Psikoloji Kategorisi

Karamsar bir insan olmayı nasıl aşarım?

En basitinden çalıştığım iş yerinden memnun değilim ve ayrılmak istiyorum fakat ayrılamıyorum çünkü başımdaki patrona gidip istifamı vermeye çekiniyorum burdan başka rahat bir iş bulamayacağımı düşünüyorum farkındayım aslında dışarda bir sürü işçi arayan yerlerin olduğunun fakat karamsarlığımdan dolayı ne yapabileceğimi bilmiyorum. Hayata karşı kendimi hiç bir şekilde hazır hissetmiyorum nişanlıyım ama evlendiğimde nasıl bir hayat yolu çizeceğimi bilmiyorum kendimi geliştirmek ve ayaklarımın üstünde durmak istiyorum ama becerebilecek miyim bilmiyorum. İnsanlara hayır demekte çogu zaman zorlanıyorum kendi istemediğim şeyler olsa bile onu yapmaya kendimi hep zorluyorum. Çocukluğumdada çekimser ve içe kapanık bir çocuk olduğumu söylüyorlar elimden geldiğince bunu kendi başıma hep aşmaya çalıştım ve birazda olsa başardığımı biliyorum ama şöyle bir şey var ilk okul döneminde öğretmenim tarafından bir zorluk çıkartmama rağmen beni sevmiyordu ve beni hep bir baskı altında bırakıyordu bunun getirdiği özgüvensizlikle birlikte bu yaşıma kadar geldiğimi düşünüyorum çünkü iş yerinde benden üst kademeli bir insanla konuşmaya başladığımda o zamanki gibi bir tepki alacağımı dışlanacağımı yada bana karşımdaki insanın kızacağını düşünüyorum. Yardımcı olabilirseniz çok sevinirim.

Kendimi değersizleştirmemek için ne yapmalıyım?

Ben herkese kendimden daha çok değer veriyorum ve çok çabuk güveniyorum ne kadar yapmak istemesem de yapıyorum günün sonunda değersiz hissediyorum. Karşı tarafa çok değer vermek istemesem de veriyorum kendimden ödün veriyorum. Bu yüzden gereğinden fazla değer veriyorum örneğin 1 aylık insan için bile hayatımdam çıktığında çok üzülüyorum ve aşamıyorum . Bı konuyu düzeltmek ve böyle davranmamak için nasıl bir şekilde davranabilirim

Neden kendimi değersiz ve yalnız hissediyorum?

Kendimi yalnız ve değersiz hissediyorum. Küçükken hep sevdiğim insanlara hediyeler alır onları mutlu etmeye çalışırdım. Beni sevmelerini istediğim gibi sevdim değer verdim hediyeler aldım. Ama sorun şu ki hep kendi istediğim beğendiğim şeyleri, kendi özendiğim eşyaları bir başkasına hediye aldım. Ben bunun altında yatan sebebi merak ediyorum ve düzeltmek için neler yapabilirim ben bu aldığım hediyeleri onlarda gördükçe hala daha özeniyorum ve yine de kendime alamıyorum sanırım başkalarına verdiğim değeri kendime vermiyorum bana lütfen yardımcı olun teşekkür ederim 🙏🏼

Yaşadıklarımın etkisinden çıkamıyorum nasıl çıkarım?

erkek arkadaşım vardı ailemle tanıştı ben tanıştım onlara gittim annemle kalmaya döndük olaylar karıştı ailesi beni istemedi bana iftira attılar çocuk ben seni çok seviyorum diyerek ayrıldı benden engellemedi heryerden beni kendimi çok kötü hissediyorum 3 aydır çok acı çekiyorum bana kız arkadaşını savundu bu gün bana bidaha yazma dedi ama beni canından çok seviyor biliyorum içim çok acıyor çözüm yolu bulamıyorum ailem sıkıntılı arkamda durmuyor babam la sorunlarım var çok kötü hissediyorum bazen kendimi canıma kast edesim geliyor yapamıyorum bana dediği cümleler aklıma geliyor hep uyuyorum sürekli sabah 6 da yatıyorum bana sen çok değerlisin diyordu senden başka kimse olmicak hayatımda diyordu ben onun için ailemle yüz göz oldum çok seviyorum onu canımdan çok hemde yanına gidecektim son kez görmek için bana gelme dedi istemiyorum dedi dün seni çok seviyorum diyen insandı bu şimdi senden vazgeçtim diyor kafam bişey algılamıyor artık çok doldum benim canım kalmadı ben onun için herşeyi göze aldım kalbimi çok kırdı benim hala daha onu istiyorum canımı yakıyor 3-4 aydır unutamıyorum yaptıklarımızı hiçbirşeyi herşey birbirine girdi işin içinden çıkamıyorum ne yapacağımı bilmiyorum her gün o geliyor aklıma gücüm kalmadı elim ayağım bağlı

Manipüle ediliyorum ne yapmalıyım?

