Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Eşimi çok kıskanıyorum ne yapmam gerekiyor?
Eşimi sürekli darlıyorum ve çok kıskanıyorum kimseyle paylaşamıyorum ama bu ilişkimize zarar veriyor aynı yerde çalışıyoruz ve ben onu yanındaki kızlardan çok kıskanıyorum sürekli farklı düşünceler içine giriyorum. Sürekli tartışıyoruz onu mutsuz ediyorum üzüyorum. Ve ben artık ne yapacağımı nasıl davranacağımı bilmiyorum zarar verip duruyorum ve sanırım sevgisini kaybediyorum ne yapmam gerekiyor kıskançlığıma engel olabilmek için? Kaybetmekten çok korkuyorum. Onsuz bir hayat düşünemiyorum ve ben onu çok seviyorum
Gizli Kullanıcı
Sohbet kuramıyorum ve devam ettiremiyorum nasıl düzeltirim?
12. sınıf öğrencisiyim sohbet kuramıyorum ve devam ettiremiyorum ne yapmam lazım? Samimi olduğum arkadaş ortamımda bile sohbet kuramıyorum ve devam ettiremiyorum bir yere gezi olacağı zaman arkadaşlarım sohbet etmiyon susuyon diyiyp yanıma oturmuyolar ama beni bu halde kabul ediyorlar ortaokulda hatırladığım kadarıyla yine de sohbet edebiliyordum sonra liseye geçince yakın arkadaşım benimle konuşmayı bıraktı iyice sohbet kurma veya devam etirmem düştü yeni arkadaşlar edindim samimi olduk ama yine de sohbet edemiyorum ve Allah izin verirse üniversiteye geçeceğim seneye korkuyorum artık ya sohbet edemezsem sıkılırlarsa devam ettiremememden sıkılırsa ya sohbet kuramazsam birini sevdiğimde onunla ya sohbet kuramazsam ya devam ettiremessem beni sevmezse artık içimi yiyor içim acıyor içten içe beni çürütüyor öz güvenim yoktu çok ama artık öz güvenli olmaya çalışıyorum ve bu konuda bir tık geliştim ama sohbet konuşunda hiçbir gelişme yok sınıfta oyun oynarken sohbet edebiliyoruz onda gene çok sohbet edemiyorum onlar ediyor ben susuyorum biri fikrimi sorduğunda tam söylicekken arkadaşım atlıyor gene söyleyemiyorum artık bıktım bu durumdan iyi bir şekilde değişmek istiyorum sohbet kurma devam ettirme yanımda sıkılmamalarını istiyorum ama illaki her zaman sıkılmayacaklar diye bir şey yok o an yorgun olur anlarım ama her zaman sohbet edememe kuramama artık beni bitiriyor okul bitince yazın garsonluk ya da sohbet gerektiren bir yerde çalışmayı düşünüyorum para için değil kendi mi geliştirmek sohbet kurmayı devam ettirmeyi geliştirmek için düşünüyorum sizce işe yarar mı? Beni geliştirir mi? Yardımlarınız ve düşünceleriniz için şimdiden teşekkür ederim.
Gizli KullanıcıKızımın davranışları normal mi, dikkatini nasıl odaklayacağım
Merhaba 3 yaşına giricek bir kızım var sürekli beni öpüyor gece bile uyanıp öpüp tekrar uyuduğu oluyor bu durum normal mi yoksa bana aşırı mı bağlı anlayamdımBaşka bir nokta da sürekli kıyafetlerini çıkarıyor oyuncak bebeklerinin de kıyafetlerini çıkarıyor neden böyle yapıyorBirşeyden çok çabuk sıkılabiliyor ya da yapmaması gereken bir şeyi yaptığında neden yaptın diye sorduğumda farklı konularla dikkatimi dagitmaya çalışıyor onun dikkatini nasıl bir odaklayabilirimŞimdiden vericeginiz cevaplar için teşekkürler ederim
Gizli KullanıcıOglum panik atak geçiriyor ona yardimci olmak istiyorum
Merhaba,13 yaşinda ergen bir oglum var son zamanlarda cok fazla Panik atak gecirdi bu ataklar devam ediyor, Okulda daha fazla olsada evde cok sinirli tam olarak neye nasil tepki verecegini bilemiyorum sanirim birazda benim payim var malesef ekran bagimlisi bunu birakip ders calismasini soyledigimde krizler yasaniyor bu cok uzucu onu anlamak istiyorum ama nasil. Bu ataklari nasil azalmasina nasil yardimci olurum. Tesekkurler.
Gizli KullanıcıMutsuz hissediyorum,yorgun ve depresyonda
Kendimi sürekli yorgun ve depresyonda hissediyorum bunun için ne yapabilirim canım hiçbir şey yapmak istemiyor yemek bile yiyemiyorum sebebini de bilmiyorum günlük yaşantımı çok etkiliyor ilaç kullanmak istiyorum ama bağımlılık yapmasından korkuyorum artık insanlar bana tuhaf tuhaf bakıyor umursanmamaya da başladım ne yapacağımı bilemiyorum kimsenin umrunda değilim görünmek istiyorum belkide beni depresyona sokan durum bu dur ama bilmiyorum yardımcı olur musunu
Gizli KullanıcıBu kadar yorgunken ben nasıl devam edeceğim?
