Zihninizi Özgürleştirin

Neden sürekli kendimi soyutluyorum?

Geç kalmışlık hissi yaşıyorum. Kendimi kaybetmiş gibi hissediyorum bir türlü toparlayamıyorum ve çok düşünüyorum zihnimi susturamıyorum . Sürekli aniden modum düşüyor kendimi çok yalnız hissediyorum . Etrafımdaki kimsenin anladığını da düşünmüyorum. Sürekli yeni bir hayat açıyorum kurallar belirliyorum fakat bir tanesini çiğneyince o hayatımı siliyorum tekrar başa dönüyorum. Bazı dönemler her şeye sıfırdan başlıyorum bazen de çıkmaza giriyorum ve kendimi odama kapıyorum temel ihtiyaçlar dışında hiç bir şey yapmıyorum.

Çocuk ve Ergen

Oğlum neden okulda beklememi istiyor?

4 yaşında oğlum bu sene kreşe başladı. İlk ay herşey sorunsuzdu. Ama 1 haftadır ağlıyor beni özlediğini söylüyor. Okulla ilgili güzel şeyler söylesem de bir gün önceden bile bana okula gitmek istemediğini söylüyor. Okula gitmememe gibi birşeyin olmayacağını söylüyorum. Okulda ağladığında da ikna olmuyor ve maalesef öğretmen yanımdan alıp sınıfa götürüyor ve sınıfta da ağlıyor . Okuldan sonra evde de yalnız tuvalete gitmek istemiyor bir odadan diğer odaya gidince gitme diye ağlıyor. Bu durumu nasıl aşabilriiz?

Beynimdeki sürekli olumsuz düşüncelerden nasıl kurtulurum?

Yaklaşık 3 yıl önce annemi kanserden kaybettik. İlk yillarda aştım güçlüyüm zannediyordum. Ama şimdi sürekli bi yerim ağrıdiginda ya da olumsuz bişey hissettiğimde acaba ben de öyle olup hasta olacak mıyım kaygısı başladı. Doktora gitmeye kokuyorum. 4 yaşında oğlum var ona bakıp ya bana bişey olursa diye düşünüp kendimi hep bu düşüncelerin içinde buluyorum. Beynimde susmayan olumsuz düşünceler var. Ne yapacağımı bilmiyorum. BN yardımcı olur musunuz?

Psikojenik nöbet geçiriyorum

2015 yılından bu yana epileptik nöbetler geçiriyorum nörolojik tüm tetkikler yapıldı epilepsi hastası değilim ama haftada en az 1 defa nöbet geçiriyorum ve bu çalışma hayatımı çok olumsuz etkiliyor. Hangi terapi yöntemini uygulamam gerekiyor acaba ? Daha önce emdr terapisi ile bir rotasyon çizmiştim fakat pek etkili bi sonuç elde edemedim.

Aile

Eleştiriler ve suçlamalar beni ailemden uzaklaştırıyor ne yapmalıyım?

Annemle sürekli bir çatışma halindeyiz diğer herkesle iyi ama sadece bana kötü davranıyor. .Eleştiriyor suçluyor ben de haliyle çok hassas bir insanım. Eski neşem kalmadi beni sevmiyormuş. . Annem ailedeki herkesle aramı bozuyor. Su anda herkesten uzaklaştım. Ablamla tartıştık annem beni ona şikayet etmiş (suçum olmayan bir şeyden dolayı) çok üzgün kırgın ve sınırlı hissediyorum. ne yapmam lazım?? Lütfen bu konuda bana tavsiyelerde bulunun. Beni evde istemiyor mesela. Bu de benim çok ağrima gidiyor. Erkek arkadaşımdan bu sorunlar yüzünden ayrıldım. . O çok iyi biri hep beni dinler ama ailemle onu karsilastirmaya başladım ailem kötü davranıyor o iyi ??? Neden ???

Anksiyetede tam olarak iyileşmek mümkün mü?

