Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Eşimin İsteksizliği
Merhaba sizinle konuşup sıkıntılarımı anlatmak bana iyi geliyor kendimi huzurlu hissediyorum bir süreliğine de olsaEşimle birlikte vakit geçirmek istedim benim zorumla oluyormuş gibi sanki herşey bana mı öyle geliyor diyorum kendi kendime ama birlikte bir şeyler yaparken mutlu olmuyor gibi onun düşüncelerini görmek istiyorum ben buna rağmen isteklerimi de dile getiriyorum çok da bir şey değişmiyor gibi ne yapmam gerekiyor gerçekten şaşırdım mutlu başlıyorsam bir şeye onun tavırları yüzünden benim de bütün hevesim kaçıyor içimden hiçbir şey yapmak gelmiyor
Gizli Kullanıcı
Oğlumun davranışları normal mi?
merhabalar oğlum 18 aylık doğduğundan beri ekran göstermedim her gün hemen hemen dışarı çıkardım ama yabancılara karşı çok çekingen göz teması kurmakta zorlanıyor epey bir zaman geçip alışınca ortama o zaman göz teması kuruyor gülüyor ama hemen açılamıyor. Bu aralar parmak ucunda yürüyor bezen gözleri dalıyor bu normal mi bizimle göz teması kuruyor 13 kelimesi var komut alıyor ama çok uzak duruyor yabancılar a😞
gokcayPanik atak ve anksiyete
Merhaba bu yapmış oldugunuz soru cevap uygulamanız beni çok etkiledi gerçekten harikasınız öncelikle. .. Şimdi ben bu aralar kendimi bazen cok yalniz hissediyorum oysaki etrafım oldukça yoğun ve kalabalık sevgili, arkadaş, aile herşeye sahibim aslında ama yoğun çalışma temponun da etkisi olduğunu düşünüyorum bu aralar sık sık nefes darlığı yaşıyorum özellikle streslendigimde uzuldugumde vs. direkt sonrasında da ağlama krizine giriyorum işte yöneticim sağlık calisani cagirip sordu panik atak olabilir dedi fakat daha once boyle bir sey yasamadim yeni yeni ve de üst üste sık sık olmaya başladı ben sebebini de düşündüğümde bulamadım ve bu özelliği keşfettim en azından bir danışmak istedim simdiden tesekkurler 🎈💖
Gizli KullanıcıHiç bir şeyden tat alamıyorum
Merhaba yaşadığım fiziksel ruhsal sıkıntılardan dolayı unutamıyorum sürekli tetikliyor beynimle konuşuyorum sürekli yorgun ağrılı vucut hali hiçbirşeyden tat alamıyorum kafam dolu hep geçmeyen baş ağrılarım oluyor sürekli gergin sinirli halim panil ataklarım artıyor sinir krizi geçiriyoruö sürekli yalnız hayattan bıkmış ne yapmalıyım nasıl alabilirim 3 yıldır böyle evlendim evleneli şimdiden teşekkür ederim her geçen gün psikolojim daha kötüye gidiyor yardım almak istiyorum
Gizli KullanıcıGeçmişin geçmediğini düşünüyorum.
Merhaba, ben geçmişin izlerinin hep kalmasından korkuyorum. Özellikle insan ilişkilerinde. Sevgilimle birlikte olmadan önce mesela farkında olmadan yanlış anlaşılsam bunun izinin geçmemesinden çok korkuyordum onun için. Ayrıldık, bu sefer de ayrılıktan sonra dediklerinizi aklımızdan hiç cikmamasindan korkuyorum. Kısaca bu düşünce yapisinda oldukça kendini gerçekleştiren kehanetini yaşadım diyebilirim. Özellikle sosyal medyada birisi ilişkisinde daha önce yaşadığı sorunları paylaştığında altına gelen "ona her baktığında geçmişi göreceksin" gibi yorumlardan, ya da başkalarının "o dönem yaptıklarını affetmistim ama evlendikten sonra keşke affetmeseydim dedim, sürekli geçmiş aklıma geliyor sinirim bozuluyor" gibi yorumlarını görüp iyice huzursuz oluyorum. Eski sevgilim için de kendim için de çok endişeleniyorum. Özellikle kendi içimizde cozsek bile çevreye yansıttığımız için çözülmezmiş gibi hissediyorum. Yani kendi içimizde yasasaydik aynı şeyi cozulurdu belki ama şu an başkaları karisti diyorum. Bu da sanırım insanların görüşüne çok önem vermemden mi kaynaklaniyor emin degilim. Bunu nasıl aşabilirim?
Gizli KullanıcıGüne nasıl iyi başlayabilirim?
