Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Atak geçirdiğimi bilmiyorum
Kalbim carpiyo nefesim daralio ama ben yapıyormuşum gibi hissediyorum ama durduramıyorum nefesim cok daralio ve kendime zarar veriyorum ama geri pisman oluyorum ne yapicam bilmiyorum yani her agladigimda kendime zarar vermek istiosun neden bole oluyo bilmiyorum piskayetriste gittim ama ilac kullanmak istemiyorum yani konusup rahatlamak istiyorum gercekten
Gizli Kullanıcı
Aşk ve cinsellikten uzak yaşamaya nasıl alışabilirim ?
Ben tipsizim boyum kısa ucubeyim diye beni kimse sevmiyor beni görünce kızların midesi bulanıyor kusmaya gidiyor benle tokalasinca elim necasete değdi diyor bana bukalemunun bokbocegine benzeyen çesidi diyor bir kız orangitanla çıkarım senle çıkmam dedi diğeri ise goootyme kaş göz çizer onla çıkarım senle çıkmam dedi sadece param olursa benle çıkacaklarını söylüyorlar. Hal böyleyken üzülüyorum kendimi aşk ve cinsellikten bütünüyle soyutlamak istiyorum. Bu iki konuyu tamamen unutacağım ve mümkünse kadınlarla hiç muhatap olma ihtiyacı hissetmeyecegim bir hale gelmek istiyorum. Hayatta daha önemli konulara odaklanmak istiyorum. Nasıl başarabilirim
Gizli Kullanıcıgerçek ve hayal arası kaldım kimse bana güvenmiyor
Merhaba öncelikle durumum olmamamis olaylari lafları olmuş gibi düşünüp inaniniyor başkalarına anlattigimda ve sonra kendimde inanip sürekli yalan konuştuğum düşündürüyor ve kimse bana inanmıyor kafamda sanki kurgulayici başka şeyler varmış gibi hissediyorum çoğu zaman hatırlamıyorum beynim neyi nasıl algıladığını da bilmiyorum söylediğim şeyleri söylemedim diyebiliyorum terside olabiliyor napicm bilmiyorum zor bır evliliğim var eşimde sürekli beni yargiliyor ve sürekli asagiliyor kimse bana güvenmiyor çocuklarım bile
Gizli KullanıcıDuygusal yemenin üstesinden nasıl gelirim?
Fazla kilolarım var, okb ve özgüven sorunlarımla ilgili psikoterapi alıyorum fakat üzgün olduğumda, sinirlenince, acıkmadan yemek yiyorum - özellikle şekerli şeyler yemeyi durduramıyorum. Yerken yemeği hissetmiyorum, yalnızca ağzım çalışsın istiyorum. Bunun üstesinden nasıl gele bilirim? Lütfen yardım edin. Bir de özellikle bu durumlar için kullanılan bir terapi metodu var mı? Hipnoterapi gibi bir metod mesela. Yemek bozukluğunda kullanılan etkili yöntemler nedit
Gizli Kullanıcıanlık mutlu oluyorum ama sonra neden pişman oluyorum?
hocam merhaba ben bayadır uzak mesafeli biriyle konuşuyorum ve sürekli gelgitli bi iletişimimiz var kopuk kopuk yani. hiçte buluşmadık zaten bu sürede. ben çok anlam yükledim ona ama o çok değildi. ondan yaşça da büyüğüm zaten. olurumuz gram yok. hep toksiklik vardıa ramızda kavgalar oluyor nitekim geçen gün yine oldu. zaman geçiyor geliyor yazıyor bana o anlık mutlu ve heyecanlı oluyorum ama uzun vadede konuşup saçmalayınca ve ergence şeyler söylediğinde kendi kendime off yine aynı şeyler oalcak işte kısır döngüde sıkışıp kaldım diyip pişman oluyorum. . ne yapacağımı bilemiyorum yani konuşsam mı konuşmasam mı diye çünkü gelecek yok. o 22 ben 27 yaşındayım.
