Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Diyetisyene gitmekten kaçıyorum, adım atamıyorum nasıl yapacağım
Yirmi yaşındayım önce üniversite sınavı sonra üniversitede ilk yıl gerginliği derken çok kilo aldım. İdeal kilomun neredeyse 10-15 kilo üzerine çıktım. Eski vücuduma dönmek istiyorum ama bi türlü mental olarak kendimi hazırlayamıyorum başlamaya. Bu kararı aldıktan sonra bile yapabilir miyim yapamaz mıyım ben neden böyle oldum diye düşünürken 5 kilo daha almışım. Görüntüm beni mutsuz ediyor, bacaklarım çok kalınlaştı çatlaklarım var, göbeğim çıktı, kollarım çok yağlandı. Pantolanlarımın neredeyse hiçbiri eskisi gibi olmuyor, sürekli bol şeyler giyiyorum giydiğim en bol şey bile bi şekilde ya belimi ya bacağımı sıkıştırıyor rahat edemiyorum. Tişörtlerimin bazıları koluma oturuyor. Bacaklarım güzel görünmediği için elbise etek giyemez oldum. Diyetisyene gitmek istiyorum ama duyacaklarım için hazır hissetmiyorum. Ne bel basen çevremi ne vücudumdaki yağ oranını duymak istemiyorum. Bi yandan da utanıyorum. Sanırım kendi bedenimden utanıyorum. .. Karşımdaki kişinin mesleği bu her gün bir sürü insanı tartıyor ölçüyor belki evet ama yine de kendimi rahat hissedemiyorum. İçimden bir ses de artık o tartıya çıkmamın vaktinin geldiğini o mezuradaki sayıyı görmem gerektiğini söylüyor ama yine de adım atamıyorum. Ne yapmalıyım?Şimdiden cevabınız için teşekkür ederim.
Gizli Kullanıcı
Duygumdan nasıl emin olurum
Ezgi Hanım merhabalar,size yazmıştım ama tekrar yazma ihtiyacı hissettim içimde anlamlandıramadığım bir sıkıntı var yani neden böyle bilmiyorum üç gündür kuzenim bizdeydi onunla konuşmak iletişim kurmak bana çok iyi geldi evde onunla olduğumu bilmekte ama dün akşam evine gitti mecburen o giderken gerçekten üzüldüm ki yani aramızda 2 saat felan bir mesafede var yinede istediğimiz her zaman görüşemiyoruz. İkimizde aynıyız aslında amcamın kızı kendisi ama beraber büyüdük gibi aynı hisleri paylaşıyoruz birbirimizi anlıyoruz şuanda ailem kendi rutinine tekrar devam etmeye başladı yani kardeşlerim okul için erken uyudu annem sabah erken kalkıcağı için babamda uyku düzeni için erken uyudular ve ben tek kaldım yani aslında hep bu durumu yaşayıp tek kalıyorum ama bu sefer çok sıkıldım sanki kendimi çok eve bağlıyorum çok üşeniyorum yani ondan mı kaynaklanıyor bilmiyorum belkide yıllarca eve bağlı olduğum bu durum artık bana bi işaret veriyordur dışarı çıkmamı kafamı dağıtmamı istiyordur
Gizli KullanıcıEşim ile anlaşamıyorum ne yapacağımı bilmiyorum
Merhaba, Eşim ile tanıştığımda açık saçlı bakımlı biriydim. Evlendim ve bir gün eşim be görümcemin bir konudan dolayı evimize gelip benimle tartışıp aşağılayıp ezdiklerinden sonra ani bir şekilde Allah’a yönelip kapanmaya karar verdim. Kapandıktan sonra elim geldi özür diledi bir daha seni üzmeyeceğim falan dedi öyle kapandı konu sonra hamile kaldım vs çocuk büyütmek derken vakit geçti tabiki bu arada eşim görümcem ve annesinin baskıları psikolojik şiddetleri eşimin fiziksel şiddetleri hiç bitmedi ben çocuğum için bişey yapamadım bir kaç kere uzaklaştırma aldırdım. En son eşimin anne babası ayrıldı geçen yaz ve bu süre zarfında eşimle bizimde evliliğimiz yıprandı aslında çoktan saygı bitti 6 7 ay ayrı kalıp en son 4 ay önce barıştık eve geldi. Eşimin hareketleri aynı babası gibi babası annesine nasıl davranıyorsa o da bana öyle davranıyor bence. İyi olunca çok iyiyiz ama benim gururum çok kırıldı bir yandan ayrılmaya korkuyorum bir yandan birlikte yaşamaya korkuyorum. 6 yıllık evliliğimde hep sorunlar yaşadım kendimden çok taviz verdim değerimi düşürdüm. Annesi ve ablaları da beni sevmiyorlar. Arkamda kimse yok hepsi dağınık bir aile. Son olayda çok çabaladım eve gelsin diye galiba ondan üstüme çok geliyor en son kıyafetlerime karışmaya başladı daha önce de tehdit etmişti açılmak istediğimde boşanırım diye şimdi de şapka vs takınca kapıyı kilitliyor dışarı çıkarmıyor. Kendi bir yere gitmek istediğinde ben özgür ruhluyum diye üste çıkıp bağırıp çağırmaya başlıyor. Çıkmaz bir labirentteyim ne yapacağımı bilmiyorum. Bir tarafım çık git diyor bir tarafım 4 yaşındaki oğlumu düşünüyor. Bana lütfen bir akıl verin. Şimdiden teşekkür ederim.
