Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Etrafımdaki insanler beni özgüvensiz buluyor
Etrafımdakiler beni özgüvenli olarak tanımlıyor öyleyimdir de ama fotoğraf çekinmeyi çok sevemiyorum. ve bazen çok nadir potansiyelimi sorguladığım zamanlar oluyor böyle ciddi bir ddepresifleşme anlarım olabiliyor tabiki toparlanıyorum hemen ama bazı günler gerçekten kendimi hiç beğenmediğim özgüvensiz hissettiğim zamanlar oluyor ne kadar özgüvenli olsam da eskiden hiç böyle değildim bu arada kendim kendimi geliştirdim korkularımın üzerine gittim. geçmişte herkes beni izliyormuş gibi hissettiğim anları hatırlamak istemiyorum yani o zamanlar benimle arkadaş olmak isteyenler saçma sapan tavırlarım yüzümden kim bilir ne düşündüler artık çok farklıyım o yaşadıklarım beni tanımlayan şeyler değil ama arada aklıma gelince kötü hissediyorum. ve ayrıca beni tanımlayamayacağım bir nedenden dolayı kötü hissettiren 3 arkadaşımı sildim bir anda ortam değiştirdim ve hiçbir açıklama yapmadan sildim çok rahatladım ama tetikliyor bazen beni işte bunu nasıl yenebilirim. Son olarak bazen ortamlarda durup dururken yüzüm düşüyor nedenli yada nedensiz yüzümü güldüremiyorum tuhaf bir hal alıyor yani ve kendimi çok kötü hissediyorum bunun sebebi ne olabilir dışarıdan nasıl görünüyor olabilir hani durup dururken anlatabiliyor muyum bunu nasıl kontrol edebilirim?
Gizli Kullanıcı
Babamın çapkınlıkları ve annemin saflığı beni deli ediyor
Babam ve annem çok erken yaşta evlenmiş bir çift. Dışarıdan bakınca mutlu bir evlilik gibi görünse de içeriye doğru biraz eğilip bakınca aslında o kadar da olmadığı aşikar. Babamın telefonunu bahaneyle alıp mesajları okuyorum erkek isimleri ile kayıtlı kişilerle flört ediyor görülüyor otele gidiyorlar kadınlarla. Bi gün anneme dahi gösterdim ama sanki olayın üstünü kapatır gibi haraket ediyordu, baban öyle şey yapmaz diyip konuyu kapadı ve bir daha babanın telefonunu karıştırma dedi. Anneme ayrılması için çok ısrar ettim korkma dedim ben bakarım dedim ama yine de aldatan kocasını bırakmıyor. Deli olucam artık babam besbelli aldatıyor ama annem hiç bir şey yapmıyor
Gizli KullanıcıSevgilimle yan yana mutluyum ama uzaklaşınca sorun oluyor
Öncelikle merhaba, size sevgilimle yaşadıgım bir sorundan bahsetmek istiyorum. Ayrıca başka bir sorundan daha bahsedeceğim. Birbirimizin hayatında 5 aydır varız bazen diyorum acelemi ilerledi acaba diye, neyse pazartesi günü telefonda konuşurken 2 defa benim rahatsız ve kendimi kötü hissedeceğim bir kelime söyledi bende boş yapmaması gerektiğini söyledim sinirlendi. Sinirlenmesi çok garip geldi biliyor musunuz çünkü kendisi bana birden fazla kez daha önce boş yapma demişti şöyle bi bakınca çok kırıcı bir durum ama kendisi kendi söyledigi kötü cümleyi hiçe sayıp beni suçlu gördü garip. En son pazartesi günü konuştuk ondan sonra 2 gün günaydın iyi geceler yazdık ve konuşmadık ama ben yazmayacagım . Neden biliyor musunuz kendisi daha önce böyle bir tartışmada 2 gün yazmadı ben net olunmamasına katlanamadıgım için yazmıştım ve kendisine net olması gerektiğini söyledim o zaman ama kendisi kendini geri çekiyor hâlâ konuşmadık konuşsak bile bensiz bu kadar gün yapabilen bir erkeğin benim hayatımda yeri olduğu düşünmüyorum. Seven erkeğin her şeyi göze alıp yapabileceğini düşünüyorum. Ve garip bir şekilde ne zaman kavga etsek suç bana kalıyor kendimi anlatmak istemiyorum artık anlatmam da zaten. Yine de kendisi döndügünde ki bence dönmesin ama net bir şeyler olsun ayrıldıysam ayrıldım net olmayan şeylerden nefret ediyorum. Garip bir şekilde yokluğu batmıyor gibi de ama özlüyor gibiyim de bilemedim. Ama beni gidip geldiginde bulacagı biri olarak görsün istemiyorum ne yapmam lazım yardım edin Diğer soru ise yan yanayken mutluyum ama uzaklaşınca doğru mu yapıyorum diye yani hani buluşturan sonradan bahsediyorum düşünüyorum yani istemsiz istediğim bu mu diyorum arafta kaldım ama ben daha çok değer görmeyi hak ettiğimi düşünüyorum eğer neyse bu kadar
Gizli KullanıcıAşırı düşünmekten nasıl kurtulurum?
