Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Evliligimizi nasil kurtarabiliriz?
Eşimle iki yildir evliyiz. Aslinda cok guzel bir evliligimiz var ama ailevi sorunlardan dolayi, esimin de ailesiyle arasindaki cizgiyi belirleyememesi sonucu bir haftadir ayriyiz. Evlilik terapistine gidecegiz iki gun sonra. Onun annesi ile benim annem arasinda sorunlar var. Ayni zamanda artik ben de esimin ailesi ile sorun yasiyorum. Eşim annesi ile babasi ayri oldugu icin annesine fazla duskun. Sizce bu ailevi sorunlari nasil cozebiliriz?
Gizli Kullanıcı
Nasıl anksiyetemi yenebilirim
Fazla kaygılıyım hani bazen gerçekten rahat oluyorum sıkıntı yok ama mesela bir topluluk önüne çıkıp konuşacağımda kalbim ağzımda atıyor ve panik oluyorum nefes alamıyorum ve bu benim hayatımı büyük ölçüde etkiliyor stres oluyorum midem bulanıyor hani diyorum herkes insan yani nolabilir ki ama ben bunu yenemiyorum ve bu beni gerçekten çok rahatsız ediyor diğer insanlara bakıyorum gayet rahatlar kendi düşüncelerini güzelce ifade edebiliyorlar ama ben bunu yapamıyorum ve ben bu durumdan hiç memnun değilim bende kendini rahatlıkla ifade eden çekinmeyen biri olmak istiyorum böyle her defasında aynı stresi yaşayıp hasta olmak istemiyorum kendimi yormak istemiyorum gerçekten bunu çözmem lazım
Gizli KullanıcıGeçmişi nasıl unutabilirim
Kendimi Geçmişteki yaptığım hatalardan geçmişteki olan olaylardan ve geçmişi düşünmekten nasıl alikoyabilirim insanların bana söylediği sözleri nasıl unutabilirim hafızam çok kuvvetli ve boğa burcuyum aynı zamanda bana bu konuda yardımcı olursanız çok memnun olurum 18 yasindayim herhangi bir psikolojik rahatsızlığım vs olmadı bu zamana kadar sadece kadınsal hastalık pkos hastalığım mevcut onun dışında neden bu kafadayim neden geçmis benimle ve nasıl unutabilirim ya da başa cikabilirim
Gizli KullanıcıKaygılarım ve huzursuzluğumla nasıl başa çıkabilirim?
Erkek arkadaşımla aynı iş yerinde çalışıyoruz. İş ortamı çok huzursuz o da yetmezmiş gibi birde hırsızımız var. Bu konuda çok huzursuzum hırsızı bulup gönderdik sandık fakat o kişi işten çıktıktan sonra tekrardan aynı konu gündeme geldi kasada eksik çıktı. Ben beynimden vurulmuşa döndüm. Bu eksik bir yanlışlıktan mı kaynaklı yoksa kasıtlı mı yapıldı bilemiyorum. Yardıma ihtiyacım var. Huzursuzum. Uyku düzenim bozuldu.
Gizli KullanıcıOKB İLE NASIL BAŞA CIKARIM?
Geceleri uyuyamıyorum kafamın ıcındekı sesler yüzünden ve bu benı rahatsız edıyor bu konu hakkında yardım ıstıyorum kafamın ıcındekı seslere hayır sus dıyemıyorum bu kadardı. Yanı gecelerı uyuyamama seneden oluyor OKB bozukluğu benı çok çok çok çok çok çok çok çok çok çok çok çok çok çok rahatsız edıyor gece gozume uyku gırmıyor ama bu sadece gece oluyor bırde evden çıkarken eşyaları kontrol ederken oluyor🤍
Gizli Kullanıcıfazla düsüncelerimi nasıl arka plana atarım
kendime nasıl iyi davranırım? insanları düsünmekten kendime vakit ayıramıyorum cok anaç biri gibi hissediyorum evden uzaklassam acaba tartısma vs olur mu diye düsünüyrum sanki herşeyi ben cozebilecekmişim gibi insanları düsünmekten o kadar sıkıldım ki kendimi unuttum bu konu hakkında neler yapabilirim?eskiden böyle değildim daha sonra neden böyle hissettim bilmiyorum. insanların düsünceleri beni cok ilgilendiriyor cok düsünüyorum ve düsüncelerini degistirmeye calısıyorum buda beni cok sıkıyor bunalıyorum
Gizli Kullanıcıkendimi neden sürekli günah işlemiş gibi hissediyorum?
