Eğitim Kategorisi

Telefon bağımlılığından nasıl kurtulurum?

Gün içinde telefonu elime aldığımda günüm verimli ya da derse odaklanmakta zorluk çekiyorum ve bir saatlik vakit ayırmak diyorum ama dairenin nasıl geçtiğinden haberim bile olmuyor bunun için bir çok yol denedim ama fayda sağlamamaktadır. peki günümün daha iyi ve uyku saatimin daha iyi olabilmesi için ne yapabilirim lütfen en kısa zamanda geri dönüş yaparsanız sevinirim çok teşekkür ederim 😊

Tükenmişlik ve yetersizlik hissi

Başarmak için çok uğraşıyorum karşılığını alıyor muyum biraz ama tam olarak istediğim karşılığı alamıyorum. Hep birazcık eksik kalıyor ve o eksik benim hedefime ulaşmamda yetersiz kalıyor. Hep bir tık eksik kalıyor en küçük hata yüzünden istediğim şey olmuyor ne kadar uğraşsam da hep aynı şey tam sınırda kalıyor. Olacak gibi olup olmuyor ve ben artık kendimi yetersiz hissediyorum. Nasıl olsa olmayacak diye düşünüyorum kendimi suçluyorum diğer insanlara bakıyorum halbuki benim kadar çalışmamıştır yorulmamıştır belki de ama şans yüzüne gülüyor o tam sınırda kalıp kazanırken ben tam sınırda kalıp kaybediyorum gerçekten yetersizim galiba. Bu hep böyle devam edecek sanırım ben hep başarabilecekken başaramayacağım. Özelikle şu sıralar buna çok takılıyorum. Olmadığı zaman sanki hiç çıkış yolu kalmamış gibi geliyor. Ama zaten çıkış yolu kalmamış oluyor ve ben gerçekten bundan yoruldum. Bundan nasıl kurtulcam?

Keşke demekten kurtulmak

Sürekli hata yapıyorum hata yapmaktan çok sıkıldım bazen hatalarımdan ders bile çıkaramıyorum aynı hataları yapıyorum sonra keşke yapmasaydim diye düşünüp duruyorum kendimi suçluyorum hatamı geri alamamak da en kötüsü geçmişte yaptığım hataları düşünüp duruyorum kendimden bıktım artık hep şöyle düşünüyorum o hatayı yapmasaydım şu an şurada olacaktım onu yapmasaydım bu olacaktı hatalarımı neden tekrarlayıp duruyorum bilmiyorum ki sınavdayken aklım başımdan gidiyor galiba doğru bildiğim şeyleri yanlış yapıyorum doğru yaptığım şıkkı önce doğru işaretleyip sonra kendime güvenmeyip yanlışa çeviriyorum gerçekten çok sıkıldım sırf bu hata yüzünden bir sürü fırsatı kaçırdım sınavda mantıklı düşünemiyorum galiba bundan nasıl kurtulmalıyım nasıl bir strateji izlemeliyim

Başarısızlık - Bazen ne yaparsam yapayım olmuyor

Bazen ne kadar uğraşsam da istediğim şeyler olmuyor hedeflerime ulaşamıyorum hatta bazen çok uğraştığım zaman daha da kötü oluyor ailem benimle gurur bile duymuyor bence daha çok onlara yük oluyor gibiyim bir işi yapamadığım zaman kendime çok kızıyorum sürekli keşke yapsaydım ya da yapmasaydım diyorum kendimi hırpalıyorum kendime ceza vermek istiyorum başaramamak beni o kadar çok yoruyor ki başarısız olduğumda sanki bir çıkış yolu bulamayacakmış gibi hissediyorum sıkışıp kalmış gibi her şey bitmiş gibi yani biraz öyle aslında başaramayınca bir çıkış yolu kalmıyor ki yapacak bir şeyin kalmıyor en çok da buna sinir oluyorum. O kadar uğraşıyorsun ama uğraşmana rağmen en küçük hata her şeyi mahvediyor şu anda da bir hedefim var mesela ve önemli bir hedef ve olmayacak gibi geliyor muhtemelen olmayacak bu beni ve ailemi etkileyecek bir hedefti ama olmayacak sanırım öyle hissediyorum yaptığım hatalar geliyor aklıma canım çok sıkılıyor benim yüzümden ailem de bunları çekmek zorunda mı gercekten bunlardan nasıl kurtulcam

Şu ana kadar hiçbir şeyi başaramamış hissetmek

Sürekli başarısız olmaktan çok yoruldum çabalamama rağmen gerçekten olmuyor mutlaka göz ardı ettiğim bir şey çıkıyor ve başarısız oluyorum o kadar emek vermeme rağmen gece gündüz bunun için çalışmama rağmen mesela çevremde bakıyorum benden daha az çaba göstermiş ama şans ondan yana belki o küçükken daha çok desteklendiği için böyle ama ben ondan daha fazla çaba gösterdim yine de olmuyor şans neden ondan yana niye benden yana değil koyduğum hedeflere ulaşamıyorum tam ulaşmış gibi oluyorum ama hep bir sıkıntı çıkıyor artık gerçekten öyle yorgun tükenmiş hissediyorum ki kendimden tiksiniyorum bazen kendimi gerçekten çok suçluyorum bu histen nasıl kurtulcam bir şeyleri başaramadığım zaman gerçekten mahvoluyorum dünyam başıma yıkılıyor

Pdr okuma hayalimden vazgeçmeli miyim?

