Psikoloji Kategorisi

Psikolojik sorunlarımı nasıl kendim düzeltebilirim?

21 yaşındayım üniversite okuyorum geleceğe karşı emeklerimin karşılığını almak konusunda da kaygılıyım 4 yildir üniversitedeyim hazirlik sinifila birlikte 4. yilimdayim ama okul ders bana artik gok agir geliyor yurtta kaliyorum hiç neşem yok hevesim yok gibi hissediyorum mutsuzum sevgilim var o da uzak mesafe iliskisindeyiz uzak mesafe yetmez gibi bir de askere gidecek subatta o da eklendi üstune onun yanina gittiğimde kendimi beynim susuyor rahatliyor gibi hissediyorum ama maddi durumum çok yok her zaman git gel olmuyor bir de askerlik çıktı onun bilmiyorum ya anlatamiyorum tam da bu kadar dokebildim biraz da stresten sanirim ürtiker vs oldum midem de çok ağrıyor böyle sorunlarım var işte ne yapacağımı da bilmiyorum şuan final haftamdayım derslerim çok fazla ekstra stres de yüklendi.

Tembelliği nasıl aşarım?

Sayın Psikolog, merhaba! Benim nasıl ifade edeceğimi bilmediğim bir durumum var lütfen sonuna kadar okuyunuz. 😇. Kendimi son derece tembel hissediyorum, eğlenmek için ya da ders çalışmak için, evde anneme yardım etmek gibi yapmam gereken şeyleri ya da annem benden ona yardım etmemi istediğinde hiçbir şey yapmak istemiyorum. Şikayet ediyorum ve bana bunu yapmamı emretmeye hakkı olmadığını hissediyorum çoğu zaman onu duymuyormuş gibi yapıyorum. Bazı misafirler bizi ziyaret ettiğinde annem benden önlerine bir şey getirmemi istiyor ve ben de duymamaktan geliyorum bu da onun utanmasına neden oluyor. Yaptığımın yanlış olduğundan eminim ama neden bu pervasızlığa ulaştığımı kendim bilmiyorum. Arkadaşlarımdan biri benden bir yere eğlenmek için dışarı çıkmamı istediğinde kendimi tembel ve motivasyonsuz hissediyorum ama onları utandırmamak için gidiyorum. Yolculuk sırasında çok mutlu oluyorum, eğleniyorum ve eve gitmek istemiyorum. Başka bir iş teklif edildiğinde tembelleşiyorum ve motivasyonumu kaybediyorum, sonra ayrıldıktan sonra mutlu oluyorum vb. Evdeyken de zamanımın çoğunu uyuyarak geçirdiğimi eklemeliyim, uykum geldiğinden ya da uykumdan dolayı değil, günde en az 16 saat uyuduğumu ve bunu her gün tekrarladığımı söylersem abartmış olmam. Ne olduğunu bilmediğim bir şeyden kaçmak için öyle bir noktaya geldim ki, bütün ailem benden şikayet etmeye başladı. Şunu belirtmek isterim ki, hiçbir şekilde intihar eğilimim yok, sadece kendimi sıkılmış, tembel ve aşırı iştahlı hissediyorum, yemek yemenin bir sonucu olarak beklenen kilo alma sorunum da var. Ailem kısa bir süre için bile olsa her gün yürüyüş yapmam için beni uyarıyor. her yürüyüşte olduğu gibi, yürüyüşe çıkmadan önce tembelleşiyorum, yürüyüş sırasında kendimi mutlu hissediyorum, sonra bir sonraki yürüyüşten önce tembel hissediyorum vb. bu depresyon mu, bipolar depresyon mu, şizofreni mi, mani mi, yoksa ne?Bu garip durumun muhtemelen bir adı yoktur. Neler çektiğimin farkındayım sebebini bilmiyorum ve hayatını normal yaşayan normal bir insan olmak istiyorum. Uyurken o kadar derin, net ve gerçekçi rüyalar görüyorum ki, uyandıktan sonra gerçek ile rüya arasındaki farkı ayırt etmek için birkaç dakikaya ihtiyacım oluyor. Bunun sonucunda uykum bozuluyor ve rahatsız oluyorum, bu da aldığım ilaçlardan kaynaklanıyor olabilir. Annem, küçük kardeşimin derslerine yardım etmemi istiyor ve ben her zamanki gibi şikayet ediyorum ama onun inatçılığı ve ders çalışma isteksizliği nedeniyle çocuklardan ve onları çalıştırmaktan nefret ediyorum, çocuk sahibi olmamamak ve çocuklarımla sıkıntı çekmemek için evlenmemeyi düşünüyorum. Annelerin çocuklarıyla ilgilendiğini, onlara eğitim verdiğini görünce şaşırıyorum ve buna nasıl dayanabiliyorlar diye düşünüyorum. Aşırı harcama, israf ve alışveriş takıntım var, ailem benden hiçbir konuda tasarruf etmez, ancak çoğu zaman davranışlarım ve parayı yanlış yere, gereksiz veya önemsiz şeylere harcamam sonucunda sorunlar ortaya çıkıyor. Bence bu kadar, lütfen bana cevap verin bir an önce olumlu değişim istiyorum açık sözlülüğünüz için şimdiden teşekkür ediyorum.

