Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Alınganlık huyumu nasıl aşabilirim
Sevdiğim insanlara aileme ve yakın arkadaşlarıma karşı çok fazla alınganlık yapıyorum onların söylediklerini usunca düşünüyorum ve sanki bana karşı aksi bir şey demişlercesine üzülüyorum üzüldüğümü de belli etmemek için sinire vuruyorum ve onlarla tartışıyorum bu beni çok yıprattı çevremi de çok yıprattı nasıl başa çıkabilirim aslında çok üzülüyorum ama bunu da dile getiremiyorum sinirleniyorum sadece istemeden ve onları da kırıyorum onları çok seviyorum ama bu şekilde bir imalı sözlere maruz kalınca çok sinirleniyorum bir başkasının düşüncesi asla umrumda değil ama ailem özellikle söylediğinde çok çok üzülüyorum ve sinirleniyorum o anda da kendime hakim olamadan onları çok kırıyorum bunu yapmak istemiyorum aslında sonrasında da çok üzülüyorum ama işler iyice kötü gidiyor
Gizli Kullanıcı
Eşimin yatak fantezileri beni zorluyor
Eşimle özel hayatımız çok canlı değil 4 yıldır evliyiz. Bunun bir sebebi benimle alakalı çünkü kilom olduğu için kendimi beğenmiyorum ve buda ilişkimize yansıyor. Ozel seyler yapmakta zorlanıyorum güzel bir kıyafet giymek gibi en basitinden. Eşim de sürekli onunla konuşmamı fantazi kurmami istiyor ama bunu asla yapamiyorum çünkü çok saçma ve iğrenç geliyor bana. Bunu sürekli talep ettiği için ilişkiden kaçar hale geldim ve iliski sirasinda da onunda hevesinin istediğinin kaçtığı çok oldu. Bir süredir fantazi olarak 3. kisilerden bahsediyor ve bu sıklaşmaya başladı iste yanımızda biri daha olsa nasıl olur diye soruyor ve arkadaslarimizdan birinin adi bile gecti o an da. Bazen videolar izliyoruz o videolarida bu tarz olarak açıyoruz benim istediğim ilişki yaşarken tamamen bunu düşünmek hissetmek konuşmak değil hem aşk hem şefkat hemde şehvet benim beklentim. Ama ne zaman ilişki için belli bi vakit ayirsak(kacamaklar disinda) konu sürekli 3. kisiye geliyor en son yaşadığımız da bana ciddi ciddi ben istiyorum dedi ama seninke yapmak istiyorum dedi sacmalama dedim bi sekil konu kapandi. Ben evlenmeden önceki iliskimde bir birliktelik yaşadım eşim yaşamadı. Bunun onun için büyük bi travma olduğunu biliyorum hatta benden gizli biriyle birlikte olmak durumu esitlemek istediği söylemişti yediremiyordu çünkü ama bunu yapmadı. Guvenemeyecegim biri degil, yalancı biri degil aldatacagina dair en ufak şüphem yok ama bu durumu nasil cozecegimi bilmiyorum. Bu tarz konuşmaları yaparken rahatsiz olduğumu belirttim fantezi kuruyoruz sınır koyma diye cevap verdi. Sırf o zevk alsin istediği olsun diye konusmak icin konuşuyorum söylediklerine karşı geliyorum evet olsun biri daha iste soyle yapsin gibi ama asla mutlu değilim derken. Buda artık benimle iliski yaşamaktan mutlu olmadığını hissettiriyor bana . Yani bana sadece o yeterken ben ona yetemiyormusum gibi. Ama bunun sebebi benimle yaşadığı iliskiden memnun olmamak mi yoksa benim ona cilve yapmamamdan mi bilmiyorum çünkü yapmamıyorum hala utanıyorum aşırı kötü hissediyorum kendimi sadece alkol kullaninca yapabiliyorum o cilveleri. İşin içinden çıkamıyorum ne yapmalıyım?Eşimin boyle dusuncelerde olması kötü mü çünkü sadece özel hayatimizda var bu onun dışında boyle bir konu asla gecmedi ama bunu düşünmesi sorun gibi de geliyor. Sürekli düşünüyorum kac kişinin kocası boyle seyler soylettiriyodur ki karisina diye. . Yardimci olursaniz çok sevinirim
Gizli KullanıcıPanik atak geçiriyorum nasıl kontrol edebilirim?
