Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

Yalnızlıktan korkuyorum ne yapmalıyım?

Merhabalar, yalnız kalmak bazen bana çok iyi gelirken yer yer yalnız kalmaktan hep korktum. Şimdi büyük bir kalabalığın içinde o kadar yalnızım ki çıkamıyorum işin içinden ne yapmam gerekiyor. Bu kadar neden korktum bilmiyorum. Fazla yalnız hissediyorum kendimi bu arkadaşlarım varken de dahil ya da bir ilişki içindeyken ya da ailemleyken. Anlaşıldığım yerde yalnız hissetmiyorum ama bu kadar insan içinde kimse beni anlamıyor olamaz anlıyorlar ama ben neden böyle hissediyorum

Romantik İlişkiler

Sevgilimin ilgisini hissetmiyorum ne yapmalıyım?

2 yıla yakın ilişkim var. Ama çok yıprandım çok yoruldum ruhsal olarak bittigimi hissediyorum bitirmek istiyorum bitiremiyorum beni sevmediğini düşünüyorum öyle soyleyince kızıyor bazen beni çok mutlu ediyor bazense çok değersiz hissettiriyor bugün doğum günüm onu bile unuttu bu beni çok incitti. Sinirliyken kırıcı şeyler söylüyor bende söylüyorum ama onun kadar değil sonra özür diliyor ama geç oluyor seven bir erkek ne kadar sinirlenirse sinirlensin sevgilisine hakaret edebilir mi gerçekten onu bu kadar üzebilir mi ?

Aile

Eşim ve ben bu evlilikte neredeyiz?

Eşimle ben uzun süredir eşimin geçmiş çocukluk tramvaları nedenıyle evliliğmizde sorun yaşıyoruz . Alkol sorunu car sürekli içiyor ve sürekli bana psikolojık şiddet uyguluyor. Bana deger vermıyor hıcbır özel ihtıyacımı maddi olarak karsılamıyor sürekli kendı aılem karsılıyor ıhtıyaclarımı benden çalısmamı ve kendı adına ev almak ıcın para vermemı istiyor kendı aılesı hıcbır maddı manevi yardımda bulunmuyor Benım aılem defalarca psikiyatrı ve aıle danısmanına gtmemız gerektgını soyledı ücretını verdı ama kendısı hıcbır cana göster mıyor ne yapmalıyım!? Bu konu da cok yardım aldım ama tek taraflı bu olmadı eşimin ne gıbı bir tedavıye ıhtıyacı var ya da nasış bır yol ızlemelıyız?n e yapalım ne yapalım lütfen yardımm bu konu da nasıl bır yol ızleyelım daha ne yapabilirim çok daha uzun anlatmak ısterım ama kısaca yazmak ıstyrm

Takıntılarımın sebebi ne olabilir?

