Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

Aşırı utangaç ve kaygılı biriyim ?

Çok utangaçım ilişki kuramiyorum hatta karşıdaki kişiyi huzursuz etmiş gibi hissedebiliyorum bu da beni kötü hissettiriyor. Kaygı düzeyim her konuda yüksek stresimi bazen kontrol altına alamıyorum sürekli başıma kötü bir şey gelecekmiş gibi düşündüğüm oluyor. Bu huylarımla ilgili görüşlerinizi almak istiyorum. Bazen bunları yatıştıyorum ama özellikle tek başıma iken bir seyler düşünürken tekrar ortaya çıkabiliyorlar. O nedenle bıktım bu aşırı kaygılı ve aşırı utangaç halimden

Eğitim

Stresi nasıl önlerim

Sınavda ani korku ile her şeyi unutup ayaklarım istemesizce titremeye başlar Terlerim korkarım etrafı karanlık görürüm az az elim titrer off derim kendimi yolmak isterim başka hiç bir şeyim yok değil kısaca en cok stresim sınavlardan kaynaklı bu konu bana göre cok zor geliyor zor oluyor baya bir zorlanıyorum korkuyorum offf diyip dururum etrafa bakınırım sıkılırım boş kağıtla bakışırım zor

Eğitim

Kimse neden beni anlamıyor?

Beni kimse anlamıyor nedenini bilmiyorum ama ben onları anlıyorum fedekar ve iyi bir insanım ama onlar birşeyi ben onlara yaprken onlar bana yapmayınca agrıma gidiyor yani bilmiyorum akran zorbalıgı çirkinsin sen diyor ve devam ediyor neden böyle yapıyorsun dediginde özür diliyor sen kınuşmasan biz senin ile konuşmayız diyor ve her kırıldıgımda sesimi çıkarmıyorum ve içimde kalıyor bazen kızıyorum anlamıyorlar neden

Eğitim

İlişkilerimde neden bağlanıyorum?

İnsanları kırmamak için elimden geleni yapıyorum ve her defasında ben bir daha onunla konuşmuyacagım dedigim her seferinde konuşuyorum deger görüyorum diyorum ama çevrem o kişileri görüyor ve sana deger vermiyor diyor o kişiler ise sen bizim ile konuşmasan biz seninle konuşmayız diyor neden anlamıyorum ama çok canım sıkılıyor bunalıyorum ama aynı zamanda konuşmak istiyorum neden diyorum ama konuşmuyorum ve susuyorum neden

Düşünceyle baş edememe

Merhaba bilissel terapi görüyorum zihnimin oyununa inandıgımı düsünceyi gercekci algıladığımı söyledi bunu nasıl atlatıcam psikologum bunun icin calısmalar ve kitap önerebilir misiniz insan psikolojisini anlamak istyorum sürekli düsünceyi felaketlestirme senaryo yazma özelliğim var aslında gezmeyi eglenmeyi cok severim issiz kaldım yanlız kaldım degersizim ve yetersizim düsünceleri olustu ve kendime ve hayata küstüm bunlardan nasıl kurtulurum bana yardımcı olur musunuz tesekkurler

Romantik İlişkiler

İlişkimde hep bana sus diyor ayrılmalı mıyım?

Kavga ederken kırıcı konuşmaya başladı. Bazen olaylara yetişemediğim için onu anlamazdım, anlamadım derdim anlat açıkla derdim, al işte derdi yine anlamadın derdi anlat derdim anlatmam söylemiyorum derdi. Git oku bi daha yazdıklarımı anla derdi. Kavga ederken beni sinirlendirince susmazdım sus diye defalarca yazardı. Susssssss, sussssss, kapa çeneni diyerek beni susturmaya çalışırdı. Ama önce beni sinirlendirdiğine bakmazdı ya da kızdırdığını bilse bile fazla tepki verdiğimi söylerdi bu kadar tepki verme az ve öz konuşarak tepki ver derdi. Artık bu susss demeler ben daha çok konuşmadığım halde 1-2 ona göre canını sıkan bi şey dediğimde bile susss yine bi şey buldun deyip konuşmak istemiyorum diyip giderdi saatlerce gelmezdi. Peşinden defalarca kez arardım da öyle gelirdi geri konuşmaya. Sus deyince susacaksın derdi hep. Sen sana sus denilince susmuyorsun derdi. Ben şimdi sana sus diyorum gerginim çünkü derdi sonra sakinleşince konuşalım diye böyle yapıyorum dedi ama sen hiiiçç anlamıyorsun bunu derdi. Sinirli iken konuşursak daha çok kalp kırarız derdi. Bu düşüncesiyle beni mest etmişti. Ama kavga ederken ben daha cümlemi bitirmeden veya daha yeni konuşmaya başlamışken bile sus deyince ben yapamadım. Konuşacaklarımı daha fazla ertelemek istemedim çünkü. Ama o bazı konularda eğer ki anlaşamıyorsak konuyu konuşmadan kapatıladabilir dedi. Ama ben konuşup bi daha olmasını istemiyordum çünkü konuşup anlaşmazsak bi daha yapacaktı aynı hatalar bi daha olmasın diye konuşmak istedim susmadım. Sus kelimesi artık bana o kadar çok itici gelmeye başladı ki ona bunu söyledim o da bana başka bi kelime olsun portakal olsun dedi bunu dersem lütfen sus dedi. Gıcık anlama artık ben sus dediğim zaman dedi. Ama hiç bunu kullanamadık çünkü dedi ki aklıma o sinir anında portakal demek hiç gelmiyor benim dedi. Kendi bulduğu çözümü hiç kullanmadan bitirmiş olduk. Hayatımda en korktuğum şey çok konuşan bi kadınla olmak dedi bana başka bi kavgamızda hayattaki en büyük zarar demişti. Gerçekten o kadar kırılmıştım ki.

