Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

Sağlık anksiyetesini nasıl yenerim?

vücudumda hissetiğim her ağrıda sitres oluyor kaygılanıyor ve panik yapıyorum kalp krizi geçiricem sanıyorum miğdemde bişey oluyor korkuyorum ve sonra tansiyonum düşüyor ve çatpıntım oluyor hastahaneler bişeyimin olmadığını söylüyor ne yapacağımı bilmiyorum hastahanelere gitmekten hep mutsuz olmaktan her an birşey olacak korkusundan çok bunalıyorum her gün en ufak bir sırt ağrısını bile kalp mi başka bişeymi diye düşünerek panik yapıyorum

İletişim

İnsanlar sürekli beni küçümsüyor

Merhabalar. Bir ortama girdiğim zaman insanlar nedense beni *zik olarak görüyor. Yeni tanıştığım insanlar bile alttan alttan laf sokuyor dalga geçiyor. O sırada söylediği şeyi kötü olarak algılamadığım için çok tepki vermedim. Sonradan düşünüp anlayınca ve cevap vermediğimi düşününce sinirlerim bozuluyor. Sanırım sessiz sakin bir kişiliğim olduğu için beni küçük görüyorlar. Kişiliğim böyle ve insanlar bunu hemen anlıyor ve *ziklemeye başlıyorlar. Sessiz bir kişiliğe sahip olmak sanki suçmuş gibi. İnsanlar beni pasif olarak görüyor. Bana her şeyin daha küçüğünü, azını layık görüyorlar. Patavatsızca konuşuyorlar. Bu durum beni artık yormaya, canımı sıkmaya başladı. Acaba ben gerçekten yanlış mıyım, tuhaf mıyım kendimi sorgulamalı mıyım Napabilirim ?

Romantik İlişkiler

arkadaşımla aynı kişiden hoşlanıyoruz

biz 5 kişilik bir arkadaş grubuyuz ve ben de arkadaş grubumuzun arasından birinden hoşlanıyorum uzun suredir ama arkadaşlığımızın bozulmaması için hiç bir şey demedim hep içimde tuttum ama zaten 3 hafta falan flört gibiydik ben açılacakken bozuldu yani yabancı terimle ghostladı beni diyebilirim neyse daha iyi anlayabilmeniz için hoşlandığım kişiye ali arkadaşıma ise ayşe diyeceğim ayşe aliye açıldı ancak o kadar kötü bir mesaj yazdı ki yani hoşlanıyorum senden falan demedi seni kıskanıyorum başkalarıyla falan konuşma dediği için ali rahatsız oldu ve araları açıldı bu yüzden de grubumuz dağıldı ve bende arada kaldım kimse Ali'den hoşlandığımı bilmiyor ayşe bana aliyi sorup duruyor ki zaten ali de bundan rahatsız oluyor hani ne yapacağım bilmiyorum artık şansım varsa bile yok oldu çünkü Ali'yle Ayşe'nin kuşu gibi hissediyorum kendimi bilgi aktarımı için aslında aliyi o kadar çok seviyorum ve o kadar çok onunla birlikte olup zaman geçirmek istiyorum ki anlatamam ama ona açılamam da korkuyorum zaten bu olaydan sonra konu açamaz oldum ben sanırım biraz utangaç biriyim ya da ondan hoşlandığım için böyle oluyor ama konuşamıyorum artık beynim duruyor sanki onun yanında bu olay beni gerdi ve şansımın hiç kalmadığını yüzüme vurdu ne yapacağım bilmiyorum heves ve mutluluk olarak çok kötü bir haldeyim

Davranışlarımı etkileyen çirkinim gibi kötü düşüncelerim var

Okuldayken kendi bazen güzel bazen çirkin hissediyorum ve bu durum bana çok engel oluyor sınıftayken bi anda titreme geliyor vb ve bundan kurtulmak istiyorum arkadaşlarımla iletişimimi etkiliyor bu düşüncelerden kurtulmak için ne yapmaıyım bilmiyorum aynaya bakınca o anda güzel ya da çirkin hissetmem tüm günümü etkiliyor çok rahatsız oluyorum keşke gitse düşünceler bir çözümü var mıdır şimdiden cevabınız için teşekkürlerr ederimm

Eğitim

Geleceğime nasıl odaklanırım?

