Zihninizi Özgürleştirin

DEHB olduğumu nasıl anlarım?

Genç kız dehb olduğunu düşünüyor ve bu şüphe ile psikiyatriste gidiyor. Anksiyete tanısı alıyor ve bu tanıyı alırken yazılan ilacın majör depresyon için yazıldığını öğreniyor Kız ilacı bir kullanıyor bir kullanmıyor ama ilaç hiçbir zaman iyi gelmiyor. Genç kız psikoloji lisans son sınıf öğrencisi ve sorumlulukları olduğu için okula geliyor. Okula geliyor ve doğum günü geliyor. O gün sevgilisi ve en yakın arkadaşları ile sorun yaşıyor. Bu kız hâlâ dehb olduğunu düşünüyor . Çünkü iletişimde odak sorunları yaşıyor. Derslerde odak sorunları yaşıyor. Çok kitap okuyan biri ama bir türlü başladığı kitapları başladığı işi bitiremiyor. Çocukluğundan beri çok konuşuyor. Ve ayrıca özellikle de geceleri ama gün içinde de vücuduna titremeler geliyor. Beyninde uyuşmalar ve kopukluklar yaşıyor. Bu genç ne yapmalı ne düşünmeli?

Romantik İlişkiler

Aşık olduğumu nasıl anlayabilirim?

Aşık olup olmadığımı anlayamıyorum, sevgi türümü ayırt edemiyorum. Bu yüzden sorun yaşıyorum. Birine aşık olduğunda bunu nasıl anlayabilirim. Bunun belirtileri ve davranışları nedir? Kendimi bilmiyorum bu konuda. Çözümleyemiyorum ve hangi sevgi türünde özel bir duygu mu besliyorum yoksa arkadaşça bir sevgi mi bu bilemiyorum. Bunu nasıl anlayabilirim. Bana örneklerle açıklar mısınız? Bunu anlamaya ihtiyacım var bundan sorun yaşamak istemiyorum. Teşekkür ederim.

Eğitim

Oğlumun kaygı bozukluğu var ne yapmalıyım?

Oğlum 2 sınıfa gidiyor 1 sınıf öğretmeni ile biraz sorun yaşadığı için yapamam okuyumam bildiğim yanlış çıkar diye kendini ders konusunda ispatlayamıyor kitap okurken elini sıkıyor silgi yiyor kalem yiyor 2 sınıf oldu ama halen okutamiyor öğretmen değişti öğretmeniz çok fazla ilgileniyor ama yine aynı yapa bilmesi için ödüllendiriyoruzun o zaman istediği ödülden vazgeçiyor dikkatini dersine veremiyor hep bir korku bir endişe var Okumaması tembel liginden veya zeka geriliği değil çok zeki okulda öğretmeni dinlerken öğreniyor yapıyor ama kitap okuyamıyor kendini çok fazla kasıyor bu durum kendisini çok agresif yapmaya başladı bunun için ne yapabilirim acaba bana yardımcı olur musunuz şimdiden teşekkür ederim

Aile

Anksiyete ile nasıl baş ederim?

Anne ve babamın arası 1 haftayı aşkın bozuk bende aklımda yaşanan olayi düşünüyorum kim haklı değil vs yorumluyorum düşüncelerimin sonunda tedirgin oluyorum hep olumsuz bir sahne hayal aklımda canlanıyor bu onlarla ilgili olmayabiliyor bazen kurduğum senaryo da mesela anneme ve babama doğum gününde pasta almak isteyip kardeşimle dışarı çıktığımı ve sokakta bıçaklı bi kavgaya şahit olup kactigimizi varsayıyorum ya olursa ne yaparım hemen nasıl harekete geçerim o olaydan nasıl kurtulurum diye düşünüyorum

Çocukluk travmalarımı nasıl aşabilirim?

Merhaba Hocam çocukluk travmalarımızdan nasıl kurtuluruz neden büyüdükçe travmaların etkisi artar nelere yol açabilir ben güzel bir çocukluk geçirmedim benim güzel bir anım bile olmadı keşke çocukluk travmaları mı unutabilseydim geçmişin izleri silinmiyor bunu ancak yaşayan bilir yaşamayan. .. bilemez. .. anlatmak istediğim başka bi şey daha var cevap verir misinizin onu bilemiyorum? şimdiden teşekkür ederimmm iyi günler dilerim. 🙏

Sosyal Hayat

Bazı seslere karşı gereksiz bir sinir hissediyorum

Eskiden böyle değildim ama yaklaşık üç yıldır bazı sesler beni sinir eder oldu . Aslında kolay kolay sinirlenen biri değilim fakat bu sesler bana çığlık atma isteği veriyor. Mesela çiğneme sesi . Bir başkasının çiğneme sesi ya da kendim yemek yerken ki çıkardığım çiğneme sesleri beni o kadar rahatsız ediyor ki. Özellikle bazı aile üyelerim ağız şapırdatarak yemek yiyince katlanılmaz bir hal alıyor bu durum benim için. Hatta bir keresinde kulaklık takmıştım. Kendi çiğneme sesime bile tahammülüm yok bu yüzden yemek yemeği bile azaltmistim bir dönem o sesler çıkınca çok sinirlerim bozuluyor . Ayrıca nefes sesi de beni çok rahatsız ediyor . Özellikle birinin nefesi enseme değse o kişiye zarar verme durumuna gelecek kadar sinirleniyorum fakat genelde bunu insanlara söylememeyi ve elimden geldiği en hızlı şekilde ordan uzaklaşmayı tercih ediyorum . Ne yapmam gerekiyor yardım eder misiniz ?