Haksız Başarılarla Baş Etmek İçin Ne Yapmalıyım?

Merhaba, Son zamanlarda, özellikle sınav haftasında yaşadığım bazı olaylar beni gerçekten zor durumda bıraktı. Sınavlar, rakiplerim ve kendime güvenimle ilgili yaşadığım sıkıntılar konusunda sizden yardım almak istiyorum. Gece gündüz çalışarak, tek başıma sınavlara hazırlandım ve gerçekten çok çaba sarf ettim. Ancak fizik sınavından beklediğim sonucu alamadım ve bu durum, içimde büyük bir hayal kırıklığına yol açtı. Beni en çok etkileyen şey ise bazı rakiplerimin, özellikle kopya çekerek veya başka haksız yollarla başarı elde etmeleri. Okulda bazı arkadaşlarım, sınavlarda kopya çekmek gibi haksız yollarla daha yüksek puanlar alıyor ve hocamız tarafından övülüyorlar. Bu durum, ne kadar çalışırsam çalışayım, sonuçların adil olmadığını hissettiriyor. Bütün emeğimi harcayarak, sadece kendi gücüme güvenerek sınavları geçmeye çalışırken, diğerleri sadece kolay yoldan başarı elde ediyor gibi görünüyor. Özellikle fizik hocam, bazı arkadaşlarımı “çalışma azmi” ile övüp, diğerlerinin emeğini görmezden geliyor. Bu beni gerçekten çok rahatsız ediyor çünkü bu tür haksız başarılar, emek veren biri olarak beni değersiz hissettiriyor. Rakiplerim, haksız yollarla elde ettikleri başarılarla sürekli olarak ön planda olmayı başarıyorlar ve ben de bunun karşısında kendimi çaresiz hissediyorum. Bu duygusal karmaşa ile nasıl başa çıkacağım konusunda yardıma ihtiyacım var. Kendime olan güvenimi kaybettim ve rakiplerimin haksız başarıları karşısında nasıl daha sağlam durabilirim? Duygusal olarak nasıl toparlanabilirim ve bu adaletsizlikle nasıl başa çıkabilirim? Yardımınız gerçekten çok değerli olacak. Şimdiden teşekkür ederim. Sevgiler.

İş Hayatı

İş hayatında yaşadığım zorlukları nasıl yaşarım

Merhabalar ben sağlıkçıyım İş yerinde çok zorluk çekiyorum arkadaşlarımın çoğu kurnaz işini bilen ve gözü açık insanlar Ben ise daha içten samimi politik olmayan bir yapım var Maalesef ki bu yüzden çok zorlanıyorum İki yüzlü olamıyorum onlar gibi Kendi sınırlarımı nasıl oluşturabilirim ben de onlar gibi nasıl uyanık olabilirim Çünkü çok zorlandığımı hissettim ve sürekli onlara takıyorum sizce neden ne yapmalıyım

Romantik İlişkiler

Karşı cinsle buluşunca çok sıkılıyorum bir şey çekmiyor beni neden?

Hocam merhaba benim Bayadır hic ilişkim olmadı ve biriyle konuşup yuzyuze buluşunca nedense sıkılıyorum o kişiden. O çocuktan yani. Hiç sevgili moduna geçemiyorum. Bir aralar sanaldan biriyle konuşurken ki o heyecanı yakalayamiyorum nedense. Sanaldaki çocukla konuşmak bana daha heyecanlı geliyor daha çekici buluyorum. Ne zamanki olay buluşmaya gelse o elektriği alamıyorum pek karşı kişiden. Çok sıkıldım bu durumdan. Dümdüz sevilmek ve sevmek istiyorum ama yapamıyorum. Çok canımı sıkıyor bu durum hocam. Etkilenecegim kişiyi bir türlü bulamadım. Ne onerirsiniz yaşımda 27 oldu. Hafiften evde kalinmislik sendromuna yakalanmak üzereyim sanki öyle hissediyorum. .. . ama sevemediğim bir şey dahi hissedemedigim kişiyle de sırf evlenmek için evlenmem asla. . şimdiden teşekkürler

Ellerimde ve çenemde titreme

Nörolojik muayene ve tetkikler sonucunda her şeyin normal olduğunu ellerimde ve çenemdeki titremenin psikoloji sebepten ötürü olduğu söylendi sosyal hayatımı çok etkileyeme başladı ve dışarıdan insanlar tarafından da dikkat çeken bir durum söz konusu olmaya başladı ve bu konu benim özgüvenimi düşürmeme sebep oldu. Belirli bir zamanda olmayıp günün her saatinde var fakat stresli heyecanlı ve sinirli olduğum durumlarda artan bir tür bunun için ne yapmalıyım