Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
işin içinden çıkamıyorum
psikolojik olarak resmen çökük durumdayım diyebilirim. benim psikolojim genelde sadece aşk hayatımla ilgili bu kadar beni yıpratıyor. yaklaşık 3 yıl önce başlayan bir süreç. kelimelrle anlatamıyorum bile. hayatımda birileri olmasına rağmen sürekli olarak yine de dikkst çekici davranışlarda bulunuyorum. bunları düşünüyorum örneğin şunu yaparsam dikkatini çekebilirim ya da benim hakkımda hımm böyle biriymiş gibisinden bir düşünce olabilir yorum yapar gibisinden ve o an o kadar hızlı gelişiyor ki o hareketi yaparken buluyorum kendimi. ve tabii ki peşine inanılmaz bir pişmanlık. bu dediğim aldatma gibi biriyle direkt olarak bir temas vs değil. ama hayatımda biri varken bunu yapıyor olmak yine de düşüne düşüne hareket etmem çok kafamı bulandırıyor. 3 yıl önce hayatımda farklı biri vardı. şükürler olsun kurtuldum. şu an hayatımdaki insan gerçekten muazzam birisi. bu çocukla iyileştim diyebilirim. her gördüğüm karşı cinse karşı kalp artışı tekrar gördüğümde de heyecanlanma hissi vs sürekli sanki birilerinden hoşlanıyormuşum gibi hisler. .. düşünce düşüncedir davranıç değildir biliyorum ama bazen bu düşünceleri davranışa döktüğüm için yaşıyorum o vicdan azabı hislerini. eski ilişkimde de zaman zaman acaba artık sevmiyor muyum vs diyordum ama çabuk geçiyordu sık sık da aklıma gelmiyordu bu düşünce açıkçası. ama bu ilişkimde daha mutlu olduğum halde aslında karşımdakini de daha çok sevdiğim halde aklıma çok daha sım geliyor. acaba sevmiyor muyum, hiç sevmedim mi, soğudum mu. .. ama neredeyse her gün. ama bunları yazarken bile kıyamıyorum askında ona seviyorum çünkü onu ağlayacak gibi oldum. . bir de şunu belirtmek isterim biz şu anki sevgilimle uzak mesafe ilişkisiyiz. hep öyleydik 1. 5 yıldır devam ediyor. eskiyle aska kıyaslamak istemiyorum ama pek de hatırlamıyorum onunla sa bir süre uzak mesafe olmuştu ama bu kadar sık bu dişüncelere geliyor muhdu bilmiyorum gelmiyor gibiydi. ek olarak da: cinsellik konusunda eski ilişkimde kendimi geri çekmezdim hiç. ama bu ilişkimde kendimi geri çekme durumlarım oluyor en istemediğim şeylerden biri. hayatım sürekli olarak bu şekilde gün içinde sadece bunları düşünerek sadece saçma sapan düşüncelerimi oturuşumu kalkışımı başka karşı cinslerin dikkatini çekecek hareketlerde bulunurak düşünerek vs geçiyorum. çok zorlayıcı bir süreçteyim. ya da hep böyleydim ama son 3 yıldır bunun çok bariz farkındayım. şimdiki sevgilimi çok seviyorum kaybetmekten de çok korkuyorum açıkçası bmyle saçma şeyler yüzünden bitecek diye korkuhofum. herkes her şeyi biliyor ciddi adımlar atacağımız bu yokda bu psikoloji ile çok zor durumdayım.
