Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

bir şeyler anlatırken ağlamak istemiyorum

Merhababen 20 yaşındayım genellikle babamla annemle konuşurken ağlıyorum veya gözüm doluyor ve bu konuşma herhangi bir şey olabiliyor özellikle duygusal şeyler değil mesela bi olay anlatıyorum babamlar ters bir şey dediğinde ben de aksini savunduğumda ağlamaya başlıyorum ve genellikle kendimi savunmaya geçtiğim an ağlamaya başlıyorum kendimi rahatsız hissediyorum sürekli ağlayınca ailemde alay ediyor bu tür şeyler özgüvenimi çok düşürüyor.

İletişim

Nişanlımla 8 9 senedir olan problemlerimiz nasıl düzelir

Sevdiğim adamla 8 senedir sevgili bir senedir de nişanliyim ve seneye düğünümüzün olmasını planlıyoruz. Senelerdir benim çektiğim tek sorun tam anlamıyla bana bağlı olamaması yani aslında bunu şöyle açıklayabilirim ben ne kadar onu düşünürsem onun için bir şeyler yaparsam o hep zittini anlıyor bana sürekli beni darliyorsun ya da sen bende artık bittin gibi tepkiler veriyor beni aslında en çok kendisiyle tehdit ediyor çünkü ben en çok onu kaybetmekten korkuyorum bunu biliyor. Kavga edince dayanamayıp yazan hep bendim bu seneler boyunca çaba veren ilişkimizi düzeltmek isteyen taraf bendim bir sürü mesajlar atar arardım bir şekilde arayı bulurdum aslında kötü bir adamla birlikte değilim sadece ona onu kaybetmekten korkmadigimi hiç hissettiremedim o beni kaybetmekten bu yüzden hiç korkmuyor benim ondan gidemeyecegimden emin. Kavgalarımız bir pirinç tanesi kadar bile değil en en küçük seylerden kavga tartışma sorun çıkarip sanki ben onu aldaticakmisim ona yalan söyleyecekmisim gibi davranıyor bir kaç kez yalan söyleme konusunda beni yakaladı o yüzden böyle düşünüyor hep üzülen hep kırılan benmisim gibi hissediyorum ona duygularımı söyleyince umrumda değil diyor yani artık benden bıkmış gibi tavırları var bilmiyorum nasıl yapicam ona nasıl davrancam su an bir tartisma yüzünden benimle birlikte olduğu profili falan kaldırdı ben ne yazarsam yazıyım mesajlarimi okuyor ama cevap vermiyor aramalarimi acmiyor ne yapmam lazım nasıl bana tekrar yeniden aşık olmasi lazım ve hiç bir zaman veremedigim beni kaybetme duygusunu nasıl ona verebilirim nasıl düzeltilir iliskim çünkü evlenme asamasindayiz düzelsin istiyorum ona nasıl davranmam gerekiyor mesela ben ona yazmayınca o bana yazdığında ne yapmam lazım bazen bana sen çok çocuksun falan diyor sanırım onu hiç kendimden mahrum bırakmadığım için bilmiyorum aktif sosyal bir insan değilim bunu da istemiyorum diyebilirim hedefim kpss den yüksek not alıp atanmak yani bunun için çaba veriyorum. Bir şey daha eklemek istiyorum sevdiğim adamin en son yaptığı davranıştan ben onun iş yerine gitmiştim yanıma gelirken bir kız bağırdı ona selamlastilar yani el sıkıştılar ben buna çok fazla tepki verdim ama istemediğim bir şey olduğunu biliyordu ben başka birisinin elini tutsam erkek olarak kesin şu an benden ayrılırdı ve ben onunla birlikteyim hâlâ yapmam gereken yerlerde bir şey yapmayıp alttan aldıkça daha da üzerime geliyor beni bir şeye saymıyor kavgalarda sürekli beni susturuyor ne yapmam lazım ben bunları nasıl Mesela biraz önce bana sen bende bittin falan yazdı ne bilim genelde böyle saçmalıklar diyor ben üzerine gitmeyince tekrar beni önemsiyor falan ama ben artık baya bambaşka olsun istiyorum bana yeniden aşık olsun beni taniyamasin.

Biriyle tartışırken neden ağlamaya başlıyorum

Bi konu hakkında biriyle tartışırken kendimi savunurken haklıysam kendimi anlatırken görüşümü söylemeye çalışırken ağlamaya başlıyorum istemsizce ve bunu aşmak istiyorum. Ve olan bu olayı da asla unutamıyorum kendim eve gece bunları analiz ederken beynimde düşünüp yine ağlamaya başlarken buluyorum gerçekten bu durum artık beni iyi hissettirmiyor, beynimi ve düşüncelerimi yoruyor. Bu durumu aşmak istiyorum lütfen rica etsem yardımcı olur musunuz?

Çocuk ve Ergen

cocuğumla nasıl oyun oynamalıyım?

