Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

İş hayatımı nasıl yönetirim?

İlk olarak üniversiteden mezun olduğumdan beridir 6 ay işe girmedim. tabi bu süreç zorlayıcıydı. ve daha sonrası hiç ummadığım bir yerden iş teklifi aldım türkiye çapında en iyi yer benim için şans olabileceğini düşündüm. bende eksiklik vardı bunu geliştirebilirdim iletişim konusunda ve özgüven. şöyle ki ben ergenlik dönemimden sonra bu konularda sıkıntılar yaşadım. yani ondan öncesi böyle değildi. şuanda yaptığım meslek insanlarla çok muhatap olabildiğim sürekli her türden kişilerle konuştuğum yoğun bi yer. ben ise sakin bir yapıdaydım ama işi öğrendim konuşuyorum yapabiliyorum. sadece yöneticisi falan filan aşırı baskıyla yaklaşıyorlar ve ben işe henüz başlamadığım zaman beni ayrıca çağırıp aşağılayıcı bir şey söylediler. sonra ben adapte olmaya öğrenmeye devam ettim ama bu iş motivasyonumu çok etkiledi. ben yinede devam ettim sürekli kontrole geliyorlar ve ben yeni olduğumdan hep göz önündeyim. insanlarla telefonlarla konuşuyorum ama onlarla bir araya gelince geriliyorum konuşamıyorum. şimdi değerlendirilmeye çağırıldığımda bana çok sessiz çekingen olduğumu ve oraya ait hissetmediğimi söylediler yani biraz daha atılgan olmamı istediler. bunun için çabalıyorum ama birisi olumsuz bir şey dediğinde sessiz kalıyorum moralim bozuluyor yani mobbing gibi bir şey yapıldığında bende cevabını veremiyorum böyle susuyorum ve daha çok üzerime geliniyor yani bunu nasıl yenebilirim. bir ay daha süre verildi bunu değiştirebilmem için yoksa çıkarılcam muhtemelen ne yapabilirim. kpss için puanım yüksek kendi bölümümden değilde başka bi devlet alımıda gelebilir eğer çıkarılırsam çünkü beni duygusal olarak çok baskıda ve kötü hissettirdi burası. yapabilmek istiyorum ama daha rahat hissetmek istiyorum yardımcı olabilir misiniz?

Eğitim

Ya başaramazsam düşüncemi nasıl yönetebilirim

YKS sınavına hazırlanıyorum mezun senemdeyim, deneme sınavı sonucum kötü geldiğinde başaramayacağım düşüncesi etki ediyor bunu nasıl yönetebilirim? Geldiğim noktadan bir adım bile ileriye gidememiş gibi hissediyorum netlerim artmıyor gibi geliyor ama iyi yol kat ettiğimin farkındayım ancak ben bu yolun minik adımlarla değilde büyük adımlarla atılmasını görmek istiyorum. Şunun sırasında sınava az bi zaman kaldı ya başaramazsam düşüncesi geçiyor sürekli aklımdan

Aile

Kocamla sürekli birbirimize laf sokup tartışıyoruz

Eşimle iki yıldır evliyiz bir kız çocuğumuz var. iki defa büyük kavga ettik her kavgada beni istediğin yere gidebilirsin diye evden kovdu bende ailemin evine gittim. Büyüklerin araya girmesiyle barıştık ve ben eve geri döndüm. Eşimin ailesi eşim haksızken oğullarını korudular beni haksız buldular her kavgamız da ama bir kere olsun gelip bana sormadılar ne oldu derdiniz ne diye sadece eşimi dinlediler bu sebeple eşimin ailesiyle görüşmüyorum. Barıştığımızdan beri eşim sanki benim ailem bu duruma gelmemize sebep olmuş gibi laf sokup duruyor o da aliemle görüşmüyor bende artık susmuyorum aynı şekilde laf sokuyorum sürekli eski konuları açıp huzursuzluk çıkartıyor ben laf soktuğumda ya da bir şey söylediğimde trip atıp benimle konuşmuyor ne yapacağımı hiç bilmiyorum

Nasıl yetişkin olurum?

merhaba hocam ben 27 yaşındayım ama kendimi bazen yetişkin hissetmiyorum özellikle de iş konularında. yani sıkılıp çıkıyordum eskiden işlerden ergenler gibi. sorumluluk pek bilmiyor gibiyim bu konuda nedense. kendimi oraya ait hissetmiyorum diyodum ama kim hissediyor ki? 27 yim ama pekte 27 gibi hissetmiyorum sanki hala 20 yaşında bir genç kızım. şu yaşıma gelene kadar işsel anlamda kariyer yani bişey elde edemedim. kpss derken yıllar geçti gitti. . bu konuda bana neler önerirsiniz

Romantik İlişkiler

Eski nişanlımdan cevap alamıyorum ne yapmam gerekiyor?

