Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

Kısır döngü içinden nasıl çıkabilirim?

Kendimi yetersiz ve eksik hissediyorum. hep bir döngü içerisindeyim ilerleyemiyorum ne kadar çok uğraşsamda istediğim sonucu alamıyorum. Kendime olan inancımı yitirdim. hiç bir şeye hevesim kalmadı. dört duvar arasında sıkışmış gibiyim en büyük sorunumda kimseye kendimi ifade edemiyorum. Çocukluğumdan kalan aile baskısı ve eleştirilerden dolayı hep bir yanım eksik yetersiz kaldı. Bu da benim hayatımı etkiledi. Kendime olan özgüvenimi ben baştan kaybettim aslında. .

Aile

Ev İşlerinde paylaşım konusunda ne yapmalıyım?

Merhabalar. Esim ve ben çalışıyoruz ve isten eve gelince ev isleri hep bana kalıyor ve bana bu konuda hiç yardımcı oluyo bazen ayda bir falan yardımcı oluyor ve oda tek bir iş oluyor. İş paylaşımı konusunda daha önce duygularımı hislerimi anlattım ona defalarca anlatmama rağmen bir değişiklik olmadı. isten eve gelince bid eustune ev işlerine koşturup yetistiremeyince hem tükenmiş hemde yetersiz hissediyorum. İkimizi de iyileştirmek için ne yapmalıyım

Neden sürekli cinsellik düşünüyorum?

22 yaşındayım son 3 yıldır ilişkilerim hep cinsellik üzerine kuruluydu ve bağlandığım için bırakamıyodum kullanıldığımı içten içe bilsemde kendi içimde normalleştiriyodum şu an uzun zamandır hayatıma kimseyi almıyorum fakat gece gündüz işte cafede her yerde cinsellik düşünmeye başladım bunu nasıl aşabilirim ve bakireyim cinsellik yaşayacaksam gerçekten sevdiğim biriyle olsun istiyorum öyle biride şu an hayatımda yok nasıl düşünmeyi bırakıcam

İstediğim şey olmasına rağmen nede huzursuzum?

4 yıldır evliyim 3. Yılında bir oğlum oldu. Uzun zamandır ayrılmayı düşünüyordum ancak oğlumdan dolayı olmuyordu. Çok fazla kavga huzursuzluk vardı. En sonunda ayrılmayı başardım. Çok uzun zaman olmadı annemle yaşıyorum. Ancak hala huzurlu hissetmiyorum. O evden çıkınca her şey düzelecek gibiydi ama sanki olmadı. Sürekli huzursuzum ve bazen nefes alırken zorlanıyorum. Neden sanki hiçbir şey düzelmemiş gibi hissediyorum? Çok uzun zamandır istiyordum bunu neden mutlu hissetmiyorum?

Aile

Eşimle olan kavgalarımda hata mı yapıyorum?

Merhaba ismim fatma, 28 yaşındayım. 3 yıllık evliyim. 2 yaşında bir kızım var. Eşimle evlendiğimizden beri bana karşı yalanları ve ailesine karşı beni korumadığı için büyük kavgalar ediyoruz. Her kavgamız onun bana bu tür yanlışları yüzünden çıkıyor. Ben ona hiç yalan söylemedim ve hep arkasında duruyorum. Ama kötü bir yanım var ben çoğu kavgada eşimi evden kovuyorum, sonra bir şekilde barışıyoruz, ikimizde evliliğimiz boyunca çok bedel ödedik, maddi manevi çok fazla sorun yaşadık ama hep el ele verip ayağa kalktık. Aslında çok güçlü bi bağımız var. Eşim çoğu hatasını huyunu düzeltti ama 3 gün önce bi escort'u aramış olduğunu yakaladım ve telefon çalar çalmaz pişman olup kapattığını söyledi. O an beynimden vurulmuşa döndüm ve "bunu silmeyi unutmuşsun kesin başka zamanda aramışssındır" dedim. "Bi an şeytana uydum ama konuşmadım gitmedim, telefonu hemen kapatıp kendime kızdım" dedi. Ben o an ki şok ile yine evden kovdum dinlemedim bile. Sonra bana 15 dk boyunca mesaj attı, yapmadığını ve konuşmadığını yazdı hep. O gece cevap vermedim ama sabah ona içimi döktüm " Bana bunu nasıl yaparsın" diye sorguladım. Ama o kendini kanıtlamaya bile çalışmadan "sana yapmadım dedim beni dinlemedin, evet aradım ama anında pişman olup o açmadan kapattım, bana inanmıyosan itimat etmiyorsan boşanalım sıkıldım kovulmaktan" dedi ve ben sonradan yapmadığına inandım ama o benden vazgeçmişti. "Boşanalım böyle evlilik olmaz, hem seni hem kendimi yıprattım" dedi sürekli. Ben daha o arama kaydını , gördüğümü sindirememişken onun vazgeçmesi beni derinden yaraladı. Kovduğum için pişman oldum gururuna dokunmuş dedim konuşmaya çağırdım. "Ben bi hata yapıyodum haramdan döndüm ama sen beni kovarken ben o kapıdan son kez çıktım. Sana hiç ihanet etmedim seni çok seviyorum ama bi daha kovulduğum yere dönmicem, hep aynı şeyleri yaşıyoruz ben hep hata yapıyorum "dedi. Ve ben gururumu ayaklar altına alıp " sana güveniyorum bir daha kovmıcam yuvamızı bozmayalım çocuğumuz eksik büyümesin "dedim. 1 saat boyunca kararlı olduğunu boşanmak istediğini söyledi ve ben onu kırdığımı düşünüp özür diledim defalarca. Söylemeye utanıyorum ama yalvardım yuvamızı bozmayalım çocuğumuza yazık diye. En son" tamam 1 hafta boyunca gerçekten düşün, kararın değişmezse ben de boşanmaya ikna olucam " dedim ve kabul etti. Biliyorum o suçlu, her kavgamız ondan dolayı çıktı ama benim tek hatam her kavgada onu evden kovmak oldu. Sizce ne yapmalıyım? Yalvardığım, kendimi o duruma düşürdüğüm için çok utanıyorum. Sizce hata mı yapıyorum? Ben onsuz bi hayat düşünemiyorum bile. Evet çok hata yapıyor ama birbirimizi çok seviyoruz. İçimde sürekli ya kendimi ya onu suçluyorum , kafam çok karışık. Lütfen bana yardımcı olun çünkü ben hiç mantıklı düşünemiyorum.

