Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

Romantik İlişkiler

Kendi ayrıldığım kişiyi unutamıyorum

Benim bir yıllık ilişkim bitti ayrılan taraf ben olmama rağmen içimde bir sıkıntı var, hala seviyorum onu ama aldattığından şüphe duydum onun için ayrıldım bi instagram hesabı vardı sevgilimin bana dedi ki ben bu hesabı kapatıcam tamam dedim bi fake hesaptan baktım hesap hala açık benim orijinal hesabımı engellemiş ben onu. Erkek takip etmesini istemiyordum o da biliyordu takip ettiği kişiler arasında 5 6 erkek vardı aralarında bi de eski sevgilisi. Vardı ben sordum niye eski sevgilini takip ediyorsun o hesap niye açık falan dediği cevap "canım öyle istedi" tek bu başka da bişi demedi bu yüzden ben de şüphe ettim bitirmek istedim doğru mu yapmışım yanlış mı? Ama kendisini hala deli gibi seviyorum

İletişim

Herkesi kendim gibi sanıyorum ve o şekilde yaklaşıyorum bunu nasıl değiştirebilirim?

Herkes bana benim iyi niyetim kadar saf temiz yaklaşır diye düşünüyorum ne kadar iyi olursam o kadar iyi karşılık alırım gibi geliyor ama bu hiç böyle olmuyor. Kullanılmaya müsait bir insan oluyorum ister istemez. Bu konu hakkında ne yapacağımı hiç bilmiyorum. Hem ailemde hem ilişkide hem de iş hayatımda bu hep karşıma çıkıyor. Ve kullanıldıktan sonra hep en kötüsü ben oluyorum.

Heyecan ve az düzeyde panik atağımı nasıl atlabilirim?

Yeni bir ortama sınava veyatta işe girerken aşırı derece heyecanlanıyorum. Karnım ağrıyor bağırsak problemi yaşıyorum. Asosyal değilim insanlarla muhabbet etmeyi çok severim. Fakat ciddi bir ortama alışasıya kadar uykusuzluk sitres yerinde duramama karın ağrısı gibi problemler yaşıyorum. Bazen kendimi yetersiz pasif hissettiğimde oluyor. Gelecek kaygısıda ayrı bir derdim. İş bulamıyorum. Aile yanında yaşamaktanda sıkıldım. Bulduğum işler genelde geçiçidir. Hiç arkadaşımda kalmadı. Hepsi sebepsiz yere ufak tefek tatışmayla uzaklaştı. Kendimi hep sorguladım. Sanırım tüm dertlerimi yazdım. :) sizce panik atağı nasıl yok edebilirim. Geçmişte psikiyatri tavsiyesiyle sakinleştirici aldım. İlaç kullanmak istemiyorum.

aykiz

Sosyal Hayat

Bir Erkeğin Narsist Olduğunu Nasıl Anlarım?

Hayatıma giren son 2-3 erkekte aşırı derecede narsist kişiliklere sahipti, işin tuhaf yanı ilişki içindeyken ya da hoşlandığım kişi ile dialog halindeyken ben bunu anlayamıyorum, bu bahsettiğim kişilerin narsist olduğunu arkadaş çevremin uyarılarıyla ve sonrasında çok dikkatli bakara anlayabildim, anladığımda dahi konduramadım çok tuhaf bir his kendilerine çok iyi bağlıyorlar ve ben bunu anladıktan sonra ayrılması çok güç oluyor, bir daha narsist bir erkekle olmak istemiyorum çok yorucu geliyor hem ilişki içindeyken hem de ayrılık sonrası. Bu tür erkekleri nasıl analiz edip anlayabilirim flört aşamasındayken? Özellikleri neler oluyor bu kişilerin? İnternette bir sürü şey yazıyor, lütfen yardımcı olun bana.

Takıntılara maruz kalmamak için ne yapabilirim

Uyanırken bile aklıma ilk gelen şey takıntılarım oluyor kurtulmaya çalıştıkça daha çok bocaladığımı hissediyorum yalnız kaldıkça üstüme üstüme geliyor her şey ve ağlama krizlerine giriyorum günlük bayatımı çok olumsuz etkilemeye başladığını hissediyorum yediğim yemek tat vermiyor içtiğim su ve görüştüğüm insanlar bile ne yapmam gerekiyor bilmiyorum İlişkime zarar vermesinden korkuyorum ve kendimi sürekli kontrol altından tutmam gerekiyormuş gibi hissediyorum yardım istiyorum.