4 yasında bir oğlum var oyun oynamakta cok zorlanıyoruz çünkü sürekli ben yavru canavarım sen anne canavar ol diyo yada arabalarla oynarken sürekli kaza yaptırıyor aile ortamımızda şiddet vs yok oyun oynarken bazen vuruyor fakat bu vurmak araba kaza yaptı derken çarpma ibaresi gibi oğlum kaza yapmasın yazık canı acır vs diye değiştirmeye calıaıyorum fakat değişmiyor anne ben aslan oldum kaplan oldum deyip onların seslerini cıkartmaya calısıyor fakat devamı gelmiyor işte ip buluyor mesela yılan sana geliyor diyor korkarım ben oğlum ısırmasın diyorum ısırmaz diyo sana güvenebilir miyim diyorum güven bana diyor fakat oyunlar hep tabiri caizse vurdulu kırdılı gibi yarış yapıyoruz kendi kazanamazsa huysuzluk yapıyor yada ağlıyor oyun oynama şeklimizi bir türlü değiştiremiyorum.

Rahatladığım an panik oluyorum direnç gösteriyorum ?

Meditasyon yaptığımda , güzel bir şeyler okuduğumda , eğlenceli bir aktivite yaptığında , sakince uzanıp bir müzik dinlediğimde , gözlerimi kapatıp sessizce durduğumda , bi film izlediğimde yani insanlara iyi gelen aktiviteleri yaptığımda ruhumda bi daralma sıçrama kötü bir şey olacak hissi üzerimde bi baskı hissi dikkat dağınıklığı gerginlik tetikte olma durumları yaşıyorum sürekli tetikte olmakta hayattan zevk alamayıp şiddetlendiğinde ölüm korkusu derealizasyon ve depersonalizasyon panik atak gibi şeyler yaşatıyor bana hayat zehir olmaya başladı . Emdr tedavisi görüyorum travmalarımdan kaynaklı ve uzun zaman oldu özellikle iyileşme yolunda yaptığım bu şeyleri yaparken yaşıyorum bu durumu yani iyi gelecek şeyler yapmaya çalıştıkça direnç artmaya başladı ne önerirsiniz ?

Romantik İlişkiler

sürekli benimle ilgilensin istiyorum. bu durumu nasıl yenebilirim?

uzak mesafe ilişkisi yaşıyoruz ve 7/24 benimle ilgilensin istiyorum. hayatı çok yoğun okul iş ailesi maddi durumu, benim hayatım ise onun hayatına göre daha boş ve boş vakitlerim çok oluyo aslında. o her an bana vakit ayırsin istiyorum, okulunda işinde sürekli bana yazsın istiyorum. hastalık derecesinde kıskancım asla arkadaşlarıyla vakit geçirsin istemiyorum onlarla geçireceği vakti benimle harcasin istiyorum. ve güvenemiyorum neden bilmiyorum ama asla güvenemiyorum. o bana sürekli haber veriyo sürekli nerde olduğunu nereye gittiğini haber veriyo ama yinede yapamıyorum. istediğin zaman arayabilirsin diyo ama ben onu arayıp arkadaşlarının yanında benimle ilgilensin benimle konuşsun istiyorum. oda bu durumdan bunaldigini soyluyor ama kendimi tutamıyorum. günde 100 120 kez aradığım zamanlar oluyodu sürekli ona yaziyodum ama yanlış olduğunu farkedip bu durumu azalttım. günde 5 10 defa arıyorum ama yinede içim hiç rahat değil sanki birbirimizden uzaklaşmışiz gibi hissediyorum ne yapacağım

Romantik İlişkiler

Yeni tanıştığım kişinin bana kısıtlamar getirmek istemesi

Merhabalar. . kısa süre önce biriyle tanıştım. Birbirimizi tanıma aşamasındayız. Hafta da bir kez buluşuyoruz ve 2. Görüşmemizde ileri dönük konuşmalarda imalarda bulundu. Bazı istekleri oldu. Mesela çalışmasan olur mu ? Görevi gereği farklı şehirlerde yaşayabilir misin ? Arkadaşlarınla kızlı erkekli sosyal görüşme olmasın. Onu giyme bunu giy gibi kısıtlamalara girdi. Ben tabi bunlara ilk başta kayıtsız kaldım anlamaya çalışıyorum. Evet yaparım demedim. Hayır yapmam da demedim. Denemek istiyorum ama bazı şeyler bana yanlış gibi de geliyor. Sizce ilk görüşme için bunların konuşulması normal mi ? Gerçekten niyeti iyi mi ? Yeni dönem ilişkileri anlamak çok zor. Beni beğenip gelen o. Sonrasında ise onu giyme orda giyme burda giysen daha iyi olur gibi konuşmalar yaşandı. Her şeyi tam açık konuşuyorda diyemiyorum. Kafam karıştı.

okb olduğumu bildiğim halde düşünmeden edemiyorum ve her be yaparsam yapayım aklımdan çıkmıyor bu durumu nasıl aşabilirim ?

