Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Erkek arkadaşımla ayrıldık barışmak istiyorum ama nasıl?
Merhaba erkek arkadaşımla bazı sebeplerden ayrıldık normalde çok ilgili benide çok sevdiğini hâlâ biliyorum ama maddi sorunlarından soğuk davranıyordu. Biz ayrıldıktan sonra ben onun kalbini kıracak şeyler söyledim. Zaman geçtikten sonra onun olduğu şehire gittim arkadaşlarımla görüştüm sürekli beni sormuş napıyor nerde ne zaman gidicek diye ama ben onu arayınca açmadı telefonu çok üzülüyorum barışmak istiyorum ama nasıl olacak bilmiyorum
Gizli Kullanıcı
Duygularım çok yoğunlaştığında onları daha iyi nasıl yönetebilirim?
Duygularım çok yoğunlaştığında onları yönetmekte zorlanıyorum. Özellikle belirli durumlarda veya kişilerle etkileşimde bu yoğunluğu hissediyorum. Bu anlarda hem fiziksel hem de zihinsel olarak yoruluyorum. Şu ana kadar nefes egzersizi gibi bazı yöntemleri denedim, ancak kalıcı bir çözüm bulamadım. Bu duygusal yoğunlukla başa çıkmak ve kendimi daha sakin hissetmek için etkili stratejilere ihtiyaç duyuyorum.
Gizli Kullanıcıİş hayatım ile normal yaşantım arasında denge kuramıyorum, ne yapabilirim?
Merhaba, Ya çok fazla çalışıyorum yada bazı dönemler çok fazla normal hayatıma bakıyorum arasındaki dengeyi bazı dönemlerde kuramıyorum, bunun iki türlü de olması beni tedirgin ediyor çok çalışsamda veya az çalışsam da eksik hissediyorum, ne kadar fazla şey başarsam da mutluluğum azalıyor gibi mutluluğu buna bağladığım için mi böyle oluyor bilmiyorum bunu değiştirmek istiyorum neler yapabilirim 🙏 🙏 🙏 🙏
Gizli Kullanıcıİrademi güçlü kılmak için ne yapmalıyım?
Bazen özellikle motivasyonum çok yüksekken muhteşem işler çıkartıyorum ortaya fakat sürdürebilmek biraz zorluyor. Bu konu için rutin oluşturup onlara sadık kalmam gerektiğini düşünüyorum fakat buna uyum sağlarken tıkandığım noktalar oluyor. Yani başarı için disiplin sağlarken en çok dikkat etmem gereken noktalar nelerdir ? Ya da bu çalışma rutini bozulduğunda nasıl eski rutinlere en hızlı şekilde dönüş sağlanabilir ? Ve mental açıdan verimliliği nasıl geri kazanabiliriz ?
Gizli KullanıcıKendimi ifade edemiyorum, nasıl daha iyi konuşurum?
Ben çok sinirli kimseye güvenmeyen herkesin hep kötü düşündüğünü benim umursamadigini arkamdan hep bir şeyler döndüğünü düşünüyorum ve insanlara iyi niyetim yok hep ters cevap veriyorum ve hep iğneliyorum istemsizce eşimde dagil bu bizim hep aramizin açılmasına sebeb oluyor bir başkalarını kırdıktan sonra farkına varıyorum kimin olduğu önemli olmuyor düşünmeden aklima ilk geleni söylüyorum ve bu durum çok rahatsız edici ne yapmaliyim
Gizli KullanıcıBeni seveni mi yoksa benim sevdiğimi mi tercih etmeliyim?
