Kaygı Kategorisi

Geçmişte gördüğüm rüyalar aklıma geliyor

Ben yaklaşık 3 buçuk ay önce dearilazyon ve depersonilazyazyon yaşadım. Bu yaşadığım olay tamamen bitmeden sürekli geçmiş rüyalarım aklıma geliyor yaklaşık 2 buçuk aydır durduk yere geçmişte gördüğüm rüyalar aklıma geliyor artık bıktım. Bu hale gelmeden önce aşırı şekilde yoğun stres yaşadım sınav yüzünden kaygılandım streslendim yaklaşık 1 aydır yoğun stresten büyük oranda çıktım ama hala rüyalarım durduk yere aklıma geliyor özellikle streslendiğim zamanda gördüğüm rüyalar ne olur cevaplayın ne yapmalıyım

Mutlu olmayı nasıl öğrenecegim

Sürekli bir gerginlik içerisindeyim . Herşeyde bir olumsuzluk arıyorum mutlu olmayı beceremiyorum belki de yaşadıklarımdandir ama artık sorunu kendimde aramaya başladım tek başıma herşeyi başarmaya çalışıyorum çok yoruldum . Başka bir gözle bakmak istiyorum artık olaylara . Hiç bir şeye tahammülüm kalmadı sürekli kendimi mutsuz kötü hissediyorum . Herşeye yetişmeye çalışıyorum. Kafam çok dolu tam anlamıyla dolu dolu bir nefes alamıyorum sanki . Çok tedirginim her konuda rahatlamak istiyorum. Herşeyi çok kafama takıyorum sürekli bir endişe icindeyim

28 yaşındayım iş yerlerinde tutunamıyorum

İş yerlerinde sıkıntı basıyor beni 15 günde zor duruyorum bu durumu aşamıyorum hiçbir şekilde ailem beni çalış diye zorlamiyor bipolar bozukluk olduğu için bir günüm İyi bir günüm mutsuz geçiyor sürekli ağlamak istiyorum iş yerlerinde 1 hafta güzel çalışıyorum sonrası da bozuluyor neden yaşadığım bile belirsiz bu hayatta hiç amacım yok hayalim yok bu dünyada neden yaşadığımı bile bilmiyorum inanın ki

seyda97kpln

bugün doğum günüm mutlu olamıyorum yalnız hissediyorum nasıl başa çıkabilirim?

bugün doğum günüm aslında mutlu olmam gerekiyor fakat olamıyorum. Sanki hep hayatımda yalnız kalmışım gibi … hiç birşeyden zevk alamıyorum . Mesela benim arkadaşlarım kutlarlardı ama kutlamıyorlar artık. Eskiden zevk aldığım mutlu olduğum anlara bugün ilgim yok yalnız kalmış bir başımaymışımm gibi çaresiz ve mutsuzum . bunun için ne yapmalıyım nasıl başa çıkabilirim ? Çünkü herşeyden sıkıldım bunaldım boş geliyor sanki hiç doğmamışım gibi

Sürekli kötü düşünmeyi nasıl engellerim

birsey yasamadim ama surekli bir olay oldugunda kotu dusunuyorum iyi dusunemiyorum acaba boyle mi soyle mi sinirleniyorum sonrada ofkeme hakim olamiyorum bi dongubun icine girdim yani kafami yastiga koydugum surekli kotu seyler dusunmekten bazen uyuyamiyorum 16 yasindayim 1 kardesim var bundan dolayi annemle veya babamla bunlari uzun uzun oturup konusamiyorum ama bunu gercekten cozmek istiyorum beni kotu etkiliyor bu durumdan sıkıldım

