Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Duygumdan nasıl emin olurum
İrem Hanım merhabalar,ben sanırım ailemle yaşayamadığım günleri yaşamak istiyorum şuanda,biz hiç beraber tatile gitmedik bir arada bulunmadık babam hep çalışıyordu çünkü ama şuanda emekli oldu ve evde daha çok vakit geçiriyoruz daha çok paylaşımda bulunuyoruz belkide evlilikten çekincem yada şuanki isteksizliğimde bu da etkilidir,partnerime karşıda çok dengesizim tatilden gelsin istemedim sanki bi yüzleşme yaşıyıcaz gibi hissediyorum bana çok ilgili davranıyo mesajları çok güzel ama ben çekiniyorum hala bi ısınıyorum bi uzaklaşıyorum oda sana ne oluyo diyo arada hiç bu kadar sıkışmış hissetmemiştim yani bazen ilişki istemiyorum diyorum kendime bunu ona da diyesim geliyor ama ya ilerde pişman olursam ya özlersem kendine bi hayat kurduğunda ki illa olucak bu ben pişmanlıktan kendimi yalnız bırakarak cezalandırırsam ben kendi psikolojimi iyi görmüyorum bazen çünkü biz evlilik yolunda çeyiz için eşyalarımızı bile aldık o kadar ileri gittik ve o anda hiç böyle şeylerim yoktu şuan keşke almasaydım diyorum acele etmeseydim sanki zorundaymışım gibi geliyo evlenmeye düşünemiyorum da hiçbişeyi kafam çok karışık
Gizli Kullanıcı
Duygumdan nasıl emin olurum
Merhabalar,belkide bu konu için yazmamam lazım ama içime duygularım sığmıyor gibi benim yaklaşık 5 senelik bir ilişkim var arada uzaklaşmalar oluyo aramızda bazen beraberken bazen şartlardan kaynaklı uzak kaldığımızda en son geçtiğimiz ay uzun süre görüşemedik ilk zamanlarda gerçekten içim sevgi doluydu özlem doluydu ama sonradan bir soğukluk geldi bilmiyorum partnerimi beğenmemeye başladım yaptıkları dedikleri gözüme batmaya başladı ilişkimiz bitsin bile istedim ama sonra burdan duygularımı anlattım ve destek aldım, biraz daha iyiyim şuanda ama buluşacağımız zaman uzak kalırsam yine, hep bi korku bi kaygı var içimde önceden böyle değildim gayet mutluydum buluşacağımız günleri iple çekerdim ama şu ara böyle değilim evlilik düşüncesi de var kafamızda ama ben sanırım buna şuanda hazır değilim ailemle daha mutlu hissediyorum daha huzurluyum bu korkumu kaygımı nasıl yenebilirim nasıl duygularımı kontrol edebilirim
Gizli KullanıcıEski sevgilimi nasıl unuturum?
Bir kaç yıllık bir ilişkiydi ve üç dört kere ayrıldık onun isteği yüzünden sürekli gitme çabası vardı bu sefer gerçekten bitirdik bir daha yazmicaktık ilerde belki olur dedi hala ama ben sürekli onu düşünüyorum ve yapacağım işlere engel oluyor unutamamaktan korkuyorum düşüncemi hiç kendime verememekten. O beni istemiyo ama ben bunu kabul edemiyorum ayrılığı hala kabul edemiyorum alışkanlık mı bilmiyorum ama kendimi tekrar kaybetmekten korkuyorum. Onsuz da hayatıma devam edebileceğimi görmek istiyorum ama sürekli aklımda engel olamıyorum.
Gizli KullanıcıSevgilimle konuşmamızı nasıl ilerletebiliriz
Eski sevgilimle barıştık buluştuğumuzda konuşuyoruz gayet mutluyuz ama telefondan hiç konuşamıyoruz ikimizde birbirimizden çok hoşlanıyoruz ama sadece buluştuğumuzda konuşunca ilişki ilerlemiyor haftalarca konuşmayıp arada bir konuşup buluşuyoruz ama ikimizde birbirimize daha çok bağlı olmak isterdik gerçekten sevgili gibi ve birbirimizi 3 yıldır tanıyoruz belki bununda etkisi olabilir artık konuşacak bir şeyimiz kalmamış eski heyecanımız yok oldu desem buluştuğumuzda bu kadar eğlenmez mutlu olmazdık karşılıklı bir şekilde mesajlaşma sorunu yaşıyoruz bu durumu nasıl aşabiliriz ne yapmamız gerekiyor
Gizli Kullanıcıaldatma kaygısı ilişiksel okb'nin yansıması mıdır?
