Eğitim Kategorisi

Gelecek Kaygısı ve Fazla Stres

Ben atanmayı bekleyen bir öğretmenim. Hayatım sınavlar ve mülakatlara dolu her sınav öncesi fazla strese giriyorum. Bunun sonucu olarak vücudum farklı reaksiyonlar gösteriyor. Yeme problemlerim oluyor. İştahım kesiliyor. Haliyle bu durum yüzünden sınavlarım olumsuz etkileniyor. Çok fazla düşünüyorum bu durumları düşündükçe tekrar strese giriyorum. Bazen durduk yere ağlama atakları geliyor. Normalde çok pozitif biriyim ama beni negatifliğe itiyor bu hal. Yani kendi kendime düşünme bu durumları her şey olacağına varır diyorum ama insanız ve doğamız gereği geleceğimizi düşünüyoruz. Bu durumu nasıl aşacağımı bilemiyorum.

Geleceğim hakkında endişelerim var

LGS 2025 öğrencisiyim. Yıllardan beri benden istenen hep güzel para kazandıran, beyaz yakalı işleri. Benim isteğimse, bana özgürlük tanıyan ve sevdiğim bir iş olması. Bu konu da Tekvando ve avukatlık ön plana çıkıyor. Spor dallarına özgü yeteneklerim var ve onları yaparken sıkılıyorum. Fakat, ailem bunu istemiyor. Ders çalışırken evet, kapasitem var ama yaparken sıkılıp bırakacağımı düşünüyorum. Şu an ne yapmam gerekiyor?

nuran

Sınav anı stresi ile nasıl baş edebilirim?

Deneme sınavlarımda netlerim gayet iyi ama sınav anı için korkuyorum stres yapmasam yapabileceğimin farkındayım. deneme çözer gibi çözsem çok güzel puanlar alacağımı biliyorum ama o an stres yapıp okuduğumu anlamamaktan korkuyorum ne yapmalıyım sınavıma 1 ay kaldı psikiyatriye gitsem ilaç verse 1 ay 15 gün içinde yararlı olur mu deneme netlerimden memnunum kendimi odaklayıp güzel bir şekilde çözebiliyorum ama gerçek sınav anında öyle olmuyor aklıma bir sürü düşünce geliyor odaklanamıyorum sizce ne yapmalıyım

umay.

Gerçekten çok isteyip yapamamak mümkün mü?

Bir şeyi gerçekten çok istiyorsanız evrende onun için çabalar dediler ama ben üç senedir psikoloji için YKS sınavına girdim. Çalışamadım, çalışmadım. Çalışmaya çalıştım ama. Neden olmadı? Oysaki ben gerçekten istemiştim. Çok istemiştim hocam. Bir kaç güne açıklanıyo sonuçlar (girdiğim üçüncü senenin sonuçları). Evet iyi bir yerde psikoloji gelmeyecek o zaman ne anlamı kaldı hayatın. İlerde hayal ettiğim ben yok artık. Tembel değilim biliyorum inanın değilim ama neden olmadı, neden? Bunu bir başkasına anlatamıyorum, basit görünüyor derdim herhalde ama beni ne kadar kötü hissettirdiğinin farkında değiller. İsteyip yapamamak? Tek cevabı belki de yeterince istemediğim midir? (Bir hocam böyle söylemişti)Zorlamalı mıyım istemek için? Peki ya mümkün mü bu? Kendimi uzun süredir psikolog kılıfına koydum herkes bundan haberdar. Benim çok iyi bir psikolog olacağıma inanıyorlar peki ya neden? Kafam çok karışık psikoloji benim için aşk gibi bir şey oldu. Kavuşamadık bir türlü artık mümkün bile değil. Yaşlandım gibi hissediyordum. Yaşıtlarım benden ilerde ilerliyor çünkü. Belki de aslında hiç öyle kafamda kurduğum hatta taptığım o mesleği yapmayacağım (PSİKOLOG). Neden ama? Benim hayallerimde büyük yeri vardı. Şimdi ben ben olmaktan çıkarım gibi. Psikolojiyi inat mı ettim acaba diye de düşünüyorum bazen ama inat bir noktada iyi bir şeydir, iyi noktasını görmedim ben. Bence bu psikoloji benim için aşk. Düşünmek güzel hayal kurmak güzel ama beraber olamıyoruz. Kendimi buna bu kadar bağlamak ne kadar doğruydu? Benden ne olur?

