Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

Onu üzmeden nasıl ayrılabilirim veya ilişkimizi düzeltmek için mi çabalamalıyım?

3 yıl önce şu anki sevgilimle önceki sevgilimden ayrıldıktan 2 hafta sonra sevgili oldum ve uzun bir ilişki olmayacağını düşünerek bu yola çıktım. Daha önceden zaten arkadaştık onu tanıyordum ama sevgili oldukça daha iyi tanımaya başlamıştım yine de uzun sürmeyeceğini düşünüyordum. Sonrasında onu sevmeye başladım ve artık ona alıştım. Eski sevgilimle zaten çok git-gelli bir ilişkimiz olduğu için onu unutmam çok zor olmadı. Sevgilimle 1 yıl uzak mesafe ilişkisi yaşadık o dönemde üniversite için şehir dışına çıkmıştım. Sonrasında üniversitemi bırakmak zorunda kaldım ve memleketime geri döndüm. Onunla yan yanaydık artık. İlişkimiz bir süre çok güzel gitti. Hatta bu sıralarda cinsel bir şeyler de yaşamaya başladık (ikimizin de ilkiydi). Sonrasında bir kavga anında ben "ayrılalım" dedim ve bana hiç ısrar etmeden, "neden" diye bile sormadan "tamam" dedi. Kendimi çok kötü hissettim ve söylediğim anda pişman oldum. 2 gün sonra barıştık ve ilişkimiz 1 yıl daha sürdü. Şu anda 3. Yılımızı doldurduk ama ben artık bu ilişki içinde kendimi hiç iyi hissetmiyorum. Benim için her şeyi yaptığını düşünüyor ya da gerçekten yapıyor bilmiyorum, ama hiçbir şekilde mutlu olmuyorum. Cinsel isteğim neredeyse hiç yok. Bu durum onu çok rahatsız ediyor farkındayım ama bir şey yapmak gelmiyor içimden. Birkaç ay öncesinde bir ameliyat oldum küçük bir operasyondu ancak yoğun olduğunu söyleyip görmeye bile gelmedi. Bir çiçek bile yollamadı. Şu anda yine çok yoğun bir dönemden geçiyoruz pek görüşemiyoruz cinsel ilişkimiz iyice sıfırlandı. Bu sıralarda da kedimin pirelendiği bir dönemde sırf onunla bir şeyler yaşamamı istediği için kedimin olduğu odada yatmamı istedi ancak ona bunun mümkün olmadığını ve o odada yatamayacağımı söylediğimde bana bozulup trip attı. Bu şekilde cinselliği düşünen ama beni düşünmeyen çok hareketi ve davranışı var. Ben yapmak istemediğimde veya yapamayacağımı söylediğimde bana bozulup trip atıyor artık ne yapacağımı bilmiyorum. Bu durum beni çok rahatsız ediyor sürekli beni değil de kendini düşünüyor gibi hissediyorum. Beni sevdiğini biliyorum aslında, ben de onu seviyorum sanırım hala ama artık bazı şeyleri görmezden gelemiyorum. Bu ilişkinin artık beni yorduğunu düşünüyorum. Ama ayrılırsam da yalnız kalmaktan korkuyorum, ona sürekli haber vermek ve iletişim halinde olmak beni güvende hissettiriyor. Zaten nasıl ayrılacağımı da bilmiyorum. Önceki sefer söylediğim anda pişman olduğum için yalvarmıştım ona barışmak için. Tekrar aynı olmasından korkuyorum. Onu üzmekten de korkuyorum. Ayrılık işi hiçbir zaman bana kalmadı ve şu an en sağlıklı nasıl ayrılırım bilmiyorum. Ya da ayrılmalı mıyım, bunlar ciddi sorunlar mı onu da bilmiyorum. Ayrılmazsam da bu ilişkiyi düzeltmek için bir şeyler yapmam gerekiyor. Ne yapmam gerektiğini bilmiyorum.

Psikoloji

Kaygılarım yaşamamı engelliyor

herhangi bir olumsuzluk yaşadığım zaman çözüm üretemiyorum ve o olumsuzluk bütün günümü mahvediyor bu durum bazen bi iki gün bazen bir hafta sürüyor. hayata kaldığım yerden devam edemiyorum. kendimi motive edemiyorum. hep bir yetersizlik hissi var asla geçmiyor. Önceden hep pozitifken bu yönüm ölmüş gibi hissediyorum. hep kaçmaya çalışıyorum. Anda kalamıyorum, mutluysam o duyguda kalamıyorum . Her şeyi kontrolüm altına almak istiyorum. Kontrolüm dışındaki her şey beni çok geriyor. Beni mutlu edebileceğini düşündüğüm her şeye sahibim ama küçük şeylerden bile mutlu olan yönümü kaybettim . hayal kırıklığı yaşamamak için tetikteyim mutluysam bile bu böyle sonuna kadar mutluluğu yaşayamam hiç.