Gizli Kullanıcı
İyi hissetmek için napmam lazım
Kendimi kötü düşüncülerden korumak için ne yapmam lazım. Sürekli bayılma hissi yaşıyorum bir kere bayıldıktan sonra böyle oldu ölcekmişim gibi hissediyorum her zaman kafam güzelmiş gibi oluyor ve çok halsizim çalışıyorum çocukluğumdan beri kız olduğum halde sanayideyim ama gene aileme yaranamıyorum hani çalışasım gelmiyor hayattan keyif alamıyorum herkes sana ne olmuş diyor iş yerinde halsizim çok kramplar giriyor bacaklarıma kollarıma öyle
Gizli KullanıcıÇok fazla düşünüyorum bunu nasıl yenebilirim
Genel olarak kendi içimde kafama çok fazla şey takarım ama bunu dışarıya pek yansıtmam bu durumu kendi içimde de yaşamak istiyorum genel olarak çok düşünüyorum nasıl yenebilirim bu durumu yaptığım hiçbirşeyden zevk almıyorum bu aralar bazen böyle oluyor arada depresyon gibi bir şey sanırım enerjimi düşük hissediyorum bu durumu nasıl normale çevirebilirim desteğe ihtiyacım var yardımcı olursanız çok memnun olurum
Gizli Kullanıcıİlişki durumları
Sevdiğim kadına açıldım. Beraber planlar yaptık güldük eğlendik ancak geçmişten gelen sorunları vardı onları halledip tekrar devam edelim dedi ben ise o sorunlar neyse beraber halledicez beraber aşıcaz dedim anlattı şu an o sorunları hallediyo, her gün işe ben bırakıyorum hergün işten ben alıyorum yoğun çalıştığımız için bunların haricinde çok vakit geçiremiyoruz. Gün içersinde birkaç arama ve birkaç mesaj oluyo genelde mutluyuz ama gün içerisinde ben kendimi onu düşünmekten iyi mi kötü mü diye kendime sormaktan alıkoyamıyorum bazen ise o sorunlar halledilmeyecek sonrasında bizi etkileyecek diye korkuyorum. Tüm korkularımı ve duygularımı açıkca ifade ettim aslında seni kaybetmekten korkuyorum dedim. Anlayışla karşıladı bende seni kaybedemem dedi. Ailesiyle tanıştırmak istiyo ilerleyen süreçte. Ciddi düşünüyoruz ikimizde aslında ama ben bu duygu durum değişikliğiyle çok yoruluyorum. Gün içerisinde onu düşünmek yerine işime odaklanmak başka şeylerle meşgul olmak istiyorum. Bazen kendi içimde gitgeller yaşıyorum ama ortada hiçbir sebep yok. Eski ilişkilerimin getirmiş olduğu hezeyanlar bunlar onunda biliyorum. Beraber planlar kuruyo ilerleyen süreçte şunu yaparız bunu yaparız diye sürekli söylüyo. Ben sadece yanımda olsun istiyorum sabahları ve akşamları koşa koşa gidiyorum onun için birşeyler yapmaktan keyif alıyorum. Yanyanayken çok rahatım ama gün içerisinde ayrı kaldığımız zaman felaket oluyo benim için. .nasıl aşabilirim. İlerleyen süreçte bu durum ilişkimizi etkileyecek biliyorum. Bu benim aşmam gereken sorunlar onu alakadar eden durumlar değil. Bu zamana kadar hiç belli etmedim darlamadım bunaltmadım ama bende yorgun hissediyorum. .
Gizli KullanıcıPanik atak
Korku kaygı ve panik atağa ne iyi gelir baş dönmesi korkuyla kaynaklı kontrol edemiyorum korkumu hep birşey olucak sanıyorum sakinleşince geciyor ama sankimleşmem de zaman alıyor işime gücüme bakamıyorum düşünmekten başım ağrıyor her defasında aynı oluyorum ya birşey olursa diyerekten kendimi daha da zor duruma sokuyorum ve doğal yollardan iyileşmek istiyorum korkumu kontrol etmek istiyorum ve normal bir hayat yaşamak istiyorum
Gizli Kullanıcıgeçmişte yaşadığım olayları nasıl geride bırakırım
babamı kaybettim 5 yıl oldu ve bu yıl çok daha fazla hissediyorum yokluğunu dengesizleştim okul hayatım mahvoluyor yurtta kalıyorum annemden uzakta da yapamıyorum ne yapacağımı bilmiyorum sürekli ağlıyorum sürekli içimde bir sıkıntı var okuduğum şehir 1 saat 30 dakikalık bir mesafede hafta sonları evime geliyorum ama yinede yapamıyorum gibi herşeyi düşünüyorum bütün sorumluluk benim üstümdeymiş gibi hissediyorum yardım edin iyi olmam için. .
Gizli KullanıcıGüvendiğim kişi beni kırdı, nişanı attım. Şimdi hem rahatladım hem pişmanım, ne yapmalıyım?