Geçmiş kaygılar yüzünden rahatlayamıyorum

Hocam ben 20 yaşındayım ve 3 yıldır sevgilim var. Sevgilimden önce yani 3-4 yıl öncesinde ergenliğin getirdiği hatalarla o zamanki çevremle şu an bana normal gelmeyen davranışlarım oldu ve bazı ilişkiler yaşadım. Bunları düşündüğüm zaman yaptığım şeylerden çok utanıyorum, çok pişman oluyorum, keşke geçmişi geri alabilsem ve bu hatalara hiç düşmesem. Ben sevgilimle sevgili olduğumuz ilk zamanlar üstün körü bir şekilde eski ilişkilerimden bahsetmiştim ama her şeyi detaylı bir şekilde anlatmamıştım. Yaklaşık 3 hafta önce ona her şeyi anlatmaya karar verdim ve bütün detaylarıyla her şeyi anlattım. Ama daha sonrasında içim asla rahat etmedi çünkü başka bir şey daha var, başka kişiler daha var diye düşünmeye başladım, hatta yakın arkadaşıma sordum “benim unutmuş olabileceğim bir kişi, bir olay var mı” diye ama o da olmadığını söyledi. Ben engellenenler listeme kadar baktım, söylemediğim başka birisi kaldı mı diye ve sonra biraz ikna oldum her şeyi anlattığıma dair. İçimde bir ses sürekli unuttuğum bir şeyler olduğunu, başka şeyler de yaşadığımı söylüyordu. Sonra bu konuyu sevgilimle konuştum, o da bu konuyu artık kapatmamız gerektiğini, ne yaşandıysa yaşandığını, sonuçta ilişkiye girmediğimi ve onun için önemli olanın bu olduğunu söyledi. Hocam ben aslında böyle bir şey olmadığını biliyorum, böyle bir şey yaşamadığımı biliyorum, kendime kanıtlar buluyorum ama ben olmadığına dair kanıt buldukça beynim “olmuş gibi” senaryolar kurarak olduğuna dair bir şeyleri imgelemeye çalışıyor. Gerçekten olmadığına eminim çünkü her şeyin bu kadar detayını hatırlarken böyle bir şeyi unutmanın mümkün olmadığını biliyorum. Yine de beynim sürekli yeni bir kaygı oluşturuyor ve beni korkutuyor. Artık ben de acaba böyle bir şey yaşandı ve ben mi unuttum diye düşünmeye başladım, acaba içimdeki başka şeyler de oldu huzursuzluk hissi benim örtük belleğimin bana hatırlatmaya çalıştığı bir şey mi? Bu anlamda emin olamıyorum ama böyle bir şey yaşamadığımdan emin olabiliyorum. Bunun haricinde yaklaşık 25 gündür yaşayıp da unuttuğum söylemediğim bir şey var mı diye düşünüyorum ve aklıma bir şey gelmiyor . Neden hala içim rahat değil neden bu konuyu kapatamıyorum . Neden anlatmadığım şeyler de varmış gibi içimde bi korkuyla yaşıyorum . Ben psikolojisi öğrencisiyim ve bir noktada kaygımın sesinin çok yüksek çıktığını fark edebiliyorum ama ne olursa olsun emin olamıyorum ve göğsümde bir huzursuzlukla yaşıyorum . Bir profesyonelin yorumuna ihtiyacım var şimdiden teşekkür ederim

Fazla düşünmekten nasıl kurtulabilirim

Herhangi bir konuyu derinlemesine fazla düşünüyorum. O konu hakkında kendimce kafamda senaryolar üretiyorum ama hepsi olumsuz oluyor genelde beynim sürekli olumsuz şeyler düşünmekten çok karmaşık bir hal aldı. Bu durum hayatıma da yansıyor. Hiçbir şeyden zevk alamıyorum anda kalamıyorum sürekli gelecekle ilgili bazı şeyleri kontrol altına almak istiyorum. Bu yüzden beynim asla susmuyor ve derin düşüncelerden kendimi alamıyorum ne yapmalıyım önerilerinizi bekliyorum

