Psikoloji Kategorisi

Huzursuzluğumu nasıl aşarım?

Merhaba uykuya dalmaya çalışırken kafamın içinde konuşma sesleri duyuyorum son 1 yıldır bu durum var sanki biri biriyle konusuyor gibi söylediği cümleler karisik oluyor bazen biriyle konusuyor gibi mesela o zaman uykuya dalamiyorum bu sadece gece uykuya dalmadan önce oluyor nedendir acaba bu durum beni korkutuyor ama uyanikken olmuyor bu durum sadece uykuya dalma ile dalmama arasında oluyor diyebilirim tesekkurler şimdiden cevabınız için

Anksiyetemi nasıl daha aza indirebilirim?

Çok sıklıkla yüksek anksiyete geçiriyorum ölecekmişim ve boğuluyormusum gibi, kalp atışım hızlanıyor nefes alamıyorum kötü düşüncelere kapılıyorum ölmem gerektiğini düşünüyorum, fazlalık olduğumu ve kendımı suçlamaya başlıyorum. Ne yapmam gerektiğini bilmiyorum bu süreçte. Buna etken erkek arkadaşım ve ailemin olduğunu düşünüyorum nasıl başa çıkacağım konusunda bi fikrim yok, buna panik ataklarım da dahil. Nasıl yol almam gerektiği konusunda bana yardımcı olabilirseniz sevinirim

Geçmeyen mutsuzluğun çaresi var mı?

Merhaba,Konuşmaktan çok yazarak daha iyi anlatırım kendimi böyle bir imkan oluşturduğunuz için önecelikle teşekkür ederim. Yazma sebebimde şu ki; İçimde geçmeyen mutsuzluk,umutsuzluk inançsızlık duygularıyla devam ediyorum yola ve çok yoruldum. . Eskiden eğlenceli ilişki istemeyen bildiğini okuyan deli dolu bir insandım, fazlasıyla da yetenekliydim. . 31yaşımda aşık oldum ilk yıllarda oda bana aşıktı ve inanılmaz güzeldi herşey. . Farketmeden de olsa onun aşağılık komplekslerini tetiklemişim zamanla bambaşka bir insana dönüştü Kıskanç manipülatif, yalnızlaşıyorudum. Bunu onu kaybetme korkusuyla yapmaya başlamıştım. Asla öfkelenmiyordu beni herşeyin sorumlusu suçlusu hissetiriyordu. . Özgür ruhlu kadından ilgisi ve sevgisi için herşeyi yapacak kadına dönüştüm. Bir noktada ya ondan yada kendimden vazgeçecektim. 3 yıl sonra Ondan vazgeçtim. Çok kez ayrıldım herdefa ben geri döndüm sen bırak diyordum asla o ayrılmıyordu hep ben ayırılıyor hep ben geri dönüyordum. . Bu son ayrılığım hariç 7ay oldu. . onu unutamadım. . asla mutlu olamıyorum. . tabiki ses yok sosyal medyasıda yok ortak arkadaşımızda yok tam bir ıssız adam klasiği. . çalıştığı ve yaşadığı yeri biliyorum. . Şimdilerde ise derdim sadece unutamamak değil eskiden zevkaldığım şeyler bile zevk vermiyor. Çok yoruldum. Bitsin istiyorum herşey. Dibe vuruyorum sonra çıkıyorum umutlanıyorum sonra herşey ters gidince onu özlüyorum tüm gün güzel şeyleri yataktan çıkmadan dün gibi yaşıyorum. . işime hobilerime kendime vakit ayıramıyorum sadece kafamdaki karanlık sadece dizi izliyorum. .. hiç bir heyacanım kalmadı, hayallerim, hedeflerim. . başarılı yetenekli bir kadından. . enerjisiz bir kadına dönüştüm. . Hala deli gibi aşık olsamda, istemiyorum da artık biliyorum hiçbir şey eskisi gibi olmayacak o olsa ben olamam. . Çok isterdim eski günlere eski bana eski ona dönebilmeyi. . eskiye dönmeyi. . Bu harabeye dönse ne olur. .Aslına bakarsanız ne istediğimide bilmiyorum. . Darmadağınım, kayboldum . içimde çığ gibi büyüyen korkularım çaresizliklerim var yetenekli başarılı bi insandan dönüştüğüm şeye tahammülüm yok . Tekrar aşık olabileceğime başarılı olabileceğime iyi şeyler hissedebileceğime mutlu olabileceğime inanmıyorum. . Benim çabamla olacak hiçbir şeye tahammülüm kalmadı sanırım. . Bu noktada ne yapacağım yardımcı olabilirseniz sevinirim. .çok uzun yazdım sonuna kadar okuyabildiyseniz teşekkür ederim.

any

Tek başına kalmış hissini nasıl aşacağım?

