Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

Duygumdan nasıl emin olurum?

Betül hanım merhabalar,bu ilişki için ikimizde fedakarlıklarda bulunduk yani partnerim okulunu uzatabildiği kadar uzattı biz o zamanlarda gezdik ben stajım var dedim o var bu var diyerek uzattım okulumu hatta bi ev bile tuttuk kendimize daha çok vakit geçirebilmek için ama sanki en çok çaba harcadım bu ilişkide ve başlarında sesim çıkmadığı için bu kadar biriktirdim içimde çünkü başlarda çok hata yaptım yalan söyledim ve onun güvenini kırdım onu kaybetmemek için yalan söylemem çok yanlıştı çünkü o zaman ilişkiyi bitirmek istedi ve bitirmemek için ben elimden geleni yaptım böylelikle ona daha çok bağlandım o da kendini daha da yükseltti. İlişkinin en başlarına döndüğümüzde evet kör olmuştum herşeyine bu durumun duygusal boşlukta olmamla ilişkilendiriyorum çünkü çok gençtim ve ailemle duygusal olarak hiçbişey paylaşamıyordum gerçi hala paylaşamıyorum ama kendime yetemiyordum o zamanlar yalnızlıktan korkuyordum. Bundan önce 2 ilişkim oldu ilkinde partnerim beni kullanmak istedi maddi olarak ben sinema biletlerini,yemekleri hep ödedim sonra benden ayrılmak istedi çünkü cinsel anlamda ona istediğini vermedim başkasıyla aldattı beni,diğer ilişkimde de aldatıldım o da bana “onu unutmak için seninle sevgili oldum” dedi. Bu ilişkimde de aynı şey olsun istemedim ve kendimden çok ödün verdim aslında seven sevilen insanların hiçbişey yapmalarına gerek yokmuş Betül hanım bunu öğrendim. Şuanki partnerim Kendisi çok sosyaldi Betül hanım ben ise hep evdeydim arkadaşım bile yoktu,şehir dışında okumuştu her ortamı vardı,kızların ilgi odağıydı biz ilişki içindeyken bile gittiğimiz yerlerde ona bakıyorlardı çünkü kendisinden erkek hormonları yayılıyormuş etrafa bide böyle saçma söylemleri vardı bude beni ona daha çok bağlıyordu hatta birkaç kez partnerimin başka kadınlara baktığını da gördüm ve yine de devam ettim ilişkime şuan olsa asla devam etmem o zaman neden öyle bir karar verdim bilmiyorum. Bana o günlerden kalma hala bir güvensizlik var eğer evlenirsek başkalarına bakabilir ve ben kabul edemem sürekli onuda tatmin edemem yani evlililik konusunda kararsızım bu yüzden. Bana seni seviyorum cümlesini bile az söylüyor genelde ben söylüyorum,belkide biz birbirimize uygun değilizdir ben çok zorlamışımdır bu ilişkiyi zaten ailelerimizde birbirine uygun değil. Ama birsüre sonra bu dediğim şeyleri partnerim bıraktı Betül hanım beni sevmiş,aşık olmuş evlenmem diyen insan evlenmek istiyor şuanda. Ona gerçek sevgiyi tattırmışım yaklaşık 2-3 senedir sadece ilgi odağı benim işe gidiyor ordanda eve geçiyor arkadaşlarıyla görüşmüyor ya bu durumdan sıkılırsa o kadar yaşadığı hayatı bırakması biraz tuhaf diğilmi sizce de bi insan 7 sinde neyse 70inde de odur bence. Yıllardır istediği yerlerde kalmış,gezmiş her ortama girmiş yine isteyebilir gibi geliyor bana,evet şuan bana bağlı ama bazende güvenmiyorum. Dün biraz konuştuk senin bana çiçek çikolata almaya gönlün pek yok gibi dedim inan bana çok var diyo ama yani yapmadıktan sonra ben neye inanabilirim ki bunları da diyemiyorum çok sivri dilli olmakta istemiyorum. Bide biz daha buluşup görüşmeden konuşmadan hemen cinsellikten bahsediyor Buda benim hoşuma gitmiyor çünkü daha benim gönlümü almamış bu bana saçma geldi açıkçası. Ben ona sık sık ben duygularımla yaşıyorum öyle hareket ediyorum senin gibi mantığımla hareket etmiyorum diye de söylüyorum ama nafile yani. Erkekler hep mantıklarıyla davranıyorlar gibi önce zevkleri geliyor Buda beni önemsemediğini gösteriyor gibi. Hatta şuan bişey aklıma geldi Betül hanım söylemezsem içimde kalır biz bi ayrılık sürecine giricektik kendisi ayrılmak istedi biz buluştuk brn ona konuştuğun birisi mi var dedim yok ama okulda dikkatimi çekenler var demişti bakın 3 sene geçti hala benim aklımda biliyor musunuz yani bıraksam başkasında bulucam gibi hep o yüzden çok sinirleniyorum ağlama isteği geliyo ayrılık konumuzda şuydu kendisi bana tokat attı bende kendimi savunmak için istemsizce boğazını tuttum ve ben suçlu oldum ondan kaynaklı yani evet birde şiddet yanlısıydı ama ben uygun bir dille uyarıp birdaha olursa beni göremeyeceğini söyledim ne yapıcam bilmiyorum.