Kendime saygımı yitirmemek için ne yapmalıyım?

öncelikle merhaba hocam. Şöyle ki eski erkek arkadaşımla 3 ay önce ilişkimizi onun yaptığı hatalardan dolayı sonlandırdık. ilişkimizin bitmesinin 1 ay geçmesi üzerine beni çağırdı ve ona hediye ettiklerimi geri verdi sonra da ilişkimizin tamamen bittiğini bir daha bana asla yazmayacağını dile getirdi. daha sonra bu konuşmanın üzerinden 1 ay sonra ben onu yanlışlıkla görüntülü aradım fakat inanmadı ego tatmini yaptı bende ona yanlış anlaşılacak bir durum olmadığını belirttim. Dün ise kandil mesajı atmış. geri dönmek için yer yapıyor diyebilirim. Kendime saygımı yitirmemek için affetmek istemiyorum aslında bana artık iyi geleceğini de düşünmüyorum. ona sorsanız tabi ki ben haksızım çünkü kendisi çok iyi bir manipülatör. affetmek istemiyorum fakat onu gördüğümde bunla başa çıkabilir miyim bilmiyorum. kendime hakim olmaya çalışıyorum. artık sevdiğimi bile düşünmüyorum ama tekrar süslü cümleleriyle bana kendini affettirir diye de fazlasıyla korkuyorum. Bir zamanlar çok güzel ilişkimiz vardı 8 aylık bir birlikteliğimiz oldu ama bu 8 ayda 3 kere ayrıldık ve 3’ü de onun yaptığı hatalardan dolayı. her geldiğinde ben affettim ama çabalamadı diyemem çok çektirdim her şeye sustu taa ki ben affedene kadar ama affettikten sonra her seferinde diyorum ki keşke affetmeseydim çünkü değişmeyecek. Belki bir ilişkim olsun diye istedim bilmiyorum bebek gibi hissettiriyordu bana bir daha o kadar değer veren birisi gelir mi bilmiyorum ama bir yandan da diyorum ki saçmalama Beyza sana o kadar değer verseydi sana bunları yaşatmazdı. size içimi dökmek bile çok iyi geldi açıkçası kimseye söylemediklerini size döktüm yorumlarınızı ve tavsiyelerinizi dört gözle bekliyo olacağım şimdiden teşekkür ederim. :))

Sosyal Hayat

Değersizlik hissinden nasıl kurtulurum?

Çok yakın bir arkadaşa sahibim kendisi için hayatımdaki diğer tüm arkadaşlarımı çıkartabilirim. Ama kendisinin benden başka arkadaşları da var benimle geçirebileceği zaman dilimini başkalarıyla geçirmesinden yüksek derecede rahatsız oluyorum. Beraberken çok güzel vakit geçiriyoruz neden bir başkasına daha ihtiyaç duyuyor anlamlandıramıyorum. Anksiyetem tetikleniyor. Diken üstünde oturup bana geri dönmesini bekliyorum. Başka arkadaşlarıyla görüştüğü zaman bir şekilde kavga çıkartıyorum ve ilişkimiz zedeleniyor.

Cinsellik

Sevgilime başka kadınlarla yaşadıklarını sormak hastalık mıdır?

Erkek arkadaşım beni 1 yıl içinde aynı kişilerle defalarca aldattı . Kişilerin aynı olması da benimle yaşayamadıklarını onlarla yaşadığını veya yaşadıklarının özel yada farklı olduğunu düşündürdü bana . Buna dayanarak da ona o kızlarla nasıl bir cinsellik yaşıyorsun diye sordum. Detayına kadar anlatmasını istedim. Sevgilimin başka kadınlarla nasıl bir cinsellik yaşadığını dinledim . O bana kızdı nasıl sorabiliyorsun bunu duymak canını acıtmıyor mu diye ama defalarca kez aldatılmaktan öyle bir öfkeyle dolmuştum ki hırs bürümüştü gözümü resmen . Erkek arkadaşım beni neden aldatma ihtiyacı duyuyor sizce ve benim erkek arkadaşıma başka kızlarla yaşadığı cinselliği sormam bir rahatsızlık mı ?

Aldatılmanın psikolojisini atlatabilir miyim?

Kendimi aciz. çirkin ve inanılmaz yetersiz hissediyorum. Sevgilimin beni aldattığı kızlarla kendimi kıyaslıyorum bunu ona belli etmeden yapıyorum. 1 yıllık ilişkimiz var neredeyse ve 1 yıldır belli aralıklarla 3 kişi arasında gidip gelip beni aldatmış . Bitmesi gerektiğinin farkındayım fakat bitsin istemiyorum. Ama böyle bir insan gerçekten değildi . Sevgili olmadan önce arkadaşımdı tanıyorum biliyorum ailesi de aynısını söylüyor gerçekten böyle birisi değildi . Nasıl böyle oldu bilmiyorum. Düzelir mi ben ne yapmalıyım?