Hayatta tek başına kalmış hissediyorumAilem hayatta yokmuş gibiKendi benliğim tuhafıma gidiyorAilemin yanında kendimi iyi hissediyorum onlardan uzakta yaşayamıyorumOnları çok özlüyorumMutlu değilim hayattan çok korkuyorumTek başıma kendimi sorguluyorum sen tek bireysinSanki onlarla olunca ben onlarla bütünüm. Hayat garip geliyor ben şimdi ne yapıyorum ne yapacağım kendi benliğimi sorguluyorum. İşe giremiyorum özgüvensizim bir şeyler başarmak istiyorum

Bir konuyu en küçük ayrıntısına kadar düşünüp kendimi strese sokmamak için ne yapmam gerekir?

Yaşadığım her olayda o olayı çok fazla düşünüp olma ihtimali olmayan şeyleri bile düşünüp neden bu benim başıma geldi neden mutsuzum gibi soruları kendime çok fazla soruyorum ve düşünmekten çok yoruluyorum. Sürekli olarak kendimi mutsuz hissediyorum ve yaptığım hiçbir şey bana keyif vermiyor. Bu özellikle duygusal bir şeyler yaşadığım insanlarda daha çok oluyor neden bana bunu yaptı ben sevilmeyecek bir insan mıyım gibi düşünceler beni boğuyor. Bu konuda neler yapacağımı nasıl baş edeceğimi bilmiyorum bana bu konuda yardımcı olabilir misiniz ?

Şizofrenik belirtiler

Şizofrenik ve narsist belirtiler nelerdir insanlar kendileri kendinde olan rahatsızlıkları fark ede bilirler mi yoksa başkalarının söylemlerine göre mi doktora başvururlar ve bu rahatsızlıkların tedavisi var mıdır ya da hangi durumlarda doktora gidilmesi gerekir teşekkür ederim

Anksiyete için ne yapmalıyım?

Anksiyete hayatımı birçok olumsuz yönden etkiliyor. Markete gitmek, topluma içine çıkmak, toplum içinde konuşmak, veya başka aktiviteler bunların hiç birini yapamıyorum. En ufak bi olayda veya toplum içine girdiğim anda bile panik ataklarım oluyor. Bi mağazadan bi şeyler almak, dışarıda yemek yemek, en ufak bi konuşma yapmak bile beni çok zorluyor. Bunun için ne yapmam gerek bilmiyorum.

Geçmişte yaşamış olduğum kötü anılardan kurtulamıyorum

Doğup büyüdüm ve şuan da yaşadım evden iyi bir çocukluk geçirmedim eskisi gibi olmazsa bile kendim küçük bir şeyi bile büyütüyorum duyguları küçük bir kavga da ortaya büyük bir patlama olarak çıkarıyorum kendimi ne zaman gerçekten mutlu oldum bilmiyorum sanki sadece ben mutsuzum gibi geliyor sizce bugünü nasıl iyi yaşayabilir nasıl geçmişi unutabilirim mutsuzluğum bugün de kalmamak mı sizce teşekkür ederim beni okuduğun için

Sevdiğimi nasıl unuturum?

Merhaba iyi günler ben bir sene önce Almanya’ya geldim ve akrabalarım tarafından bir kızla tanıştırıldım sonra bu insanı çok sevmeye başladım ilişkimiz iyi ilerliyordu her ilişki gibi bizimde bazen ortak olmadığımız sorunlarımız vardı ve birbirimize söz vermiştik evleneceğiz diye ama keza benim hatalarım olsun onun olsun bir şekilde bu hataları kendine yedirmeyin ben buyum ya istediğim gibi bir kişiye dönersin yada sevmem dedi bunu bile bile onunla her şeye vardım ama maalesef bazı sorunlarımızda beni terk etti aylarca her yerden engel attı ve şuanda istemiyor bu durumdan aşırı bir şekilde etkilendim ve unutamıyorum yazsam yazamıyorum çünkü beni dinlemek istemiyor bunu nasıl unutabilirim

Çok fazla takıntılıyım ve artık bu bana zarar veriyor

Artık herşeyi kafama takmaya ve kendime zarar vermeyi düşünmeye başladım kendi istediklerim dışında hiçbir şeyi kabul edemiyorum ve çoğu zaman sabaha kadar ağlıyorum eşimden kopamıyorum o ayrılmak istediği zaman bunu kendime yediremiyorum aileme dönmek istemiyorum kafamda kurmaya başladım eşimle kavga edince normalde en çok mutlu olacağım şeyden bile zevk alamıyorum asla mutlu olamıyorum nolur beni anlayın ve bana yardım edin ne yapmam nasıl davranmam gerekiyor?