geçen sene liseden mezun oldum ve sınav senemde çok yıprandığım için istediğim 2 yıllık üniversiteye gidebilecekken gitmek istemedim ve 1 sene kendimce mola yapmak istedim ama sınav yaklaşmaya başladı ve benim üstümde nerden geldiğini bilmediğim bir şekilde rahatlık var günüm çok hızlı bitiyor ve değerlendiremiyorum günlerdir kitap yüzü açamıyorum kendimi bir türlü adapte edemedim. konfor alanımdan uzakta ders çalışmayı denedim bir kaç kere ve asla verimli olduğunu hissetmiyorum hep bir şeyler yetersiz geliyor nasıl kendimi bu döngüden çıkarıcam bilmiyorum kitap yüzü açamıyorum gerçekten ve gün geçtikçe korkuyorum. çünkü bu sene başarısız olursam insanlardan çok tepki alıcakmışım gibi hissediyorum ailem beni bu konuda yargılamıyor hatta özel okula vermek istiyor ama onlara yük olacakmış gibi hissediyorum. belki de ne kadar vicdanım onları maddi acıdan zorlamaya izin vermese de bir tarafım özel okulu kazanmanın rahatlıgından istiyor. cidden düşüncelerim çok karışık en azından biraz burs kazanmam gerek. nasıl bu moddan çıkarım kendimi nasıl adapte ederim lütfen bana akıl verin sanırım biraz motivasyona ihtiyacım var. şimdiden desteğiniz ve cevabınız için teşekkür ederim💗

Kaygımı nasıl azaltabilirim

Sevgilim arkadaşlarına çok öncelik veriyor arkadaşının kız arkadaşı bana hiç bir şekilde adım atmazken buna şahit olmasına rağmen kabullenmiyor ve aynı ortama sokmaya çalışıyor benim sevgilim arkadaşına aylarca evinde bedava baktı eline fazla para geçtiğinde onunla paylaştı biz sevgili olurken ben senin evine kız girmesini istemiyorum dedim diye o kız bana tavır aldı ama benim sevgilimin yaptıklarına zerre minnet etmiyor bana selam verme tenezülünde bulunmuyor

Aile

İletişim sorunum var

İletişim yetersizliğne sahibim . evliyim ama eşimle sohbeti uzatamıyorum kısa kesiyorum daima eğlendiğimizde de şakalaşamıyorum fazla çünkü canım acıdığığımda sonlandırmak istiyorum . En çok iki kelime kurmakta zorlanır mıyım bilmiyorum ama sohbet ederken iletişim yok ve eşim bundan rahatsız haklı kendisi . Benimle sohbet etmek istiyor. Benim de aklıma hiçbir şey gelmiyor. Bu konuda bana yardımcı olabilir msnz ücretsiz yardım alabilir miym? Çalışan bir kadın değilim.

Eşim öfke kontrol problemim olduğunu ve tedavi görmem gerektiğini söylüyor

Merhaba ben 26 yasında 1. 5 senelik evli bir kadınım muhasebeciyim sinirlendiğim zaman bağırıp küfür ettiğim için eşim öfke kontrol problemim olduğunu söylüyor evet çabuk sinirleniyorum ama durduk yere değil damarıma bastığı için yada beni sinirlendirecek cümleler kurduğunda ben deliriyorum ama gidip saldırgan davranışlar sergilemiyorum gidip eşyalara yada kendisine zarar vermiyorum sadece bağırıp küfür ediyorum ben öfke kontrol sorunum olduğunu düşünmüyorum bir şey anlatırken beni dinlememesi yada dün anlattığım şeyi 2 gün sonra anlattığım şeyi hatırlamıyor olması yada önemli konuları sarsaklaması yada sabah bir şey söylüyorum bunu böyle istemiyorum bugün diyorum akşam geliyorum ki ben istemiyorum dediğim şey yapılmış ve karşımda duruyor ben çıldırıyorum sonra sen sinirlisin diyor kendisi çok rahat ben sinirli değilim onun rahatlığı beni delirtiyor

Anlaşılmak için ne yapmam gerek ve doğru yerde miyim?

Son konuşmamızda geri çekildiğim bir anda telefonda bana hakaret etti. Ben de konuşmayı uzatmadan telefonu kapattım. O günden sonra bilinçli olarak 2–3 gündür hiçbir şekilde iletişime girmedim. Bu süreçte kendisi sosyal medya hesaplarını kapattı. Bana sadece WhatsApp üzerinden iki kez emoji gönderdi; yorgunluk/bitkinlik ifade eden emojilerdi. Bunun dışında bir açıklama ya da iletişim olmadı Bu süreç bende suçlulukla karışık bir yorgunluk ve mesafe ihtiyacı yarattı. ”

Aile

Nasıl kendime değer verip aynı evde yaşadığım insanların beni etkilememesine izin vermem?

Aynı evde, aile gibi yaşıyoruz ama değiliz çünkü iki ayrı devlet gibiyiz ve bana göre bunu ilk onlar yapıyor gibi geliyor, bence zaten öyle. Her on günde bir, bir mutluyuz, bir küs. Çok sıkıldım onlarla aynı evde yaşamaktan. Sadece bana değil, beni diğer insanlara da şikâyet ediyorlar, cidden bu durum beni çok yoruyor. Nasıl davranacağımı bilmiyorum, bu kadını sevmeli miyim, sevmemeli miyim, hiç bilmiyorum. Bir bakıyorum çok iyimser, çok seviyorum. Bir bakıyorum beni şikâyet ediyor, nefret ediyorum. Yorucu.