Kaygı Kategorisi

Merhaba sağlıkla ilgili anksiyetemizi nasıl bastırabiliriz?

sürekli sağlığımla ilgili bisey olacak gibi düşünüp kaygılanmak, rahatsız hissetmek ve bu konuya takıntılı olmaktan nasıl kurtuluruz gözümle ilgili bisey yaşamıştım ve bu beni her gün düşünmeye teşvik ediyor bu düşüncelerden kurtulmak istiyorum. sürekli araştırıyorum ve bu artık takıntı haline geldi sağlık takıntısı nasıl yenilir? yardımcı olabilir misiniz lütfen artık kurtulmak isyorum şimdiden çok teşekkür ederim. cevaplarınızı bekliyor olacakğğım ve

Düşüncelerimden nasıl kurtulurum?

Merhabalar 20 yaşındayım birkaç kez sordum ama son kez tekrar sormak istiyorum içimi rahatlatamadım özür dilerim benim aklıma 1 aydır evden çıkınca sanki eve gelemem geldiğimde evi tanıyamam gibi düşünceler geliyor ve beni çok etkiliyor içinden çıkamıyorum ve şimdide buna artı olarak tatile gidicez ya ben orda nerde olduğumu bilemezsem yada başka yere gidersem fark etmezsem dışarı çıkınca kötü olursam gibi düşünceler geliyor ailemi taniyamazsam gibi ailemle bile dışarı çıkınca sürekli onlara bakıyorum tanıyor muyum diye tek başıma markete gitmeyi düşünüyorum ama sürekli beynim gidip geldiğimde tanıyamazsın başka yere gidersin fark etmezsin diye düşünce üretiyor sanki nerde olduğumu ayırt edemiyorum gibi oluyor bunları düşündükçe. 1 ay önce çok güzel bir hayatım vardı eskisi gibi olmak istiyorum tek başıma çıkıp geri geliyordum şimdi ufacık bir düşünce beni etkiledi ve içinden çıkamıyorum ve böyle düşündüğüm içinde şizofren olmaktan korkuyorum zaten hepsi bu hastalığı öğrendikten sonra oldu lütfen yardımcı olur musunuz böyle düşündüğüm için delirdiğimi düşünüyorum çünkü sürekli ailemi tanıyamazsam ya nerde olduğumu bilemezsem tek çıkınca eve gelemezsem gelince de geldim mi diye düşünmekten bıktım beynim olmucak şeyleri düşündürüyor bana şuan korkuma markete bile gidemiyorum yok geri gelmem geldiğimde tanıyamam ben hep buraya mı gelirdim diye biliyorum çok saçma ama içinden çıkamadım ve son kez size sormak istedim bunlar geçer mi ben eskisi gibi olabilir miyim lütfen herkes çok mutlu ben bunlarla uğraşıyorum bunu düşündükçe daha da kötü oluyorum yardımcı olur musunuz lütfen bana nasıl geçer bunlar üstüne mi gitmeliyim dışarı mı çıkmalıyım ne yapmalıyım bilmiyorum

Bugün kendimi çok garip hissediyorum. Stresli, korku gibi. Bununla nasıl başa çıkacağım?

bugun cok huzursuzum sebebi ne bilmiyorum ama yarin sanki cok kotu bir gun olacakmis gibi hissediyorum icimde cok kotu bir huzursuzluk var sanki her sey cok kotu olacak gidecek gibi hissediyorum. aksamdan basladi huzursuz olmam. ve bu bazenleri oluyor. sebebini bilmedigim halde ayni seyleri yasiyorum bundan nasil kurtulacagim, bazenleri sabah oglen aksam farketmezsizin oluyor. en fazla aksam oluyor. ne yapacagim? sebebi ne?

Çok stresliyim çok düşünüyorum

çok stresliyim çok düşünüyorum zaten kalp sorunlarım var hızlı atıyor daha fazka panik oluyorum işe giricem başarılı olacak mıyım eski sevgilimi sevmiyorum takıntılıyım bana geri dönücek mi evlencekmiyiz annem yaşlanıyor babam vefat etti annem ölse ki allah korusun ben tek başıma hem kendime hem kardeşime bakamam ve daha nice düşünce ve kaygı kafayı yiyorum yemek bile yiyemiyorum o haldeyim bıktım gerçekten

bu durumla baş edebilmek için ne yapmalıyım?

merhaba uzun süredir okb le savaşıyorum ilaçlarda kullandım fakat son 2 aydır çok tetiklenme yaşadım sürekli istemediğim düşünceler ve imgelere maruz kalıyorum en basiti erkek arkadaşıma karşı suçluluk hissediyorum sokakta bir erkeğin dış görünüşü beğendim ama bunu düşündüm diye ağlardır aldattığımı sandım halbuki normal bir şey olduğunu bilmeme rağmen bunu kendime açıklayamıyorum sadece bunla sınırlı değil arkadaşlık ilişkilerimi okul hayatımı etkileyen daha çok dürtü yaşıyorum kendime kabul etmediğim düşünceler sürekli beynimin içinde ve ben bunları saklayamıyorum söyleme gereksinimi duyuyorum hayatımdaki insanları çok zorladığımı fark ettim tek istediğim bende normal insanlar gibi düşüncelerin beni etkilememesi düşünmeden yada az düşünerek hayatımı yaşamak istiyorum.