Merhaba ben 22 yaşında bir kadınım. Küçüklüğümden beri anksiyeteyle büyütüldüm, bu yüzden ailemi suçlamıyorum. Çünkü onlar da öylelerdi ve onlarda bunu öğrendi. Çocukken aşırı derece de sakin bir çocuktum. Hatta sesim bile çıkmazdı. Ancak böyle olursam sevilebileceğimi düşünüyordum herhalde. Annemde babamda çok kaygılı insanlar. Büyüdüm ve ergenlik dönemine girdim. Agresifleşmeye başladım, annemi çok yoruyordum. Eski küçük ben gitmiş yerine başka biri gelmişti. Ben de okb olduğunu farkettim. Bir gün arkadaşlarımla konuşurken herkeste olduğunu düşündüğüm bir şeyi onlara anlattım. Onlarda bana böyle şeyler yaşamadıklarını ve düşünmediklerini söylediler. Bu şekilde farkettim eve gittim ve internette baktım okb imiş adı. Psikiyatriye gittik annem pek ilaç kullanmamı istemiyordu. Adı prozac. Ama yine de kullandım. Bu ilaç beni iyi etkilemedi. Hem ergenlik dönemindeydim, iyice düştüm. Belki benim için uygun bir ilaç değildi. İlaçla beraber terapide gördüm. Pek etkisi olmadı. 2 3 sene ilaç ve terapiden sonra artık çok sıkıldım. Annemle azaltarak bıraktık ilacı. Doktorla konuşmadık bile. .. Çok yanlıştı biliyorum. Daha çok büyüdüm ve bu sefer ben de anksiyete çıktı. Okb"em baya bir azalmıştı. Ama anksiyete hayatımı çok zorlaştırıyordu 1 bucuk sene once yeniden psikologa gittim. Bu psikolog bilişsel davranışçı terapi yapıyordu. Bana baya iyi geldi. Psikoloğum terapiye direndiğim için psikiyatriyle görüşmemi söyledi. Orada bana misal başladık. Önce 50 sonra 100 sonra 150 mg'a çıktık. Bu ilac beni prozac gibi kötü etkilemedi hatta gerçekten iyi geldi. Terapi de çok etkili oldu. Ama korkuyorum. İlacımı bıraktığımda olacaklardan, terapisiz yapabilecek miyim diye korkuyorum. Bunlari da bana hastalığım düşündürüyor biliyorum. Ama gerçekten bir şeyi çok merak ediyorum gerçekten tamamen iyileşmek ve tamamen sağlıklı olmak diye bir şey var mı? Bu kıstas nasıl konuluyor. Teşekkür ederim. Sevgiler 💚🌼

Aile

Eşimin artık beni sevmediğini düşünüyorum

Biz 12 yıllık tanışıklığımız ve 5 yıllık bir evliliğimiz var. İnişli çıkışlı bir evliliğimiz oluyor ama birbirimize sevgimiz hep vardı. İş yerinden dolayı problemler yaşıyor ve beni de artık umursamıyor sevdiğimi söylediğim zaman neden üstüme düşüyorsun diyor. Yürürken elini tutmak istedim elini kaçırdı aynı yatakta birbirimize dokunmadan yatıyoruz . Aynı odada konuşmadan oturuyoruz neden bana karşı böylesin deyince beni rahat bırak diyor

Sigarasız hayat istiyorum! Bağımlılıktan kurtulmak

Merhabalar hocamUzun zamandır sigara kullanıyorum ve artık sigarayı bırakmak için çok çaba harcıyorum. Sigarayı kendime bir arkadaş olarak görüyorum sanırım?Her yalnız kaldığımda her mutlu veya üzgün olduğumda yanımda olması beni mutlu ediyor ama ben bundan ciddi anlamda rahatsız oluyorum. Hem maddi hemde sağlık için büyük problem olmaya başladı öyle bir tavsiye verin ki kurtulabileyim. Sigarasız bir hayat istiyorum!Teşekürler.

Romantik İlişkiler

İlişkilerimi sürdürebilmek için ne yapmalıyım?

Merhaba, ben arkadaş ortamın da, sosyal ortamlar da sevilen biriyim. Birini beğendiğim de özgüvenli bir şekilde iletişime geçebiliyorum. Her şey güzel giderken bir an da karşı taraftan iletişim kesiliyor. Duygusal ilişkilerim kısa ve keskin bitiyor. Nedenini anlayamıyorum ve bu durum artık beni çok üzüyor. Günlük yaşamımda da kendimi sorgulamaya başladığım için arkadaş ilişkilerimi de etkiliyor artık. Çözebilmek için ne yapmalıyım?

Duygularımı dengede tutmak için ne yapmalıyım?

ben duygusal açlık çekiyorum. sürekli yeme hissi ihtiyaci duyuyorum. Ve doyumsuzluk yaşıyorum. Eşimden boşanalı 3 sene oldu. Duygu durum bozukluğu yaşıyorum. Psikolojik ilaç kullanıyorum fakat sanki bana biri kafama dokunsun yüzüme dokunsun okşasın sevsin istiyorum öyle bi an geliyo o an istiyorum. Kendimi duygusal olarak yetersiz hissediyorum ve kendi bedenimden uzaklaşmış hissediyorum. Sanki rüyada gibiyim ve beynim kendini kontrol edemiyo ne istiyosa bana onu yaptırıyor ve günlük işlerim aksıyo beynim pilot moduna geçti.