Bazı küçük takıntılarım var bunları nasıl aşacağımı ve neden kaynaklandığını da bilmiyorum mesela pamuğa dokunmak istemiyorum aynı şekilde çıplak elle havluya dokunmakta beni çok rahatsız ediyor ya da elimde biraz olsun kuruluk hissettiğimde elimi ıslatmak istiyorum nemlendiremiyorum da çünkü kremsi şeyler de beni rahatsız ediyor halıya çıplak ayakla basamıyorum bunların dışında günlük hayatımda da oldukça sorun yaratan bazı şeyler var mesela kalabalık bi yurtta kalıyorum zemin kattan 6. kata çıkana kadar hiçbir katta durmazsam o günüm güzel geçicek şeklinde kısıtlandırıyorum kendimi eğer ki bi katta durduysa o günüm bana zehir oluyor. Bir gün arkadaşımı ziyarete Ankaraya gitmiştim trenden iner inmez bugün kırmızı ipli nazar boncuklu bi bileklik bulursam içinde bulunduğum ilişki iyiye gidicek eğer ki bulamazsam her şey berbat olucak dedim kendi kendime ve bulana kadar tüm ankarayı gezdirdim arkadaşıma bu sadece eşyalarda da olmuyor bi ilişki içindeysem de aynı şekilde şartlar koyuyorum saçma bir şey uyduruyorum mesela kaplumbağalı masa kelimesini konuşurken geçirirse o benim için doğru insan gibi ya da 30 dakika içinde yazarsa beni çok seviyor yazmazsa kendimi çok kötü hissediyorum ve beni sevmediğini düşünüyorum bunun gibi bir sürü takıntılarım var. Birini sevince de onu takıntı haline de getiriyorum hep benimle ilgilensin bana bağımlı olsun bensizlik düşüncesine katlanamasın istiyorum çok sağlıksız bir düşünce farkındayım ama böyle olmadığı sürece ilişkilerimde ilerleyemiyorum. ilişki içinde sürekli değişken bir haldeyim bir gün çok severken bi anda nefret ediyorum ya da hiçbir sorun yokken bir sorun olduğunu düşünüyorum veya ayrılmak istediğini bazende ben ayrılmak istiyorum hiçbir sebep yokken ama sonrasında çok pişman oluyorum ve özür diliyorum bu sorunlarımın sebebi ne olabilir veya ne yaparak düzeltebilirim

Her şeye çok fazla anlam yüklemek

Hayatımda ki her şeye çok fazla anlam yüklüyorum bunun nedenini merak ettim. Masada duran bir domatese bile o an yaşadığım mutluluktan kaynaklı çok fazla anlam yükleyip gözümde büyütebilirim onu. İnsanlara karşı da bunu yapıyorum. Neden bu kadar anlam yüklüyorum bu sebepten çok şey yaşıyorum ve duygularımı çok yüksek yaşıyorum nr yapabilirim. Mutluysam aşırı mutluyum mutsuzsam aşırı mutsuzum. Hep böyleydi bu Teşekkürler şimdiden

Fazla fedakarlık

Hayatım boyu kimsenin kötülüğünü istemedim. Bana kötülük yapanlara bile fedakarca davrandım. Herkese karşı her şeyimi verdim. Bir kişi ile kendimi avutmaya çalışıp hayallerimi hedeflerimi işimi çevremi her şeyimi verdim. Bu sefer de karşı tarafın verdiği değer gözümde küçücük görünmeye başladı benim için kolunu kıpırdatmayan insanlar için her şeyden vazgeçtim şimdi yeniden başlayamıyorum. En büyük hayallerimi bırakıp kafesime geri döndüm tekrar çabalamaya kalktım aylarım geçti. Neye tutunsam elimde kaldı ne yapmam gerektiğini nerden başlamam gerektiğini bilmiyorum. Zamanında sevdiğim şeyleri sevmiyorum şimdi çok çabalayıp çok yoruldum. Zamanında uğraştığım her şey boş geliyor. Uğruna hayatımdan vazgeçtiğim kimse kılını kıpırdatmadı. Nerden başlayacağım neyi neden seveceğim şimdi. Korkuyorum tekrar çabalamaya. Kendim için diyorum elimi kaldıracak halim yokken koşuyorum. Hayatımı bulamıyorum. Bir gün başlıyorum o gücü kendimde bulup sonra yine düşüyorum ertesi gün tekrar başlıyorum sonra yine düşüyorum. İnsan kendini ve hayatını bulmaya nerden başlar. Her şey anlamsızlaştı. Her şey yeniden anlamlanır mı. Ne yapmam gerekir yardımcı olabilir misiniz İnsan bulunmak istemediği bir yerde yeniden yeşerir mi sizce hayatta en son olmak istediği noktada ne yapabilir? Pişman olmayacak kadar yorgun hissediyorum. Çok teşekkür ederim şimdidenn

Romantik İlişkiler

Evlilik Anksiyetesi

Malesef Uzun yıllardır süren bir anksiyetem var zamanında psikolog ve psikiyatri tedavisi aldım şu an ilaç kullanıyorum, şu an güzel bir ilişkim var fakat evlilikten korktuğumu hissettim ve bağlanmaktanda, asla ayrılmak istemiyorum karşımdaki insana çok güzel duygularım var fakat bu durum beni korkutuyor ne yapmam gerekiyor asla bilmiyorum çok fazla huzursuzum yardımcı olu rmusunuz ilacında bu yüzden bana iyi gelmediğini düşünüyorum.