partnerini aldatmaktan korkan, partnerinin arkadaşına karşı bir şey hissetmekten korkan, sürekli hissediyor muyum hissetmiyor muyum diye analiz yapan biri kompülsiyon olarak neler yapabilir? örneğin başlarda göz teması kurmaktan kaçınma, sürekli kanka demek gibi zihninin böyle bir şey olmadığına ikna etmeye çalışması fakat 5 gün sonra davranışlarına kendini maruz bırakarak atlatmaya çalışması: örneğin o kişinin yanında parterinin elini tutamaması o kişiye bir şey hissediyor gibi olduğu için kendimi davranışlarına maruz bırakmaya çalışması? ( o kişiyle flört etmek değil ama mesela oyun oynarken o kişiyle uğraşması gibi örneğin poligon oyununda partnerini değilde o kişiyi görmek istiyor gibi ya da peşinden koşup oyunda onu vuruyor) sonra bu davranışları sergilediği için pişman olması gibi bunlar kompülsiyon mudur? ama bu kişi partnerini çok seviyor ve hayatını onunla kurmak istiyor kişi bu davranışları sergilerse aldatmış mı oluyor? yoksa okbnin tetiklediği ya da mani dönemden geçerken kişi bunları farketmiyor mu? çünkü partnerinin elinin tutmak istememek yanlış geliyor ama kişi yinede tutmuyor sonra tutuyor zorlanıyor
Gizli KullanıcıObsesyonla nasıl baş ederim ?
Teshisli obsesif kompulsif bozukluk hastasıyım. Çocukluk yaşlarında beri bu hastalığın belirtilerini görüyorum. Sürekli beynim bir şeyler düşünüyor kendi kendine konuşuyor konudan konuya geçiyor. Bazen kendimi çok kaptiriyorum. Yaşadığım ana odaklanamiyorum. İyice psikolojim bozuluyor düşünmeden duramıyorum delirecek gibi hissediyorum. Saçma sapan düşünceler aklıma geliyor. Artık tükendim ilaç aldım geçmedi kafam yorgun bıktım ne önerirsiniz hayattan tat alamıyorum kafam düşündükçe görüşünüz var mı
Gizli KullanıcıDuygumdan nasıl emin olurum
İrem hanım desteğiniz için çok teşekkür ederim çok mutlu oldum gerçekten🥰 ben aslında eskiden hiç böyle değildim kaybetme korkusu kaplardı içimi ve hep peşinden koşardım haklıda olsam haksız da olsam,ağlardım kırılsam bile trip atmazdım belli etmezdim en az 2-3 sene böyle bir ilişki yaşadım. Tatile gittiğimizde bile kendimi suçlu hissediyordum hiç rahat değildim hemen eve gitsem diyordum,sonra sanırım kendi değerimi anladım ve herşeyi iki taraflı bekliyorum. Görüşemediğimiz bazı zamanlarda onun bana ilgisi azalıyordu ben o kadar dert ediniyordum ki üzülüyordum ağlıyordum acaba başladığımı hayatında istiyor diye düşünüyordum ama size içinde bulunduğum ruh halinde hiç böyle değilim hatta benden ayrılsın istiyordum ben üzülmem diye düşünüyordum ama sonrasında üzüleceğimi biliyordum sanki acı çekmeyi kabul etmiş gibiydim. Evlilik konusunda 2 senedir konuşuyoruz bu durumu henüz adım atmadık ben çok daralttım bi ara annenle ne zaman tanıştıracaksın diye hem bunları diyip hemde emin olamıyorum çünkü babamı çok seviyorum ve ondan ayrılmak istemiyorum. Evlenmek istersem beni eskisi gibi sevmez,benimle konuşmazsa ya küserse hep bunları düşünüyorum bide evimi özlerim biliyorum kardeşlerim bensiz ne yapıyor akşam eğleniyorlar mı bunu düşünüp üzülmek istemiyorum. Ben çalışmıyorum İrem hanım hep evdeyim arkadaş çevremde yok dışarı çıkıp gezmeyi de sevmiyorum sadece partnerimle buluşmak için çıkıyorum dışarı. Partnerime kötü ruh halindeyken evlenmek istemiyorum dedim bana sen bilirsin böylede devam ederiz ama cinsel tabularını yıkman lazım dedi ben bu durumdayken böyle demesi beni çok kırdı. Ben kelimelere çok takılıyorum o yüzden ilişkimde argo yada küfür asla konuşulmaz kelimeler önemlidir benim için ona rağmen duyuyorum bunları birgün patlarım bu duruma diye çok korkuyorum ve ilişkimiz partnerimin ilgisizliği yüzünden biterse bile benim peşimden gelmez eminim çünkü egoist ve benmerkezci birisi. Ben biraz daha iyiyim ilk güne göre İrem hanım ama şimdi tatilden gelicek ve biz görüşücez içimde ona karşı yine mi kötü olur korkusu oluyor 1 ay önce hiç böyle değildim giyinip süslenirdim giderdim gezerdik gelirdim ama şimdi öyle değilim yine eskisi gibi olabilir miyim
Gizli KullanıcıKafamda canlandırdığım konuşmalar var bu bir rahatsızlık mı?
