Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Nasıl sözümü geçirebilirim
Ben okulda ve evde öksüren, hapşıran olduğunda ağzını kapatmasını istiyorum ve evdekiler kapatıyor ama okuldakilere dediğimde hani insanız ya kapatamayabiliyoruz diyorlar. sonra ben babama lavaboya giderken yani benim odamın önünden geçmesi gerekiyor ve her geçmesine öksürme diyorum inadıma öksürüyor hatta daha da ciddi şekilde söyledim yine tamam deyip aynı şeyi devam ettiriyor sonra ben sınıftakilere sessiz olun ders çalışıyorum diyorum bir bizi mi görüyorsun diyip beni bastırıyorlar ve gülmeye ses çıkarmaya devam ediyorlar. ben soru çözüyorum sessiz olmaları gerekir ama olmuyorlar. hocaya da söylüyoruz hocalarda uyarıyor ama değişen bir şey olmuyor. hocalarda kalp kırmak istemiyoruz zaten son seneniz diyip fazla bir şey de demiyorlar. sınıfta benim kadar dersi önemseyen de pek yok. o yüzden tüm sınıf çalışmayınca benimde ders çalışıyorum sessiz olun diye uyarmam bir şeye yaramıyor. ama ben sözümü çoğu zaman geçiremiyorum ve bu da beni sadece okulda değil her alanda etkiliyor
Gizli Kullanıcı
Psikiyatri servis yatış sonrası
Merhaba yakın zamanda psikiyatri servisinde taburcu oldum bundan sonraki hayatta ruh sağlığımı nasıl koruyabilirim? başka bir konu taburcu olduktan sonra hislerim daha huzurlu daha rahat oldu bu hislerimi nasıl koruyabilirim? Yani kendimi iyi hissetmem mutlu hissetmem neler yapabilirim psikiyatri servisindeyken boyama yapıyorduk taburcu olduktan sonra kendim mi temin edeyim normal şartlarda işsizim kpss hazırlanıyorum ama bir süre ara verdim zamanı boş geçirmek istemiyorum. Teşekkür ederim
Gizli KullanıcıHaksızlık yüzünden oluşan kaygılarım
sevdiğim insanlar tarafından haksızlığa uğradım 3 yıllık bir ilişkim vardı onu bitirmiştim zor zamandan geçiyordum bir tane kızla tanıştım arkadaş olduk bana iyi geleceğini söyledi konuşmak istedi benimle sonra ortamdan bir erkeği bana ayarlamaya çalıştı gün geçtikçe onu çok sevmeye başladım merhametimden ilgisinden ama bana o açıldı ben başta istemiyordum sonra bu kız benim telefonumu kurcaladı ve eximle olan eski mesajımlarımı yeni sevgilime attı ve onu aldatıyormusum gibi haksızlığa uğrattı beni sevdiğim insanla aramı bozdu çok zorlanıyorum başta göz yaşıma kıyamayan sevgilim beni tek seferde sildi yardıma ihtiyacım var
Gizli KullanıcıSosyal anksiyetimi nasıl çözüm bulabilirim
Merhabalar. Çocukluğumdan bu yana hiç kimsenin beni sevmemesini hiçbir zaman anlayamadım. Kötü insan değilim kimseyi kırmamak için elimden geleni yaptım yapıyorum da ama her seferinde itilen değersizleştirilen ben oldum. İnsanların yanına ortamına girmeye çekinir oldum. Örnek veriyim ilkokuldayken bizim sınıftan bir kız evde düzenleyeceği doğum günü partisine sadece beni davet etmemişti sınıf olarak herkesi çağırmıştı. O zamanlar tabi anlayamıyordum küçüktüm. Bir arkadaşımın o kıza ısrar etmesiyle zorla davet edilmiştim. Gittim çok istemiştim kalabalık ortamda hiç böyle davetlere katılmamıştım merak ediyodum. Bana soğuk davrandılar tabi sınıf arkadaşlarım olsun kızın ailesi olsun anlam verememiştim. 12 yaşındaydım kolum kırılmıştı 2 kez ameliyat geçirmiştim. Yaklaşık 2,5-3 ay okula gidemedim. Ziyaretime sınıftan sadece 3 kişi gelmişti. Onuda sınıfça anlaşıp gelmişler acaba kandırıyormuyum diye beni yoklamak için. İnanmamışlar çünkü. Sınıfın ortasında bana ameliyatlı dikişlerim yeni alınmış sargılı kolumu açtırdılar canım yana yana açmıştım. Herkes şaşırmıştı. Dedilerki biz seni yalan söylüyor sanmıştık. o kadar çok zoruma gitmiştiki oysaki onları bekledim hep camda okul çıkışı ne zaman gelecekler diye. Lise zamanımda böyle herkesin kendi ortamı vardı beni yine sevmiyolardı. Meslek lisesi olduğu için sınıfta az kişiydik herkes kantinden ortak bişeyler alırlardı beni saymazlardı. Üniverste okumadım zaten. İş hayatımda böyle geçti ortam nedir bilmedim hiç nasıl konuşulur nasıl davranılır nasıl davranılmaz öğrenemedim. Artık kimseye yaklaşmıyorum nasılsa sevmeyecek diye. Üzülüyorum 29 yaşındayım 1 tane arkadaşım yok saygı göstermiyo kimse değer vermiyolar önemsenmiyorum.