Yeni tanıştığım kişinin bana kısıtlamar getirmek istemesi

Merhabalar. . kısa süre önce biriyle tanıştım. Birbirimizi tanıma aşamasındayız. Hafta da bir kez buluşuyoruz ve 2. Görüşmemizde ileri dönük konuşmalarda imalarda bulundu. Bazı istekleri oldu. Mesela çalışmasan olur mu ? Görevi gereği farklı şehirlerde yaşayabilir misin ? Arkadaşlarınla kızlı erkekli sosyal görüşme olmasın. Onu giyme bunu giy gibi kısıtlamalara girdi. Ben tabi bunlara ilk başta kayıtsız kaldım anlamaya çalışıyorum. Evet yaparım demedim. Hayır yapmam da demedim. Denemek istiyorum ama bazı şeyler bana yanlış gibi de geliyor. Sizce ilk görüşme için bunların konuşulması normal mi ? Gerçekten niyeti iyi mi ? Yeni dönem ilişkileri anlamak çok zor. Beni beğenip gelen o. Sonrasında ise onu giyme orda giyme burda giysen daha iyi olur gibi konuşmalar yaşandı. Her şeyi tam açık konuşuyorda diyemiyorum. Kafam karıştı.

Psikoloji

okb olduğumu bildiğim halde düşünmeden edemiyorum ve her be yaparsam yapayım aklımdan çıkmıyor bu durumu nasıl aşabilirim ?

Olmayan şeyi olduğunu düşünüyorum hocam mesela başım ağrıcak diyom valla ağrıyor gerçek olmayan şeyi gerçek olduğunu düşünüyorum hemde sürekli aklımda çıkmıyor ne yapacağımı bilmiyorum sürekli stresliyim stretli olduğumda bir tarafıma bir şey olur hemen ona takmaya başlarım çok kafama takıyorum aklımdan çıkmıyor yardım edinnn yaa delirmek üzereyim kafamın içindekiler hemen çözülüp gitsin istiyorum ama olmuyo ne yapmalıyım çözüm buluabilirmiyiz Acaba

