Psikoloji Kategorisi

Yapmak istediğim şeyi nasıl sadık kalarak yaparım

bir süre diyetteydim ve son diyetisyen görüşmemde yağdan kilo kaybetmediğim için moralim bozuldu tekrar gitmedim gitmeyi bıraktım ve suan da istediğim kiloya ulaşamadım diyet yapamıyorum spor yapamıyorum psikolojik desteğe ihtiyacım olduğunu düşünüyorum yapmak istiyorum yapamıyorum kendime sahip çıkamıyorum yiyorum ve bu durumu aşmak istiyorum belirli bi kilo verip mutlu olmak istiyorum bunu gerçekten çok istiyorum psikolojik destekle yapacağıma inanıyorum umarim yaparim

Kafamda kurup kurduklarima inanıyorum nasıl kurtulabilirim

Kafamda çok kuruyorum herşeyi kötüye yoruyorum herşeyden şüpheleniyorum kurduklarima inanıp yeni kişiler üretip takıntı yapıyorum bütün gün depresif ve sinirli oluyorum gerçeklikten kopuyorum çok fazla hayal kuruyorum zamanla bu durum dahada çok ilerledi ve Ailevi ilişkilerime zarar vermeye başladı karşımdaki insanı olduğu gibi değil kafamda kurduğum gibi tanımaya başladım. Herkezden uzaklaştım ve beni çok yormaya başladı bu durumdan nasıl kurtulabilirim

Kaygı ve OKB

Aklıma korkunc düsünceler geldi ve beynim birine zarar verecegine inandı ilac tedavisi ve bilissel terapiye basladım 6 aydır ilaclarla iyilesemedim 2 haftadır terapi alıyorum bu dertten nasıl kurtulacagım artık gecmesini eski hayatıma dönmek istiyorum bilissel terapi kac seansda fayda eder kurtulmak istiyorum sürekli acı cekme ve aglama istegi hissediyorum artık bıktım kötü düsünmek beni hasta etti kitap önerisi de yapabilir misiniz bana

Nasıl aklımdan tamamen çıkarırım?

Merhaba, benim 4 yıllık bir toksik ilişkim oldu ayrılıp barışmalı. Eski sevgilimden ayrılalı epey uzun bir zaman oldu, 2 yıl önce ayrıldık ve 2 yıldır dönem dönem arkadaşça konuştuk. Kimi zaman iyi geldi kimi zaman konuştuğum için pişman oldum. Bir süredir de ona karşı duygularımın tamamen bittiğinden eminim,geçmişle alakalı hiçbir soru işareti de kalmadı kafamda. Şuanda konuşmadığımız bir dönemdeyiz. Benim sorum şu ki, eskisi kadar olmasa da hala hergün birkaç dakika onu düşünüyorum ara ara aklıma geliyor. Ben artık tamemen onunla dialoğumu sonlandırmak, o yazdığında cevaplamamak (yazmasını istemediğimi söylesemde bi süre sonra illaki yazıyor bir şey hissetmemesine rağmen) ve onu tamamen aklımdan silmek istiyorum. Bana bu konuda yardımcı olur musunuz? Biliyorum benim beynime bir sihirli değnek değdiremezsiniz, ama en azından ben bunu yavaş yavaş yapabileceğim bir yöntemin illaki var olduğunu düşünüyorum. ..

Geçmişi çok düşünüyorum geleceğime daha fazla nasıl odaklanabilirim

heleceğimden çok geçmişimi düşünüyorum ve bunun önüne geçemiyorum çünkü tanımadığım biri olsun yada yakın birisi olsun kokusu davranışı konuşması bana geçmişi hatırlatıyor mutlu anılarımı özlemle anıyorum fakat travmalarım da geliyor aklıma özellikle gece uyumaya çalışırken uyuyamıyorum bu şekilde sabaha kadar düşünüp sağa sola dönüyorum geleceğimi de düşünüyorum ama geçmiş önüne geçiyor ve çok düşünüyorum bir işle meşgul olurken bile neyapacağımı bilmiyorum