Gizli KullanıcıEşime karşı cinsellikte isteksiz olmamın sebebi nedir acaba?
Merhaba, 2. 5 yıllık evliyim eşimle cinsel hayatımız yok denecek kadar sönük eşime karşı isteksizlik var ve her bana yakınlaşmasında sigara kokması bile beni isteksizleştiriyor hayatım boyunca ilk eşimle cinsel hayatım oldu beni sürekli kendini kasıyorsun aklın başka yerde diye uyarıyor bunu söylemesi bile beni rahatsız ediyor şuan ailemin yanında kalıyoruz ve cinsel hayatımız yokken hiç oldu diyebilirim herşey den hemen sıkılır ve bunalır oldum ne yapmam gerekiyor yardımcı olur musunuz?
Gizli Kullanıcıyks öğrencisiyim motivasyonumu nasıl arttırabilirim?
Merhabalar. Ben YKS 2025 öğrencisiyim. (Döneme çok hızlı ve motivasyonum çok yüksek bir şekilde başlamıştım. ) Planlı ve programlı bir çalışıyordum. Odaklanma sorunum yoktu. Kaygı ve stres düzeyim oldukça düşüktü. Kendime güvenim tamdı. Sıkılmadan saatlerce verimli bir şekilde ders çalışabiliyordum. Ama son zamanlarda motivasyonumun düştüğünü, odağımın azaldığını hissediyorum. Bunun için ne yapabilirim bilmiyorum. Motivasyonumu yükseltmek ve odağımı arttırmak için ne yapabilirim ? Bu konuda bana yardımcı olabilirseniz çok sevinirim. 🙏🏻
Gizli KullanıcıGelecek kaygısı ile nasıl baş edebilirim
İyi günler sürekli kendi kendime gelecekte ne olacak nasıl olacam yaşlanınca ne yaparım vb gibi şeyler düşünüyorum hiç aklımdan çıkmıyor günlük yasantimi çok etkiliyor hiçbir şey yapmak istemiyorum nasıl baş edebilirim sağlığımı çok sorguluyorum evde yalnız kalmayı hiç sevmiyorum tek kalınca ne yapacağımı bilmiyorum bana destek olabilir misiniz? hiçbir aktivite yapmak istemiyorum sanki hiçbir şeyden hoşlanmıyor gibi hissediyorum kendimi sabah kalkınca gün içinde ne yapacam ben şimdi diyorum
Gizli Kullanıcıilk psikiyatri randevumu aldım ama kaygılıyım?
İlk defa psikiyatriye gitmeye karar verdim. Benim için bu kararı almak zor oldu çünkü sorunlarımı kendi kendime çözebildiğimi düşünüyordum ama artık bu bana zarar vermeye başladı. 29 Nisan’da psikiyatri randevum var fakat ilk seansta ne yapmalıyım ne söylemeliyim bilmiyorum. Biraz kaygılıyım ilaç kullanmak istemiyorum sadece kendimi aileme ve etrafıma karşı daha net ifade edebilmek ve kendimle ve hayatımla barışmak istiyorum. İlk görüşmede ne yapmalıyım ve psikiyatriye gitme kaygımı nasıl yenebilirim ?
Gizli Kullanıcıkonfor alanımdan çıkıp yeni bir işe girmem ağlama hissi oluşturuyor
Yeni bir işe girdim çalışma saatleri uzun eşimle az görüşebiliyorum iş zor değil sadece biraz sıkıcı ama nedense sürekli ağlayasım geliyor ne zaman konfor alanımdan çıksam Böyle oluyor hiç zora gelemiyorum sürekli ağlama isteği var içimde işle alakalı bi sıkıntı vs de yaşanmadı hiç bi şey de olmadı beni üzen sadece yeni bi şey olduğu için çok stresliyim ortada hiç bi şey olmamasına rağmen nasıl kendime gelebilirim ağlama isteğimi nasıl durdurabilirim kendimi nasıl motive edip adapte olabilirim lütfen hızlıca cevaplayın lütfen
Gizli Kullanıcı
