Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
İnsanlara hayır diyemiyorum
Bazı durumlarda karşımdakini kırarım düşüncesi oluyor ve hayır diyip reddetip net bir tavır ortaya koyamıyorum. her şeyi kibar bir şekilde halletmeye çalışıyorum ve karşımdaki insan iyi niyetimi suistimal ediyor. Bunun farkına vardığımda iş işten geçmiş oluyor tabi ki. İyi niyetimin kullanılması hoşuma gitmiyor ama elimde değil, karşımdaki insan ya kırılırsa ya beklemediğim bir tepki verirse ve ben cevap veremezsem ne yapacağımı ve nasıl bir yol izleyeceğimi bilemiyorum.
Gizli Kullanıcı
Neden sivilcen var ve neden herkes benden nefret ediyor
Merhaba ben Buğlem henüz 12 yasindayim okuldaki arkadaşlarım benden nefret ediyor ve bana domuz diyorlar sivilcem var diyede yapıyorlar sevdiğim kişi beni sevmiyo oda benle dalga geçiyor kendimden nefret ediyorum ve durduk yere ağlama hissi geliyor ailem beni pskiloga götürmek istemiyor ailem hiç bişey yapmıyor lütfen yardım edin hep yanlız kalmak istiyorum bende buraya içimi dökmek istedim yazarsanız çok sevinirim
Gizli KullanıcıManipüle Ediliyorum! İnsanlar Kolayca Kendimi Suçlu Hissettiriyor
İnsnalar kolaylaikla bana kendimi suçlu hissettiriyir hep ve bende kolaylıkla suçlu hissetmeye çok meyilliyim neden boyleyim bilmiyorum ama sürekli karşımdaki kirilmasin vb veya ben hep yetersiz olduğuma inanıyorum ozguvenim çok düşük asla kendimden basarilarimdan tatmin olmuyorum. insanlarla genel anlamda kalabalık ortamlarda konuşmak zorunda kalmaktan çok geriliyirum iş ortamı vs. Ama sürekli sosyal olmak zorundayız ama resmen insanlarla görüşmek istemiyorum bile çok aglayasim geliyor sürekli kendimi savunamiyorum. İnsanlar tarafından çok zorbalığa uğruyorum. Özel hayat ikili ilişki veya iş ortaminda mobbinge maruz kalıyorum çok çalışıyorum ama yinede eziliyorum. Yani 2 yiillik mezunum şuan cakismiyorum ve. tekrar çalışmam gerek iş bakıyorum ama ayaklarım geri geri gidiyor resmen istemiyorum. Asıl isteidgim hedefim baska bı yerde cakismakti ama ona maparsam yapayım ulasmadjm ve özel sektord çalıyordum. O kadar korkuyirumki yine bana aynısı olur baska iş yerlerindede aynı tavırla baş edememektem korkuyorum. İnsnalr beni çok soğuk buluyor memnun olmuyorlar. Yakınlık istiyirlar bekliyoroar ama ben gosteremiyorum. Yalım Boyle konuşkan değilim. Uyanık cin gibi degilim. Napmaliyim bilmiyorum. Hakaret aşağılanma hereeye maruz kalmıştım önceki işimde. Çok uzun süre dayandım. Emegimin karsiligini da alamiyordum. İşe giderken gelirken hatta orda bile beni aglatiyirlardi. Allah'a havale ediyorum onları. Kenimi sucladim heo ustunr gittim kendimin becermedigimi dayanıksız olduğumu düşündüm. Şimdi çok korkuyorum. Ve ben her defasında kibarca rahatsızlıklarımi söylememe rağmen herşeyi güzellikle dile getirmeme rağmen Boyleydi durum. Herkes benim uzeirme geldi aylarca. Asla saygı ve dikkat görmedim. bana iş verip arkamdan takip ediyirlardi. Oysaki ben hata yaomamistim bile. Bana hata yaoacak firsati bile vermemislerdi zaten ona rağmen çok zoruma gitti. Sürekli aglamktan bıktım nolur yardım edin
Gizli KullanıcıTiksinti ve hayvan korkumdan nasıl kurtulabilirim
Öncelikle merhabalar bir hayvana karşı adını bile düşünmek istemiyorum söylemeyi yazmayı bırakın onu görünce(fotoğrafını) sesini duyunca böyle kolum bacağım titriyor birden kaldığım yerden hopluyorum geçen telde gezinirken karşıma geldi ve istemsizce telefonu fırlattım ve bes dakika hic kipirdatamadan durdum öylece ve 3 4 saat hic tele bakmadim bu hayvanla bir problemim yoktu taaki küçükken kuzenim o hayvanla ilgili bana birsey diyene kadar ne dediğini bile hatırlamıyorum ama o hayvanla ilgili birsey düşününce kaskati kesiliyorum elim ayağım titriyor birde benden söyle bir huy var mesela yanımda bir arkadaşım var ben dokunulmaktan normalde hic huylanmam ama mesela o bir ses çıkardı herhangi bir ses olsun problem yok yada beraber baya bor güldük o bana bir anda dokununca hopluyorum böyle ondan uzaklaşmak istiyorum bana dokununca tüylerim ürperiyor bu kim olursa olsun şimdiden çok teşekkür ederim
Gizli KullanıcıÇocuğum uyku arkadaşına sürtünüyor ne yapmalıyım?
