Psikoloji Kategorisi

Kimseye Hayır Diyememek

Merhaba , insanlara çok hayır diyemiyorum çok fazla manipüle ediliyorum ne kadar çabalasamda o an kimseye hayır diyemiyorum. Birinin yalan söylediğini bile bile kendim zarar gördüğümü bilsemde sessiz kalıyorum. Birini veya bir şeyleri fazla sahiplenip bağımlı oluyorum vazgeçemiyorum. yeni şeylere açık olamıyorum konfor alanımdan çıkmak istemiyorum ki zaten çıkamıyorumda kendimde çok fazla yapmadığımı düşünsemde konuları aslında takıyorum ve bir süre sonra bu durum sağlığımı etkiliyor kusmaya başlıyorum. Her konuda çok güçlü olduğumu düşünüp herkesin her şeyine koşup kendim kötü hissettiğimde yada yardıma ihtiyacım olduğunda kimseden isteyemiyorum yada zaten genelde kimse olmuyor tek oluyorum. Bazen sanki dursam olacak yorulduğumu anlayacamki bu yüzden durmak kendimi dinlemek istemiyorum. Bazen de aynada bakım yaparken vs kendime bakıp varlığımı sorguluyorum bu istemsizce bilinç dışı yaptığım bir şey oluyor normal mi bilmiyorum açıkçası kendime bakıp gözlerime ben gerçekten varım adım Tuğçe gibi şeyler söylüyorum. Anlık etrafımdaki insanlara ailemde dahil olmak üzere bazen çok yükselebiliyorum aslında tepki gösterecek olmayan konularda öfkeli davranabiliyorum sonra pişman oluyorum tabi kırdığım için bilinçsizce yapıyorum sanki bunu. Aslında dışarıdan bakınca aşırı mutlu dünyayı umursamaz hiç bişeyi takmaz sürekli gülen bir kız duruyorum ama gerçek ben asla böyle biri değil biriyle bir dertleşmeye başlasam ben bile kendimi durduramayacam gibi. .

Duygularımı kontrol edemediğimde ne yapmalıyım

Herkeste olan ama beni çok etkileyen duyguları (sinir öfke duygusallık) kontrol edememe bazen olmayacak tepkiler verme yaşıyorum nasıl düzeltebilirim bazen bütün gün ağlamak istesem haftalarca ağlayamıyorum bazen aşırı sinirli olsamda sakin gözüküyorum tepkilerimi düzenleyemiyorum ne yapmalıyım

Babamı psikoloğa gitmeye nasıl ikna ederim?

58 yaşında olan babamın depresyonda olduğunu psikolojik problemleri ya da travmaları olduğunu düşünüyorum. Her zaman problemler vardı ama artık daha fazla oldu. Ne kendisiyle ne de ailesiyle ilgilenmeyen bir adam oldu. 25-30 yaşlarında iki çocuğu var. Biri evlendi biri hala evde olan oğlu var. Artık aile yemeklerine katılmıyor. Sadece tek basına kendine yumurta yapıyor ve onu yiyor. Bir aktivite yapmak istediğimiz de bize katılmıyor. Sadece kahvehaneye gidiyor arkadaşlarına ve geri geliyor. Emekli. Kendi kişisel bakımını bile çok aksattı. Önceden beri de hep kafasında kurar kurar kendi kendine beni sevmiyorsunuz falan derdi küserdi anneme. Şimdi annemle iletişim sıfır. Bizimle de eh işte. Ağır depresyon geçirdiğini düşünüyorum. Sizce ne yapılmalı? Bana kalsa kesinlikle bir psikolog, psikiyatri ile görüşmeli ama böyle bir şeyi kabul etmeyeceğini çok iyi biliyorum. Önerilerinizi bekliyorum. Teşekkür ederim.

Her şeye ağlamamak göz yaşlarını tutabilmek için ne yapmak gerekir

Bir olay olduğunda yada birisi bir kötü bir siz söylediğinde o anda hemen kırılıyorum gözlerim doluyo ve ağlıyorum elimde değil ama göz yaşlarımı tutamıyorum o anda ağlamamak için ne yapmam gerekiyor lütfen artık bana biri bunu söylesin hemen her şeye ağlıyorum tutamıyorum kendimi

Aşırı duygusallıkla ve anksiyeteyle nasıl başa çıkılır?

Aşırı duygulusalım her şeyi içselleştirip ağlayabililiyorum, ve alınganlığımdan her şeyin benim üstüme alınmaktan yoruldum. Artı anksiyetelerimle mücadele edemiyorum her şeyden korkuyorum ( yalnızlık trafik su uçak fobim var )her an başıma bir sevdiklerimin başına bir şey gelcek diye düşünmek çok zor

Depresyon - Mutsuzlukla nasıl baş ederim

çocukluğumdan gelen stres kaygı ve sürekli derin düşüncelerin vermiş olduğu mutsuzlukla nasıl baş edebilirim. Strese ve kaygıya bağlı olarak sedef hastalığımdan ve kafein bağımlığımdan nasıl kurtulabilirim. Bu durum iş hayatımada yansıyoru ve mutsuzum sürekli çözüm nedir?

Zihnimin içinde ki konuşmalar

Merhaba uyurken yada tek başıma kaldığımda kafam içinde hep bir ses var. Sürekli konuşuyor. Geçmişe gidiyorum. Olumsuz sürekli düşünceler kafamda . Bundan nasıl kurtulabilirim. Düşünceleri mi nasıl susturabilirim. Olumsuz düşüncelerden nasıl kurtulurum. Bazen olumsuz düşünceler gerçekte olmuş gibi davranmıyorum ama olmadı aslında

Hayal kurma bozukluğundan nasıl kurtulurum?

Merhaba çocukluğumdan beri hep sahte karakterler yaratıp onlarla konuşurum, karşımda biri olmasa bile konuşurum bu durum sosyal hayatıma yansıyor gercekle hayali ayırt edemiyorum, hayatta odaklanmam çok zor, konuşmadan durduramıyorum kendimi sanki karşımda biri varmış gibi mimik yapıyorum

hande

Zor durumları nasıl kabullenebilirim?

Yaşadığım zor durumları kabullenmek ve yoluma devam edebilmek için ne yapmam gerekiyor? Kendime yapılmasını yediremediğim durumlarda nasıl tepki vermeliyim ? Sürekli düşünsem de yazsam da kurtulamıyorum unutamıyorum. Belki böyle dedikçe daha cok tetikliyor ama nasıl kurtulacağını gerçekten bilmiyorum. Kendimi baska biieyle meşgul etmeye çalışsam da olmuyor yine düşünmeye devam ediyorum. Odaklanamıyorum yaptığım şeye.

yeoubinur

Affedilmeye ihtiyacım var

Annemle aram kendimi bildim bileli kötü ve her ne olursa olsun hava yağmurlu bile olsa ben suçlu oluyorum, çok sevdiğim bir erkek arkadaşım var ve o her ne kadar yanlış yaparsa yapsın kendimi yetersiz gördüğüm için yaptığını düşünüyorum normalde inançsız biriydim ve artık namaz kılıyorum ve her defasında delilerce ağlıyorum kendimi affetmem gerekiyor ama affedemiyorum her şeyin suçlusu benim gibi hissediyorum