Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Manipüle edilmemek ve farkındalık duygumu nasıl geliştiririm?
kendimi ve düşüncelerimi özgürleştiremiyorum. sosyal bir ortamda olduğumda anksiyetemden dolayı hiçbir şeyi fark edemiyorum ve kolayca manipüle edebiliyorum. güven duyduğum insanlar dışında kimseyle keyifli vakit geçiremiyorum. düşüncelerimi isteklerimi hislerimi çok bastırıyorum ve dile getiremiyorum bazen kendim bile anlayamıyorum. kaygılarım mutlu hissetmemin oldukça önüne geçiyor ve enerjimi toplayamayıp düşüncelererimden dolayı baş ağrılarıyla beraber fiziksel olarak da yorgun düşüyorum bunları aşmak için ne yapabilirim
Gizli Kullanıcı
Bulunduğum ilişki içerisinde çok fazla suçlu hissediyorum ne yapmalıyım?
geçmişte yaptığım hata yüzünden kendimi sürekli alttan alma ihtiyacı duyuyorum zamanında o hatayı yaptım evet oda bunu sineye çekip affettik ve zamanla onun bana değersiz hissettirmeleri manipülasyonlar aşşağılık kompleksi bunlar ardı ardına dizildi ve sürekli affedici barışmak isteyen taraf ben oldum ona bana nasıl hissrttirdiğini söylediğim zaman sorun oluyor ve ben iyi olmadan da düzelemiyoruz merak edilmediğimi görüyorum sormadığını bu ilişki için çabalamadığını ama sanki hala o hata yüzünden ayagımı çukurun içinden çekemezmişim gibi buna hakkım yokmuş gibi hissediyorum ne yapmalıyım
Gizli KullanıcıSevgilim ile aramızdaki bağ kötüleşti ve ayrıldık
8 aydır beraberdik son 2 ayda çok fazla tartışma yaşamaya başladık. Ailemle tanıştı ve tavırları beni çok üzdü kırdı ona tüm düşüncelerimi söyledim. Onunda paylaşmasını istedim ama bazen anlattı bazen anlatmadı. Ben ona bazen ağır laflar söyledim mesela ölen köpeğinin ardından hemen yeniden benzer bi köpek aldı bu konuda ona çok kızdım. Gidip geri verdi ve kuş aldı yerine ve bu kuşu bana verdi kendisi şehir dışına çıktığı için. Ben kuşu çok seviyorum ama bana onu hatırlatıyor. Annesiyle konuşmuyor babasını aldatmış ve sevgilime kötü şeyler yaşatmışlar. Ben ondan ayrıldım beni çok kıskanıyordu sınır çizemiyorduk ve ayrılırken bana ailemle alakalı kötü şeyler söyledi, benle alakalı, kalbimi kıracak tüm sözleri söyledi. Sonra arkadaşlarımı arayıp onla konuşmayın yalnız kalsın akıllansın biz barışıcaz demiş. Sonra evet konuştuk ve buluştuk akşamına beni yalnız bırakan o benle konuşmayan arkadaşlarınıda çağırdı bana hakaret ettiler bende bunları neden çağırdığını sordum konuşmak istediler falan dedi. Onun kıskandığı benim konuşmamı istemediği bi arkadaşım vardı ben onu çağırmadım kendi aramızdaydık ve ona çok kızdım kalkıp gittim telefonla aradım. Dalga geçer gibi konuştu etti sonrasında sen değişmezsin falan dedi hep beni üzüp kırıyosun başkalarını terch ediyorsun dedi. Barışmadık, çok uzun bi mesaj attım başkalarının ilişkimizde olmasını istemediğime dair ve onu sevdiğime o yokken çok üzüldüğüme tekrar görünce anladığıma dair. Ama cevap bile vermedi umrunda olmadı. Oda bana hakaretler etti ve kabullenmiyor söylemiyor sadece benim yanlışlarımı görüyor ve benle görüşmek konuşmak istemiyor. Çok acı çekiyor ve üzülüyorum başka kimsem yok, sizce bu süreci nasıl atlatırım bu arada ben ilaç tedavisi görüyorum şuan aktif olarak prozac kullanmaktayım epizod ve majör depresyon tanısı konulmuştu faydası olurmu bilmiyorum.