Konfor alanımdan çıkamıyorum aşırı mükemmeliyetçiyim

İki üniversite okuyorum aynı zamanda bir sınava hazırlanıyorum. Hobilerimi yapamıyorum derslerim yetişmiyor sürekli erteliyorum erteledikçe çığ gibi büyüyor ve hiçbir şey yapamıyorum yıllardır bunu bırakamadım ve bir işe başlayıp bitirmek için mükemmel olmalıyım diyorum. Kendimi günlerdir depresif agresif öfkeli bir şekilde buluyorum. İnsanlarla iletişimim kötüleşiyor. Sürekli kendimi suçluyorum potansiyelimin farkındayım ama harekete geçemiyorum. Keşke bu bölümü seçmeseydim diyorum. Neler yapmalıyım?

Ders çalışamıyorum ne yapmalıyım?

ders çalışmayı, yeni şeyler öğrenmeyi çok seven biriyim fakat telefon ve odam tüm hayatimi olusturuyor. Ne ders çalışabiliyor, ne de odamdan çıkabiliyorum. Tek yaptığım şey dizi izlemek. Bazen delice ders çalışmak istiyor fakat yine de çalışamıyorum çünkü dizi izlemekten sıkılmış olsam bile bırakamıyorum, dizilerle adeta bütünleşmiş gibiyim Çünkü kendimi iyi ve ait hissettiğim tek yer orası. Telefonu başka şeyler için için kullanmayı denesem de ya dizi izliyorum ya da tiktokta dolaşıyorum. Çalışıpta başarısız olmaktan çok korkuyorum. Eğer denemezsem kendimi avutabiliyorum fakat deneyipte Başarısız olursam hayatım cehenneme dönüyor, kendimi suçlamadan duramıyorum.

Kalabalığa Karşı Konuşamama

Okulda edebiyat dersi için konuşma yapacakken veya bir şey anlatacaksam kalbim sıkışıyor nefes alma zorluğu çekiyorum. Bu sorunum yüzünden arkadaşlarım benimle hep dalga geçiyor ayriyetten ailemde üstüme çok fazla baskı uyguluyor bu konu da 'konuşmak zor değil' diyerekten. Sosyal hayatımı ise olumsuz etkiliyor. Kendimde de bu yüzden sürekli ağlama hissiyatı, mutsuzluk gibi duygular var. Hayatımı ise bu kötü yönde etkiliyor

Çok gergin hissediyorum

çok gerginim ve çok kaygılıyım ne yapacağımı bilmiyorum düşüncelerime engel olamıyorum mantıksız olmasına rağmen kendime engel olamıyorum Üniversite öğrencisiyim ve yurtta kalıyorum yurt beni çok boğuyor sürekli arkadaşlarımla zaman geçirmek istiyorum ama onlarda beni geriyor sanki arkamdan konuşuyorlarmış gibi hissediyorum ve seneye onlarla aramda körü bi durum olursa yek kalırsam ne yapacağım yurtta korkun başladı ne yapacağımı düşünmek beni şu an bile endişelendiriyor çok garip hissediyorum

Başladığım işi bitirmek için nasıl yol almalıyım?

Merhaba. Ben yüksek lisans tezi yazıyorum. Ancak sürem oldukça az kalmasına rağmen sürekli erteliyorum. İçimde hep bir başaramama, bitirememe korkusu var ve bununla baş edemiyorum. Bir yanım hadi geç bilgisayar başına ve yaz diyor bir yanım hep erteliyor. Bu ikilem beni öylesine yoruyor ki. Ne yapmam gerekiyor hiç bilemiyorum. Aslında hayatıma dönüp baktığımda sanırım hep bir erteleme ve başaramama duygum vardı gerek okul hayatım gerek normal yaşantımda. Yardımcı olabilir misiniz?

Erteleme ve iradesizliğimi nasıl yenebilirim?

Merhabalar Rujin ben KPSS öğrencisiyim aynı zamanda açıktan üniversite okuyorum ,yapmam gerekenleri erteliyorum iradeli olamıyorum sürekli elime telefonu alıyorum almak istemiyorum elime bu telefonu odaklanmak istiyorum ama sürekli 10 dakikada bir odağım bozuluyor bunun için ne yapabilirim? Nasıl başa çıkabilirim bu iradesizliğimle tembelliğimle çok şey yapmak istiyorum çok şey başarmak istiyorum