Rehberlik ve psikolojik danışmanlık lisansı okumak istiyorum . Ama sitenizde kendimiz olamayacağımız, kendi görüşlerimizi özgürce ifade edemeyeceğimiz işin doğru iş olmadığını okudum. Kendim de otistik özelliklere sahip olduğum için otizmin hastalık olmadığı görüşündeyim. Ama rehberlik ve psikolojik danışmanlık lisansında özellikle 3. sınıftaki davranış bozuklukları dersinde kendi görüşlerimi ifade edip kendim olamayacağım. Pdr okuma hayalimden vazgeçmeli miyim ? Vazgeçmemeli miyim ? Açıkçası ne yapacağımı bilemiyorum. Bir taraftan kendim olmak istiyorum , bir taraftan da vazgeçmek istemiyorum. Pdr alanında yüksek lisans ve doktora yapma hayallerim de var. Bir de Psikoçe Eğitim ve Danışmanlık Merkezini kurma hayalim var. Öte yandan 26 yaşında olduğum için yüksek lisans ve doktora yapamayabilirim . Ne yapmamı önerirsiniz bana ?

Ya başaramazsam düşüncemi nasıl yönetebilirim

YKS sınavına hazırlanıyorum mezun senemdeyim, deneme sınavı sonucum kötü geldiğinde başaramayacağım düşüncesi etki ediyor bunu nasıl yönetebilirim? Geldiğim noktadan bir adım bile ileriye gidememiş gibi hissediyorum netlerim artmıyor gibi geliyor ama iyi yol kat ettiğimin farkındayım ancak ben bu yolun minik adımlarla değilde büyük adımlarla atılmasını görmek istiyorum. Şunun sırasında sınava az bi zaman kaldı ya başaramazsam düşüncesi geçiyor sürekli aklımdan

Stres anımda stresimi nasıl yönetirim?

hayatımdaki önemli sınavlarda(yks,kpss vb. ) çalışsamda çalışmasamda stresten dolayı hep berbat sonuc alıyorum stresten terliyorum ağlıyorum hep kendimin yapamıycagını düşünüyorum sınava çalışmasam bile stres yapıyorum günlük hayatımda da sürekli çevreme “ ben yapamıcam “ ,”benden bişey olmaz” gibi cümleler kuruyorum tabiki bana yaparsın diyolar ama kendime inancım ciddi anlamda sıfır her sıkıntımı içime atıyorum ve bu durum kafamın dolmasına sebep oluyo unutkanlıgım var asla ders çalışma isteğim yok hemen sıkılıyorum motive olamıyorum kimsenin gazına gelip kendimi daha çok çalışmaya motive edemiyorum

Stresten ders çalışamıyorum

Bazen ders çalışmak istiyorum ama yapamayacağımı bildiğim için yapmak istemiyorum istek yok yani bu benim canımı çok sıkıyor hem de derslerimde başarılı olamıyorum başarılı olmayınca da kendime zarar veriyorum bazı psikolojik sıkıntılarım var her zaman yapamayacağım için korkuyorum kendimi hiç kimseye anlatamıyorum anlayan da yok zaten disiplinli anlamaya çalışıyorum ama olmuyor yapamıyorum sorunum bu yardımcı olur musunuz lütfen bari siz anlayın beni hem rehberlik hocasına falan görüşüyorum ama gine eş aramıyor içimde gene bir sıkıntı kalıyor bazenleri stresten kendimi mahvediyorum ders çalışma isteğim gidiyor yani hem Kur’an eğitimi hem akademik dersler aldığım için biraz zorlanıyorum hiç kimse beni anlamadığı için de her zaman teknolojik kardeşlerle vaktimi geçiriyorum çünkü sadece kafam onunla Dağlıyor daha çok anlatacağım bir şey var

sınav stresimi nasıl yönetebilirim

2 ay kaldı ben çok stres yapıyorum konularım yetişmicek diye netlerim artmıcak diye istediğim yeri yapabilceğimi biliyorum ama sanki yapabilceğimi sanmıyorum gibi korkuyorum stres yapıyorum etrafımda kimse bana destek vermiyor annem deseniz benim hiç çalışmadığımı düşünüyor aslınds elşmden geldiğini yapıyorum ama lisede kimse yks bilgisi vermedği için anca eliöden bu kadar geliyor iyi bile geliştim annemle babam ayrı onu da takıyorum sürekli aynı konuları kafamda dert ediniyorum