Çok düşünüyorum ama ne düşündüğümü bilmiyorum bu sorunla nasıl başa çıkabilirim

Hiç bir şeyden zevk alamıyorum arkadaşlardan erkek arkadaşımdan akrabamdan ailemden her şeye yetersizmişim gibi geliyor yeni kıyafetler almak yeni yerler yeni arkadaşlar keşfetmek hiç birşey mutlu etmiyor hep dalgınım ne düşündüğümü bile bilmediğim kafa doluluğu. Gelecek kaygısı aşırı çok ama bir o kadar hiç bi şey istemiyorum sonsuz uykuya dalmak ve aylardır süren kafa doluluğu ve boşluk hissiyatı var herkese yetersiz olduğumu düşünüyorum. Ne konuştuğumu ne konuşacağımı unutuyorum kekelemelerim çok oluyor artık tepki gösteriyor

Neden çevreme karşı hissizlik yaşıyorum?

Merhaba yaklaşık 2019 yılından itibaren yakın gördüğüm hatta yediğimiz içtiğimiz ayrı gitmeyen bir arkadaşım dostum vardı onun için birçok fedakarlık yaptım sıcak havalarda belgesi için koşturma gibi daha sonra yurt dışına gidince aramızdaki o yakın dostluğun gittiğini hissetmeye başladım gelince bir iki kez buluştuk ama içimde hep bir soğuma vardı ona karşı en son ailece geçirdiğimiz zor zamanda bir mesaj bir arama bir görüşme sağlamayınca bende tamamen ona karşı olan arkadaşlık bitti ve ona hicbir şey söylemeden engelledim ama bu yaptığım yanlış mı diye icimden düşünmeye başladım ve ailemle olan bu süreçte cevremde olan herkese karşı hissizlik oluşmaya başladı sormadiklari için ve onları görmek duymak dahi istememeye başladım içimde olan sevgi bitti ve yerine hissizlik geldi bu durum sizce doğal mı ?

Duygu ve düşüncelerimden nasıl emin olabilirim?

Kendimi çok korkak ve gerçekleştirememiş hissediyorum. Geçmişe ve yaptığım hatalara takılıp kalıyorum. Kafamda geçmişe dair bir sürü senaryo kurup bozuyorum. Gün geçtikçe bunlar artıyor ve artık hiç bir duygumdan emin olamamaya başladım. Bu düşüncelerden sıyrılamıyorum sürekli aklıma geliyorlar ve beni gün içinde çok meşgul ediyorlar. Sürekli utanç içindeyim. Utanmam gereken şeyler olup olmadığından bile emin değilim. Bu duyguyu daha çok kocama karşı hissediyorum. Bazen kocama karşı bile ne hissettiğimi sorguluyorum. Duygu ve düşüncelerimden emin olmam için ne yapmam gerekiyor bunun yöntemi nedir? Bu konuda çok araştırma yaptım fakat bir sonuca ulaşamadım. Yardımcı olursanız çok sevinirim

Anksiyete bozukluğum var tedavisi ne kadar sürüyor?