Her sabah uyandığımda huzursuzluk ve kaygı içine uyanıyorum. Daha gözümü açmadan beynim düşünceler ile doluyor ve bu her geçen gün artıyor. Mutsuz ve yorgun uyanıyorum. Tüm gece neredeyse açık bir beyin ile uyumuş gibi bir his. Uyanmakta zorlanıyorum ama bir bakıyorum ki beynim düşüncelere çoktan dalmış bile. Bu durum bende öfke yaratıyor. Hiç bir sese tahammül edemiyorum. Annemin benim için uyanmak adına o saniyeler sarf ettiği her kelime bana işkence gibi hissettiriyor. Her günüm böylece kötü başlıyor. Uyku düzenim karışık hatta kötü diyebilirim. Ama daha düzenli uyuduğum diğer günlerde bile aynı hissiyatlar mevcut. Bana göre haddinden fazla düşünceli bir beynim var artık susmasını istiyorum. (22, kiz)
Gizli KullanıcıPornografik içerik ve mastürbasyon bağımlısıyım nasıl kurtulurum
Merhaba benim yaklaşık 4 yıllık bir bağımlılık sürecim var ve ne denediysem bağımlılık krizlerini kurtulamıyor um dopamin sistemimi sürekli uyarılması dan eski alışkanlıklardan zevk alamıyorum krizler genelde odamda tek kalmışken ve gece geç saatlerde başlıyor şiddetli ataklar yaşıyorum stres kendimi başka kişilerle kıyaslama asosyal etkisi oluyor hiç arkadaşım yok dışarda rahat oluyorum atak yaşamıyorum bu bağımlılık uyku döngüsüne de bozdu bundan kurtulmak istiyorum ancak ilaçlarla değil bunu kendim başarmak istiyorum vardiyalı çalıştığım için bazen gece 12 geliyorum tetikleyici 'lerden uzak durmaya çalışıyorum bırakmaya çalıştığım süreç içerisinde bozulduğunda İlk gün depresif sinirli oluyorum mükemmeliyetçi biri olduğum için kendimi zorluyorum bu süreçte ne yapmalıyım nasıl hareket etmeliyim
yunusqwKızım izinsiz insanların eşyalarını alıyor
Kızım akrabalarından kuzenlerinin evinden izinsiz bir şeyler alıyor bunun nedeni nedir? Geçtiğimiz günlerde de yaşandı ablamın evinde olay çıktı kuzeni onun cantasina bakmak istedi fakat gostermedi. Kızıma psikolojik baski yaptılar. Geçen gün de eşimle konuşurken bizi duymuş ; izinsiz aldığı ürünü sahibine yeniden satın alıp verecektik Onun psikolojisini düzeltmek icin ne yapabilirim?
Gizli KullanıcıKendimi nasıl toparlarım
Ben mezuna kaldım bu yıl tekrar sınava hazırlanan bi öğrenciyim geçen yıl başta güzel çalışsam da sonradan bırakmıştım ve çok kötü bi döneme girmiştim isteksizlik hevessizlik sürekli ağlamalar panik ataklar sürekli uyuma isteği fln sonra yavaş yavaş geçti ama sınavdan başarısız bie sonuç aldım şimdi tekrar aynı döneme girdiğimi hissediyorum daha yolun başındayım sınav için hazırlanmam için önümde yeterli sürme var evet ama ben bu süreyi de batırmak istemiyorum yine aynı döneme girip aylarca iğrenç bi şekilde yaşamak istemiyorum bu durumu nasıl basabilirim bilmiyorum panik ataklar geliyor böyle bi anda oluşan boğulma hissi nefes alamama hissi el titremeleri ağlamalar ve ağlamayı durduramamalar sürekli böyle ben bir şeylere odaklanmakta zorluk çeken biriyim ki bu saydığım şeyler yüzünden de daha çok zorlanıyorum hiç istek kalmıyor hiç bir şey yapamıyorum odak hiç kalmıyor kendimi derslerime veremiyorum yaptığım bi ise veremiyorum sürekli bir şeyleri mahvediyorum bi durum annemin gözüne çok batıyor istediği gibi birisi asla olamıyorum hiç bir şeyi başaramıyorum ne kadar çabalasam da yine dönüp dolaşıp şu döneme giriyorum ben yoruldum gerçekten çok yoruldum canım çok yanıyor ve hiç görmüyor annem ne zaman panik atak gelse ne bileyim şu saydıklarım olduğunda fln böyle istemsizce kendime zarar verme düşünceleri oluşuyor ve engel olamıyorum bu düşüncelere artık gerçekten yoruldum iğrenç hissetmekten kendimden nefret etmekten nasıl toparlanırım bilmiyorum
Gizli KullanıcıSevgilimi unutamıyorum
Sevgilimle ilişkimiz biteli 2 aydan fazla oldu ve acısı ilk gibi değil ama unutamıyorum her zaman gelecekmiş gibi hissediyorum. Önceden de ilişkim vardı ama o bitince böyle olmamıştım yani acımı geçince unuttum ama bunu unutamıyorum ve gelecek gibi hissediyorum her an Neden böyle oluyorum geçer mi ?
Gizli Kullanıcı