Kendimi daha iyi hissetmek için ne yapmam gerekir?

kendimi bir süredir iyi hissetmiyorum çok stresli ve kaygı halindeyim. Bu durum insanlarla olan iletişimimi de etkiliyor ve çok sevdiğim kişilerle arama mesafe giriyor canım hiçbir şey yapmak istemiyor gezmek dolaşmak çalışmak ders çalışmak hepsi bana çok yorucu geliyor sınavım var ders çalışmak istiyorum ama olmuyor kendimi motive edemiyorum ve mental olarak çok yorgun hissediyorum bu süreçten nasıl sağlıklı çıkabilirim bir ilişkim var çok mutlu ediyor bende çok mutluyum onunla ama bu stres halim bazen ilişkimide etkiliyor ve bazı sorunlar oluyor her şey üst üste geliyormuş gibi hissediyorum ve bu durumdan çok yoruldum ayrıca ailemin de beni anlamadığını sürekli çalışmam konusundaki baskıları da benim kaygımı stresimi daha da yükseltiyor işin içinden çıkamıyorum

Kendimi nasıl kabullenirim?

Kendimi kabul edemiyorum. Başkalarının onayına ihtiyacım var. Aslında bazı insanlardan onay almak istiyorum desem daha doğru olacaktır. Kendimi beğeniyorum yani beğendiğim oluyor ama bir ortama girince diğer insanlardan kendimi eksik, ezik çaresiz biri olarak görüyorum ve öyle hissediyorum. Kendimi hep ezikliyorum. Bunun bir çözümü yokmuş gibi geliyor. Bir çocuk seviyorum beni sevmiyor. Neyse diyorum başka birinden hoşlanıyorum. Yine asla sevilmiyorum. Sevilmeyecek biriymiş gibi hissediyorum. Herkes için çocuk oyuncağı olan şeyler benim için neden bu kadar yorucu oluyor bir türlü anlamıyorum. Eksiklerimi göremiyorum daha doğrusu her konuda kendimi ezdiğim için o kadar çok eksiğim oluyor ki nasıl değiştirilir bilemiyorum. Kendimin en iyi versiyonu ile tanişmak istiyorum. Ve bunu en etkili yolu nedir merak ediyorum. Kağıda bir şeyler anlatmak ya da ayna karşısına geçmek işe yaramıyor. İnanın bana yaramıyor.

Aile

Ailem kararlarıma saygı duymuyor bu süreci nasıl aşarım?

Annem uzun süredir ilişkide olduğum oğlanın ailesini onaylamıyor, onları ezip geçtiğimi düşünüyorlar ailesini uzun süredir tanıdığı icin evlendikten sonra mutlu olmıcamı düşünüyor. Sevgilimi bile tanımak istemiyor bu süreçte nasıl olacak bilmiyorum nasıl davranmam gerektiğini ne yapmam gerektiğini ailemi sonuçta bu süreçte kırmak da istemiyorum arkamda olmalarını istiyorum. Annem bu evlilikte mutlu olamıcağımı düşünüyor. Ailesi gibi olacağımı düşünüyor kötü şeyler yasıcamı düşünüyor ama benim kararlarıma saygı duyan yok sevgilimi bu uzun süredir yaşadığımız iliskiden sonra ayrılamam. Annem ayrılmamı istiyor. Napçamı nasıl davrancama artık şaşırdım sevgilimin hiç bir şeyden haberi yok böyle bir şey nasıl diyebilirim ki