Psikoloji Kategorisi

Her şeye çok fazla anlam yüklemek

Hayatımda ki her şeye çok fazla anlam yüklüyorum bunun nedenini merak ettim. Masada duran bir domatese bile o an yaşadığım mutluluktan kaynaklı çok fazla anlam yükleyip gözümde büyütebilirim onu. İnsanlara karşı da bunu yapıyorum. Neden bu kadar anlam yüklüyorum bu sebepten çok şey yaşıyorum ve duygularımı çok yüksek yaşıyorum nr yapabilirim. Mutluysam aşırı mutluyum mutsuzsam aşırı mutsuzum. Hep böyleydi bu Teşekkürler şimdiden

Fazla fedakarlık

Hayatım boyu kimsenin kötülüğünü istemedim. Bana kötülük yapanlara bile fedakarca davrandım. Herkese karşı her şeyimi verdim. Bir kişi ile kendimi avutmaya çalışıp hayallerimi hedeflerimi işimi çevremi her şeyimi verdim. Bu sefer de karşı tarafın verdiği değer gözümde küçücük görünmeye başladı benim için kolunu kıpırdatmayan insanlar için her şeyden vazgeçtim şimdi yeniden başlayamıyorum. En büyük hayallerimi bırakıp kafesime geri döndüm tekrar çabalamaya kalktım aylarım geçti. Neye tutunsam elimde kaldı ne yapmam gerektiğini nerden başlamam gerektiğini bilmiyorum. Zamanında sevdiğim şeyleri sevmiyorum şimdi çok çabalayıp çok yoruldum. Zamanında uğraştığım her şey boş geliyor. Uğruna hayatımdan vazgeçtiğim kimse kılını kıpırdatmadı. Nerden başlayacağım neyi neden seveceğim şimdi. Korkuyorum tekrar çabalamaya. Kendim için diyorum elimi kaldıracak halim yokken koşuyorum. Hayatımı bulamıyorum. Bir gün başlıyorum o gücü kendimde bulup sonra yine düşüyorum ertesi gün tekrar başlıyorum sonra yine düşüyorum. İnsan kendini ve hayatını bulmaya nerden başlar. Her şey anlamsızlaştı. Her şey yeniden anlamlanır mı. Ne yapmam gerekir yardımcı olabilir misiniz İnsan bulunmak istemediği bir yerde yeniden yeşerir mi sizce hayatta en son olmak istediği noktada ne yapabilir? Pişman olmayacak kadar yorgun hissediyorum. Çok teşekkür ederim şimdidenn

Kendimi daha iyi hissetmek için ne yapmam gerekir?

kendimi bir süredir iyi hissetmiyorum çok stresli ve kaygı halindeyim. Bu durum insanlarla olan iletişimimi de etkiliyor ve çok sevdiğim kişilerle arama mesafe giriyor canım hiçbir şey yapmak istemiyor gezmek dolaşmak çalışmak ders çalışmak hepsi bana çok yorucu geliyor sınavım var ders çalışmak istiyorum ama olmuyor kendimi motive edemiyorum ve mental olarak çok yorgun hissediyorum bu süreçten nasıl sağlıklı çıkabilirim bir ilişkim var çok mutlu ediyor bende çok mutluyum onunla ama bu stres halim bazen ilişkimide etkiliyor ve bazı sorunlar oluyor her şey üst üste geliyormuş gibi hissediyorum ve bu durumdan çok yoruldum ayrıca ailemin de beni anlamadığını sürekli çalışmam konusundaki baskıları da benim kaygımı stresimi daha da yükseltiyor işin içinden çıkamıyorum

Kendimi nasıl kabullenirim?

Kendimi kabul edemiyorum. Başkalarının onayına ihtiyacım var. Aslında bazı insanlardan onay almak istiyorum desem daha doğru olacaktır. Kendimi beğeniyorum yani beğendiğim oluyor ama bir ortama girince diğer insanlardan kendimi eksik, ezik çaresiz biri olarak görüyorum ve öyle hissediyorum. Kendimi hep ezikliyorum. Bunun bir çözümü yokmuş gibi geliyor. Bir çocuk seviyorum beni sevmiyor. Neyse diyorum başka birinden hoşlanıyorum. Yine asla sevilmiyorum. Sevilmeyecek biriymiş gibi hissediyorum. Herkes için çocuk oyuncağı olan şeyler benim için neden bu kadar yorucu oluyor bir türlü anlamıyorum. Eksiklerimi göremiyorum daha doğrusu her konuda kendimi ezdiğim için o kadar çok eksiğim oluyor ki nasıl değiştirilir bilemiyorum. Kendimin en iyi versiyonu ile tanişmak istiyorum. Ve bunu en etkili yolu nedir merak ediyorum. Kağıda bir şeyler anlatmak ya da ayna karşısına geçmek işe yaramıyor. İnanın bana yaramıyor.

