Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

Karamsar düşünmeyi nasıl bırakabilirim?

Çok karamsarım ve kaygılıyım bu beni yiyip bitirmiş bi vaziyette yaşamaya dair hiç bir hevesim yok çevremdekiler bipolar olduğumu söylüyor bence de öyleyim bi süre ilaç kullandım sonra bıraktım panik atak da var son 3 gündür sürekli panik atak yaşıyorum kendimi çok kötü hissediyorum çok çok kötüyüm nolur yardım edin

Aile

Kafamda dönen bu soru ya gerçekse diye çok korkuyorum

Ailemden soğumuş gibi hissediyorum ama ortada hiç bir neden yok bu gerçekse diye korkuyorum hiç bir şeye odaklanamıyorum aklımdan istemsizce demicek olduğum şeyleri diyorum onlara ve üzülüyorum ne yapmam gerektiğini bilmiyorum çünkü ailemden soğumak istemiyorum onları sevdiğimi biliyorum ama hissedemiyorum bu durum hakkında ne yapmam gerek bana lütfen yardımcı olurmusunuz ben ailemden soğumuş gibi hissetmek istemiyorum

Sosyal Hayat

Mutlu olmak için ne yapmalıyım

Stresli olmamak istiyorum ve anksiyete sorunumu kaybetmek istiyorum ve utangaçlık huyumu kaybetmek istiyorum bunun için bana yardımcı olursanız çok sevinirim şimdiden teşekkürler 💞ve bide her şeyi çok fazla takıyorum kafama ve bu konudaan çok şikayetçiyim ne yapmalıyım bide çok fazla duygu değişimi yaşıyorum biyamda moralim düsüyo neden şimdiden teşekkürler 👋

Neyim var?

2 ay önce gece birdenbire kötü hissetmeye başladım ağladım Kalp krizi geçiriyorum zannettim Uyku sorunum oldu Panik ataktan şüphelendim ama Sonrasında alanda bilgili bir hocam panik atak olmadigini vitaminlerimi kontrol ettirmemi soyledi Bir süre iyi geldi ama vitaminler bitince kontrole gitmedim halen eksik olabilir Bu süreçte de sürekli bu nedensiz korkuma kaygima sebep aradım Binbir türlü şey düşündüm Acaba anksiyete mi acaba panik atak mı acaba overthinker miyim gibi Bu arada psikoloji 3. Sınıf öğrencisiyim. .Halen daha sürekli bi neden arıyorum sürekli araştırma yapıyorum ağlarken Neden başıma bu geldi Neden birdenbire ağlama krizlerim tuttu kaygılı korkulu hissettim diye O donem cok namaz kildim acaba o yüzden mi oldu diye kafayi ona taktim Sonrasında psikoloji okudugum icin mi bunlar oldu diye dusunup kafayı ona taktim Acaba gecmisteki Travmalarım var da acaba bunlar mı tetiklendi diyorum Ki platonik ask travma sayılır mı bilmiyorum Gördüğüm her şeye ağlayasım geliyor Herhnahi bir video izlerken bile kafamın içinde acaba neyim var Acaba neden oldu diye düşünüyorum Sürekli bi neden arıyorum bu duruma Normalde asla aklıma gelmeyen şeyler geliyor aklıma ve acaba bu yüzden mi diyorum. .Hatta bölümume o kadar aşıktım ki Psikolojiyi inanılmaz severek okuyordum Ama artık okula bile gitmek istemiyorum Bu rahatsizliklarin ismini duyunca kotu oluyorum Sevdigim seylerden bu kadar uzaklasmak beni korkutuyor 2 yıllık Iliskim var onun zarar görmesinden de cok korkuyorum Surekli ona anlatirsam benden bikar sikilir diye korkuyorum Bu yuzden bu duygudurumundan hemen cikmak istiyorum Lütfen yardımcı olur musunuz Fikrinize çok ihtiyacım var