Bütün günüm mutlu geçse de üzücü bir anımı anlattıktan 5 saat sonra, ağlama hissi, mide bulantısı, tansiyonum çıkması ve de vücudum hareket etmiyor, kalbim ağrıyor sanki çıkacakmış gibi, vücudum titriyor başın çok ağrıyor ve de ağlıyorum ne yapacağımı da bilmiyorum sakinleşemiyorum, üzülüyorum zorla da olsa ağlıyorum da elimin damarı ağrıyor hareket edemiyorum ne yapmam gerek nasıl sakin olabilirim acaba? çözümü nedir acaba yazar mısınız teşekkürler
c_nurozyurekVajinismus nedir nasıl tedavi edilir?
Vajinismus olduğumu öğrendim ve bu konuda bilgi almak istiyorum korkuyorum aslında bu hastalık ilerleme olursa ne yapabilirim bu konuda desteğinizi bekliyorum cinsel ilişki de zorlanıyorum korkuyorum bunun için nasıl bir yol izleyebiliriz muayene de oldum sürekli kullandığım ilaç lustraldir bunun bi etkisi var mıdır acaba bunu. da merak ediyorum şimdiden teşekkür ederim bilgileriniz için cevabınızı bekliyorum kolay gelsin iyi çalışmalar diliyorum
Gizli KullanıcıFevri davranışımı nasıl törpüleyebilirim?
Hayat serüvenimde hep ard arda gelen güvensizlikler dolu bir geçmişim oldu. Güvensizlik duygum olduğu için hayatıma kimseyi alamıyorum. Mesela 6 yıl oldu. En ufak şeyde soğuma duygusu hissediyorum ve devam edemiyorum iletişime. Bazen çok güzel iletişim kurduğum insana denk geliyorum ama aniden gelen bir soğuma oluyor yani mesajına cevap bile vermek istemiyorum ortada bir sebep de yok yok istemiyorum diyip konuşmayi kesiyorum. Yardımcı olursanız sevinirim. Teşekkür ederim 😊
Gizli KullanıcıArtık düşünmekten yoruldum
Bazı hatalarım oldu ve bunların öğrenilmemesi gerekiyor ve bunları düşündükçe gece uykularımdan oluyorum artık nefesim kesiliyo bazen herşeyden uzaklasıp gitmek istiyorum yaşadığım şehirden o anlarda napacağımı bilmiyorum sıcak sıcak terliyorum ve nefes alamıyorum titremekten uyuyamıyorum kalbim sıkışıyo bu anlarda neler yapabilirim veya bu korkuyu nasıl atabilirim artık rahat uyumak istiyorum ve sizden başka çare bulamadım ne yapmam gerekiyor bilmiyorum lütfen yardım edin
Gizli KullanıcıArkadaşımla kavga
Geçen gün arkadaşımla yazışıyoruz filan bende önemli bir şey oldu ara sana dedim şarjım az eve gideyim arıcak dedi aradan baya saat geçti bende bakmayığınca. kitap okuyacağım dedim oku kanka dedi bende okumicam niye aramadın diye sordum o da işim vardı dedi bende ne işi kanka merak ettim dedim o da bana hesap soruyorsun dedi sonra da benle konuşmak istemiyorum dedi ve ben çok üzüldüm değer verdiğim okuldan arkadaşımdı hatasını da anlamadı 4 gün oldu küs eli hala ben yazmak istemiyorum çünkü yazarsam laf yapar sanıyorum ama napıcağım bilmiyorum kafayı yicem
Gizli Kullanıcıilişkime neden güvenemiyorum?