Güvendiğim kişi beni kırdı, nişanı attım. Şimdi hem rahatladım hem pişmanım, ne yapmalıyım? Onu affedemiyorum ama sürekli aklıma geliyor, kalbim hâlâ çok dolu. Bu yaşadığım güven kırıklığını ve içimdeki öfkeyi nasıl atlatabilirim, nasıl yeniden huzur bulabilirim Güvendiğim kişi beni kırdı, nişanı attım. Şimdi hem rahatladım hem pişmanım, ne yapmalıyım? Onu affedemiyorum ama sürekli aklıma geliyor, kalbim hâlâ çok dolu. Bu yaşadığım güven kırıklığını ve içimdeki öfkeyi nasıl atlatabilirim, nasıl yeniden huzur bulabilirim Nişanlıydım 2 güne kadar nişanlımın umut diye arkadaşı var onun sevgilisini ben pek sevmiyorum nişanlıma çok yakın davranıyo 3 ay önce nişanımız oldu nişandan 1 hafta önce onlara gittik sevgilisiyle aynı evde yaşıyo kız nişanlıma ben ordayken senin için koltuk değiştirdik gelip kalırsın ne yemek seversen yaparım dedi zaten ben bunları duyunca çok sinirlendim nişanlıma dedim konuşmıcak görüşmiceksin diye oda görüşmedi fakat 3 hafta önce onların nişanı oldu Bir başka merve diye arkadaşo beni aradı geliyomusun diye yok dedim neden diyincede olayı anlattım Sonra nişanlım bana demez mi o nişanlanan için umut olmasada ben meryemle kalırım diye ateş çıktı başıma tamamen bitirmiştim sonra özür diledi kalmıcam dedi ben tamam dedim onun hatrına nişana gittim Öncedende başka en yakın arkadaşının sevgilisiyle yanlız bungolova gitmiş fotoğrafları sonra gördüm kızla havuz başında ve başka yerlerde fotolar çekilmiş sebebini soruncada üzgündü ateş başında oturduk dedi ben üzülüyorum dediğimde sadece üzülme diyodun dedim bir şey diyemedi Birde pazar sabahı onlar benim arkadaşım ben kararımda kesinim dedi onu bırakıcağımı bildiği halde
Gizli KullanıcıAnneme karşı hep suçlu hissediyorum yada onun bana hep kızgın olduğunu ne yapmalıyım?
Son 2 senedir anneme karşı hep bi suçluluk hissediyorum ve sürekli onun kızgın olduğunu ve beni suçladığını zannediyorum hareketlerinden. Özellikle çok çalışıp yorulduğunda ve ben hastaysam ona yardım edemiyorsam hep beni yargılıyormuş gibi geliyor. Kendime zaman ayırdığımdada aynısı oluyor, o yoruluyorsa bende yorulmalıymışım gibi hissediyorum. Ve bu duygular beni görmezden geldiğinde ve konuşmadığında (herhangi bi nedenden dolayıda olsa) dahada şiddetleniyor ne yapmalıyım bilmiyorum. Sonra bi anda benle normal bir konuşma yaptığında yada normal davrandığında her şey düzelmiş gibi hissedip rahatlıyorum. Bu gittikçe sık olmaya başladı ve ne yapıcam bilmiyorum.
Gizli Kullanıcıeşimle aramızdaki sorunları nasıl giderebilirim ?
Merhaba 10 senelik evliyim aramızda 7 yaş var Eşim tarafından kendimi son birkaç aydır çok değersiz hissediyorum eşim kaba birisi değil Ben birkaç ay öncesine kadar onun sevgisinin çok derinden hissedebiliyordum eşim kaba birisi değil ihtiyacım olduğu şeylerde yardım eder ama bunu birkaç ay öncesi içten gelerek yaptığını bana hissettiriyordu ama şimdi Sanki bana değiştiğini göstermemek için yapıyor sevdiğini söylüyor ama ben hissetmiyorum aksine bana gıcık olduğunu hissediyorum sanki her şeyim ona batıyor benden uzaklaştığını hissediyorum onunla verimli bir konuşma yapamıyorum Ben ne zaman duygularımdan bahsetmeye çalışsam bana Sal takma diyor benim çok takıntılı olduğumu düşünüyor. Bahsettiğim birkaç önce başka bir iş yerinde çalışmaya başladı oradaki insanlarla iletişimi gördüğüm kadarıyla gayet iyi eşimin iletişimi her kimle iyi olursa ben onun tarafından kendime ikinci planda görüyorum buna kendi ailesi de dahil beni bu durum çok yıpratıyor birkaç gün önce evlilik yıldönümümüzdü Ben hatırlattım ve bir buket çiçek almış Ama bunu içten gelerek değil sadece yapmış olmak için yapılmış bir şey birçok şeyini alttan almaya çalışıyorum beni zorladığı noktalara kadar zorlandığım noktada Ben de patlıyorum çok yorulduğumu yıprandığımı hissediyorum kafamı dağıtmaya çalışıyorum Başka şeyler düşünmeye çalışıyorum ama sürekli kafamda neden var
Gizli KullanıcıEvliliğimdeki sorunlarımı nasıl çözerim
daha önce güven problemi yaşadım ve bu süreci atamıyorum eşim güven vermeye çalışsa dahi ben inanamıyorum ve bu durumu çok yansıtıyorum bundan dolayı devamlı kavga ve tartışma yaşıyoruz bu süreç kızımı da etkiliyor ve artık eşim benden uzaklaşıyor hiç bir aktivitemiz yok sohbet yok gün içinde merak bile edilmiyorum yaptığım her şeye bir lafı var devamlı kavga içindeyiz ve bu durumda beni yoruyor
Gizli Kullanıcı