Yeni bir adım atamıyorum ne yapmam gerekiyor?

Merhaba ben uzun süredir psikolojiyle ilgileniyorum gerek kitaplar okumak gerek potcastler olsun ama ben bi türlü kafamdaki yapmak istediğim şeyleri gerçekleştiremiyorum ders çalışmak istiyorum tamam yapıyorum bir iki gün sonra çok başka konulardan farklı şeyler oluyor eski bi travmam aklima geliyor oturup saatlerce duvara bakip düşündürür sonra aileyle ilgili birsey oluyor hersey üst üste gelmiş de ben en altta ezilmisim gibi hissediyorum ve bırakmak zorunda kalıyorum bırakmasam tam odaklanamıyorum bi faydası olmuyor sonra tamam psikolojimi düzeltecem kendime odaklanacam bi süre diyorum o da olmuyor ben hiç bir şeyi doğru düzgün yapamıyorum ya mükemmeliyetçi bi aile yüzünden mi böyle düşünüyorum bilmiyorum ama resmen düşüncelerimde boğulmuş gibiyim

Psikolojik bir sorunum mu var?

Bu ara çok sık yaşadığım bir durum var. Bir şey olucak dediğimde ya da bir şey hakkında iyi hissettiğimde tam tersi oluyo, kötü hissettiğimde ise yine tam tersi iyi oluyor. Bunun nedeni psikolojik mi acaba? Bir seylere sevinmeye mutlu olmaya çok korkuyorum. Büyüsü bozulacakmıs gibi geliyor. Sanki ben iyi olduğunu düşünüyorsam kesin kötü olacak ve tüm hislerim umutlarim yerle bir olacakmış gibi geliyor.

Her şeyin üst üste gelmesi

Merhabalar bir şey danışacaktım size bu aralar her şey üst üste geliyor ve gerçekten kendimi çok bunalmış çaresiz ve yalnız hissediyorum güvendiğim insanlar değişiyor tanıyamıyorum onları kendimi yetersiz değersiz hissediyorum sürekli bir ağlama isteği geliyor bu aralar tutamıyorun da kendimi sanki her şey sadece benim tersime tersime geliyor insanlar beni yanlış anlıyor açıklamama rağmen olayları farklı yerlere çekiyorlar sıkıntımı anlatmak istediğim bir insan geçiştirme derdine giriyor inanın ne yapacağımı şaşırdım bana şuan ne iyi gelebilir onu da bilmiyorum bazıları beni görmezden geliyor bazılarıyla kavga ettik… kısaca bana bu konuda bir yol gösterip fikir verebilir misiniz acaba

Yaşadığım şeyler panik atak mıdır?

Araba kullanamıyorum. 2020 yılında ehliyetimi aldım fakat o zamandan beri araba kullanmaya cesaretim olmuyor . O zaman bu kadar korkum yoktu fakat ben çok korkar oldum eşim sana tekrar öğreteyim dese de cesaret esip oturamıyorum. Çok panikliyorum. Bu panik atak mıdır?. Devamlı kontrol altında tutmak istediğim şeylerde oluyor . Mesela bir arkadaşım benden para 1 saat sonra para isteyeceği söylüyor ama ben o an atıyorum çünkü zor durumda kalırsa benden istediği vakitte ona para atamazsam bana ulaşamazsa diye korkuyorum. Ve ya bir kıyafet alacak oldum online olarak o sıra almam gerekiyor yoksa istediğim ürün tükenirse diye çok endişeleniyorum. Bu panik atak mıdır?

Sürekli saçımı koparmak istiyorum

Ders çalışırken ya da stresli anlarda sürekli saçımın belli bir bölümünü koparmak istiyorum İnternetten falan da araştırdım adına trikotillomani diyorlar yani özellikle bebeklik saçlarım onları koparmak beni rahatlatıyor ama sonra pişman oluyorum Yani bi gün kopardığım yerler kel kalacak diye endişeleniyorum onları koparınca sanki vücudumdaki pis şeylerden arınıyorum çok hoşuma gidiyo ama bu durum bir takıntı haline gelmeye başladı yani sürekli yapıyorum

Kendimi iyileştirmek için ne yapmam gerekir?

birisini seviyorum ama yaptıkları midemi bulandırıyor. affetmemem gereken seyler yaptı. canımı acıtıyor bunların farkındayım ama yinede kendime söz geçiremiyorum nefes alamıyor gibi hissediyorum, doğru kişinin o olduğunu düşünüyorum ama aynı zamanda öyle birisi benim için doğru kişi olamaz diye düşünüyorum. yaptıklarına bu zamana kadar hep pozitif baktım belki yapmamıştır gibi . onu unutmak silmek istiyorum, pişman olduğunu görmek yada onun beni iyileştirmesini . kendimi iyileştirmek için nasıl davranmalıyım bu hislerimde sorun var mı