Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Düşünmek istemiyorum bana yardımcı olur musun?
Herkesi çok fazla düşünüyorum. Ailem, arkadaşlarım, çevrem ama kimsenin beni düşündüğünü sanmıyorum bu durum beni çok fazla üzüyor, kendimi kötü hissediyorum bu yüzden buna son vermek istiyorum ve artık kimseyi düşünmek istemiyorum. Bunun için ne yapmalıyım ? bana ne önerirsiniz ? Ailem beni kötü biri zannediyor ama sadece istedikleri gibi değilim bunu da değiştirmek istiyorum yardımcı olurmusun ?Şimdiden teşekkür ederim beni dinlediğiniz için :)
Gizli Kullanıcı
Babama öfke duyuyorum
Merhaba ailemle bir anlaşmazlığım var ve bu durumu nasıl içimde düzelteceğim bilmiyorum. Herşeye aniden sinirleniyorum. Kardeşime anneme babama sürekli bir öfke duyuyorum bu durum bana sonrasında vicdan azabı çektiriyor neden böyle yaptım neden öyke dedim gibi ve babamda alkol alıyor evde sürekli bu durumlardan dolayı bir gerginlik hakim evde bile durmak istemiyorum beni çok etkiliyor kendi hayatıma odaklanamıyorum ne yapmalıyım hiç bilmiyorum kendimi bir çıkmazda hissediyorum. Bu arada yaşım 26 ve evli değilim yaşanan bu durumlardan dolayı evlenmeden kaçıyorum ailem böyle olduğundan onları birisiyle tanıştırmak istemiyorum geceleri uyuyamıyorum saçlarım dökülüyor kendime herşeyi dert etmekten çok yoruldum bu durum basıl düzelecek bilmiyorum lütfen bana bunları nasıl düzelteceğimi söyleyin .
Gizli KullanıcıKalabalık Ortamlarda Anksiyete
Öncelikle kalabalık ortamlarda sınıf ortamlarında duramıyorum insanlarla iletişim kuramıyorum kaynaşamıyorum dışardan bakılınca çok sessiz ve çekingen olarak görülüyorum bu da beni rahatsız ediyor bu şekilde gözükmek istemiyorum herkes evdeki gibi rahat hissederken ben hiç rahat olamıyorum kendimi çok kasıyorum insanların sorduğu sorulara az az cevaplar veriyorum çok mutsuz gözüküyorum neden böylesin dediklerinde ise çok sinirleniyorum bunu hep kafama takıyorum bu halimi dışardan belli etmemek için uğraşsamda iyice kötü oluyor. Bu ortamlardan kaçmak istiyorum ama zorundayım. Sosyal anksiyete yi yenmek için ne yapabilirim?
Gizli Kullanıcıİş yerinde kendimi ezdirmemek için ne yapmalıyım?
Merhabalar, ben 5 aydır Mali müşavirlik ofisinde muhasebe elemanı olarak çalışıyorum. Bu işe hevesle başladım fakat patronum çok asi ve sinirli biri. En ufak hatada tersliyor anlamadığımız bir şeyde hakaret ediyor bağırıyor çağırıyor ve sürekli panik halinde çalıştırıyor. Gelişmek istiyorum fakat onun bu azarlamalarina dayanamıyorum. Sinir stres sahibi oldum iyice moralim bozuluyor kendi kendimi yiyorum pek bir şey de yapamıyorum ama eve gittiğimde sürekli onu düşünüp kendimi üzüp ağlarken buluyorum. Bu durumu patronumla konuşmalı mıyım? Ben sustukça daha çok üzerime geliyor ve beni saf biri olarak gördüğünü düşünüyorum. Sonuç olarak kimse kimseye muhtaç değil işimi seviyorum ama iş ortamında kendimi huzurlu hissetmiyorum.
Gizli Kullanıcıİş stresi ve sürekli başarısız olacak gibi hissetmek
Daha önce bi kaç iş yerinde çalıştım ama hiç bir ayı bile dolduramadım ya kovuldum ya kendim bıraktım şimdi ise yeni bir işe başlayacağım ama devamlı işi düşünüyorum nasıl olucak yapabilir miyim kesin beni beğenmicekler yapamıcam gibi düşünceler aklımdan çıkmıyor düşünmemeye çalışsamda düşünmediğim de kendimi suçlu hissediyorum çok fazla korkuyorum kaçmak istiyorum korkumdan işe keşke başvurmasaydım bile diyorum korkudan başarısız olucağımı da düşünüyorum ama kendimi durduramıyorum
Gizli KullanıcıSevgilimle olan sorunlarla başa çıkabilmem için ne yapmam gerek?
