Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
sürekli evde olup çalışmamak kötü mü?
Merhaba hocam, ikinci üniversitemi okuyorum açıktan okuyorum. ve derslerime çalışıyorum. İşte çalışmıyorum sürekli evdeyim ve artık çalışma hevesimde kalmadı. kendi alanımda iş yok. torpil istiyorlar. tanıdık deseniz o da yok. o yüzden atanmak için açıktan okumayı tercih ettim ama hep evde olduğumdan mıdır nedir çok bunalıyorum, geçmişte yaptığım hatalar aklıma geliyor ve sıkılıyorum. Bazen ağlıyorum da her şeye. kendi alanım dışında çalışsam da 1 2 ay çalışır çıkarım daha önce böyle oldu çünkü. sizce çalışmamak kötü mü yani hep evde kalmak insanın psikolojisini bozar mı cidden? başka alanda çalıştıysam da hemen çıktım çünkü oralara kendimi ait hissetmiyorum ve asgari ücrete çalışmak hiç istemiyorum. kafam karman çorman. ne yapmam lazım sizce?
Gizli Kullanıcı
Sevgilim neden olmuyor?
Ben evde sıkılıyorum ama sevgili bulmakta problem çekiyordum hiç sevgilim yok canım sıkılıyor hayat sıkıntılı bir türlü sevgili olamıyorum. Bulamıyorum ya da tavlayamıyorum ne yapsam olmuyor sevgili istiyorum ama hala, umudum kalmadı sevgili yapmaktan yana ara tara bulamıyorum hiç sevgilim yok 20 yaşıma geldim daha hiç sevgilim olmadı, sevgili olmayınca hayat boş sevgiliyi bir türlü bulamadım ben sıkıldım artık sevgilimin hiç olmamasından.
bbbbSiklotimi Borderline tanılı biri olarak mutlu değilim, ne yapmam lazım?
Merhaba siklotimi borderline tanım var 19 yaşımdan beri. Duygu geçişlerim hızlı oluyor okulu zorlanarak bitirdim büyük depresyona girdim ilk zamanlar yataktan kalkacak halim olmuyordu neyse zor bela bitirdim ama şimdi iş hayatımda da zorlanıyorum. Hiçbir şeye odaklanamıyorum, çalışamıyorum istemiyorum, o kadar zor geliyor ki her şey kendi kendimi sabote ediyorum. Kapasitem var zekiyim çevrem de aynı şeyden şikayetçi benim için üzülüyorlar ama o kadar yorgunum ki 1. 5 yıllık ilişkim var aynı işyerine soktu beni iş öğreniyim iş bulana kadar diye ama performansım o kadar düşük ki fark ediliyor söylediler daha moralim bozuldu ne yapmam lazım. Sevgilim ailemin beni prenses gibi yetiştirdiği için böyle olduğumu düşünüyor ama hastalık gemisinden haberi yok. Tek çocuğum ailemin eğitim seviyesi yüksek gelirimiz yüksek ama bi türlü mutlu değilim isteğim yok yaşama karşı ne yapmam lazım yardım edin lütfen
Gizli KullanıcıSaygısızlığa uğradığım ve bunu görmezden geldiğim için ne yapabilirim?
Stajda bir arkadaş ortam içinde sürekli beni bastırıyor ve laf arasında beni bozuyor ters çıkıyordu. Ben bunu hissetmedim yada hissetsem de rahatsız olmadım bunu içimde kendi kendime baktırdım. Sonra başka bir arkadaş buna neden izin veriyorsun neden alttan alıyorsun diyince adeta nefes alamadım içimde sanki hiç olmamış gibi davrandığımı hatta fark etmediğim duygular ortaya çıktı ve o anların hepsinde hissettiğim duygular birden ortaya çıkmış gibi oldu. Ağlama krizine girdim ki ben yılda birkaç kez ağlayan ve bunun bir kaç dk sürdüğü biriyimdir ama kendimi durduramadım ve uzun süre ağladım. Bu ağlama krizine saygısızlık yapan arkadaşın yanında oldu ve ben gözyaşlarımı tutamadım ben derdimi tam anlatamadım ama özür diledi ve hallettik. Ama benim asıl canımı sıkan saygısızlığa uğramış olmama rağmen bunu içten içe bastırmam o an içimin sıkıldığını hissediyorum içten içe moralim bozuluyor ve bunu belli etmiyorum bunu kendime de belli etmiyorum daha sonra o anı bir daha düşünmüyorum şimdi yeniden grup ödevi yaptığım insanlar bana açık açık saygısızlık yapıyorlar ve ben ne yapacağımı bilmiyorum yani bir şeyler sürekli canımı sıkıyor içimde tarif edemediğim bir duygu var böyle tam nefes alamamak gibi oksijen sanki ciğerlerimin yarısına ulaşıyor gibi çığlık atarak ağlamak istiyorum ama yapamıyorum ama artık daha sık ağlıyorum 1-1 buçuk ayda bire kadar düştüm umarım anlatabilmişimdir.
