Psikoloji Kategorisi

Boncuk fobisi gecer mi?

Boncuklu bileklik kolye yüzük tesbih her türevi aşırı midemi bulandırıyor. görmeye sesine bile tahammülüm yok umreye gittim ve insanların elinde tesbih boncuk olunca doğru düzgün umre yapamadım insanlardan uzak namaz kıldım. Biri boncuklu şeye dokunup bana bişey verse yiyemiyorum bu huyum aşırı kötü her evde olan bişey ve ben bu yüzden misafirliğe gidemiyorum bişey görür yiyemem ayıp olur diye. Bunu geçirebilecek herhangi bir tedavi vs var mı❓

İrademi nasıl kontrol edebilirim?

Yemek yerken doyduğum helde devam ediyorum can sıkıntısından aşırı yiyorum spora başladığımda devamlılık gelmiyor her yaptığım işte istikrar yok canım sürekli bişeyler yemek istiyor bir poşet abur cuburu bir oturuşta yiyebiliyorum beslenmeme dikkat etmem için illa spora başlamam gerekiyor spor yapınca kendimi tutabiliyorum sporu da bir yere kadar devam ettirebiliyorum zaten günlük aylık plan oluşturuyorum ama devamı gelmiyor sürekli uyumak istiyorum

Partnerimin geçmişini nasıl unuturum?

Hocam merhabalar şu an bir iliskjm var evlilige dogru giden aileler falan tanisti ama ben bu kizla sevgili olmadan once onun sevgilisi vardi uzaktan sevgili bikac defa gorusmus sevgilisiyle ve 3 yil surdu aslinda kiz cocugu sevmiyordu ama hic cevresi arkadasi hickimsesinolmadigi icin devam ettiriyordu ozguvensiz korkak biri yasadigi aileden dolayi defalarca aldatilmasina ragmen hic ayrilmamis sevgikisinden cocuk yanina geldiginde bir gece birlikte olmuslar ve sonradan iliskileri daha da kotu olmaya baslamis bundan 2 ay sinra da ben kiza acildim sevdigimi soyledim her zaman yaninda oldum kız beni gormek istemiyorfu sevgilisi oldugu icin cocuktan ayrilmak icin istanbula gitti iki geceligine kendi gozlerimle gormek istiyorum konusarak ayrilmak istiyorum dedi gitti geldi bir hafta sonra da ayrildi ama giderken bana arkadasimda kalacam dedi geldiginde sorguladim kimde kaldin diye cunku inanmadim arkadasinda kaldigini geldikten 1 ay sonra da biz sevgili olduk iliskide neler yaptigini ogrendim istanhula gittigi iki gece de o cocukta kalmis genel olarak bakarsa bir gece iliskiye girmisler ve iki gece de ayni evde kalmislar ama o gece hicbisey yasanmamis kiz gercekten cocugu sevmiyordu ben onunla arkadasken gorebiliyordum sadece ondan korkuyordu gereksiz yere cok uzatmisti iliskisini kendi de farkindaydi o yuzden ayrilinca da uzulmesi cok fazla surmedi 1 kac gunde unuttu hemen 22 yasinda su an simdiye kadar hic arkadasi bile olmamis su an bile yok zayen kimsesi yok utangac kendi halinde biri asiri ozguvensiz kendini hep kucuk goren biri o yuzden boyle hatalar yapmis yoksa boyle bir cocukla kimse 1 gun bile sevgili olmazken bu 3 yil eziyet ettirmis kendisine iliskide sevgi dileniyordu resmen ama sevilmiyordu manipüle olmustu simdi biz sevgiliyiz ailelerimiz falan biliyor ikimiz de saglikciyiz herseyimiz uyuyor karakterlerimiz falan hicbir sorun yok ama ben kizin yasadiklarini unutamiyorum ogrendigimden beri aklimdan cikmiyor hicbir sekilde kendimi hayata veremiyorum 3 aydir bu durumdayim hali sahada mac yaparken bile macta aklimda o yasadigi seyler oluyor mantikli dusunmek istiyorum yasadigi seyleri ben de yasadim ondam cok da yasadim benden once yasadigi seyler tamam gormezden gelmek de olmaz ama ben de yasadigim icin sorun etmemem gerekiyor diye dusunmem gerektigimin farkindayim ama olmuyor yapamiyorum kesinlikle ayrilmak istemiyorum cok ilerledi iliskimiz kafalarimiz cok uyusuyor birakmak istemiyorum ama bu kafayla da yasayamiyorum unutmak istiyorum onumuze bakmak istiyorum ama olmuyor nasil kurtulabilirim bu durumdan yardimci olur musunuz ?