Sevgilimden 2 ay oldu ayrılalı. Ve hala daha onu unutamıyorum. İlişkimiz onun bana olan aşkıyla 2 yıl önce başladı. Bana açıldı görüşmeye başladık . Sonra zamanla ben de onu sevmeye başladım. Bun 2 yılda beraber olamadık pek fazla benim ailemden dolayı dışarı çıkıp görüşemiyoruk. O da zaten okumaya başka şehre gitti. Ama geldiğinde nadiren görüşüyorduk ama ilişkimiz daha çok telefon üzerinden ilerliyordu. Bu zaman içinde çok tartışmamız oldu ama bi şekilde halloldu ayrılıklar oldu anlaşmazlıklar oldu aramızda . Birbirimizi çok seviyorduk. Ama zamanla onun istemediği şeyleri yapıyordum bilmeden. Ya da onun gözüne bakıyordu. Son dönemler çok tartışır olduk ve istemediğim hareketler yapma dikkat et diyordu. Ama aynı zamanda kendi de hatalarını suçunu kabul etmeyen de bir insan. Bende ilişkide biraz umursamazdım kavga etsek nasıl olsa barışırız kafasıyla pek takmıyordum onu bir de duygularımdan dolayı o beni seviyor zaten hissiyle. Ama en sonunda yine bi şey yaptım ve ben artık sana söylemekten yoruldum neyi yapmaman gerektiğini dedi sana dikkat et dedim dedi ve ayrılalım dedi bende itiraz ettim başta ama sonra kabul ettim . diğer ayrılmamız gibi olur sanmıştım ama olmadı fikrinde netti. Sonrasında araya ayrılık girdi 1 hafta kadar sonra onun bana olan bir yalanını buldum açığını ve yüzünü vurdum ilişkide olsak o benim yalanımı yakalasa aynı şekilde o da bana böyle yapardı yüzüme vururdu. Sinirlendim ve baya söylendim kötü kelimeler kullandım ona karşı. O da yalanını inkar edip bana söyle saygısız davranan kadını artık sevmiyorum dedi Sevmedim diyemem ama bana bunları söyleyen kadını Sevmiyorum artık dedi ve bu ilişki bi daha olmayacak diyio beni her yerden engelledi. Sonra ben bi müddet bekledim ve ona ulaşmaya çalıştım. Tekrar elde etmek istiyordum çünkü bu ayrılıkta on ne kadar çok sevdiğimi daha da fazla anlamıştım. Ama yine de beni reddetti. Ben mutsuz olurum dedi. Em sonunda aile üyesinden biriyle iletişime geçip bizi bir araya getirmesini istedim ve konuştuk biraz. Sonra her şey yolunda gibiydi ama mesafeliydi konuşmalarımızda biraz o ayrılıktan sonra 1 hafta konuştuk sonra ben buluşmaya çağırdım ve o bana uzunca bir mesaj atıp artık ben eskisi gibi olamıyorum sana karşı böyle davranınca da kendimi yapmacık gibi hissediyorum diyip artık sen kendi yoluna ben kendi yoluma bakayım Allaha emanet ol diyip engelledi o zamandan sonra 2 ay geçti bir daha iletişime geçmedim yine her yerden engelledi . Sosyla medyayı kapatmıştık beraberken kullanmıyorduk sosyal medyasını açı kız ekledi falan sevmediğim hareketler yapmaya başladı aslında bu hareketler de onluk hareketler değildi . Ama nasıl yaptı anlamıyorum. Şu anda ben ondan başkasıyla olabileceğimi bile düşünmüyorum . Çünkü unutamayacağım bir ilk aşktı benim için onun içinde öyleydi. Bu olaylardan sonra bende çok fazla pişmanlık ve özlem var geri döner mi diye bekliyorum çok özlüyorum ne yapmam lazım geri birlikte olmak istiyorum?
