Psikoloji Kategorisi

İrademi Kaybedip Zevklerimin Kölesi Oluyorum

Yaptığım her şeyin mantıklı olması gerekiyor hayatımda sürekli bir şeyler yapmak zorundayım kendim için hiç durmaya hakkım yokmuş gibi davranıyorum kusursuz başarılı olmalıyım ama 20 yaşındayım ve artık bu bilince sahip olsam da harekete geçmekte zorlanıyorum hatta çoğu zaman geçemiyorum örneğin sabah erken kalkmam lazım ama sabah kalkamıyorum yapmam gerekenler var yapmıyorum içimden gelmiyor zevklerimin kölesi oluyorum her seferinde ve buna engel olamıyorum

Agresif ve sinirli davranışlar

Bi arkadasımla tartışmıştık sonra kendine birkaç defa mesaj yazdım o da beni geçiştirdi, bu sene sınav senemdi ben de umursamadım açıkcası daha sonra onun stres olacagını bildiğim için tyt sınavından önce aradım annesi 2 aydır hastanede olduğunu söyledi psikolojik tedavi görüyormuş agır ilaçlar kullanıyormuş sınavdan önce çok agladım sonra kendimi topladım az da olsa sınava gittim. Sınavdan sonra görüntülü konuşmayı ayarladım bir şekilde çökmüş görünüyordu kafası öyle uyuşmuş ki bazı şeyleri unutmuş şok oldum sonra ister istemez kendimi suçlamaya başladım eğer gurur yapmayıp daha önce arasaydım ne olurdu diye. Kendimi yorgun hissediyorum, mutsuz, üzgün 5 günlük tatile gittim ama kafam toplanmadı hâlâ aynı agresif davranıyorum aynı zamanda sinirli kimseye böyle davranmaya hakkım yok bunu nasıl aşarım lütfen bi yol gösterin🙏🏻

Temizlik takıntısı

Senelerdir devam eden ciddi bir temizlik takıntım var. Eve geldigimde duş almadan hiçbir yere dokunamıyorum. Başkalarının dokunduğu her şeyi yıkayıp siliyorum. Telefon, kumanda, sarj aleti gibi eşyaları sürekli temizleme gereği duyuyorum. Kapı kollarına dokunamıyorum. Başkalarının eşyalarına dokununca ellerimi yıkıyorum. Ellerimde bu yüzden deri hastalığı oluştu. Kıyafetlerim yıkamaktan yıpranıyor. Günde defalarca giysilerimi değiştiriyorum. Bu durum normal mi yoksa ben mi çok abartıyorum. Çevremdeki insanlarla sorun yaşamaya başladım herkes onlardan iğrendiğimi düşünüyor.

Kendimi çok tükenmiş hissediyorum! Ne yapmalıyım?

Kendimi çok mutsuz hissediyorum ve sürekli ağlıyorum. Baş ve göğüs ağrısı çekiyorum. En küçük şeye ağlıyorum. İnsanlar artık beni sevmiyor. Çirkin hissediyorum. Sokakta yürürken zorlanıyorum. Tedirgin oluyorum. Sebepsiz sık sık ağlıyorum ne yapmalıyım. .? Uyurken çenemi sıkıyorum ve kendimi kasıyorum. . Lütfen yardım edin. . ne kadar ağlarsam ağlayayım bir türlü içimi dökemiyorum. . ailem bana en küçük şeyde sesini yükselttiği zaman çok fazla öfkeleniyorum ve kendime zarar verecek ani tepkiler veriyorum. . enerjim çok düşüyor. . baş dönmesi yaşıyorum ve yataktan kalkmak istemiyorum. . ancak hasta bakıyorum. . bu yüzden sürekli yatma fırsatım olmuyor ama her geçen gün daha kötü hissediyorum içim sıkışıyor. . lütfen yardımcı olun. .

Takıntılarımdan Nasıl Kurtulabilirim?