Gizli KullanıcıYeni Doğum Yaptım, Eşim Sohbet Sitelerinde… Çok Kırgınım, Ne Yapmalıyım?
3 yıldır evliyiz eşim evine bağlı bir dediğimi iki etmeyen beni seven biri4 aylık yeni doğmuş bebeğimiz var. Eşimi doğumdan sonra sohbet sitelerinde kadınlarla mesajlaşırken yakaladım öncesinde böyle bir durum yoktu olsaydı her türlü görürdüm. Söz verdi 1 kere affettim tekrar devam etmiş Hamilelik döneminde düşük riskim oldu yaklaşık 1 yıl lohusalık süreci ile birlikte ilişkiye giremedik. ne olursa olsun hiçbir haklı yanı olamaz. Ne yapmam gerektiğini bilmiyorum. Gururum çok incindi. Eşimi seviyorum. Onu ilgisiz bıraktığım hor gördüğüm kıyasladığım küçük gördüğüm durumlarda oldu bu konularda pişmanım. Evliliğimi kurtarmak için ne yapabilirim
Gizli KullanıcıDuygu değişiklikleri yaşıyorum, kontrol edemiyorum
Nedenini anlamadığım şekilde durduk yere çok fazla ve çok uç derecede duygu değişiklikleri yaşıyorum. Bir şey olmadığı halde ağlamaya başlıyorum. Kendime nedensiz bir şekilde sinirleniyorum. Veya nedenini kendime yediremiyorum bilmiyorum. Her şey bilinmez hissettiriyor bana. Çoğu zaman da yalnız hissediyorum. Hayatım çok düzensiz yapmam gereken şeylerden verim alamıyorum veya hiçbirini yetiştiremiyorum. Kafamda çok fazla çelişki var. Düşüncelerimi de duygularımı da kontrol edemiyorum.
Gizli KullanıcıDuygumdan nasıl emin olurum
İrem Hanım tekrar merhabalar🌷,dedikleriniz bana güç verdi gerçekten ve çok mutlu etti🥰Aslında dediğiniz gibi dışa vurulmayan duyguların bi yansıması olabilir,çünkü benim partnerim herkes gibi saygısızlığa gelemiyor ve ben sesimi yükseltip mimiklerimi kullandığım zaman benden soğuyor ve uzaklaşıyor. Daha önce böyle bişey yaşadık ben o zamanlar ilişkinin başında o kadar bağlıydım ki kör olduğum zamanlar olabilir benden ayrılmak istediğinde elime geçen herşeyi fırlatmıştım ve benden uzaklaşmıştı çünkü kendisi böyle birşeyi ilerde de kabul etmezmiş ben bu huyumu bırakıp daha sakin tepkiler vermeye başladım ama bu ben değilim yani ben bunu dile getirirsem partnerim aşkından ölsede benimle gelecek düşünmez,zaten evlilik fikrini de ben sokmuştum aklına kendisi evlenmek için yaratılan insanlardan değil oda bunu biliyor ama ben bu fikri ona benimsettim. Peki ya İrem Hanım ben eski bağlı olduğum özlediğim halime geri dönersem ve kendimi tekrar unutursam o zaman yine bu süreç başa mı sarar?Şuanda duygusal olarakta hisssiz durumdayım yani buluşunca ne olur korkusu heyecanı içimden gitti daha stabilim olgunlaşmış hissediyorum daha kadın hissediyorum. Yani ben herhangi bir olayda gerçek tepkimi gösterirsem ve bunu sonra yaparsam böyle birisi olduğumu bildiğim halde ona haksızlık etmiş olmaz mıyım ama konuşursam da beni bırakır biliyorum peki ben gerçekten de daha sakin daha efendi saha kadınsı tepkiler verebilir miyim bunu kendime öğretebilir miyim
Gizli KullanıcıHiç sorun yokken güven kaybı yaşıyorum
Önceliklle Merhabalar, Arkadaşlarımla herşey iyi iken birden bire hepsi ile arama mesafe koymak istoyorum. Ama daha sonra bu fikirden uzaklaşıyorum neden yapayım ki diyorum ne gerek var. . Ama diğer yanım ise zaten onların hiç bir kaybı olmayacağını zaten beni sevip önemsemediklerini söylüyor hiç bir zaman benim onları sevip değer verdiğim kadar onlarında aynı şekilde beni sevip bana değer vermediğini düşünüyor. Bu sorun neden kaynaklanıyor ? Aslında ben çok fazla arkadaş canlısı bir insandım bazı olaylardan sonra çevremi biraz daralttım ve kolay kolay kimseye güvenmemeye arkadaş edinmemeye başladım psikolojik bir tedavi almak istiyorum ama hiç bir şeyin değişmeyeceğinden korkuyorum. ..