Merhaba öncelikle birkaç tane sorunum var 1 aşırı düşünmek Bir konu üzerine çok fazla düşünüyorum çalışırken iş yerinde iş yaparken zihnimde düşünceler akıp gidiyor yalnız kalma korkusu var 2 obsesif kompulsif bozukluğu Bazen çok fazla maruz kalıyorum Arabadan inerken arabaya geri dönüyorum acaba bir şey unuttum diye ya da iş yerinde çalışırken malzeme unuttum mu diye geri dönüyorum 3 sosyal fobi Biriyle konuşurken sesim titriyor ve bu sosyal hayatımda zorluklara sebep oluyor en basit örneği bir psikologdan randevu alacaksam bunu defalarca düşünürüm ve sonunda arayamam karşı cinsle iletişim kuran dışarıdayken çok fazla kulaklık kullanırım özellikle sosyal ortamlarda bu Beni rahatlatıyor ancak odamda rahat ediyorum terapi alma konusunda da ya çok pahalıysa ya da kendim çözerim gibi düşünceler oluyor 4 çocukluk travmaları Küçükken bir kaza geçirdim bir merdivenden düştüm bunun sonucu da beyin kanaması geçirdim çok uzun bir süre tedavi sürecim oldu bunun sonucunda eğitim hayatından geri kaldım sürekli ameliyathane yoğun bakım beni çok yıprattı ilkokuldan ortaokula sosyal değildim askere gittiğim zaman da öyleydi Bunlarla nasıl baş etmeliyim nasıl bir yol izlemeliyim teşekkürler.
Gizli KullanıcıMutlu olmak istiyorum
Merhaba uzun zamandır mutlu değilim nasıl olunur unuttum , evliyim bi oğlum var onu çok seviyorum ama annelik o kadar sorumluluk ki hiç böyle olmamıştım ,onun için endişelenmek bana bişey olursa tek kalır korkusu yada ona bişey olursa diye üzülmek daha iki yaşında ama geleceği ile kaygılı nasıl ederim yaparım düşüncesi bunlar beni süreli düşündürüyor ve mutlu olamıyorum anı hep kaçırıyorum ne yapmak lazım bilmiyorum yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler
Gizli KullanıcıKendime yabancılaşma hissi?
Zihinsel olarak kendime yabancılaşıyorum çünkü yıllardır farketmediğim şeyi farkettim ben küçükten beri psikolojik ve fiziksel şiddet baskıdan dolayı hep babam ne düşünür annem ne düşünür insanlar hakkımda ne düşünür diye düşünüp dururdum bu bende zamanla sanki karşıdaki ne düşünüyor hisseder gibi kendi kendime cevap vermeye başladım . Şimdi de beynim otomatik sanki babam yerine bana kızıyor annem yerine eleştiriyor eşim yerine kızıyor veya tam tersi bazen olumlu şeyler düşünüyorum . Bu durum da kendi zihnime yabancılaşmama sebep oluyor . Ne önerirsiniz geri dönüşü tedavisi vs mümkün müdür ?