Son zamanlarda saçma ve hayat kalitemi etkileyen takıntılarım başladı örneğin bir kavanoz açtıktan sonra işim bitince kapatıp kapandı mı diye on defa elime alıp iyice kapağını sıkıştırmak veya bir durumdan korunmak için sayarak on kere tahtaya vurmak gibi ya da kendimi çoğu zaman şartlandırıyorum eğer şöyle yaparsam başıma şu gelsin böyle yaparsam şu sevdiğime şu olsun gibi içimden böyle yersiz şeyler düşünüyorum bunu nasıl tedavi edebilirim ?

Bipolar bozukluk hastalığım var ne yapmalıyım

Merhaba hocam bipolar bozukluğum var çocukluktan beri aşırı düşünme, kafada kurgu , aniden gelen üzüntü veya mutluluk bu durum beni çok rahatsız ediyor hocam. Bu gibi durumlar da ne yapmalıyım yada bu hastalık geçer mı? Çok teşekkür ederim.

Yanlız kalmaktan çok korkuyorum

Yalnız kalmaktan ve sevdiklerimi kaybetmekten çok korkuyorum. Bunun için ne yapmam gerekiyor bu korkumu nasıl yene bilirim? Kendimi sevmeyi nasıl başara bilirim? Mutlu olamıyorum mutlu olmak için ne yapmam lazım. Ve çok kiloluyum bu halimi sevmiyorum

Bakış açımı olumluya çevirmek için ne yapmam gerek?

Ben atanmaya çalışan 27 yaşında öğretmenim. Atanma sayısı kısıtlı olduğu halde ders çalışıyorum otizmli bir kardeşim var ergenliğe girdi oldukça sinirli bir döneminde arkadaşlarım evleniyor veya atanıyor benim elimden pek bir şey gelmiyor kendimi kötü hissediyorum

Kimseye Hayır Diyememek

Merhaba , insanlara çok hayır diyemiyorum çok fazla manipüle ediliyorum ne kadar çabalasamda o an kimseye hayır diyemiyorum. Birinin yalan söylediğini bile bile kendim zarar gördüğümü bilsemde sessiz kalıyorum. Birini veya bir şeyleri fazla sahiplenip bağımlı oluyorum vazgeçemiyorum. yeni şeylere açık olamıyorum konfor alanımdan çıkmak istemiyorum ki zaten çıkamıyorumda kendimde çok fazla yapmadığımı düşünsemde konuları aslında takıyorum ve bir süre sonra bu durum sağlığımı etkiliyor kusmaya başlıyorum. Her konuda çok güçlü olduğumu düşünüp herkesin her şeyine koşup kendim kötü hissettiğimde yada yardıma ihtiyacım olduğunda kimseden isteyemiyorum yada zaten genelde kimse olmuyor tek oluyorum. Bazen sanki dursam olacak yorulduğumu anlayacamki bu yüzden durmak kendimi dinlemek istemiyorum. Bazen de aynada bakım yaparken vs kendime bakıp varlığımı sorguluyorum bu istemsizce bilinç dışı yaptığım bir şey oluyor normal mi bilmiyorum açıkçası kendime bakıp gözlerime ben gerçekten varım adım Tuğçe gibi şeyler söylüyorum. Anlık etrafımdaki insanlara ailemde dahil olmak üzere bazen çok yükselebiliyorum aslında tepki gösterecek olmayan konularda öfkeli davranabiliyorum sonra pişman oluyorum tabi kırdığım için bilinçsizce yapıyorum sanki bunu. Aslında dışarıdan bakınca aşırı mutlu dünyayı umursamaz hiç bişeyi takmaz sürekli gülen bir kız duruyorum ama gerçek ben asla böyle biri değil biriyle bir dertleşmeye başlasam ben bile kendimi durduramayacam gibi. .

Duygularımı kontrol edemediğimde ne yapmalıyım

Herkeste olan ama beni çok etkileyen duyguları (sinir öfke duygusallık) kontrol edememe bazen olmayacak tepkiler verme yaşıyorum nasıl düzeltebilirim bazen bütün gün ağlamak istesem haftalarca ağlayamıyorum bazen aşırı sinirli olsamda sakin gözüküyorum tepkilerimi düzenleyemiyorum ne yapmalıyım