Eski nişanlım tekrar iletişim kurdu, ilişki terapisi almak istediğini bize iyi gelecekse onayladığını söyledi. Ancak terapiden önceki 3 gün konuşmadık. İlk defa böyle bir şey yaşıyoruz onunla 4 senedir birlikteyim. Neye karar vereceğimi şaşırdım. Terapisiz gitmeyecek bu ilişki. Ama bu tepkinin anlamı nedir kendisi ister ve onaylarken anlamadım? 2 senedir uzak bir ilişki yaşıyoruz. Değerli bir iliskiydi ama ne yapacağımı şaşırdım. Meslegi jandarma, evlenicez diye trafiğe bile geçti bana çok değer verdiğine eminim ama biraz da ailesinin dugunsuz sadece nikahla bir arada yasamamiza karşı çıkmasından sonra tam nikah arifesi benden ayrıldı ve ailesinden etkilenmedigini söylüyor. 2 ay sonra tekrar yazdı gerçekle yuzlestigini düşündüm soylediklerinden aciklamasindan sonra ancak belli ki yuzlesmemis daha önce de bence benzer sebeplerden 3 kere terk etti beni. Artık ona karsi sabrim guvenim bitmiş durumda çok seviyordum ancak 2 sene boyunca da 3 4 kere gorusebildim sadece içimde ona karsi bize karşı duyduğum çok az güven ve geçmişteki sevgi ile çözümlemek istedim ancak ilgisi çabası yok durumda konuşmayı kesmeye cesareti yok cevap da vermiyor ne geçiyor olabilir kafasindan bilemiyorum. Ne yapmalıyım sağlıklı bir karar vermek istiyorum. Ay sonu tayini çıkıyor yanıma gelecekti hep yüz yüze görüşmek istediğini veda olacaksa da öyle olsun diyordu, yüz yüze gelmeden konusmamizin bitmesinden çok korktugunu söylüyordu.

Sosyal Hayat

Arkadaşlık, zorbalık ve sınır koyma

Ben liseye yeni geçtim ve orda bir arkadaşım oldu başlarda herşey çok iyi gidiyordu yaklaşık 8-9 ay arkadaşız ve artık bazı şeyler beni çok rahatsız etmeye başladı örneğin belki basit veya küçük görünebilir ama benim kalbimi kıran şeylerdi ve artık beni kullandığını düşünüyorum mesela benden kendi interneti olmasına rağmen sürekli benim internetini kullanmak isterdi kendi internetinin çekmediğini savunarak bende her defasında sesimi çıkarmadan veriyordum ya da mesela bana sürekli ben çok utangacım diyerek herşeyi bana söyletirdi arkadaşlarımıza veya hocalarımıza bir şey söylememiz gerekse sürekli beni devreye sokuyordu ve bende buna sessiz kalıp ne istiyorsa yaptım ya da en basitinden Instagram'da onun takma adını güzel bir şey olarak değiştiriyorum ama o bana aynı şeyi yapmiyor bilmediğini iddia ediyor ama bana sürekli kötülediği bir arkadasına yapmıştı belki küçük ama bana yalan söylemesi ve benim ona verdiğim sevgiyi değeri onun bana vermemesi kalbimi kiriyor ama artık kaldıramıyorum en son geçen gün eski sevgilim yanımdan geçerken bağırarak (onu sevmediğimi bilerek) " ne onula barışmak mı istiyorsun" diyerek beni küçük düşürmeye çalıştı yapma dememe rağmen devam edip bunu sınıfta diğer arkadaşimla tekrarladı bende artık dayanamadım ve biraz üstüne düşününce benim haklı olup susmak istemediğimi karar verdim mesafe koymak istedim bugün onun takma adını sildim ve bana yazdı bende içimdeki herşeyi söyledim ona karşı " rahatsız oluyorsan söyleseydin" dedi zaten söyledim ama o esnada beni dinlemediği için duymadı tabi bugün biraz kavga ettik ben amacımın onunla kavga etmek değil sadece gerçekleri görmesini sağladığimi söyledim bana tavır aldı ve aynı okul aynı sınıf aynı sıradayız ona karşı nasıl bir tavır sergilemeliyim ve kendimi çok yalnız hissediyorum okulda pek çok arkadaşım da yok ondan daha yakın kendimi berbat hissediyorum ne yapmam gerekiyor okulda ona karşı davranışlarım nasıl olmalı?

İletişim

Konuşmak ağır geliyor, susmaksa içini acıtıyor... Ne yapmalı?

Bir söz var - bazen yorgunluk fiziksel değil, duygusal olur. Yorgunluk yıllarca içimizde birikmiş sessizlikten gelir. Dile getirilmeyen her duygu içimizde büyür ve sessizce ağırlaşır derler. Bu söze biraz hak veriyorum. Peki ya kimseye anlatamıyorsak söylemek istediklerimizi, bu zaman ne yapmalı?Konuşmak istediğin çok şey var ama söylediklerinin bir başkasına zarar vereceğinden korkuyorsan. Ama susmak da içini kemiriyor. Bu zaman ne yapmalıyız?

leyla123

Olumsuz düşünceleri kafamdan nasıl atabilirim?