Kendimi çok yorgun hissediyorum. Çok fazla . Bir seylerden tat alamaz oldum. Sorumlulukların ,beklentilerin altında eziliyorum. Kendimi tanıyamıyorum. Yaşıtlarıma bakıyorum neden onlar daha çok mutlu rahatlar ki? Peki ben neden bişeyleri erken öğrendim . Ben sanki yaşamıyorum sadece nefes alıyor gibiyim. Ben hayatın içinde değilim hayat kafamda . Ben yetişemiyorum bu kadar yorgunken yetişemiyorum hayata. Ben yetişemiyorum. Yolum uzun ve zor ama ben yorgunum. Yorgun.
Gizli Kullanıcıokb tedavi edilmeze ne gibi kompülsiyonlar olur?
obsesif kompülsif bozuklu tedavi edilmezse ve ilerlerse ne gibi kompülsiyonlar görülür? örneğin korkmaya başladığımız şeyi artık hissediyormuşuz gibi olabilir mi? sanki o şeyi artık istiyormuşuz gibi ve bu hareketlerimizi etkileyebilir mi? örneğin birine bir şey hissetmekten korkuyoruz (sevgilimiz var) ve bundan kaçmaya çalışıyoruz daha sonra o kişiyle aynı ortamda bulununca sanki gerçekten bir şey hissediyormuşuz gibi hissetmeye başlar mıyız? bunu kaygı mı yaratır yoksa gerçek hislerimiz mi? o an değil ama daha sonra bu bize kaygı yaratıyor. davranışlarımızı bile etkiliyor örneğin bir hareket yapıyoruz ve o sıra yine beynimiz konuşuyor ve o hareketi yapmaya devam ediyoruz. (bu hareketten kimse etkilenmiyor sadece biz biliyoruz) yinede bir aldatma mıdır? saatler sonra o hareketten kötü niyetler arıyoruz. ama o sırada beynimiz yine bak işte hoşlandığın için bu şarkıyı açtın falan diyor. örneğin birden beynimiz hesaplamalar yapıyor erkek arkadaşımdan ayrılırsam ve bu kişi yazarsa ne olur? konuşur muyum? yoksa yazar mı? birden düşüncelerle konuşuyorum ve o an rahatsız olmuyorum ama daha sonra hareketlerime ve düşüncelerime anlam veremiyorum. karşımdaki insanın haberi bile yok bunlardan. kaygı temelli bunlar olabilir mi? yoksa biz isteyerek mi yapıyoruz?
Gizli KullanıcıDuygularıma dengeyi sağlayamıyorum
Kendimi bı oluyor hissiz hissediyorum bazı günler çok agresif oluyorum yapmak istemediğim şeyleri yapıyorum çevreme zarar veriyorum,bunlar için daha sonrasında kendime kızıyorum kontrolsüz bir sinir var kendimden nefret ettirecek kadar birilerine zarar verdikten sonra hıncımı kıran ben değilmişim gibi kendimden çıkarıyorumBi yanında da çok tekrarlayıcı düşünceler var bir şeyleri yapmakta tekrarlama çiftleme isteği geliyor bazen hiçbir yere temas etmemem gerektiğini hissediyorum kendimi gerçekten yetersiz hissediyorum çoğu konuda hiçbir şeyde tam anlamıyla yeteneğim olduğunu hissetmiyorum bazen olduğumdan çok bambaşka biri gibi oluyorum şuan bunları yazıyorum fakat muhtemelen iki gün sonra çok kendimi beğenmiş biri olurum
Gizli KullanıcıEşimin hamilelikten bu yana cinsel isteksizliği var
Merhaba kolay gelsin benim 5 yıllık bir evliliğim var. İkimizde çalışıyoruz bir çocuğumuz var 1 buçuk yaşında eşim benim hamileliğimden beri bana dokunmuyor beni arzulamıyor ne zaman yaklaşsam ona onunla birlikte olmak istediğimi söylesem "çok yorgunum, uykum var veya yeni uyandım" gibi sebepler sunarak benden uzaklaşıyor. Ben bir kadın olarak arzulanmadığımı hissediyorum. Her konuyu açtığımda "Cinsellik herşey değildir" diyor ve konuyu kapatıyor. Ben bir kadın olarak kendimi kötü hissediyorum. Ev,iş ve özel hayat arasında sıkışmış hissediyorum yoğun stres altındayım.
Gizli KullanıcıSaçma şeylere inanmak konusunda ne yapacağız
İyi günler benim annem hakkında bazı sorunları sizlere belirtmek istiyordum da antidepresanlar pek etki etmemekte ne yapacağımızı bilememekteyiz. Sorunlar sırayla ; öncelikle kafasını hayatta kaşımaz kaşırsa hafıza kaybı olacağına inanıyor, su içerken ilk iki yudumu tükürüyor onları içmenin yanlış olacağını düşünüyor, diyelim ki oturduğu sandalyede biraz kötü hissederse bir daha o sandalyeye oturmaz o sandalyenin bir sorunu olduğuna inanıyor. Öncesinde yıllarca olanzapin tarzı ağır antidepresanlar kullandık işe yaramadı şimdi de aripiprazol kullanmaya başladık ama o da pek işe yaramıyor ne yapacaz bilemiyoruz şimdide oturduğu evde hasta olduğunu düşünüyor bu yüzden de eve girmek istemiyor uzman görüşüne ihtiyacımız var sizlerden ricam bize bir yol göstermeniz. İyi günler 🙏
Gizli Kullanıcı