Olmayan şeyi olduğunu düşünüyorum hocam mesela başım ağrıcak diyom valla ağrıyor gerçek olmayan şeyi gerçek olduğunu düşünüyorum hemde sürekli aklımda çıkmıyor ne yapacağımı bilmiyorum sürekli stresliyim stretli olduğumda bir tarafıma bir şey olur hemen ona takmaya başlarım çok kafama takıyorum aklımdan çıkmıyor yardım edinnn yaa delirmek üzereyim kafamın içindekiler hemen çözülüp gitsin istiyorum ama olmuyo ne yapmalıyım çözüm buluabilirmiyiz Acaba

Terk edildim hayatıma nasıl devam edebilirim

Merhaba ben 1 sene önce terk edildim aslında terk eden kişi ben olmalıyken değişeceğim laflarına çok fazla inandığım için hep ikna edilmeyi de beklemişim aslında. Bir nevi duygusal bağlanma yaşadım. O kişi yaptığı hatalara daha doğrusu artık bunlar tercih oluyor bu davranışlarına bir şeyleri benden gizlemesine tepki gösterdiğim için bana sorunlu muamelesi yaptı. Çok abarttım çok içime kapandım onun söylediğine göre. Ben kendi halimde sessiz bir şekilde olayı sindirmeye çalışırken o arkadaşlarımız var diye ortamda onları eğlendirmeye devam etti. Bu arada benimle ilgileniyormuş gibi davranıyordu ama bu ilgilenme davranışı asıl davranışın üzerini örtmek gibiydi yani asıl sorunu çözmeyip beni karşısına alıp konuşmak yerine ilgiyle bunu kapatmak gibiydi. Haliyle arkadaşlarımız onun çok çabaladığını düşündü. Oysa bunca zamandır bir şeyler için yeterince o sınır aşılmıştı insanlar bu ilişkide kaldığım için ve sürekli karşı tarafta aynı sorunlar tekrarlandığı için ilişkiden gitmiyorum diye beni suçladılar. Ama hayatımdaki kişi çok iyi biliyor ki defalarca konuşarak terk ederek bir şeyler için sözler verilerek devam etti bu ilişki ve günün sonunda olması gereken oldu ayrıldık. Bu konuda benden daha cesaretli davrandı çünkü ilişkide kendini bırakan daha çok seven taraf bendim. Günün sonunda beklentilerimiz de zaten uyuşmuyordu ben boşuna çabalamışım diyerek terk etti beni. Suçun büyüğü ondayken hem de. Aslına bir bakıma iyi oldu diyebilirim çünkü böyle yaparak kendi değerimi anlamamı sağladı. Gerçeklere daha net bakabildim. Çünkü sevgi dinamiği sürdükçe bir şeyleri hep gözümde çok büyütmüşüm duygular azalıp mantık devreye girince kendimden ne kadar ödünler verdiğimi gördüm. Geriye dönüp baktığımda o ilişkiye hiçbir şekilde dönmek istemediğime eminim. Ama kalbimden bir ses hep ya değişirse diyor ama biliyorum ki ne ben onun ne de o benim beklentilerime uygun değil. Şu an onun profiline bakıyorum sürekli alışkanlık haline geldi. Tüm bunları idrak etmeme rağmen bunu bırakamıyorum. Aklımda hep ya değişirse fikri var. Pişman olduğunu duydum yaptıkları hatalar yüzünden evet belki bu hataları telafi eder ama beklentiler ve istekler karakterlerimiz o kadar farklı ki uyum konusunda sıkıntılar yaşıyoruz. Onu tamamen aklımdan çıkarabilmem mümkün evet ama bu her şey ya çok güzel olursa ya değişirse düşüncesi beni mahvediyor. Bu yüzden hep izliyorum değişim var mı diye evet pişmanlık var hatalardan dolayı ama o kendini düşünen biriydi hep bir şey olduğunda ben tepki verdiğimde o bunu anlamıyordu beni hiç anlamadı susuyordu hep karşımda. Hep ona uyum sağlayayım istiyordu. Konuşma şeklim vs şakadan anlamıyorsun diyordu. Şu an geri dönse bile beni bu hallerimi sevdiği için olmayacağını düşünüyorum çünkü beni o kadar eleştiriyordu ki galiba o kişi ben değilim diyordum belki de eski ilişkisiyle kıyaslıyordu beni. Çünkü o hep aramızda bitip tükenmek bilmeyen bir sorundu. Bu konuda kendimde neleri değiştirebilirim veya bu saplantılı durumdan nasıl çıkabilirim. O kişiyle alakalı noktayı nasıl koyabilirim kafam çok karışık hayatta sıkışmış hissediyorum lütfen bana tane tane yazıp yardımcı olur musunuz