Sosyal Hayat

Okulda kendimi özgüvensiz hissediyorum

Bir hafta önce okul açıldı ama ben kendimi okulda hep kötü hissediyorum. Ozguvensiz hissediyorum. Evde iyi güzel ama okulda ozguvensiz kötü olduğumu düşünüyorum. Belki de kendimi kiyasladigim için oluyor bu. "Ne kadar güzel, zayıf " ama kendimin böyle olduğunu düşünmüyorum. Ya kolumu düzeltiyorum ya pantalonumu. Aslında bu kadar ozguvensiz değildim hiçbir zaman okullar açıldı acilali hep böyle kötü hissediyorum. Sizce neden böyle oluyor , neden böyle hissediyorum?

Psikoloji

Babamın annemi aldatması ve YKS süreci

Babam annemi aldatıyordu. Annem cahil. Babam iyi bir baba. Derslerime odaklanamıyorum. Bu zamana kadar hiç sevgilim olmadı. Hoşlandıklarım oldu ama sevgilim olmadı. Kimsenin beni seveceğine inanmıyorum. Çirkin olduğumu düşünüyorum. Yks sürecindeyim. Kendim çok stres içinde hissediyorum ve odaklanamıyorum. Geçen gün coğrafya sorusu çözemediğim için ağlamıştım. Gerçekten artık ne yapacağımı bilemiyorum. Her şey üst üste geliyor gibi. Ben bu durumlarla nasıl başa çıkabilirim?Bana nasıl bir yol izlememi önerirsiniz? Çünkü artık bu dertlerle başa çıkmak istemiyorum

Hayatımın merkezinde ki insanlara uzak hissetmek

ailemle bulundugum sartlar yuzunden kucuklugumden bu yana dert ya da sikintilarimi hep kendim hallettim ve insanlara anlatirken de cok zorlaniyorum. bi erkek arkadasim var yaklasir 1 yildir beraberiz psikolojik ve manevi anlamda kendini pek gelistirebilmis birisi degil herhangi bi negatif duyguda kabuguna cekilen birisi ben yaninda olmaya elimden geldigince calisiyorum fakat ayni ilgiyi goremiyorum bunu yapamadigini sorunlarimi benimseyemedigini soyluyor bu durumda beni cok yalniz hissettiriyor. pek arkadasi olan bi insan degilim uzulmekten korkan bi insan oldugum icin hayatima zor insan alirim bu benim icin sorun degil. erkek arkadasimla yasadigim bu durum beni cok uzuyor bunu onunla konustugumda ozur dileyip elinden bir sey gelmedigini cok uzuluyorsam benim icin iyi olacaksa iliskiyi bitirebilecegimi soyluyor dun bu tarz bir sey yasadik ve iliskimizi sonlandirdiktan yaklasik 20 dakika sonra beni arayi barismak istedi ve baristik. . beni sevdigini biliyorum ama hayatimin merkezine aldigim insanin onceligi olamamak beni cok uzuyor yasadigimiz bir kac problemden bahsetmek istiyorum. sorunlari ertleyen ve kavgadan kacan biri ben de aksine halletmemiz lazim diyen tarafim bi gun onunla ilgili bi sorunumu anlattigimda icimi rahatlatacak hicbir sey soylemedigi icin sinirden aglamaya basladim lutfen bi sey de hayal kirikligina ugruyorum tarzinda o ise telefonu kapatmak icin diretti ve kapatti da. bahsetmeye calistigim sey ben cok kotu de olsam o negatif bi duygu hissediyosa onun icin benim ya da bi baskasinin ne durumda oldugu onemli degil. dusunce olarak bencil bi insan ve ben ona cok fazla hissediyorum

Sosyal Hayat

Daha rahat olmak için, sosyalleşmek için ve değerli hissettmek için ne yapabilirim?

Özellikle erkeklerin yanında kendimi çok değersiz hissediyorum birazda utanıyorum ne yapacağımı bazen bilmiyorum çok aktif olmuyorum . Bazen normal hemcinslerimle de konuşurken oluyor . Ara sıra değersiz hissediyorum. Bir de hep mukkemmel olmaya çalışıyorum. Rahat olmak ve özgür hissetmek istiyorum . Kitaplar okuyorum kendi adıma ama onlar da bı yere kadar geliyor benle . Sanki eksik bir şeyler var gibi biseyler yapmam gerekiyor gibi hissediyorum kendim için harekete geçmem lazım . Bana yardımcı olur musunuz?