İçim sıkılıyor hiçbir şeyden zevk almıyorum mutlu hissetmiyorum tahammülüm yok kendimi hiçbir yere ait hissetmiyorum değersiz hissediyorum rüyalarımda sürekli endişeyle sevdiklerimi arıyorum ama hep yalnız hissediyorum ama insanlara da tahammülüm yok eskisi gibi heyecan duymuyorum hiç bir şeye ne yapmalıyım sürekli bişey olucak korkusu yaşıyorum stresten kaslarım kasılıyor eşimle kavga ediyoruz çok mutsuzum ne yapmalıyım bana birşey önerin çıkmazdayım yorgunum maalesef çok öfkeli sinirli agresif bir insan oldum

Kötü olaylar karşısında ani panikler ve el titremeleri

Çok çabuk sinirlenme ve kötü olaylar karşısında el ve ayak titremesi oluyor genellikle yaşayacağım şeyler içime doğar ama herkese aşırı temkinli yaklaşıyorum biraz çirkef bir yanım var ama kavga zamanında bişey olurmu ki diye de korkuyorum duygu karmaşası da cabası aslında destek aldım ama fazla kendimi de ifade edemiyorum herşeyi kafaya takan biriyim yaşadığım olayları da anlatamıyorum ve atlatamıyorum

Sürekli kafamın içi neden konuşuyor?

Merhaba, sürekli kafamın içinde hayatımda olmuş veya olabilecek şeyler olaylar üzerine yorumlar yapıp kendi kendime konuşuyorum ve düşünüyorum, bu da beni çok yoruyor ve stres yaptırıyor olayları akışına bırakamıyorum, sürekli kontrol altında tutup herşey hakim olmak istiyorum bu da beni fazlasıyla yoruluyor ne yapabilirim. Kafamdaki konuşmaları bastirmaya çalıştıkça sanki daha unutkan biri oluyorum, sürekli insanların en küçük söz ve hareketlerinden anlamlar çıkarmaya çalışıp üzerinde kafa yoruyorum

Her şeyi düşünmemek için ne yapabilirim?

Herşeyi kafaya takıyorum olan şeylerin altında bişey arıyorum ve susuyorum yüzleşmiyorum bundan vazgeçemiyorum insanlar iyiyken bile kötü gibi geliyorlar iş yerinde çok zor oluyor ve kendimi kötü hissediyorum bazen tüm insanlardan uzaklaşmak istiyorum tek olmak istiyorum sonra yalnız kalıncada kötü oluyorum sürekli Herşeyi sorguluyorum bu konuda ne yapmam lazım nasıl bir yol izlemeliyim yardımınıza ihtiyacım vardır teşekkür ederim iyi akşamlar

yildizla

Stres ve uyku bozukluğu

Hiç bir şekilde stresle sorunum yoktu stres hayatımda hiç yoktu internetten çok araştırma yaptığım için artık herşeye stres olmaya ve herşeyi kötü düşünmeye başladım durduk yere bir sorunum daha oluştu çok düşündüğüm için uyku sorunu yaşıyorum arada bir uykuya dalmada çok zorlanıyorum saate bakamıyorum saatin geç bir saat olduğunu görünce kalbim hızlı atıyor bunu yenemiyorum o yüzden uykuya çok geç dalıyorum bazen çok güzel bir şekilde uyuyorum anlamıyorum nasıl uyduğumu ama bazende çok geç saatlere kadar kendimi uyutmaya çalışıyorum yeni evlendim 4 aylık evliyim evlenmeden önce bu uyku sorunu evlenince geçer diye düşündüm daha az kademeye indi tabi ama hala Yinede arada bir devam ediyor ve bu konu da beni çok rahatsız ediyor aklımın ucunda duruyor hep gece olunca acaba yine uyurken çok zorlanacak mıyım diye düşünmeye başlıyorum ve çok stres oluyorum çözüyorum arıyorum sürekli bu konu ile ilgili melononin takviyesi aldım işe yaradı ama onada alışmak istemediğim için bıraktım çözüm arıyorum yardımcı olabilir misiniz içimi rahatlatacak şeyler duymaya ihtiyacım var bu uyku korkusunu yenmek istiyorum arada bir yaşıyorum ve çok korkuyorum gün içinde ve akşamları da uyku hep aklımda olduğu için hiç bir şeye mutlu şekilde odakalanamıyorum bu sorunun güzel bir şekilde ilaç içmeden yenmek istiyorum eğer cevap alabilirsem çok sevinirim çok mutlu olurum iyi akşamlar dilerim

Korkularım beni ele geçirmiş gibi

Kendimi iyi hissetmiyorum korkularım ve paniklerim beynim ve beni günlük hayatımı ele geçirmiş bir durumda artık sürekli bir korku bana birşey olucak mı sürekli beynimde suan nerem ne içi ağrıyor gibi ellerim bu düşüncelerim yüzünden elllerim kasılıyor vücüdüğümün belirli bölgelerinde seğirme kasılmalar oluyor beynim sürekli düşünce dolu streslendiğimde üzüldüğümde daha çok tetikliyor mutlu olamıyorum uyuyamıyorum hep bir kaygı ve korku

burcudogan