Psikoloji

Terk edildim hayatıma nasıl devam edebilirim

Merhaba ben 1 sene önce terk edildim aslında terk eden kişi ben olmalıyken değişeceğim laflarına çok fazla inandığım için hep ikna edilmeyi de beklemişim aslında. Bir nevi duygusal bağlanma yaşadım. O kişi yaptığı hatalara daha doğrusu artık bunlar tercih oluyor bu davranışlarına bir şeyleri benden gizlemesine tepki gösterdiğim için bana sorunlu muamelesi yaptı. Çok abarttım çok içime kapandım onun söylediğine göre. Ben kendi halimde sessiz bir şekilde olayı sindirmeye çalışırken o arkadaşlarımız var diye ortamda onları eğlendirmeye devam etti. Bu arada benimle ilgileniyormuş gibi davranıyordu ama bu ilgilenme davranışı asıl davranışın üzerini örtmek gibiydi yani asıl sorunu çözmeyip beni karşısına alıp konuşmak yerine ilgiyle bunu kapatmak gibiydi. Haliyle arkadaşlarımız onun çok çabaladığını düşündü. Oysa bunca zamandır bir şeyler için yeterince o sınır aşılmıştı insanlar bu ilişkide kaldığım için ve sürekli karşı tarafta aynı sorunlar tekrarlandığı için ilişkiden gitmiyorum diye beni suçladılar. Ama hayatımdaki kişi çok iyi biliyor ki defalarca konuşarak terk ederek bir şeyler için sözler verilerek devam etti bu ilişki ve günün sonunda olması gereken oldu ayrıldık. Bu konuda benden daha cesaretli davrandı çünkü ilişkide kendini bırakan daha çok seven taraf bendim. Günün sonunda beklentilerimiz de zaten uyuşmuyordu ben boşuna çabalamışım diyerek terk etti beni. Suçun büyüğü ondayken hem de. Aslına bir bakıma iyi oldu diyebilirim çünkü böyle yaparak kendi değerimi anlamamı sağladı. Gerçeklere daha net bakabildim. Çünkü sevgi dinamiği sürdükçe bir şeyleri hep gözümde çok büyütmüşüm duygular azalıp mantık devreye girince kendimden ne kadar ödünler verdiğimi gördüm. Geriye dönüp baktığımda o ilişkiye hiçbir şekilde dönmek istemediğime eminim. Ama kalbimden bir ses hep ya değişirse diyor ama biliyorum ki ne ben onun ne de o benim beklentilerime uygun değil. Şu an onun profiline bakıyorum sürekli alışkanlık haline geldi. Tüm bunları idrak etmeme rağmen bunu bırakamıyorum. Aklımda hep ya değişirse fikri var. Pişman olduğunu duydum yaptıkları hatalar yüzünden evet belki bu hataları telafi eder ama beklentiler ve istekler karakterlerimiz o kadar farklı ki uyum konusunda sıkıntılar yaşıyoruz. Onu tamamen aklımdan çıkarabilmem mümkün evet ama bu her şey ya çok güzel olursa ya değişirse düşüncesi beni mahvediyor. Bu yüzden hep izliyorum değişim var mı diye evet pişmanlık var hatalardan dolayı ama o kendini düşünen biriydi hep bir şey olduğunda ben tepki verdiğimde o bunu anlamıyordu beni hiç anlamadı susuyordu hep karşımda. Hep ona uyum sağlayayım istiyordu. Konuşma şeklim vs şakadan anlamıyorsun diyordu. Şu an geri dönse bile beni bu hallerimi sevdiği için olmayacağını düşünüyorum çünkü beni o kadar eleştiriyordu ki galiba o kişi ben değilim diyordum belki de eski ilişkisiyle kıyaslıyordu beni. Çünkü o hep aramızda bitip tükenmek bilmeyen bir sorundu. Bu konuda kendimde neleri değiştirebilirim veya bu saplantılı durumdan nasıl çıkabilirim. O kişiyle alakalı noktayı nasıl koyabilirim kafam çok karışık hayatta sıkışmış hissediyorum lütfen bana tane tane yazıp yardımcı olur musunuz

Neden beni bırakıp gidiyorlar, Sevilmeye layık değil miyim?

Benim sevdiğim kisler neden beni birkaç gidiyor ve geri dönüyor ve hiç birsye olamis gibi surekli darbe yiyorum karşılıksız seviyorum neden sizce bunları yaşıyorum ve ben sevdiğim kişi var ve bana yakınlaştırır neden sizce korktuğu için mi sevmediği için mi sizce ben sevilmeye layık değil miyim sizce neden hep acı çekiyorum aşkta en çok darbe yiyorum ben istiyorum ki beni ben olduğum gibi sevsin

Psikoloji

Hayat enerjisinin bitmesi

Benim hayat enerjim bitik durumda bunu bir psikoloğa yazdığımı düşünerek durumu derinleştirmek istiyorum. "Aaa tükenmişlik sendromunda mısınız yeni şeyler yapmayı deneyin vs. " Seviyesinde olan bir kişi değilim bu durum aylardır sürüyor ve hala bir çözüm bulabilmiş değilim. Gerçek bir psikolağa danışma yoluna da yönlendirmeyin çünkü bunun için param yok parasız olan hastanede ki yerlerde sizinle ilgilenmiyorum. Kısacası berbat haldeyim. Ancak mesleğiniz gereği benim gibi birçok kişiyle karşılaşmış olmanızı anlayabilirim sadece ilk aşamada ki kişi olmadığımı belirtmek isterim. Bir çok şeyi denedim ve olmadı. Çok çaresiz durumdayım. Hayat enerjim sıfır. Çok kötü hissediyorum. Fiziksel hiçbir şey yapmak istemiyorum. Bulunduğum durumu kabul de edemiyorum. Ne yapacağımı bilmiyorum

İlişkideki erkeğe kaybetme korkusunu nasıl aşılarım?