Gizli KullanıcıBipolarım ve Kilo Veremiyorum
Ben bipolar hastasıyım iki kere mani atak geçirdim. Atak dönemlerinde 10 15 kilo birden aldım. Ataklarımdan önce 53 kiloydum şu an ise 95 kiloyum. Evliyim ve arada bi doğum yaptım ama onda çok kilo almamıştım. Şu an stabilim bi rahatsızlığım yok haplarımda 1 e düştü önceden 10 15 tane hap kullanıyodum. Bu durum beni çok üzüyor ve psikolojimi çok etkiliyor bu kilo meselesi niyetleniyorum fakat devamı gelmiyor karar veremiyorum. Etrafta kilomla dalga geçiyor eşimin annesi bile sandılar bu durum beni çok ama çok etkiliyor ne yapmalıyım nasıl bir yol izlemeliyim.
Gizli KullanıcıDuygularımı yönetebilmek için ne yapmam gerek?
Duygularımı yönetemiyorum çok ağlıyorum bunalıma giriyorum uyuyamıyorum geceleri kalkıyorum sürekli üzgün hissediyorum sosyal çevrem ve ailem bundan etkileniyor sosyal çevreme yansıtmaya başladım duygularım davranışlarıma yansıdı ağlama krizlerine giriyorum çok ağlıyorum kafamda ki sesleri susturamıyorum hayat enerjim hiç yok içten içe gülemiyorum annemle aram iyi değil neden oldugunu bilmiyorum depresyonda olduğumu düşünüyorum ders çalışamıyorum hiç bir şey yapmak istemiyorum sürekli uyumak istiyorum ama uyuyamıyorum.
Gizli KullanıcıErkek arkadaşımın eski sevgilisiyle olan mesajlaşma
Erkek arkadaşımla 9 aylık ilişkimiz var ilk tanıştığımız zamanlarda iyiydik sonrasında eski sevgilisinin mesajlarını görüp kavga ettik ve kendine zarar vericek şeyler yapmaya kalkıştı peşimden geldi istemedim artık onu ama seviyorumdum da 2 ay sonra tekrar geri döndüm ona güvenmek istiyordum ona sürekli kız eklerdi bütçesini bizim üzerimden harcardı cinsel istekte bulunurdu en son ilgisizlik kaynaklı kavga ettik ayrılma konuşması gibi yazdım ama aslında istediğim hatasını telafi etmeye çalışması o ise ınstagrmadan kız ekledi her yerden engelledi ağladım konuşmaya çalıştım ama bana dediği tek kelime sen beni 2 defa bıraktın bir daha affetmicem tekrar engelledi
Gizli KullanıcıTravma nasıl atlatabilirim ve sevildiğimi nasıl anlarım?
Çok kötü dönemden geçtim, sevdiğimin ailesi tarafından haksızlığa uğradım, iftira atıldı. Ama ben sevdiğim kişiyi bırakamıyorum çünkü çok seviyorum. Sevdiğim ile aram çok bozuk hiçbir şeyi halledemiyoruz hep tartışma yaşıyoruz ve ben artık sevildiğimi hissetmiyorum bu olayları nasıl atlatabilirim. Kendimi bile yakınıma anlatamıyorum. Çok yorgunum, bitkinim. hep ağlıyorum hiçbir şeyi kaldıramıyorum artık. Ben eski ben olmak istiyorum, iyi olmak istiyorum. Günüm sadece ağlamak ile geçiyor. Sevdiğimin her hareketi bana batıyor, eskisi gibi değil bana. Beni sevdiğini söylüyor ama ben bir türlü inanmıyorum,
Gizli Kullanıcıinsanlarla konuşmak istemiyorum
arkadaşlıklar beni çok yoruyor aslında bâyâ sosyal bir insanım fakat aramızda yanlış anlaşılmalar görünce onların birbirimize benim gibi saf bakmadıklarını görünce üzülüyorum. bence ya gerçektende samimi konuşalım yada hiç konuşmayalım. enneagram ne demek biliyorsunuzdur. ben tip 7yim. enneagrama tam olamasada inanıyorum. yani ben rahatlık, huzur, mutluluk için yaşıyorum. Bende bunu bozuyorlar diye yanlızlaşmam doğru mudur? Yanlızlaşırsam daha sonra pişman olur muyum? Zaten toksik iki ebeveynle yaşıyorum 18 yaşındayım. konuşmayı, düzeyli seviyede tartışmayı, anlamayı, anlatmayı çok severim. Aile içerisinde bunları yapamıyorum. Malesef onlarla aynı düşüncedeymişim gibi görünmem gerekiyor. Onları sizlere veya başkasına bu şekilde anlatıncada suçlu hissediyorum. İşte bende arkadaşlarla sevdiğim bu aktiviteleri yapıyorum fakat günün sonunda beni çok bilmiş, düz kafalı, ilgi çekmek isteyen, insanları sürekli test etmeye çalışan, yapmacık. .. gibi tanımlarla tanımlıyorlar. bunları bana söylediler ama kötü bir şekilde değil kibar nazik anlayışlı bir şekilde. ben böyle göründüğümü bilmiyordum. sonuç olarak görünmemeyi bu şekilde görünmeye tercih ederim. peki bu tercih yanlış mı doğru mu eksik mi? fikirlerinizi merak ediyorum. Çok teşekkür ederim🤍☀️