kaygı yüzünden içim rahatlamıyor

Hocam ben 20 yaşındayım ve 3 yıldır sevgilim var . Sevgilimden önce yani 3 4 yıl öncesinde ergenliğin getirdiği hatalarla o zamanki çevremle şu an bana normal gelmeyen davranışlarım oldu ve bazı ilişkiler yaşadım . Bunları düşündüğüm zaman yaptığım şeylerden çok utanıyorum çok pişman oluyorum keşke geçmişi geri alabilsem ve bu hatalara hiç düşmesem . Ben sevgilime ilk sevgili olduğumuz zamanlar üstün körü bir şekilde eski ilişkilerimden bahsetmiştim ama her şeyi detaylı bir şekilde anlatmamıştım . Yaklaşık 3 hafta önce ona her şeyi anlatmaya karar verdim ve bütün detaylarıyla her şeyi anlattım . Ama daha sonrasında içim asla rahat etmedi çünkü başka bir şey daha var başka kişiler daha var diye düşünmeye başladım , hatta yakın arkadaşıma sordum benim unutmuş olabileceğim bir kişi bir olay var mı diye ama o da olmadığını söyledi . Ben engellenenler listeme kadar baktım söylemediğim başka birisi kaldı mı diye ve sonra biraz ikna oldum her şeyi anlattığıma dair . İçimde bir ses sürekli unuttuğum bir şeyler olduğunu başka şeyler de yaşadığımı söylüyordu . Sonra bu konuyu sevgilimle konuştum o da bu konuyu artık kapatmamız gerektiğini ne yaşandıysa yaşandığını sonuçta ilişkiye girmediğimi ve onun için önemli olanın bu olduğunu olgunlukla söyledi . Hocam ben asla böyle bir şey olmadığını biliyorum böyle bir şey yaşamadığımı biliyorum kendime kanıtlar buluyorum ama ben olmadığına dair kanıt buldukça beynim “ olmuş gibi senaryolar kurarak olduğuna dair bir şeyleri imgelemeye çalışıyor “ . Gerçekten olmadığına eminim çünkü her şeyin bu kadar detayını hatırlarken böyle bir şeyi unutmanın mümkün olmadığını biliyorum. Yine de beynim sürekli yeni bir kaygı oluşturuuyor ve beni korkutuyor . Artık ben de acaba böyle bir şey yaşandı ve ben mi unuttum diye düşünmeye başladım , acaba içimdeki başka şeyler de oldu huzursuzluk hissi benim örtük belleğimin bana hatırlatmaya çalıştığı bir şey mi . Bu konuda emin olamıyorum ama böyle bir şey yaşamadığımdan emin olabiliyorum . Bunun haricinde yaklaşık 25 gündür yaşayıp da unuttuğum söylemediğim bir şey var mı diye düşünüyorum ve aklıma hiçbir şey gelmiyor . Neden hala içim rahat değil , bu konuyu hala neden kapatamıyorum . Neden anlatmadığım şeyler varmış gibi hissedip korkuyorum . Hocam ben psikoloji öğrencisiyim aslında kaygımın sesinin çok yüksek çıkıp beni tereddüte düşürdüğünü fark edebiliyorum ama anlatmadığım bir şey olmamasına rağmen içimin neden rahat olmadığına dair bir şey bulamıyorum ve bir profesyonelin yardımına ihtiyacım var . Şimdiden teşekkür ederim

Evden dışarı çıkamıyorum

Merhaba ben 23 yaşındayım. 1ise bittiğinden beri sürekli evdeyim. Mecburi durumlar dışında dışarı çıkmiyorum. Çıksam da ailemle çıkıyorum. Ailemle dışarı çıkmak beni güvende hissettiriyor. Tek çıkamiyorum. Herkes gibi tek basina disari cikip, arkadaşlarla eğlenmek vakit geçirmek isterdim. Ama yapamiyorum Sosyal hayatım yok. Arkadaşım yok. Lise bitti arkadaşlık bitti. Dışarı çıkınca kendimi kötü hissediyorum. Korkuyorum. Sanki her an başıma bir şey gelecek gibi. Ailem bu durumumdan şikayetçi. Artık hayata atılmamı bir şeyleri değiştirmem için harekete geçmemi istiyorlar ve kızıyorlar. Her gün işe gir bir yerde çalış özgüvenin yerine gelsin deyip duruyolar. Annem Artık çevreden komşuların çocuklarıyla beni kıyaslamaya başladı. Onun kızları çalışıyor. Sen neden işe girip çalışmıyorsun? Bak senden küçük kızıda işe girmiş. vallaha maşallah elin çocuklarına deyip duruyor her gün. Çok üzülüyorum. Ama yapamiyorum. İşe gir cümlesi bile beni korkutuyor. Bazen kendime senden yaşça küçükler her şeyi başarıyor, üniversiteyi kazanıyor, eline mesleğini alıyor, işe girip ayaklarinin üstünde duruyor. Fakat sen se yapiyorsun diyorum. Ama bir çözüm bulamiyorum

Geçmiş hakkında senaryolar kuruyor olabilir miyim

Geçmişte yaşadığım şeyler için çok pişman oldum ve yaklaşık 25 gündür her şeyi teker teker düşündüm . Başka bir şey bulamadım ama sanırım kaygının etkisiyle beynim yaşamadığımı bildiğim şeylerden korkmama sebep oldu . Öyle bir olay olmadığını biliyorum ama ya olduysa korkusu oluyor içimde . Bu olay yaşanmış ve ben unutmuş muyumdur yoksa beynim korktuğumdan dolayı senaryo kurarak bana oyun mu oynuyor ? Ya olduysa senaryosu gerçek mi yoksa beynim mi üretiyor