Aklıma olumsuz düşünceler geliyor. Ne yaparsam yapayım düşünmekten kendimi alamıyorum. Bu yüzden arkadaşlarımla konuşurken dikkat vererek konuşamıyorum. Bazı olumsuz düşünceleri "Acaba yapsam ne olur. " diye düşünüyorum. Engel olamıyorum. Bazen ölümü düşünüyorum. "Acaba ölsem ne olur. " diye. Konuşmaya çekinen biriyim. Nasıl anlatacağım konusunda da çok bilgi sahibi değilim. Destek grupları faydalı olur mu? Bu durum iş hayatımı etkiler mi? Cevabınız için şimdiden teşekkürler.

Çocuk ve Ergen

Çocuğum okuma yazmada zorlanıyor, nasıl destek olurum?

1. Sınıfa giden kızım okuma yazmada çok zorlanıyor hece birleştirmeleri yapamıyor ilk heceyi okuyor ikinci heceyi okuyor bu sefer ilk okuduğu heceyi unutuyor. Yazarken hecenin içinde hangi sesler var ayırt edip yazamıyor çok üzülüyorum . Harfleri tek tek söylemem gerekiyor yazsın diye psikiyatri doktoruna götüreceğim disleksi olabilir mi diye çok korkuyorum . Desteğinize çok ihtiyacım var. Okumayi öğretmek için annesi olarak benim yapabileceğim bir yöntem var mı

Yeniden hayatı anlamlandırmak istiyorum

Çok kendimden ödün verdiğim fedakarlıklar yaptığım bir dönemden geçtim kendimden fazlaca ödünler verdim hataları affettim belki de o zamanlar sevgiyi kazanmak için tek yolumun bu olduğuna inanmıştım. sınırlarıma saygı gösterilmemesini görmezden gelebiliyordum ailemde böyle gördüm sanırım annem kendini çok feda eden biriydi kendimi sevgiye layık bulamıyordum herkese göre hareket ediyordum. Koşullu bir aşkın peşine düştüm. Eski sevgilimin benim de zaten beklentilerim karşılanmıyor diyerek ayrılınca aslında bana orada dank etti bazı şeyler benim hiç karşılanmıyordu çünkü sevgi bile alamıyordum. Duygularımı bastırıyorum diyen biri vardı karşımda. Hayatlarımız çok farklıydı o çok sosyal ben sakin insanım sanki o daha avantajlı konumda gibi hep onun arkadaşlarına uyum sağlıyorduk. Onlara göre hareket ediyordum. Sonunda tüm suçu üzerime atarak ayrıldı benden. Ayrıldıktan sonra kendimi ne konuma soktuğumu anladım. Anlamam uzun sürdü ama bana kendimi kazandırdı. Şimdi sadece aklıma takılan bir soru var her iki tarafta birbirini seviyorsa aynı adımları atmaları benzer fedakarlıkları göstermeleri gerekiyorsa sürekli böyle kazan kazan ilişkisi olmaz mı. Ben sana bunu yaptım sen de bunu yap gibi. Diğer türlü ben bir fedakarlık yaptığımda sanki kendimden çok ödün vermiş hissediyorum. Belki bana iyi gelecek bir şey olsa bile sürekli onun hayatına uyumlandığımı fark ediyorum. Evet ayrılık doğru bir seçenek ama ayrı olmakta çok tuhaf oluyor. Seviyoruz ama birbirimizle de yapamıyoruz. İkimizin de hayatları çok farklı. Karşımdaki kişinin çok manipülatif tarafları var. Ben sessiz yapıda biriyim fazlaca. O daha çok konuşkan biri. Hatalı olduğu bir konuda kendini haklı çıkaracak boyutta ve hatta kendi hayatından neredeyse çok az ödün veriyor. Birazcık bile ödün vermesi onu rahatsız ediyor. Kendince haklı evet ama benden istedikleri çok fazla. Benden adım bekliyor hemen. Kafam çok karışık bu konularda. Ben daha ilişkinin en başında fedakarlık yaptığım için sanki bir şeyler benim görevim gibi anlaşılıyor. Oysa artık benden istediği fedakarlıkları kendi hayatında yapabilecek mi benimle yolu yürürken sınırlarıma saygı duyup o da hayatındaki ortamları benim gibi değişecek mi diye bakıyorum. Aradaki sevgi dinamiği olunca insan hemen her şeye okey olabiliyor. Ama kendime de ihanet etmek çok yanlış geliyor. Bu kadar farklılıklarla ne yapacağımı bilmiyorum. Kendimi evet bunu yapmam dediğimde suçlu hissediyorum. O da hayatında bir şeyleri değişmek istemiyor bu sebeplerden ayrıldı benden. Ne yapmam lazım bilmiyorum. Bana lütfen yardımcı olun madde madde belki de ne yapmam gerekir düşüncem ne şekilde olmalı bir şeyler değişecekse bu nasıl ilerlemeli bu konuda yardımlarınızı bekliyorum.