Merhaba , işten eve geldiğimde benim gün içerisinde yaptığım bütün konuşmalar kafamda yankılanır ve neden çok konuştum ve niye öyle şeyler dedim diye kendime eziyet ederim. günaha bulanmış gibi kendimi azarlarim. dua açarım iyi gelmez. iki gündür özellikle yoğun bir şekilde bunları hissediyorum ,hasta gibiyim. insanlari yaralamış olma düşüncesi beni mahvediyor. söylediklerimde kötü hiçbir şey yok. ama böyle hissetmekten alıkoyamıyorum kendimi. hep birlikte gülüp geçiyoruz. sonra eve gelip neden o kadar güldüm diyorum . umarım derdimi anlatabilmişimdir.
Gizli Kullanıcıailelerimizin kabul etmesi için ne yapmam gerek
sevgilim fark etmeden beni kırıyor ve ailelerimiz bizim beraber olmamizi kabul etmiyor çünkü o benim eski esimin kuzeni ama biz birbirimizi çok seviyoruz o yanımda yokken kafayı yiyecek gibi oluyorum günün her dakikası onun sesini duymak onu görmek istiyorum ne yapsam ondan vazgeçemiyorum şu an beraber yasiyoruz ama ben ailelerimizin de bunu kabullenmesini istiyorum ilk esimin kuzeni dediysem ilk eşimle aramda nikah hicbirsey yoktu ama ortak 3 tane çocuğum var ne yapacağımı bilmiyorum kendimi çok yalnız hissediyorum onsuz da olmak istemiyorum ama o ailesine daha çok önem veriyor gibi geliyor bana
Gizli Kullanıcıİçimdeki zıt ses sürekli konuşuyor
Merhaba,içimde bir ses var ve sürekli konuşuyor sanki benim düşmanımmış gibi öncelikli olarak ben kız arkadaşını çok seven ve bağlı olan bir erkeğim. Ama içimdeki bu ses diyorki sen eski kız arkadaşını özledin,git onla takıl vb. tarzı şeyler söylüyor ve bu ses beni delirtiyor diyorum ki içimden “hayır lan saçmalama özlemedim onları felan diye” hatta onlara küfür ediyorum,mesela arkada romantik güzel bir şarkı çalıyor direkt onları aklıma getiriyor beni o moda sokmaya çalışıyor,bazen artık kafama vuruyorum diye ama nafile hatta bugün kız arkadaşımla konuşurken bu içimdeki ses diğer eski olanı özlediğimi diyor ve arka fonda (bu sefer zihnimde) duygusal bi şarkı çalarken onu düşündürüyor ve sanki onu özlüyormuşum gibi hissettirmeye çalışıyor. O anı tamamen zehir ediyor Bazen üste çıkıyor bu düşünce benim düşüncelerimi felan geçiyor ve artık dayanılmaz bir noktaya geldi yani ben onları özlemedim diyorum hayır özledin diyor,mesela güzel bi an yaşanırken tak aklıma onları getiriyor ve ben kitleniyorum yüz ifadem gidiyor bi anda,gülerken,ders çalışırken her yerde bu fikir benimle geliyor lütfen bana yardım edin delirmek üzereyim yoksa.
Gizli Kullanıcı