İlişkimizde 8. Aydayız uzak mesafe ilişkisi yşıyoruz ilk 3 ay rutin ve heyecanlı bir ilişkimiz vardı fakat zaman geçtikçe karşı tarafın fevri oluşuna sert oluşuna sözlerine maruz kalarak bir süreç yürüttük bir şekilde ben tükenmişlik içindeyim bitirmek isteyip de bitirmemiyorum ilişkiyi sebebini bilmiyorum ondan gelen sevgiye mi muhtacım bilmiyorum yalnızlık korkusu mu bilmiyorum bu kişi fazla detaycı ve kıskanç biri bazen aşırıya kaçıyor ve beni boğuyor ama benim kıskançlık yaptırdığım bir hareketim yok gayet de ağır biri ve temiz bir insanım ama karşımdaaki çok doyumsuz sanki tamamen ona bağlı kalmamı istiyor oda son zamanlarda bunldığını söylüyor ayrılırsak kimse de bendeki sevgiyi bulamıyacağını bana çok değer verdiğini anlatıp duruyor hediyeler alır sevgisini de çok belli eder ama çok da kırıyor beni erkek arkadaşıım yoktur sosyal medya hesaplarım yoktur kız arkadaşlarım bile nadirdir sade bir hayatım var ve ailemle yaşıyorum aileme anlattım onu ama annem uzak mesafe olduğu için ve tek kız olduğum için vermek istemiyor bu durum da çocuğun canını sıkıyor ama annemin rızası olmadan kimseyle evlenmek istemiyorum onu da seviyorum oda seviyor ama biz çoğu zaman küs oluyoruz 3 gün gğzel geçse 1 gün kötü geçiyor çok belirsiz biri ama ben belirsizmişim onun gözünde ne yapmalıyım bilmiyorum

Aile

Babamla iletişim kuramıyorum, nasıl yaklaşmalıyım

Merhaba babamla ilgili sorun yaşıyor iletişim kuramıyorum örneğin hoşlanmadığım birseyi defalarca düz biçimde söylediğim halde üste çıkıp söylediğimi yanlış yere çekip istediğini kabul ettirmeye çalışıyor ve ben haksızmısim gibi davranıyor oysaki haklı olduğum veya haklı olmadığını şeyleri görüp ona gore davranıyorum ve bu durumdan çok yoruldum ister istemezde artık konuşmak iletişim kurmaya çalışmak istemiyorum ve tepkimi artık bağırarak gösteriyorum bu konuda ne yapabilirim nasıl yaklaşmalıyım?

Kaygı

Babamın vefatından sonra kendime gelemedim, ne yapacağım

Merhaba, agustosta babam rahmetli oldu. O gunden sonra kendime gelemedim. Asla kabullenemedim, her gun o ani tekrar yasiyorum. Ne yapa bilirim? Aniden rahmetli olduğundan asla kabullenemedim bu durumu. Surekli keskelerle yasiyorum. Demek istediğim o kadar sozler kaldiki icimde. Bu durum hem ozel hem is hayatima yansiyor, surekli depresyon halindeyim. Cocuklarimla bile dogru durust bag kuramiyorum. Surekli ona bir seyler demek istegi var icimde

