıl aşacağım bunları bilmiyorum. Kafamda ki sesleri susturmak istiyorum. Olumsuzluklara odaklanmak istemiyorum çözmek istiyorum
Gizli KullanıcıKedim hayata gözlerini yumdu
Sokaktan aldık 1 hafta önce kediyi, Ağlamadım, anca 10-30 saniye ağladım oda kimsenin olmadığı bir ortamda, ağlamasam bile kedimin çektiği acılı anları hatırlayınca çok daha fazla canım sıkılıyor ve bunalıyor. Bu hikâye'de herkez suçluydu. Ailemin ihmalleri yüzünden öldü ve sözde uzman veterinerlerin eksik iq seviyesinden oldu. Kedim 30 kasım saat öğlen 5 civarlarında gözlerini veteriner'de yumdu, tabi sokak kedisiydi ve yavruydu. Nedenmi hastalandı? Karnı şişti ben araştırma yaptım ve gaz olduğu kanaatına vardım ve doğru çıktı, biraz daha araştırdım ve enfeksiyon kaptığına dair kanaatına vardım buda doğruydu. (Hayvanın biyolojisine kadar araştırmıştım) Ancak sokak hayvanı olduğu için pireliydi ve pire yumurtaları yüzünden kansızlaşmıştı buda kötüydü onun için. .Veteriner ise ne yaptı? İlk ilaç verdi hemen kalbi durdu. Bizimkiler sorgulamamış bile ancak ben; veterineride suçlayacağım ailemide;İlk kendime sormaya başladım veteriner niye ilk ilaç verdi? Ve ya neden vereceği ilacı kediye göre ölçmedi? Sonuçta kalbi durdurdu ilaç. Fazla Kansızdı evet ölçemezdi ancak en azından ilacı toz haline getirip azar, azar saatlerce verebilirdi veya pire yumurtalarını ilk önce temizleyip bir kaç saat bekleyip kedinin kalbinin kan pompalamasını bekleyebilirdi. Zaten kedide baya zayıftı sokaktan alınınca O hayata gözlerini yumdu ve ben onu en son kafasından öptüm. Mezara kadar bile eşlik ettim. Canımı sıkıyor bu durum.
Gizli Kullanıcı