Kedimin ölmesinde kendimi çok suçlu hissediyorum

bir erkek kedim vardı bu sabah ellerimde can verdi. bir hafta önce hasta olmuştu iyileştirmiştim fakat tekrardan hasta oldu ve bu sefer başaramadım. 19 yaşımdayım ehliyetim yok, evde babam yok ve annem hastaydı. babam evde olmadığı ve anca bize yetecek kadar paramız olduğu için de veterinere götüremedik. ama ellerimde can çekişerek öldüğünden bunu bir bahane olarak görmüyorum. değil de zaten. veterinere götürebilseydik belki de şu an yaşıyor olcaktı. ölmeden önce yerini hazırlamıştım iki kez yanıma gelmiş yatmıştı o haliyle. ikincisinde zaten altına yapmış, sesine uyandım. acı çekiyordu muhtemelen. normalde kediler öleceklerini anladıklarında sahiplerinden uzaklaşır diye biliyordum, benim oğlum benim yanıma yatmıştı. çok can çekiştiği için benden yardım mı istiyordu? bilmiyorum, tek bildiğim şey şu an artık hayatta değil, biricik oğlum yok artık. şu an hissettiğim üzüntüden dolayı yazım ve imla kurallarına da dikkat edemiyorum, kusuruma bakmayın. o kadar kötü hissediyorum ki bu suçluluk duygusundan asla kurtulamayacakmışım gibi. onun yerine ben ölseydim gibi düşüncelerim yok, extrem bir düşünce olduğunun farkındayım ama aldığım oksijen yetmiyor gibi. yas sürecinde olduğum için suçluluk duygusu normal deniyor ama duyduğum suçluluk öylesine büyük ki gözlerimi kapattığım an o son anları aklıma geliyor, belki de kolayca iyileşeceği bir hastalık yüzünden böyle can vermiş olması zoruma gidiyor. kalbim çok acıyor, benim yüzümden öldü gibi hissediyorum. yetersiz imkanlar yüzünden can vermiş olması daha çok canımı yakıyor. diyebilirsiniz madem bakacak durumunuz yok neden aldınız. mecburduk, zaten bir sahip de bulmuştuk, seviniyorduk güya. daha güzel bir yuva buldu el bebek gül bebek bakılacak diye. bulduğumuz sahip kararından caydığı sıra oğlum da hastalandı. çok büyük değildi yavruluktan henüz daha yeni çıkmıştı. sevilmeyi o kadar çok seviyordu ki bir de tosun gibiydi. böyle bir kedinin öldüğü anda bir deri bir kemik kaldığını görmek bile aklımdan bir saniye bile çıkmıyor. saatlerdir ağlıyorum, gözüme bir damla uyku bile girmedi. ne yapacağımı bilemediğim için buraya yazmak istedim.

İşlerimi ve sorumluluklarımı erteleme davranışımı nasıl yenerim?

Kendimi geliştirmek için bir şeylere başlıyorum ama tamamlama konusunda sıkıntı yaşıyorum. Mesela bir kursa başlıyorum ders çalışmam gerekiyor ama çalışamıyorum. Bir etkinliğe katılıyorum devam edemiyorum. Dikkatim çok dağınık. Bunun sosyal medyadan kaynaklandığını düşünüyorum acaba telefon bağımlılığımı nasıl çözüp işlerime odaklanırım. Sosyal medyadan nasıl uzak durabilirim. Kendimi geliştirmek konusunda düzeni nasıl sağlayabilirim. Bu düzensizlik yüzünden başarısız oluyorum . İyi günler teşekkür ederim.