Dürtülerimle nasıl başa çıkarım?

Dönem dönem çok değişik dürtüler hissediyorum ya da düşünüyorum . Geçmişte bu durumu çok daha farklı şekilde yaşarken şuan daha normal düzeye düşmüş durumda . Mesela durup dururken gece dışarı çıkma ya da uzun bir mesafeye yürüyerek gitme isteği geliyor. Bu dürtüleri kontrol ediyorum ve çoğu zaman bu gelen dürtüleri yapmıyorum ama yaptığım bir kaç durumda oldu . Bir keresinde gecenin üçünde doğru düzgün tanımadığım biriyle görüşmüştüm. Sadece hayatımda bir heyecan olsun dönüp baktığımda bir heyecan yaşamış olayım diye ve o an hiç bir korku yoktu içimde . Dünyanın en cesur insanı olabilirdim fakat içi boş bir cesaretti bu . Bu dediğim olay dört sene önce oldu ve bir daha asla böyle bir şey yapmadım. Şimdilerde dürtüler çok daha farklı . Uyumadan önce hatta bazen uykudayken aniden uyanıyor bir şeyin ya da birinin beni izlediğini düşünerek kendimi tedirgin ediyorum ama aslında biliyorum kimse ya da herhangi bir şey beni izlemiyor ama içime dehşet bir korku geliyor . Böyle olunca da uykusuzluktan gözlerim kapansa bile ani korkuyla tekrar uyanıyorum. Bu uykudan önce ya da uyku anında gelen dürtüyü ilk kez geçen sene hissettim ve şuana kadar üç kere yaşadım. İlk yaşadığım çok kötüydü oda değiştirdim bütün kapıları açtım gözüm sürekli bir yerlerdeydi ama sonunda yorgun düşüp uyuya kalmıştım. Diğer ikisindeyse farklı şeyler düşünmeye odaklanıp uyuya kaldım. Bu sorunu nasıl aşacağım bilmiyorum . Yardımcı olur musunuz?

Eğitim

Mezun senemde nasıl psikolojimi toparlarım?

18 yaşındayım ve mezuna kaldım bu sene. geçen yıl içerisinde hep asssla mezuna kalamam falan diyodum ama çalışmadım ve bu duruma geldim. şimdi hem kendimi öok yalnız hissediyorum hem de tüm netlerimin daha doğru düzgün konuları yeni yeni bitirmeye başlamışken mükemmel olmasını bekliyorum. sene içinde en yakın 2 arkadaşımla aram bozuldu ve geri adım atamıyorum bu da beni öok olumsuz etkiledi ayrıca onlar üniversiteyi kazandıkları içib zaten burda olsalar da gçrüşemeyecektik bu yüzden yins yalnız hissedicektimevet bazen bi arkadaşımla ve erkek arkadaşımla dışarda ders çalışıyoruz ama bu da verimsiz bi gün geçirmişim gibi hissettiriyo ama çıkmasam da bunalıcam kendi kendime çok düşünmeye başlayacağım2 gece rüyama matematikten kötü net yaptığım girdi zaten iyice kabusuma dönüştü işte bide ben biraz her şeyin en iyisi olmalı her şey mükemmel olmalı gibi bi yana sahip biriyim hiç doğru gelmiyo bu ama aşamıyorum odaklanmada sorun yaşıyorum gerçekten delirmeme az kaldı kendi kendime dehb teşhisi koydum bide ben bu yalnızlığı ve mükemmelliyetçişiği nasıl aşabilirim

Sürekli kendimi eleştirmek nedendir ve nasıl kurtulurum?

Sürekli kendimi elestirir halde buluyorum birsey yapmak aklima geldiğinde veya sabah uyanırken beynim hep düşünce dolu bu durum benim aşırı modumu etkiliyor her zaman keşke daha çok şey yazsaydım deseydim diyorum sürekli ya ben anlatamazsam ya ben yapamadiysam karşı taraf beni anlamadıysa benim suçum diye düşünüyorum

Aile

Sürekli kendimi mutsuz ve bulunduğum yerden kurtulma arzusu ile yaşıyorum

Ben 24 yaşında bi çocuk annesi kadınım. Eşimin ailesiyle yaşıyordum ve eşimin ailesiyle anlaşamadığım için bir üst kata kendi evime çekilip bir daha onlarla görüşmeme kararı aldım. Eşimle bu konuda çatışıyoruz ve onun beni görüşmeye zorlaması, trip atması, küsmesi ve annesini sürekli savunması beni çok üzüyor ve boşanma düşüncelerim oluyor. Eşimi sevmiyorum gibi hissediyorum. Sürekli üzgün ve depresif oluyorum. Bazen kendime zarar verip kurtulma arzusu da olmuyor değil. Kaynanamla tartışarak ayrıldık, ve tartıştığımızda ben 2 aylık hamileydim. İki gün sonrasında dr gittim fakat dr bana iki gün önce bebeğin kalbinin durduğunu söyledi. Ben de bunun suçlusu olarak kaynanamı görüyorum ama eşim de beni suçluyor. 2 aydır evime çekildim kaynanamdan uzak çok mutlu ve rahatım ama eşim zehir ediyor hayatı bana. Zaten aile zoruyla evlenmiştim, düğün gününe kadar kendisi ile hiç sohbetim dahi olmamıştı. Şimdi eşimin kaynanamla yemek yemesi, günün büyük bir kısmını onlarla geçirmesi, ve benim evime sadece uyumaya gelmesi beni çok üzüyor. Boşanmalı mıyım?