Merhaba hocam, bir yere gittiğimde veya gideceğim zaman kafamda konuşmalar canlandırıyorum herhalde bu iyi bir izlenim bırakmak istediğim yada önceden bıraktığım kötü bir izlenim varsa o yere tekrar gidip bunu telafi etmeye yönelik konuşma hayalleri kuruyorum ve çoğu zaman o yerlere gittiğimde kafamda canlandırdığım konuşmaları yapmadığımı farkediyorum fakat istemsizce bu devam ediyor ve düşünmeyi bıraktığımda o gün ki dinlediğim bir şarkı ve müzik kafamda dönüp dolaşıyor bu sefer de kafadaki şarkıyı susturduğumda yine yukarıda anlattığım diğer durum devreye giriyor mesela doktora gideceğim derdimi nasıl anlatırım diyerek kafamda sanki oradaymisim gibi doktora derdimi anlatıyorum yada bir misafirliğe veya bir kişinin yanına gideceğim zaman yine konuşmak istediklerimi sanki oradaymisim gibi kafada canlandırıyorum birde zorla susturdugum müzik ve şarkı var bu durumlar o an ders çalışmama ve yaptığım işlerime odaklanmama engel oluyor ve işlerimi yapamadığım zaman strese giriyorum yaşadığım bu durumun bir ismi varmı ve ciddi bir rahatsızlık mı bilgi verirseniz çok sevinirim şimdiden teşekkürler 🙏
Gizli KullanıcıÜvey Annemin benden hoşlandığını düşünmüyorum.
Merhabalar Staj yapan bir öğrenciyim. Küçüklüğümde annem ve babam ayrıldı ve küçük yaşlardan itibaren anneannem ve dedemle yaşadım staja başladığımda üvey annem ve babamla daha sık görüşmeye başladım. Babamla aram iyi ama üvey annem bana bazenleri soğuk bazenleri normal davranıyor. Bayram günü iyi bayramlar demiştim bana geri (kendimce) soğuk bir sesle iyi bayramlar dedi günaydından başka da konuşmamız yok. Ayrıca başka çocuklar ile sohbet ediyor ama benle etmiyor ya da çok az. Babam, üvey annemin beni sevdiğini söylüyor ama ben emin değilim. Hiçbir zaman sosyal biriside olmadım sohbet başlatamıyorum ama o da bunun için bir adım atıyor gibi değil.
Gizli KullanıcıDuygumdan nasıl emin olurum
Ezgi hanım tekrar merhabalar,cevap verdiğiniz için teşekkür ederim öncelikle. Ben aslında birazda olsa kendimi topladım en azından düşündüm eskiden yani bundan 2 sene öncede 1 ay öncede çok istekliydim ama dediğiniz gibi Ramazan ayını evde geçirdiğimden dolayı duygularım dahada derinleşti ve karmaşıklaştı ben evlenirsem babam bana küser ve beni sevmez tekrar benimle böyle konuştuğu gibi konuşmaz beni yabancı görür diye çok korkuyorum. Ailem biraz katı yani daha doğrusu açık görüşlü değil böyle şeyler evde konuşulmuyor hiç annem dile getiriyor tabi bana hayırlı bi kısmetinde olur diye annemde bu duyguları hissetmiyorum ama babamda hissediyorum bide ben evlenince mesela akşamları ailem ne yapıyo diye düşünür müyüm yanlarında olmak ister miyim özler miyim bunlardan da şüphe ediyorum ya ağlayarak evime dönmek istersem bunu partnerime nasıl açıklarım o zaman duygusal bir açlık çekiyorum farkındayım ama bunu kendim doldurup kapatamıyorum bi destek bekliyo gibiyim ama dile getiremediğim içinde destekte alamıyorum partnerimle azda olsa aramızı düzelttik önceki sorunumda bahsetmiştim gün içinde düşünüyorum acaba yine aynı uzaklığı hisseder miyim bu sefer korku kaplıyo içimi ben bundan 1 ay önce hiç böyle şeyler düşünmezdim giyinir süslenir giderdim ama şuan öyle değilim sizce ne yapmalıyım Birde Ezgi hanım evde tatil planları yapıyoruz benim yaşama hevesim dahada arttı gibi daha iyi hissediyorum kendimi ve organizasyon şirketi kuruyorum Buda benim kafamı az da olsa meşgul ediyor böyle şeylerle kafamı meşgul etmem benim için iyi olur mu çünkü ben hep evde oturan birisiyim arkadaş çevrem yok çalışmıyorum evdeyim
Gizli Kullanıcı