Gizli KullanıcıBabası vefat eden arkadaşımın nasıl yanında olmalıyım?
Bugün yakın arkadaşlarımın babaları vefat etti (iki kız kardeş) duyduğum gibi yanlarına gittim ve hiç yanlarından ayrılmadım birlikte ağladık destek olmaya çalıştım ama yanlarında olduğumu onlara daha çok hissettirmek istiyorum. Bir problem daha var kızların iki küçük kardeşleri var 2. sınıfa giden bir kız bir erkek, babalarının vefat ettiği çocuklara nasıl söylenebilir ne yapabiliriz ? O kadar çok problemleri var ki şu an ama kimse onların acılarını yaşamalarına izin vermiyor herkes onlara annelerini düşünmelerini söylüyor, tabi düşünmeleri önemli ama akrabalar tarafından kızlara baskı yapıldığını gördüm bugün “ağlama güçlü dur, annene bir şey olursa ne olacak şimdi, annen için üzülme bari“ tarzı cümleler kurdular, tabi akrabalarının da bir art niyet yok ama daha şokun etkisinde olup durumu inkar eden, acısı taptaze iki kıza bunları söylemek çok yanlış. Ben arkadaşlarıma nasıl daha iyi yardımcı olabilirim ? Nasıl daha çok hissettirebilirim yanlarında olduğumu, onları anladığımı
Gizli KullanıcıAilemi sevmiyorum, onlardan sıkıldım
Ailem evde elektrik malzemeleri dolu ben uğraşıyorum diye bahane arıyor simdi de defol git diyor yeter artık ailemi sevmiyorum özelikle babamı yok ona yok buna bahane arayıp duruyor internet kapatılacak mis sözde bahane arayıp duruyor bu kadarda olmaz yani hayatımdan bıktım artık evimden defol diyor git nerde yaşarsan yasa al topla git diyor ben sıkıldım artık. Yok buna yok ona yok buna bahane edip duruyor.
bbbbToplumda kabul edilmiyormuşum gibi hissetmekten nasıl kurtulurum?
Genel olarak çok yalnızım, çok yalnız hissediyorum bu duygu hiç geçmiyor. Yakın arkadaşı olan insanları ya da herkesle arkadaş olan insanlara imrenerek bakıyorum ve çok duygulanıyorum bende bu durum hiç olmadı. Ya bir ya da hiç arkadaşım olmadı. Şu anda da öyle. Toplumda sürekli en değersiz görülmekten çok yoruldum. Psikolojik destekte aldım, bana kendimi değersiz gördüğümden kendimi sevmediğimden dolayı olduğunu söyledi. sınıfımda dershanemde arkadaşlarımın arasında yani kısaca her yerde en değersiz en aptal en ucube insan benim. Ve bu beni artık çok yoruyor sürekli insanlara kendimi sevdirmeye çalışmaktan yoruldum onlara "hayır" dediğimde benim yanımda olmamalarından korktuğum için hayır diyememekten yoruldum. Çok duygusal bir insanım ve sürekli gözlerim doluyor kendimi ifade edememekten yoruldum. Öğretmenlerimin yanına bile gitmekten utanıyorum. Sınıfta bende bir söz sahibi olayım derken olamıyorum. Herkes benden her şeyde iyi sadece ben seçilmiş ucubeyim gibi hissediyorum. Örneğin bi yazılıdan ben 100 alsam ve başka biri de 100 alsa onun aldığı 100 daha çok değer görür. Çünkü Zehra kim ki. Bugün sınıfta bir hocamız bazı sınıflarda gruplaşma olduğundan bahsetti neyse ki sizde yok dedi sonra bana ve diğer kızlara dönüp zehrayı neden dışladınız o orda tek başına oturuyor dedi bende aptal aptal sırıttım kızlar da yok şöyle yok böyle dediler hocaıin alaycı tavrına gülüp geçiştirdiler. Bunu hocanın bile fark etmesi tüm olayları kanıtlıyor. Belki diğerinin hayatı etkilenmedi yani ben olsam da olur olmasam da olur ama ben saatlerde ağladım gerçekleri objektif bi şekilde bakan bi öğretmenden duymak beni incitti. Sevilmediğim toplum sırasında kabul görmediğim ve göremeyeceğim bi daha yüzüme çarpmış gibi hissettim. Lütfen bi tavsiyede bulunur musunuz artık bu ucube gibi çöküp aülamaktan kendime yüklenmekten yoruldumşimdiden teşekkürler iyi günler.