Romantik İlişkiler

Takıntı mı hazmedeme mi sevgi mi

19 aylık bi ilişkiden cıktım 11,5 aydır ayrıyız toplam 3 3,5 yıldırda tanısıyoruz o benden ayrıldı aslında toxic ama güzel bir ilişkiniz vardı onunla çok güzel anılar biriktirdik kimseyi degil sadece onu yanımda istiyordum aynı sekilde oda öyle düşünüyordu bir gelecek düşünüyorduk her seyden bile vazgezmeyi göze almıstık ama sonunda beni bıraktı suan hala benden ayrıldıktan sonraki yasamını sürekli olarak takip ediyorum benden sonra ne yapıyor ne ediyor kimlerle birlikte oluyor sürekli olarak stalklıyorumaslında hesabı acık olup olmamasından kaynaklı degil veya umrumda olup olmamasından da kaynaklı bir sey degil ama sadece merak ediyorum inanın umrumda degil o bensiz mutlu biliyorum en azından öyle görünüyor ama her yeni biriyle çıkınca bu beni asırı üzüyor zaten ani duygu degisimleri yasayan biriyim bu durum beni daha cok yıpratıyor gelecegime odaklanmak istiyorum ama bir sekilde tekrardan aklıma geliyor alısmaya calısıyorum onun yokluguna ama olmuyorher yeni biriyle konusmaya basladıgımda eninde sonunda onunla baglantılı bir sekilde bitiyor tekrardan birlikte olmak istiyorum ama her sey eskisi gibi olmicak bunu biliyorum ve farkındayım kendimi üzecek seylerde yapmak istemiyorum ama duygu bu engel olamıyor insan her sey üst üste geliyor kendimi iyi hissetmiyorum onun böyle davranısları bana tek bir bakışı beni yerle bir etmeye yetiyor bana bir tavsiye verebilir misiniz gercekten bu durumdan kurtulmak istiyorum

Romantik İlişkiler

O kişiyle olmuyor ama onsuz da olmuyor

Onunlayken sürekli boş sebeplerden tartışma yaşıyoruz bazen ondan kaynaklı bazen benden ve ardından ayrılma isteği oturuyor üstüme ama 1 gün bile ayrı kalamıyorum ayrılmaktan çok korkuyorum fakat onunla da pek iyi anlaşabildiğim söylenemez. Sorumluluk sahibi bir insan değil onunla gelecek kurmaktan çok korkuyorum çünkü evine bakamaz ne yapmam lazım 🥲

valeria

Kafamdaki seslerin susması için ne yapmalıyım?

Kafamdaki seslerden beni suçlayan ve ya yaşadığım, yapdığım kötü olayları, anları bana hatırlatıp, beni suçlu hissettiren seslerden dolayı uyuyamıyorum. Bazen işimi yapamıyorum. Artık rahat uyumak istiyorum. Hiç bir şey düşünmeden. Kendimi suçlamadan. Çocukluğumdaki gibi sadece uyumak istiyorum. Amma susmuyor. Sadece suçluyor. Tek yaptığı beni suçlamak, stres altına sokmak. Artık çocukluğumdaki gibi olmasını istiyorum. Gözümü kapattığım gibi uyumak. Düşünmeden, dertlenmeden. Bazen onun konuşması bana artık baş ağrısı bile veriyor.

DEHB olduğumdan şüphe duyuyorum, nasıl çözebilirim?

Uzun zamandır kendimde bazı sorunlar fark ediyorum. Uzun süre kimseyi dinleyememe, sabit bir yerde kalamama, çok kalabalık ve gürültülü yerlere tahammül edememe, aşırı sinir ve öfke halı vb. .. Bu durum neyden kaynaklanıyor bilmek istiyorum. Yardımcı olmanızı rica ederim. Psikiyatri ye mi gitmeliyim psikologa mi bilmiyorum teşekkür ederim.

Romantik İlişkiler

ilişkide erkeğe nasıl davranılmalı?

merhaba ciddi ilerleyen bir ilişkim var fakat son zamanlar da istem dışı erkek arkadaşımı çok fazla darlamaya başladım. yorgun olduğunu bilmeme rağmen neredeyse her gün benimle buluşması için sürekli darlıyorum ve gelemediği zamanlar da direkt kendisine sen bana eskisi gibi ilgi göstermiyorsun tarzı cümleler kuruyorum. kendisi uzun bir süre bu davranışlarımı hep alttan aldı fakat şu 2-3 gündür gene benim yaptığım davranıştan dolayı birbirimize uzak davranıyoruz. bu huyumdan nasıl vazgeçebilirim ?

Dış görünüşümü nasıl severim, kabullenirim ?

Kendimi çirkin buluyorum bu yüzden kimsenin beni beğenmeyeceğine inanıyorum. Sosyal hayatımda pek sıkıntı yaratmasa da karşı cins tarafından şimdiye kadar hiç beğenilmediğim için hatayı devamlı olarak kendimde arıyorum. Kendimi nasıl sevebilirim? Dışarıdan, görüntüm hakkında onay alma ihtiyacımı nasıl azaltırım? Sevilebilmek için iyi görünmek şart mıdır? şimdiden teşekkürler