Gizli KullanıcıAldatıldım ilişkiye devam etmek için ne yapmam gerekiyor?
sevgilim beni bir çok kez aldattı. Her seferinde şans verdim. Şimdi ise bir daha olmaz diyor ama ben güvenmiyorum. Ondan ayrılmak istemiyorum ama devam edemiyoruz da . Kendini affettirene kadar kapılarda yatıyor. Affettiğimde ise umursamıyorum. Sürekli aklıma geliyor ihaneti ama ondan ayrılmak da çok zor geliyor bu ilişki için tek başıma çabalıyormuşum gibi hissediyorum. Değerimi anlaması için daha Ne yapmam gerekiyor
Gizli KullanıcıYetersizlik hissinden kurtulmak için ne yapmalıyım?
1. 5 haftadır cevap gelmediği için tekrar atıyorum belki gozden kacirmissinizdirGenelde yaşadığım duygulari kolay kolay dile dökebilen birisi değilimdir, bu aralar kendimi çok boşlukta hissediyorum kendimi çok yetersiz görüyorum. Gerçekten tam anlamıyla kendimi bir insana açtım ona karşı derinden bağlıyım ve benim için ifade ettiği anlam normaldende büyük, onu unutmaya çalışıyorum ama sürekli karşıma çıkıyor. Beni istemiyo bunu biliyorum ama kendimi bı türlü buna inandirip bağlarımı kesemiyorum , çünkü yaşamadığım çok şey var onunla yaşamak istediğim ama hiç görmediğim birisi olarak kaldı, bu yüzden içimde her zaman bı ukte ve bunu kalbimden söküp atamıyorum , acaba cirkin olduğum için mi bunları yaşıyorum diye düşünüyorum. Ama genelde çevrem tarafından begenilen birisi olmusumdur. İnanın çok kez vazgeçtim ama kendimi yine o kişide buldum . Artık o kadar yoruldum ki kime nasıl anlaticagimi bilmiyorum. Takıntı yaptığımı biliyorum, bunun hayatimi mahvettiginide görüyorum, farkında olmam daha da üzüyor beni. Hayatıma giren herkesi onla kiyasliyorum ve onun benim hissettiğim duygulari başkasına hissettiğini biliyorum . Bu duygular dönem dönem hiç umrumda olmasada bazen yüzüme çarpıyor onu 15 yaşında tanidim şuan 20 yasindayim. Ve hiç konusmadigimiz bir yıl olmadı. Beni istemiyorsa neden sürekli karşıma çıktığınıda bilmiyorum çok yoruldum her şeyden, lütfen bana yol gösterin. Şimdiden teşekkür ederim vakit ayırdığınız için 🤍
Gizli Kullanıcı6 Yaşında kızım ilkokula başladı her gün ağlıyor
Kızım 6 yaşında okulun uyum haftasından bu güne kadar hergün ağlıyor, derslerde olmasa da tenefüslerde çıkışlarda sabah okula girerken gece yatarken ağlıyor. Kendini çok etkiledi bu durum zayıfladı mutsuz hep üzgün hep ağlamaklı, konuştuğumda okulda onu bulamayacağımdan onu orda bırakacağımdan, büyüklerin olduğundan korktuğunu söylüyor, beni çok özlediğinden bahsediyor, daha öncesinde kaybetme biryere bırakma gibi olaylar yaşamadık ama fazlasıyla benimle temas kurmayı seven bir çocuk, ayrıca anasınıfı geçmişi var ve orda böyle sorunlar yaşamadık. Öğretmeniyle konuştuğumda görmezden gelmemi daha yolun başında olduğunu söyledi kendisi kızımın ağladığını görmezden geldiğini söyledi, kızımı sakinleştirmeye çalışıyorum fakat inanmıyor onu bırakmayacağıma ve kaybetmeyeceğime, korkuları var ve ben çok çaresiz kaldım, sürekli konuşuyorum anlatıyorum ama yine ağlamaktan geri durmuyor ben de yıprandım kızım da yıprandı, onu da daha fazla okuldan soğutmak istemiyorum, kızım dışarı da da yani oyun parklarında da yanına bir çocuk gelsin hemen uzaklaşır, kedi köpek arı böcek yani nerdeyse bütün hayvanlardan da korkar ne yaptıysam alıştıramadım evde kuş besledim bahçemizde kediler var ama ne yaparsam yapıyım korkularına çözüm bulamadım ne yapmalıyım şimdiden teşekkür ederim
Gizli Kullanıcı