OKB BOZUKLUĞU

Ben Okb başlangıcı olan bir hastaydım lustral kullandım sonra doz arttırdık ardından ben kafama göre arttırdım iki yıldır geçmiyor acaba sınırda kişilik bozukluğum da olabilir mi sürekli erkek arkadaşımı düşünüyorum ve beni bırakırsa ölecekmiş gibiyim başka hayatımda var odaklanamıyorum kaybolmak istiyorum beni kimsenin tanımadığı bir yere o kadar yalnızlaştım ki ayrıca içtiğim ilaç artık işe yaramıyor bugün boğazım düğümlendi sonra bana mesaj atıınca keyfim yerine geldi. Sabah günaydın yazmayınca yataktan kalkmak veya yemek yemek istemiyorum ama onun yanımdaykende sürekli kaygılıyım her hareketini merak ediyorum çok saçma biliyorum ama bunu kontrol edemiyorum yoruldum. Ani çok ağlıyorum sonra bir konu oluyor hoop kahkalar atıyorum sonra telrar aklıma geliyor ağlıyorum ben ne yapacağım dayanamıyorum

Neden şansızım?

Sürekli şansız olduğumu düşünüyorum. Ve hayatımda hep şanssızlıklar yaşıyorum . İyi arkadaş gruplarına düşmüyorum. Şansıma hatalı yerlere denk geliyorum. Hep kötü olumsuzlukları çekiyorum. Kendini gerçekleştiren kehanet gibi kötüyü çektiğimi düşündüm ama bazı somut şeylerdenden sonra şansım nasıl iyi olur bilmiyorum. Çalışırsam bazı şeyleri başarma olasıklarım var ama benim şansıma kesin aksilik çıkar gibi sürekli kötümser bakıyorum tecrübelerimden dolayı. Benden başka insanların işi rast gider ama ben aynı şeyi yapsam şansıma bişey olur kötü olur diye düşünüyorum sürekli

Depresyondan nasıl çıkabilirim?

Yaklaşık 3 aydır psikolojim 0 hiç bir şeyden zevk almıyorum hep yalnız sessiz ve ışıksız yerlerde kalmak istiyorum ve en ufak bir iş yaparken bile müzik koyuyorum düşüncelerimi susturmak için ama kafamdakiler susmuyor yani öyle bir hayal kırıklığına uğradım ki ne yapsam geçmiyor uyku düzenim yok sabahlara kadar uyumuyorum tüm günüm yatakta geçiyor bir şey yapcak halim yok ne yapmalıyım çok yoruldum?

Anksiyeteyle başa çıkma yöntemi

Ben 1 senedir misol ve zestat kullanıyorum en düşük dozdan başlamıştı ama bendeki anksiyete bitmeyince ilacın dozunu arttırdı ben kendim gözlemledim bende hiç bişey değişmedi çünkü bu anksiyeteme iyi gelmiyor sürekli uyku uyuma ihtiyacı hissediyorum ilacı bırakmak istiyorum bırakırkende mide ağrısı çekiyorum sürekli geleceği düşünüyorum ve kalp çarpıntısı arada oluyor bir de sinirlilik hali var günlük hayattan zevk alamıyorum aileme ve eşime karşı sevgim azalıyor ne yapmalıyım bilmiyorum

Sosyal Hayat

İnsanlardan fazla beklenti içinde gibiyim nasıl düzeltebilirim?

Annem beni sürekli eleştiriyor. Ben ondan sevgi bekliyorum ama o yapmadığım işlerden ötürü bana nefret besliyor. Arkadaş ortamında hep üzülüyorum yani çoğu beklentili olduğumudile getiriyor. Her şeyi çok fazla düşünüyorum. Bunu yapmamaya çalışıyorum ama zorlaniyorum. Odaklanamıyorum bundan ötürü derslerime . Annemin istediklerini yapmama rağmen yine de azarlayacak yönler buluyor. Ben çok yoruldum. Ailem yokmuş ve sahipsizmişim gibi hissediyorum evin içinde bile hem de