Gizli KullanıcıKötü rüyalar görmek
Geçmişteki travmalarım, içime attiklarim şimdilerde anksiyete olarak kapımı çaldı. Hersey normalken bile korkuyorum. Bazenleri cok mutsuz hissediyorum. Uyudugumda neredeyse hergun travmalarla dolu rüyaları goruyorum yeniden yeniden ya da başka korktuğum şeyleri görüyorum. Bunlardan kurtulmak istiyorum ne yapacağım ne yapmam gerekiyor bilmiyorum ilac kullanmak istemiyorum zaten gerek görmüyorlar da. Ne yapacağım ben bıktım korkularla savaşmaktan kaliteli bir uyku uyuyamamaktan yardımcı olun lutfen
Gizli Kullanıcı5 yıllık biten ilişki
Öncelikle mrb yasim 29 5 yıllık bi ilişkim vardi ilişkim biteli 1 aya yakın olacak durumu şu şekilde özetleleyim ben bekarım karşımdaki insan evlenmis boşanmış ve 2 cocugu var bu durumu benim ailem istemiyor sürekli ayrilmami istiyorlardı biz bunu bile bile 5 senemizi verdik benim her zor zamanımda yanımda oldu maddi manevi onu çok seviyorum ama bi hata yaptım ve o hayatımda iken ailemin baskısı üzerine bi kızla konustum ve 5 yıllık ilişkimi bitirdim çok yalvardı ve dönmedim aradan 1 2 hafta geçtikten sonra onun yokluğunu hissettim ailemin bulduğu kıza konuşmak istemedigimi söyledim ve geri dönmek istedim ama hersey için çok geçti oda hayatina birini almış ve onun ailesi bile tanismisti şu an psikoloji olarak yıkık durumdayım nereye baksam her yerde bi animiz var unutamıyorum sürekli istemsizce gözlerim doluyor iş te aklımda çıkmıyor eve geliyorim yemek yiyorum yine aklımdan çıkmıyor ailem le konuşmuyorum odama çekiliyorum hiç bisey yapasım gelmiyor dışarı çıkıyorum nefes alamıyorum onun başkası ile olma ihtimali beni yavaş yavaş öldürüyor intihar bile aklımdan geçiyor çünkü onsuz bi hayatın anlamını olmadığını anlıyorum şu an bile yine odamda onu düşünüyorum ortak arkadaşlardan ben yokmuş gibi aratıp sesini duyuyorum sesini duyunca bile yüreğime su serpiliyor başkasıyla olmayı denedim ama hep o olsa böyle yapardı diyorum bilmiyorum ne yapacam bu duruma nasıl alışacam bilmiyorum hayatındaki insani araştırdım buldum ve pek tekin bi insan değil kötü alışkanlıgini öğrendim ve bunu kıza soyledim ama o 5 yıllık hayatında olan bana inanmadı ve o çocuğa inandi bende bisey diyemedim kalbim yaniyor sanki ama bu acı gececek gibi görünmüyor şimdiden teşekkür ederim okuduğunuz için
Gizli KullanıcıUzak mesafe ilişkisinde yaşadığım sorun
Sevgilim şehir dışında yaşıyor Ve her zaman kendi şehrine geldiği zaman benim sinirlerim bozuluyor. Bu durumun çok yanlış olduğunun farkındayım ama ailesiyle olmasını istemiyorum sebepsizce. Ailesiyle vakit geçirdiği zamanlarda ikinci planda kaldığımı hissediyorum, benimle vakit geçirmek gibi bir düşüncesi çoğu zaman olmamakta. Bu durumu nasıl aşacağım ya da nasıl en aza indireceğim hiç bilmiyorum ne yaparak bu psikoloji içerisinden çıkarım
Gizli KullanıcıBeni umursamayan birini nasıl unutabilirim
Sevdiğim adam tartışmamıza rağmen beni affedip her şeyi tatlıya bağladıktan sonra ertesi gün engelliyor beni. Beni engellediği yetmiyormuş gibi yakın arkadaşımızda engelliyor ve 15 gün sonra başka bir kadınla beraber olduğunu görüyorum. Madem beni istemiyordu ona ağır sözler söylediğim halde neden affetti peki, bitirmek için iyi bir bahanesi olurdu, zaten bende bitirmek için kırıcı sözler kullandım isteyerek. Burda bana umut verip yarı yolda bıraktı
Gizli KullanıcıHayat yüzünden biraz yorgun hissediyorum ne yapmalıyım
biraz yorgun hissediyorum sessiz ve doğada kalıp dinlenmeye ihtiyacım var fakat eşimi ikna edemiyorum. Aslında onunda ihtiyaci var çünki ikimizde birebir insanlarla çalışıyoruz ve annesinin kanser olduğunu öğrendi en acısıda. Eşime bu süreçte nasıl destek verebilirim kendisi çok duygusal ama dışarısına küslük kızgınlık olarak vuran birisi kırılgan bunlar için ne yapmalıyım. Teşekkür ediyorum çok iyi günler dilerim sizlere. .. .. ..
Gizli KullanıcıZaman zaman modumun aniden düşüyor
Merhaba;27 Yaşındayım zaman zaman modumun aniden düşüyor olması ve panik olma,huzursuz olma moduna giriyorum. Bu uzun zamandır bende mevcut bazı zamanlar geçsede genel olarak kendimi umutsuz ve mutsuz hissettiğim bir çok an oluyor ve herhangi bir şekilde kendimi mutsuz hissederken buluyorum. Resmen kafamda olumlu birşey kalmıyor. Tabi mutsuz olunca bunun vermiş olduğu gerginlikte ikili ilişkilerimde bana bazen sorun çıkarabiliyor. Anlamadığım şey bu sürekli belli dönemlerde tekrarlıyor profesyonel olarak bir destek almam mı gerekiyor ? Ne yapmam gerekiyor ? İnanın herhangi bir çözüm bulamadım resmen kendimle savaş halindeyim. ..
Gizli Kullanıcı