Atak geçiriyorum ve nefes alamıyorum, sorunum ne?

merhaba 2022 yılından beri yaşadığım bir şeyi ve bunu sizce neden yaşadığımı sormak için buradayım. Bazı zamanlarda atak olarak geliyor nefes alamıyorum hiçbir problem yokken bile her şey problemmiş gibi geliyor içime sanki bir öküz oturuyor ve sürekli ağlamak istiyorum aynı zaman da sosyal medya hesaplarimi kapatıp yeni bir sosyal medya açıp yeni bir sayfa açmak istiyorum ama yeni bir sayfa açınca da sanki biri beni izliyormuş yeni hesabımı bulmaya çalışıyormuş gibi hissediyorum kapattığım sosyal medyayı geri açtığımda diğer insanlara rezil oluyormuş gibi hissediyorum kapatacağım diyip geri açtığım için ve sürekli fikir değiştirdiğim için lütfen yardımcı olur musunuz?

Kaybetme korkusunu nasıl aşarım?

Konuştuğum bir erkek var, onu çok seviyorum, o da beni seviyor. Ya ölürse veya ya intihar ederse korkusu kafamın içinde çok var. Kafam sürekli bu düşünceye gidiyor. Kendimi hep rahatlatmaya çalışıyorum bazen rahatlatabiliyorum ama bazen de kafama o kadar çok fazla takılıyor ki düşüncelerimi kontrol edemiyorum. Bu benim günlük hayatımı da çok fazla etkiliyor. Bunu nasıl aşacağım, lütfen bana bir yol gösterin. çevremdeki/ internete gördüğüm bazı sevgilisini eşini kaybeden kadınları gördüğüm zaman bu durum daha da beni endişelendiriyor……

Kendimden büyük biriyle sonuca varamama

Merhabalar, ben bir konuda size danışmak istiyorum ama, şuan konuştuğum birisi var kendisi benden yaşça biraz büyük aramızda 8 yaş var dediğim gibi şuan sadece konuşuyoruz ama bu yaş konusunda kafamı karıştıran şeyler mevcut yanlış mı acaba konuşmamız diye düşünüyorum arada konuşmayı kesmeli miyim diye düşünüyorum kendisi bunun bir sıkıntı olabileceğini düşünmüyor anlaştığımızdan kaynaklı bunun dışında içimde geçmişten kalan genel olarak insanlara karşı güvensizlikte olduğu için kafamı karıştıran şeyler de oluyor haliyle bu konuda neyin doğru neyin yanlış olduğuyla ilgili tamamen bir sonuca varamadım dediğim gibi iyi anlaşıyoruz bana destek oluyor yanımda oluyor bir konu olduğunda iyi davranıyor ama tekrardan geçmişten gelen o hisle hayal kırıklığına uğramak istemiyorum ilerde, sizce ne yapabilirim bu konular hakkında ?

Evlilik stresi ile nasıl baş ederim?

Merhabalar şuan evlilik aşamasındayım son 2 ay falan kaldı ne mutlu hissediyorum ne de mutsuz sadece içimi kaplayan bi öfke var her şeye öfkeyle sinirle cevap veriyorum bu da sürekli tartışmalara neden oluyor bu konuda kendimi dizginleyemiyorum elimde değil sakin kalacağım dedikçe yine öfke kaplıyor her tarafımı ne yapacağımı bilmiyorum sevdiğim adamlayım halbuki ama bu stres beni yoruyor Ne yapmalıyım nasıl davranmalıyım duygularımı nasıl geri getirebilirim ve de neden böyleyim bu normal miiii

OKB'yi yenebilme inancımı kaybediyorum

2 yıldır okb rahatsızlığım var piskoloğa seans aldım 15 defa sonra 1 yıldır antidepresan kullanıyorum ama olmuyor aşamıyorum 1 oğlum da var anne eş olmakta zorluyor bu durumu çok üzülüyorum kafayı yiyorum bazen düşünmekten bu hastalığın bir gün gerçekten geçeceğine inancım kalmadı çok zor durumdayım harcadığım onlarca su beni çok üzüyor gelen faturaların Hatti hesabı yok napıcam bilmiyorum ne olacak böyle😞 destek bekliyorum