21 aylık bir kızım var. Kendi koyduğu isimle tete diye seslendiği bir uyku arkadaşı var son 10 gündür gün içinde sürekli yüzükoyun pozisyonda ona sürtünüyor aşırı terliyor dikkatini dağıtımaya çalışsam da işe yaramıyor. Sadece o oyuncağıyla yapıyor. Her gün süre ve sıklık uzuyor. Dışarıda yapmıyor sadece evde yapıyor oyun oynuyoruz etkinlikler yapıyoruz ama yine dönüp dolaşıp o sürtünme hareketini yapıyor ne yapmalıyım?
Gizli KullanıcıNişanlımın her gün benden ayrılacağını düşünüyorum
Nişanlımla 2 yıldır birlikteyiz son zamanlar da yeni bir ayrılık yaşadık ve tekrar bendne ayrılacağını düşünüyorum sürekli onun hakkında içimde kötü his oluyo bana karşı iyiken daha fazla iyi olsun istiyorum onunla alakalı en ufak olumlu yada olumsuz şeylerden dolayı ağlıyorum beni merak etsin diye telefonlarımı bilerek kapattığım zamanlar da oluyo ben o mutlu olsun diye hediyeler alıyorum ama o bana barıştığımız dan beni hiç bir şey almadı
Gizli KullanıcıYeni kişilerle tanışırken kendimi daha iyi tanıtmak ve özgüvenimi geliştirmek için ne yapmalıyım?
Yeni bir ortama ya da bir işe girdiğim zaman çok fazla tedirginlik duyuyorum. Yetersizlik duygusuna kapılıyorum çoğu zaman sanki herkes kendini çok iyi anlatabiliyor ama ben tam olarak anlatamıyorum gibi sürekli açıklama yapmak zorunda hissediyorum kendimi. Yeniliklere aşırı kapalı bir insan değilim ama ilk anlarda kendimi çok fazla kasınca insanlarda iletişim kurmak istemiyor doğal olarak. Alıştığım bildiğim ortamlarda sevilen kişiyim ama yeni ortamlarda o bağı ilk anda kuramadığım zaman bir daha çaba göstermek istemiyorum ve yalnız kalıyorum bu da beni üzüyor açıkcası. Bu yönde kendimi geliştirmek için neler yapmalıyım ya da nasıl bir yol izlemeliyim?
Gizli KullanıcıÖzgüven eksikliğine ne iyi gelir
Öz güven konusunda geçmişe nazaran biraz daha körelmiş durumdayım. Hiçbir şeyi kendime yakıştıramıyorum. Dışarı çıkmaktan korkuyor sayılırım. Kalabalık bir ortama girdiğimde geriliyorum ve titremeye başlıyorum. İnsanlarla çok fazla göz teması kuramıyorum. İnsanların cümlelerinde sürekli art niyet arıyorum. Yaşamak artık büyük bir eziyet haline gelmiş durumda. Hobi edinmeye çalışsam da belli bir süre sonra sıkılıyorum. Kurslara kalabalık diye gitmiyorum. Bunun için ne yapmam gerekiyor. Öz güven kazanmam lazım
Gizli KullanıcıTakıntılarım var ve geçmişe çok odaklıyım ne yapmam gerek?
Ufak tefek gibi görünse de günlük yaşantımı olumsuz etkileyen takıntılarım var. Bir şeye belli sayıda dokunmak, bir şeyleri sürekli saymak, başka insanlara dokunduğumda dezenfektan ya da kolonya ile arınmak, gece uyumadan önce sırasıyla gerçekleştirdiğim rutinlerim gibi. Geçmişi aşırı takıyorum ve geçmiş yüzünden takıntılarım olduğunu düşünüyorum. (Eğer yapmazsam her şey kötü olacak. ) Vazgeçmeye çalışsam da başaramadım. Yaşamaktan artık keyif alamıyorum. Bunun için ne yapmam gerekiyor?
Gizli Kullanıcı