Kaybolma korkusu, nerede olduğumu bilememe korkusu

1 ay önce hersey normaldi ama bir gün dışarı çıkarken ya eve geri gelemezsem düşüncesi oldu o günden sonra dışarı tek çıkamıyorum hep çıkıp gelirdim şimdide ya dışarı çıkınca eve geri gelmezsem nerde olduğumu bilmezsem ailemi taniyamazsam dışarı ve ev arası ayrım yok gibi bu beni çok korkutuyor 1 aydır böyle diye şizofren oluyorum diye dahada korkuyorum en çok ailemi tanıyamam başka yere gidersem korkusu çok saçma biliyorum ama aklımdan atamıyorum deliriyorum diye çok korkuyorum dışarı çıkıp gelince doğru mu geldim diye düşünceler de geliyor çok bunaltıyor ya da işte yanlış yere gidersem haberim olmazsa gibi düşünceler aileme bakıyorum tanıyabiliyor muyum diye lütfen yardımcı olur musunuz deliriyorum diye çok korkuyorum

Anksiyete bozukluğu panik atak

İşte bir yer haftadır kendimi hiç iyi hissetmiyorum anksiyete ataklarım. Çoğalmaya başladı yani eski günlerdeki gibi atak geçiriyorum işte karnım ağrıyor karnım ağrıyor işgal olursan ne yapacağım falan korkular yine tekrar döndü çünkü. Son bir haftam çok stresli geçti yani kendimi gücümü yetmiyor artık çığlık atmak istiyorum böyle atak geçiriyorum işte kendimi hiç iyi hissetmiyorum işte böyle psikolog a gitmek istedim ya da psikiyatri ise gitmek istiyorum maddi durumumdan dolayı hiç fırsat bulamıyorum ben acil olarak bir şey yapmam lazım çok acil ama yani artık dayanacak gücüm kalmadı ruhumun çektiği acıları artık bedenimi yansımaya başladı her yerim çok ağrıyor işte sürekli bir şeyler düşünüyorum sürekli son bir aydır kendimi iyi hissediyordum atak çok az geçiriyordum ama son bir haftada çok çoğalmaya başladı ve ben bunu kontrol edemiyorum magniy 6 ilacından içiyordum ama ya biraz da olsa rahatlattı ama yani bana iyi gelecek bir ilaç falan bulmam lazım en azından bu psikiyatriste gittim eve kadar indirme kontrol altında tutmak istiyorum ve sizin de desteğinizi ihtiyacım var sonuçta maddi durumumdan dolayı param yok olduğu için bir danışmana gidemiyorum psikiyatrisi falan sizden yardım istiyorum yani ben iyi gelecek ilaç falan olursa bana yazsanız ya da başka bir şekilde yardım etmek isterseniz çok memnun olurum çünkü çaresiz haldeyim

Vicdan azabı hissediyorum

Erkek arkadaşım Kendi cinsel hayatımla ilgili bir soru sordu ve ben evet yerine hayır dedim. Kendimi çok kötü hissediyorum yalan söylenecek şey o kadar basit bir şeydi ki erkek arkadaşım o şeye değil yalan söylediğim için daha tepki verir ve ne yapacağımı bilmyorum(sorduğu soru beni çok rahatsız etmişti dile getirmek yerine yalan söyledim) berbat biriyim ve kendimi kötü hissediyorum. Bir yandan onu şuan söylesem o kişi biraz anlayışsız birisi neden yaptın değilde sen ona yalan söylemişsen bitmiştir. Ve bundan çok korkuyorum. . yalan ise bana sen bunu daha önce kullandın mı dedi ve bende hayır dedim.

Bağımlılığımı nasıl azaltabilirim?

Merhaba, 30 yaşındayım ve bir ilişkim var ailemden bugüne kadar sevgiyi cok iyi alamadığımı düşünüyorum. Bu yüzden sevgilime aşırı bağlıyım hatta bağımlıyım. Bu yüzden her şeyi sorun ediyorum bu sorunlar olduğunda kendimi değersiz hissediyorum. Sürekli tartışıyoruz ve ağır sözler söylüyorum. Sürekli kendimi onu sorgularken buluyorum. Aşırı kıskançlık yapıp boğuyorum sürekli açıklama yapmak zorunda hissediyor. Kendimi ve onu çok üzüyorum. Bu durumdan nasıl kurtulabilirim ?

Sağlık anksiyetesinden kurtulmak için ne yapmalıyım?

8 senedir Yaygın Anksiyete, Panik atak ve Panik bozukluk teşhisi ile yaşıyorum. Bu sorunlarla neredeyse bütünleşmiş durumdayım. Defalarca ilaç tedavisi gördüm. Psikoloğa gidemiyorum bütçem kısıtlı. Aynı zamanda ailemde sağlık anksiyetesi bireyler var. Anksiyetesi olanlarda neredeyse hepsi hatta. Aileden geldiğinin farkındayım. Belirli aralıklarla hastaneye gidiyorum acile yani. Nasıl kurtulacağımı bilmiyorum. Az önce göğsümü gerdim ve bıçak saplanması gibi bir ağrı oluştu, sonra direkt panik atak geçirdim lakin ailemin yanında olduğum için içime attım. Günlük hayatım artık anksiyete ve panik atağa bağlı geçiyor. Sağlığımı düşünmediğim endişelenmediğim tek günüm yok, sürekli elim telefonda belirti araştırıyorum. Yapmamam gerektiğini de biliyorum ama ya ciddiye almazsam ve gerçekten kötü bir şey olursa diye de korkuyorum.