Alışveriş yaparken eski sevgilimi gördüm

öncelikle merhaba benim çok mutlu olduğum bir ilişkim var öncelikle bunu belirteyim bugün yaşadığım bir olaydan bahsetmek istiyorum sevgilim ile market alışverişi yapıyorduk ve eski sevgilimi gördüm eski sevgilim zamanında beni çok üzen bir insandı ve kendimi beğenmiyordum o zamanlar bu yüzden olduğunu düşünüyordum bugün görünce bilerek yanından geçtim ve güzel gözükmek istedim eve gelince de güzel gçzüküyor muyum diye kontrol ettim bunun tek sebebi kesinlikle nispet yapmak hani zamanında çok üzüldüğüm için şimdi pişman olduğunu görmek istiyorum. zaten banada istek atmıştı 2 ay önce bunuda erkek arkadaşıma söylemiştim. bende + olarak obsesif kompülsif bozukluk var ve şunu sormak istiyorum bu yaptığımda yanlış bir şey var mı? güzel gözükmek istemem de ve bunu kontroö etmem de?

Kendimi beğenmiyorum

Uzun boyluyum ve kilo alınca iri hissediyorum bacak boyum çok uzun ve bacaklarımdan kilo alıyorum boşandım eski eşim uzun boylu kadın sevmediğini uzunlara her şeyin yakışmadığını söylerdi saçlarımın volümsüz olduğunu iddia ederdi ve basenlerimi sürekli eritmem gerektiğini söylerdi kendimi değersiz ve bakımsız hissediyorum. Özel okulda öğretmenlik yapıyorum giyinmek süslenmek istemiyorum kendimi çok eleştiriyorum her konuda yardıma ihtiyacım var teşekkür ediyorum

Ciddi sağlık problemi yaşamış bir yakına destek olmak

Basit bir operasyon için hastaneye gidip sonucundan doktor hatasından kaynaklı çok ciddi bir rahatsızlık yaşayıp ölümden dönen yakınıma (anneme) nasıl destek olabilirim? Dava süreci devam etmekte ve sağlık probleminden kaynaklı bazı sorunlar devam etmekte. Güncel olarak hastanelere gidiyor oluşan sağlık sorunuyla ilgili 4. bir ameliyat olması söz konusu ve tabii kendisini hastaneye giderken de tedirgin hissediyor, korkuyor ve endişeli. Kendisine nasıl yardımcı olabilirim. Daha önemlisi kendisi kendisine nasıl daha yardımcı olabilir?

Kaygılı kafadan kurmayı nasıl düzeltebilirim

Durduk yere bazen düşünüyorum olumsuz her şey olumluyken birden Moodum düşebiliyor yada olumsuz düşünüp strese giriyorum buna çözüm nasıl bulurum bilmiyorum yani ilişkimde ayrılık korkusu yaşıyorum onu çok seviyorum bi anda ya biterse diye düşünüyorum acaba diye düşünüyorum kendimi düşünmekten bitiriyorum olumsuz düşünmekten bazen ağlıyorum duygusal bir insan olduğum için ağlıyorum ve ne çözüm olarak yapmalıyım bilmiyorum yardımınız için şimdiden teşekkür ederim

Tembellik neden kaynaklanır ve nasıl giderilir?

Merhabalar. Aktif bir iş hayatım var. Orada gereken performansı gösteriyorum ama kendi özel yaşamımda içimden hiçbir şey yapmak gelmiyor. Tembellik sanki sırtımda bir yük gibi kımıldamama bile izin vermiyor. Bir sürü şey için hevesim var ama hiçbiri için gücüm yok. Gündelik en basit işlerimi bile sürekli erteliyorum. Sorunum psikolojik olabilir mi? Tembellik nasıl açıklanır, neden kaynaklanır? Tembellikten kurtulmak için psikolojik olarak yapabileceğimiz şeyler nelerdir.