Gizli Kullanıcıhiçbir yere ait hissedememe ile ne yapacağım?
Merhaba Umarım iyisinizdir Yani çok anda kalabilen birimiyim tartışılır duruma göre değişiyor açıkçası ama böyle durup dururken şöyle bir his kaplıyor ben 7 yaşından beri baba mesleğinden dolayı hep ortam değiştirmek zorunda kalan 18 yaşına gelmiş bir genç kızım çok insan tanıdım bunların söylememin sebebi bir yere hep sonradan katılan biri olduğum için hiç bir yere kendimi ait hissetmedim ama şuandan örnek veriyim yani en basitinden şu gençlik yıllarımın ya da işte üniversiteye ne kadar başarı için istekli olsam da hemen geçmek istemiyorum andan çok zevk aldığım anların çabuk geçiyor olması beni üzüyor yani böyle her güzel şeyin bitmesi üzücü dershaneye gidip gelmek bile bana çok iyi hissettiriyor bu süreçte hocalarımla geçirdiğim bir an mesela bana motive edici şeyler söyledikleri ya da kendimi çok özgüvenli mutlu hissettiğim o küçük anlar ya da her şeyin bitiyor olması ya da çok yakın olduğum hiçbir insan olmamasına rağmen o dershanede ettiğim sıcak kısa muhabbetler bile beni çok iyi hissettiriyor ama o ait hissedememe veya an ne kadar güzel olsa da çabuk geçiyor olması. ..
Gizli KullanıcıGeçmiş ilişkimi geride nasıl bırakırım?
Hocam merhaba ben sosyal medya üzerinden bir cocukla konuşup uzun süredir ona bağlanmıştım. Ve hiç görüşmemistik. Benden de epey küçüktü beş yaş. Ama bağlanmıştım işte kaptirmistim kendimi. Olmadı malesef tabi o benim gibi bana değer verip sevmemiş bunu anladigimda çok çok üzüldüm dünyalar başıma yıkıldı gibi hissettim. Çünkü ilkti benim icin bana ait özel sandım ama öyle değilmiş. Ara ara Instagram'da onu stalkliyorum bu alışkanlık oldu resmen aslında istemiyorum ama elim gidiyor işte. Bı yandan bitti işte derken diğer yandan hala keşke gelse de eskisi gibi olsak diyorum ama bu mantıksız biliyorum zaten çok duygusallik sanırım sebep bu. Bana ne önerirsiniz?? Bazen eski zamanları ozleyip ağlıyorum da bu duygu geçişleri normal mi ?
Gizli KullanıcıBabam sevgilimi istemiyor, ne yapmam gerekiyor?
Dün annem sevgilim olduğunu öğrendi ve konuştu erkek arkadaşımla erkek arkadaşım da Kendi ailesiyle konustu onun tarafından suanlik olumlu ama annem babama söyleyince kabul etmediğini söylemiş benim üniversite mezunu ama onun lise mezunu ve işçi olduğunu söylemiş ama durumları gayet iyi babamla ben daha konuşamadım ne yapmalıyım sevgilime de söyleyemiyorum bekletiyorum . Erkek arkadaşım şuan aramak istiyor ne dicem bilemiyorum ne yapmam gerekiyor ben onun annesiyle de konuştum gayet olumlular
Gizli Kullanıcı