benim 3 yillik bir uzak mesafe iliskim var. aslında şöyle ki biz bir oyun platformunda tanistik ve birkac ay sonra telefonlastik. yani mesajlasma platformlarina gectik. iliskimizin ilk baslarinda ikimizde daha cocuktuk ben 14 o 16 yasindaydi. her ne kadar sevgiliyiz deseydikte keisnlikle arkadastik. zamanla olgunlasmaya basladik. iliskimiz ve sözlerimizde olgunlaştı. o suan 20 ben 18 yasindayim. bu surecte cok ama cok kez ayrıldık. ama her seferinde birbirimize dönmeyi bildik. yalniz bende bir problem var. ne kadar ilgi verirse versin yetmiyor. surekli beni birakacagini artik sevmedigini dusunuyorum. yeri geliyor saatlerce yazmıyor ve asla iyi seyler dusunemiyorum. oysaki çok yoğun bir hayati var. guvenemiyorum. bu beni o kadar zorluyorki. bu durum yuzunden cok kez atisiyoruz. ama birbirimizden de ayrilmiyoruz. o bana gore iliskide daha rahat biri. sevildiğini sevdiğini biliyor ve umutsuzluga dusmuyor. ama ben daha iliskide kontrolcu durumdayim. surekli sevildiğimi duymak ilgi gormek hep benimle ilgilenmesini istiyorum. kendini durduramiyorum. aman aman ilgisiz büyüdüm diyemem. evdeki 3 kardesten en buyuguyum. bilmiyorum bunun da etkisi varmıdır ama gercekten zorlu bir iliskideyim. sevgilimide cok seviyorum. ama biyerde sevgisi gercekci gelmemeye başlıyor. (normal hayatimda cok da guvensiz biri degilimdir. kendi kisiligimle iliskideki kisiligim oldukca degisiyor. )
Gizli KullanıcıHer şeyi çok fazla düşünüyorum ne yapmalıyım?
25 yaşındayım okulum bitti ve işsizim kaygılarım var dönem dönem çok fazla düşünüyorum özelikle yatağa geçip uyumak istediğim zamanlarda oluyor ,gözlerim kapalı uyuyorum ama beynim hala çalışıyor ,düşünmeye devam ediyor gibi . Çok fazla çarpıntım var doktora gittim ama hiç bir sağlık sorunum yok . Duygularım karışık ne hissettiğimi bile bilmiyorum bazen ya hevesliyim ya da yaşamak istemeyecek kadar hevessizim ikisinin arasında kalmaktan çok yoruldum. Hiç bir sorumluluğumu yerine getiremiyorum bazı dönemlerde deli gibi işime yoğunlaşırım ama sonra geçiyor bu sefer de her seyi bırakıyorum . Odaklanamıyorum, aşırı sinirliyim . Hem sosyalleşmek istiyorum Hem buna hiç hevesim yok ,bir aktivite yapmak istiyorum ama asla buna gücüm ,hevesim yok . .. kendimi işe yaramaz, yetersiz değersiz hissediyorum
Gizli KullanıcıHislerimle nasıl baş ederim?
ben normalde hayatimi hep doruk hislerde yasayan biriyimdir. mutluysam sonuna kadar uzgunsem sonuna kadardir. yani 1, 2 seneye kadar boyleydi. hayatimdan heyecan duygum alinmis gibi. bisey icin ne kadar mutlu olsam da heyecani hissedemiyorum. yaşadığım bir travmada yok yakin zamanlarda. yani buna neden olabilecek bir sorun da görmüyorum. ama ne yazikki hislerim eskisi gibi deli dolu degil. ama neden boyle anlam veremiyorum. yakin zamanda beni cok ama cok mutlu edebilcek bir haber aldim. hemde hayalim olan bir sey. mutlu oldum ama heyecansizim. insannin hayali gerceklesirdi ici kipir kipir olmaz mi? olmuyor. ben eskiden dışarı cikacagim için bile heyecan yapan biriydim. oysaki simdi tabiri caizse ot gibi hissediyorum. lutfen buna bir aciklik getirin.
Gizli Kullanıcı