Gizli KullanıcıZamanımı nasıl doğru kullanabilirim?
Ben sınav öğrencisiyim ve hedefim yüksek bunun için çok çalışmam gerekiyor ve ben bir türlü düzenimi oturtamıyorum. Hem ders çalışıp hem kendime, sevgilime ve aileme vakit ayırmam gerektigini düşünüyorum. Kendi benliğimi kabul etmeye yeni yeni alışıyorum ve bu yüzden daha çok kendimle vakit geçirmem gerektigini hissediyorum ayrıyetten anneme babama ve kardeşime de gün içerisinde zaman ayırmalıyım. 1 yıllık bir ilişkim var sınavdan dolayı çok fazla dışarı çıkıp görüşemiyoruz ama her gün eskisi kadar olmasada telefonda uzun uzun konuşuyoruz ve bu vakti daha da kısmak istemiyorum. Evde ders çalışıyorum ama yeteri kadar değil, ben boğaziçi psikoloji istiyorum ve bunun için 1000-2000 gibi bir sıralama yapmam gerekiyor. Günümün neredeyse tüm vaktini okulda ya da dershanede geçiriyorum ve eve geldiğimde hem yorgun oluyorum hemde neye nasıl zamanımı ayıracağımı bilmiyorum. Nasıl daha doğru ve düzenli bir şekilde zamanımı kullanabilirim ?
Gizli KullanıcıEski sevgilim geri döndü ne yapmalıyım?
Merhaba, yazma konusunda kararsız kaldım ama kafamdaki düşünceler susmuyor. Geçen sene beraber olduğum kişi geri döndü. Kötü bir sonla bitti ilişkimiz aramızda kavgalar artmaya başladı onu baskıladığımı, kısıtladığımı söyledi. Ayrıldık, bir ay sonra hayatına birisini aldı. Ben bunu gördüm o anki duygu karmaşasıyla yapmamam gereken yara bandı ilişkisini kabul ettim. Onunla da çok iyiydim gerçekten sevilmenin bu şekilde olduğunu sınırlara saygı duyulması gerektiğini öğrendim ama onunla da uzak mesafeyi yürütemedik bitirdik. Şimdi geçen seneki sevgilim geri döndü o da ilişkisini bitirmiş. Sorun bir kaç gün sonra bana yazıp kötü bitirdik helal et hakkını mesajıyla döndü. Neden ayrıldıklarını sordum klasik cevaplar verdi o kıza buket aldığını söyledi. Bu canımı çok yaktı çünkü iki ilişkimden de bu tarz şeyler hiç görmedim sadece sözde ilgiler vardı. Bana sesini iyi duydum diyerek eski konuları açarak bizden bahsetmeye başladı, o sıra göğüs kafesimde bir ağırlık oldu 2 gündür benimle iletişimde kalıyor fazla dönmesem de ama 2 gündür iştah kapanması yaşıyorum gece uyuyamıyorum düşünmekten aynı şeyleri. Hep onu unutmaya, bitirmeye çabaladım ve bu duruma alıştım. Geri dönmesiyle affalıyorum. Ama eskisi gibi olma hissini aşamıyorum hep içimden aramıza başkaları girmeseydi devam etseydi düşüncesi vardı. Artık onu değil onunla beraber olduğum zaman canlılık duygusunu istiyordum. Ve şimdi bununla tekrar mücadeleye başladım.
Gizli Kullanıcı