Merhabalar, ben anksiyete ve depresif bozukluk tedavisi görüyorum 9 aydır. Bazı konularda iyileşme görsem de hala normale dönmeyen o kadar çok şeyim var ki, sanki hep böyle gidecek hiçbir zaman düzelemeyecekmişim hep bu hislerin içinde kaybolacağım gibi geliyor. Ömür boyu ilaç kullanacağım gibi. Hala sıklıkla kaygı bozukluğu yaşıyorum ve bazen yeni yeni durumlar çıkıyor ortaya uykusuzluklarım geri döndü ve ellerimde titreme yoktu şimdi el titremesi başladı durduk yere. Bana tavsiyeleriniz var mı? Mesela bilmek istiyorum bu durum iyileşme sürecinin bir parçası mı acaba yoksa hiçbir faydası yok kendimi mi kandırıyorum bilemiyorum. Doktorumla randevularım devam ediyor aksatmıyorum ama kendimi bu kadar açık anlatamıyorum orada çekiniyorum terliyorum ellerim titriyor ve kısa kesiyorum görüşmeyi ilacımı yazdırıp çıkıyorum. Bitecek mi bu kendimle olan kavgam acaba bir gün? Ne dersiniz normalde tedavi başladıktan sonra iyileşme süreci ne kadardır tahminen ve neler yaşanır bu süreçte? Teşekkürler. ..

Yalnızlıktan korkuyorum ne yapmalıyım?

Merhabalar, yalnız kalmak bazen bana çok iyi gelirken yer yer yalnız kalmaktan hep korktum. Şimdi büyük bir kalabalığın içinde o kadar yalnızım ki çıkamıyorum işin içinden ne yapmam gerekiyor. Bu kadar neden korktum bilmiyorum. Fazla yalnız hissediyorum kendimi bu arkadaşlarım varken de dahil ya da bir ilişki içindeyken ya da ailemleyken. Anlaşıldığım yerde yalnız hissetmiyorum ama bu kadar insan içinde kimse beni anlamıyor olamaz anlıyorlar ama ben neden böyle hissediyorum

Takıntılarımın sebebi ne olabilir?

Bazı küçük takıntılarım var bunları nasıl aşacağımı ve neden kaynaklandığını da bilmiyorum mesela pamuğa dokunmak istemiyorum aynı şekilde çıplak elle havluya dokunmakta beni çok rahatsız ediyor ya da elimde biraz olsun kuruluk hissettiğimde elimi ıslatmak istiyorum nemlendiremiyorum da çünkü kremsi şeyler de beni rahatsız ediyor halıya çıplak ayakla basamıyorum bunların dışında günlük hayatımda da oldukça sorun yaratan bazı şeyler var mesela kalabalık bi yurtta kalıyorum zemin kattan 6. kata çıkana kadar hiçbir katta durmazsam o günüm güzel geçicek şeklinde kısıtlandırıyorum kendimi eğer ki bi katta durduysa o günüm bana zehir oluyor. Bir gün arkadaşımı ziyarete Ankaraya gitmiştim trenden iner inmez bugün kırmızı ipli nazar boncuklu bi bileklik bulursam içinde bulunduğum ilişki iyiye gidicek eğer ki bulamazsam her şey berbat olucak dedim kendi kendime ve bulana kadar tüm ankarayı gezdirdim arkadaşıma bu sadece eşyalarda da olmuyor bi ilişki içindeysem de aynı şekilde şartlar koyuyorum saçma bir şey uyduruyorum mesela kaplumbağalı masa kelimesini konuşurken geçirirse o benim için doğru insan gibi ya da 30 dakika içinde yazarsa beni çok seviyor yazmazsa kendimi çok kötü hissediyorum ve beni sevmediğini düşünüyorum bunun gibi bir sürü takıntılarım var. Birini sevince de onu takıntı haline de getiriyorum hep benimle ilgilensin bana bağımlı olsun bensizlik düşüncesine katlanamasın istiyorum çok sağlıksız bir düşünce farkındayım ama böyle olmadığı sürece ilişkilerimde ilerleyemiyorum. ilişki içinde sürekli değişken bir haldeyim bir gün çok severken bi anda nefret ediyorum ya da hiçbir sorun yokken bir sorun olduğunu düşünüyorum veya ayrılmak istediğini bazende ben ayrılmak istiyorum hiçbir sebep yokken ama sonrasında çok pişman oluyorum ve özür diliyorum bu sorunlarımın sebebi ne olabilir veya ne yaparak düzeltebilirim

Her şeye çok fazla anlam yüklemek

Hayatımda ki her şeye çok fazla anlam yüklüyorum bunun nedenini merak ettim. Masada duran bir domatese bile o an yaşadığım mutluluktan kaynaklı çok fazla anlam yükleyip gözümde büyütebilirim onu. İnsanlara karşı da bunu yapıyorum. Neden bu kadar anlam yüklüyorum bu sebepten çok şey yaşıyorum ve duygularımı çok yüksek yaşıyorum nr yapabilirim. Mutluysam aşırı mutluyum mutsuzsam aşırı mutsuzum. Hep böyleydi bu Teşekkürler şimdiden