Zamanında bir çocuğu seviyordum baya bir birimizi seviyorduk ama bir anda soğuduk bir birimizden daha doğrusu o soğudu Ve ayrıldı benden sonra ben ne için bitirdin dedim ona dediki; Ben seni sevmeyi denedim ama olmadı seni kullandım dedi. Hâlbuki ben ona deliler gibi aşıktım hala da seviyorum da nasıl başladı nasıl bitti aklım almıyordu ilk defa birini bu kadar cesaretlice sevmiştim kim öğrenirse öğrensin diyodum o kadar çok seviyordum sonra zaten bitti gitti. ve onu hâlâ seviyorum ama beni deliler gibi seven başka bir çocuk var ama ben ona aşık değilim ama o beni çok seviyor bana istediğim hayatı veriyor şuan aşık olmadığım çocukla evimizi kuruyoruz ve o kadar canım yanıyor ki anlatamam çünkü sevdiğim çocukla biz bu ev düzeninin hayalini kurmuştuk canım çok yanıyor sevmediğim biriyle şuan birlikteyim ve evimizi kuruyoruz ben onu sevdiğim çocukla kurmuştum ama nasip değilmiş olmadı bundan sonra da beni sevenle olucam bana gerçekten değer verenle
Gizli KullanıcıKendimi boşluktaymış gibi hissediyorum
Ben yeni boşandım. Kendimi o kadar kötü hissediyorum ki;Hani bir uçurumun kenarına gelirsin de atlamak ile atlamamak arasında kalır ya insan öyle bir düşünce içindeyim. Karanlık bir kuyunun içindeyim sanki çıkamıyorum. Ben kendimi yalnız, çaresiz ve işe yaramaz birisi gibi hissediyorum. Bazen her şeyi bırakıp uzaklaşmak kurtulmak istiyorum. Geceleri düşünmekten uyuyamıyorum. Kurtulmak istiyorum ama ne yapacağımı da bilmiyorum. Nefes alamıyorum. Yardımcı olur musunuz.
Gizli KullanıcıBabam yaşında birine aşık oldum nedeni olabilir?
Selam, ben 26 yaşındayım 58 yaşında birine aşık oldum. Kendisi benim patronum. Bu duygular nasıl oldu bilmiyorum hiç bir şekilde anlam veremiyorum. Ne kadar vazgeçmeye çalışsamda bir türlü başaramadım. Ondan öncesi ve sonrası yokmuş gibi. Huzurluyum onun yanında. Onun o sevgisini hissedebiliyorum. Bu ilişkinin olmayacanı ve yanlış bir ilişki olduğunu biliyorum ama onsuzda bir şey düşünemiyorum. Bunu neden yaşıyorum? Ne yapmalıyım?
Gizli KullanıcıBelirsizlik sürecini nasıl atlatabilirim?
Merhabalar, benim bir arkadaşlığım var özel hissimin olduğu çeşitli nedenlerden dolayı oralara ilerleyemedik zaman, hazır olmama, zamanında hislerin olmaması gibi ben özel hislerimin olduğu biriyle devam edemeyeceğimi söyledim ama birbirimizi kaybetmek istemiyorduk ama sürekli sorunlar yaşadık. Bu belirsizlik benide çok yıprattı en sonunda karar aldık ve yıl sonuna kadar bir sonuca vardıralım dedim netlik istedigimi belirttim karşımdaki kişide kabul etti. Ben kendi yaptığımın doğru olduğuna inanıyorum belirsizlikle kendimi yıpratmak istemiyorum yinede onu bir karara zorlamak bence doğru ama yinede uzmanına sormak fikir almak daha doğru galiba cevabınız için şimdiden teşekkür ederim.
Gizli KullanıcıSevgilime dissosiyatif kişilik bozukluğu tanısı konuldu, ne yapacağım?
Benim sevgilime dissosiyatif kişilik bozukluğu tanısı kondu 2 tane hayali arkadaşı var beni aradığında irem komşumuz dedi telefon numarasını at dedim attı ama numara yok sadece isim akşamları başka biri diğer zamanlar başka biri aynı duruma beni de dahilip edip demediğim şeyi dediğimi iddia etti inkar edince kızdı sonra be unutmuşumdur diyip geçiştirdim ama ben durum karşısında ona nasıl yaklaşıp bu durumun gerçek olmadığını nasıl söyleyeceğim çünkü biz seneye evleneceğiz
juju