Gizli KullanıcıNedensiz bir sorgulama ve korku var kendime güvenmeme rağmen
Mesela uzun süredir görüşmediğim bir arkadaşımla görüşeceğim için mesaj attım diye kötü hissediyorum kendimi sorguluyorum ne gerek vardı bir öncekinde de ben yazdım diye sorguluyprun bazen de çok soğuğum diyorum ya da başka bir örnek hocama soru attığımda sıkboğaz ediyor muyum diye düşünmek canımı sııkıyor yani bilmiyorum insan ilişkileri benim anksiyetemi deniliyor bilmiyorum çok geriyor nereni yok yani anlamıyorum açıkçası
Gizli KullanıcıDüşüncelerime katlanamıyorum
Düşünmekten hiçbir şekilde uyuyamıyorum. Bu düşünceler bana ciddi anlamda normal gelmiyor, kafamın içinde birden fazla düşünce var hatta birbiriyle çelişen çok fazla sayıda düşüncem var gibi hissediyorum. Düşüncelerimi seçemiyorum. Durduk yere mutluyken hiçbir şey olmadığı halde mutsuz olduğum oluyor ve nedenini bilmiyorum. Bazen yaptığım şeyleri hatırlayamıyorum ve insanlar bana şöyle yapmıştın dediği zaman bunu anlayamıyorum. Bazen bazı düşüncelerim bana ait değilmiş gibi hissediyorum. Çünkü o kadar çelişiyorlar ki anlamsız geliyor. Ne yapmam gerektiğini bilmiyorum düşüncelerimi kontrol edemiyorum. Kendimi çok yalnız ve çaresiz hissediyorum. Bende normal olmayan bir şeyler varmış gibi geliyor. Kafamın içinde birşeyler bana sanki evrende yanlışlıkla var olmuşum da yok edilmem gerekiyormuş gibi hissettiriyor. Ne kadar uykum olursa olsun sakinleştirici bitkisel ilaç alırsam alayım uyuyamıyorum. Bazen nedenini bilmiyorum bir yerlerimin acıyor ve ağrıyor. Kendimi çok fazla kasıyorum. Sürekli bir şeyler yapmak zorundayım çünkü aklımı birden fazla şeyle meşgul etmezsem delirecek gibi hissediyorum. Kafamın içini bastırmak için bas sesli müzikler dinlemem gerekiyor iyi geliyor gibi hissediyorum. Minör tonlar daha basit krizleri sakinleştiriyor. Aynı zamanda kitap okumak da unutmamı sağlıyor. Ama bunlar sadece kendimi kontrol etmek için nasıl düşüncelerime engel olacağımı bilmiyorum ve bu çok ciddi bir sorun halini almaya başladı.
Gizli KullanıcıCinsellikte 3. Şahıslar ve benim kaygılarım
Merhabalar hocam 6 yıldır evliyiz ve artık cinselliği mız yavaşladi önceden de iyi degildi sürekli eşimin titizliği tuttu ben her ne kadar elimden geleni yapsam da duzelmedi son 3 yıldır düzelmiş gibi oldi ama 6 yıldır dudaktan öpmek falan olmadı kaç kez sordum ama cidden artık ikna oldum onunla yaşadığım sürece3 ay boyunca olmayan iliskimiz tekrar yaklaşık 1 haftadir duzelmeue başladı fakat eşim sürekli 3. Şahıs kişilerini de araya katıyor ilk başlarda doğru olmadigini söyledim çünkü bu durumdan çok rahatsiz oluyorum içim içimi yiyor eşimin porno izleme sorunu da var benimle cinselliği hiç konuşmaz ben sürekli konuşurum çok kötü hissediyorum kendimi ne yapacağım ona nasıl davranacağımı bilmiyorum çok affedersiniz tekrar ilişkimiz oldi bu defa 6 yıl kadar olmayan 1 buçuk saat boyunca devam etti ilk defa böyle oldu ve o sürekli benim annemi kız kardeşimi halamı veya teyzemi de araya soktu onun ki güzel mi diye diye oldu ve buni yaparken gözleri kapalı yaptı o kadar eminim ki onlari hayal ede ede oldu ve ben resmen bittim bana kızdı sakın fantezime karışma kendimi rahat hissedemiyorum dedi her annemi ve diğerlerini araya kattıkca daha da şehvetli oldu ne yapmam gerekiyor lütfen yardımcı olurmusunuz ve eşim narsist yaklaşık 2 yıldır bunin üzerinde çalıştım ve kendi gozlemlerim olarak narsist olduğunu öğrendim eğer ona bu fantezi güzel degil rahatsiz oluyorum desem artık bana hiç yaklasmayacak ve trip atacak , sevgilerimle .
Gizli Kullanıcıailem bana iyi gelmiyor, nasıl çözebilirim
çok yoruldum ailemden ailem hergün kavga ediyor mutlu değiller ayrılmıyorlarda bu durum beni oldukca etkiliyor sürekli aglıyorum aglamak asla istemiyorum ne yapıcapımı bilmiyorum geçmiyen baş agrılarıyla uğraşıyorum anksiyete başladı ne yapıcağımı bilmiyorum artık YETER diye bağırmak istiyorum ama diyemiyorum üstüme yürürler diye evlenip kurtulmak istiyorum ama evlenmekte istemiyorum sırf evden kurtulmak için evlenmek istiyorum bilmiyorum nasıl iyileşcem nasıl düzelicem bilmiyorum annemin mutlu olmasını istiyorum ama mutlu edemiyor babam nede ben stres çok yapıyorum ailem çok baskıcı bide herseyi gizli saklı yapıyorum ve çok kötü birley olduğunu biliyorum ama hoşuma gidiyo yasaklı seyler yani özetce ailemden nefret ediyorum ama seviyorum ccoukluğum mahvettiler panik atak aglama isteği korku vs hersey var nasıl uzak durabilirim ilaç vs yani günde en az 2 kez aglıyorum
Gizli Kullanıcı