Sevgilimle ayrılma sürecinde ne yapmam gerekir

Ben 21 yaşında erkeğim, sevgilim ise 20 yaşında kadın, yaşımız itibari ile ilişkimize gençlik aşkı olarak bakılsa da en azından biz pek öyle görmüyorduk. ben sevgilimin ilk ilişkisiyim o ise benim 2. ilişkim, sevgilimle 2023te tanıştım o daha 12. sınıfken üniversiteye hazırlanıyordu sosyal medyadan tanışmıştık bir kaç ay flört ettikten sonra onun şehrine gittim yüzyüze tanıştık çok keyifli bir vakit geçirip ilişkimizin adını koyarak kesinleştirdik. sevgilim 2023te üniversite okumak için benim şehrime geldi benden önce de hedefi o üniversite idi. biz bu 2 yılda inanılmaz keyifli vakitler geçirdik neredeyse her haftanın 2 günü beraber vakit geçiriyorduk etkinlikler yapıyorduk fakat yaklaşık 4 5 ay önce sevgilimin ailesinde bir süreç yaşandı bu süreçte yanında olup destek oldum yaklaşık 1 ay kadar sonrasında ben de araba kazası yaptım 2 işim vardı sırasıyla 2 işimi kaybettim ve ailemden bir kişide kritik bir sağlık sorunu oluştu her olay ardı ardına yaşandığı için ben biraz içime kapandım ve sosyal açıdan kendimi kısıtladım sevgilim de bu süreçte bana destek oldu fakat ben biraz bunalmıştım süreç dolayısıyla kendimi daha çok içime kapatmaya çalışıyordum, durumları düzeltene kadar sevgilimin gözünde imajımın sarsılmasını istemiyordum o yüzden geçirdiğimiz vakit azalmıştı. sevgilimle çok vakit geçiremiyorduk kendisinin bu şehirde gezip dolaştığı sayılı kişiydim bir diğeri teyzesi bir de kendi şehrinden gelen başka bir arkadaşıydı ama o da farklı ikisiyle de nadiren zaman geçirir genellikle benimle zamanını harcardı. vakit boşlupu oluşmuş olacak ki sevgilim üniversitesinden bir kız arkadaş buldu kendine, bahsettiğinde onun adına sevinmiştim ama sonra kızı biraz inceleyince huzursuz oldum çünkü sevgilimin çevresinde olmasını istemediğim bir türden bir kızdı. arkadaşı yok diye içimde tuttum ve söylemedim ama ne zaman buluşsalar içimde huzursuzluk oluşuyordu. bir gün yine onunla buluşmuştu ben de kendi arkadaşımla buluşmuştum, gün sonunda birbirimize günümüzün nasıl geçtiğini neler yaptığımızdan bahsediyorduk. kendisi son zamanlarda yaşanan güvenliğinin pek olmadığı bir olaya katıldığını söyledi arkadaşıyla beraber katılmışlar, normalde başka bir arkadaşıyla katılsa bir şey demezdim ama o arkadaşıyla olması kafamda onu güvensiz ortamlara sürüklediğini ve ilişkim için bir tehlike arz ettiğini düşündürdü ve biz birbirimize 2. 5 yılda mal dahi dememişken her konuyu oturup konuşup orta yol bularak hallederken, birden ben tartışma çıkardım. oraya nasıl gidersin, orası tehlikeli bir yer sana bir şey olabilirdi arkadaşın mı bir ergenlik yapalım dedi topluca bir ergenlik mi yapalım tarzı kırıcı konuşmaya başladım o da kendini açıklamaya çalışıyordu sonra ben ne desem bir karşı cevap aldığım için (haksız olduğumu geç farkettim) ben de ne yaparsan yap umrumda değil diyerekten sohbeti terk ettim 3 gün boyunca aramızda ne günaydın ne iyi geceler bile yazılmadı sonra mesaj attım ve oturup konuşalım dedim buluştuk buluştuğumuzda bana ben buraya bir şeyleri düzeltmeye değil bitirmeye geldim diye cümle kurdu. her ne kadar kendimi açıklasam da hatalı olduğumu anladım düzeltmek istiyorum desem de ağlasakta çabalasakta maalesef 4 hafta önce ayrıldık sonra ben whatsapptan yapamadığımı hatalarımı düzeltebileceğimi vb cümleler söyledim. tekrar oturalım konuşalım dedi çiçek aldım gittim özrümü diledim tekrar yaşanmayacağını dile getirdim kendisinin de benim de sıkıntılı bir dönemden geçtiğimizi ve ilişkilerde tartışmalar oluşabileceğini söyledim neyse barıştık her şey çok normaldi 1 hafta boyunca, sonra bana tekrar yapamadığını eskisi gibi güvenemeyeceğini söyledi ben de her şeyin çok taze olduğunu böyle hissetmesinin normal olduğunu sevginin de güvenin de inişli çıkışlı olabileceğini her şeyi zamanın tamir ediceğinden bahsettim ama o bana, ben çabalamak istemiyorum dedi. sınavları yaklaşıyordu uzatmak istemedim. sadece eğer kararından vazgeçersen ve özlem duyarsan bana yaz benim kapım sana açıktır dedim o da tamam söz veriyorum yazarım ama bu süreçte sen bana yazma dedi, konuşmayı sonlandırdık. arkadaşlara özel instagram hesabından çıkardı, ama nedense ana hesabından çıkarmadı ve normalde 2 ayda bir yakın arkadaşlara hikaye atarken son zamanlarda sık sık yakın arkadaşlara kendini hikaye atmaya başladı ana hesabından ve bana spotifyda hazırladığı playlist hâlâ duruyor son ayrılığımızın üstünden 2. 5 hafta geçti barışma ihtimalimiz var mıdır bu süreçte yapmam gerekenler nelerdir? çünkü ben onu çok seviyorum ve hayatımda olmasını istediğim bir insan. kavgamıza kadar da davranışlarında hiç değişiklik görmedim hep arar sorardı konuşmak isterdi. ben de keza öyle ama o kavgadan sonra böyle oldu ve benim nezdimde küfür yok şiddet yok aldatma söz konusu değilken büyük bir tartışma da olsa 2. 5 seneyi çöpe atmanın bir mantığı aklıma yatmıyor.