Gizli KullanıcıAlınganlık huyumu nasıl aşabilirim
Sevdiğim insanlara aileme ve yakın arkadaşlarıma karşı çok fazla alınganlık yapıyorum onların söylediklerini usunca düşünüyorum ve sanki bana karşı aksi bir şey demişlercesine üzülüyorum üzüldüğümü de belli etmemek için sinire vuruyorum ve onlarla tartışıyorum bu beni çok yıprattı çevremi de çok yıprattı nasıl başa çıkabilirim aslında çok üzülüyorum ama bunu da dile getiremiyorum sinirleniyorum sadece istemeden ve onları da kırıyorum onları çok seviyorum ama bu şekilde bir imalı sözlere maruz kalınca çok sinirleniyorum bir başkasının düşüncesi asla umrumda değil ama ailem özellikle söylediğinde çok çok üzülüyorum ve sinirleniyorum o anda da kendime hakim olamadan onları çok kırıyorum bunu yapmak istemiyorum aslında sonrasında da çok üzülüyorum ama işler iyice kötü gidiyor
Gizli KullanıcıEşimin yatak fantezileri beni zorluyor
Eşimle özel hayatımız çok canlı değil 4 yıldır evliyiz. Bunun bir sebebi benimle alakalı çünkü kilom olduğu için kendimi beğenmiyorum ve buda ilişkimize yansıyor. Ozel seyler yapmakta zorlanıyorum güzel bir kıyafet giymek gibi en basitinden. Eşim de sürekli onunla konuşmamı fantazi kurmami istiyor ama bunu asla yapamiyorum çünkü çok saçma ve iğrenç geliyor bana. Bunu sürekli talep ettiği için ilişkiden kaçar hale geldim ve iliski sirasinda da onunda hevesinin istediğinin kaçtığı çok oldu. Bir süredir fantazi olarak 3. kisilerden bahsediyor ve bu sıklaşmaya başladı iste yanımızda biri daha olsa nasıl olur diye soruyor ve arkadaslarimizdan birinin adi bile gecti o an da. Bazen videolar izliyoruz o videolarida bu tarz olarak açıyoruz benim istediğim ilişki yaşarken tamamen bunu düşünmek hissetmek konuşmak değil hem aşk hem şefkat hemde şehvet benim beklentim. Ama ne zaman ilişki için belli bi vakit ayirsak(kacamaklar disinda) konu sürekli 3. kisiye geliyor en son yaşadığımız da bana ciddi ciddi ben istiyorum dedi ama seninke yapmak istiyorum dedi sacmalama dedim bi sekil konu kapandi. Ben evlenmeden önceki iliskimde bir birliktelik yaşadım eşim yaşamadı. Bunun onun için büyük bi travma olduğunu biliyorum hatta benden gizli biriyle birlikte olmak durumu esitlemek istediği söylemişti yediremiyordu çünkü ama bunu yapmadı. Guvenemeyecegim biri degil, yalancı biri degil aldatacagina dair en ufak şüphem yok ama bu durumu nasil cozecegimi bilmiyorum. Bu tarz konuşmaları yaparken rahatsiz olduğumu belirttim fantezi kuruyoruz sınır koyma diye cevap verdi. Sırf o zevk alsin istediği olsun diye konusmak icin konuşuyorum söylediklerine karşı geliyorum evet olsun biri daha iste soyle yapsin gibi ama asla mutlu değilim derken. Buda artık benimle iliski yaşamaktan mutlu olmadığını hissettiriyor bana . Yani bana sadece o yeterken ben ona yetemiyormusum gibi. Ama bunun sebebi benimle yaşadığı iliskiden memnun olmamak mi yoksa benim ona cilve yapmamamdan mi bilmiyorum çünkü yapmamıyorum hala utanıyorum aşırı kötü hissediyorum kendimi sadece alkol kullaninca yapabiliyorum o cilveleri. İşin içinden çıkamıyorum ne yapmalıyım?Eşimin boyle dusuncelerde olması kötü mü çünkü sadece özel hayatimizda var bu onun dışında boyle bir konu asla gecmedi ama bunu düşünmesi sorun gibi de geliyor. Sürekli düşünüyorum kac kişinin kocası boyle seyler soylettiriyodur ki karisina diye. . Yardimci olursaniz çok sevinirim
Gizli Kullanıcı