Anksiyete kaygı ölüm korkusu

Merhaba. Vücudumda istemsiz bir şekilde titreme uyusma kollarda bazen bacaklarda güçsüzlük baş dönmesi yaşıyorum. Nefes darlığı ölüm korkusu var. Beynim sürekli konuşuyor susmuyor. Ne yapsam iyileşemedim sürekli ölecekmişim hissini atamıyorum kafamdan. Beynime söz geçiremiyorum. Sosyal hayatımı çok etkiliyor. Odaklanamıyorum. İlaç kullandım terapide aldım azaldı gibi geliyor sonra yine aynı ne yapmalıyım. Bu yaşadığım tam olarak nedir yardımcı olur musunuz lütfen ?

Geç kalmışlık hissi

Merhaba ben 22 yaşında bir üniversite öğrencisiyim iki üniversite aynı anda okuyorum biri seneye diğeri de 3 sene sonra bitecek. Biri örgün diğeri ise açıktan. 4 senelik bölümler. İlk bölümü bitirince öğretmen olabiliyordum fakat öğretmenliğe uygun olmadığım için ikinci bölümü okuyup yönetici tarzında işlere uygun olduğuma karar verdim. Sorumluluk sahibi ve disiplinli bir yapım var. Fakat ders çalışmak dışında iyi olduğum hiçbir aktivite bulamıyorum ne spor ne resim ne müzik. Heveslerim hep yarıda kalıyor hiçbir yeteneğim yokmuş gibi hissediyorum. Z kuşağının her şeyi başarabilmesi beni çok geride hissettiriyor. Kendimi seviyorum ama eksik hissediyorum. ( ailem destek olmasına rağmen) Yaşıtlarımın yanında kendimi başarısız hissediyorum herkesin iyi olduğu farklı bir alan varken benim yok sadece motive vermekte iyiyim ve ders konusunda planlama yapmakta ama maalesef rehber öğretmen olamıyacak kadar da geç kaldım istesem de kazanamam ve tam olarak istediğim meslek bu da değil. Şimdiden teşekkürler.

Aile

Evliliğimi Nasıl Kurtabilirim?

Kendimi cok cikmazda hissediyorum. Aglamaktan icim disima cikti artik. Annem gecmiste bi yanlis bi cumle kurdu. O an esimi savunmadim sustum. Susmaktan baska bisi gelmedi elimden cunku ben anneme hep sustum. Ben hep susuyorum. Esim 3 yil boyunca konuyu kapamadi evliligim zora girdi. 3 yilin sonunda anneme konuyu acip esimden ozur dilettim. Annemlede aram acildi bu sepepten. ,( esimin haberi yok annemle aramin acik oldugundan ) Esim ozuru de kabul etmiyor. Sen benim yanimda hic bir zaman olmadin sana guvenmiyorum diyor. Senin arkani yasliycak bi kocan var ama benim karim yok diyor. Ben nasil kanitliycam yaninda oldugumu. Nasil ikna edicem. Surekli konu buralara cikiyor. Surekli bi tartisma. Bana catir catir her turlu istedigi gibi konusuyor. Susup kaliyorum. Konussamda bisi fayda etmiyor zaten. Nedenlerle ilgilenmiyor . Sonuca bakarim ben diyor. Annemin gozunde hep hayirsiz evlattim. Yaranmaya calistim. Kocamin gozunde de hep hayirsiz oldum. Ne yaptidysam yaranamadim. Bi basima yasayip gidiyorum kimseye karismiyorum . Kendi basimayim. Herkes huzurlu olsun. Kimsenin huzurunu kacirmiyim. Tartisma cikmasin dedikce hersey beni buluyor. Napicam ben artik nolur akil verin . Saygisiz olmamak icin ugrasirken hep saygisiz konuma dusuyorum. Cok yoruldum artik. Evliligimi nasil kurtaricam

Romantik İlişkiler

İçimdeki mutsuzluğu aşamıyorum ne yapmalıyım?

yedi ay önce,iki aylık ilişkim bitti çok seviyordum Ama sonrasını aşamadım yedi aydır her gün onu düşünüyorum spora gittim çevremi değiştirdim işimi değiştirdim ama yine de sürekli onu özlüyorum kimseyle görüşmek istemiyorum çok mutsuzum aşamıyorum ne yapmalıyım? Onu düşünmemek için her şeyi yaptım ama neden hala aşamıyorum?Hayatımda hiç güzel şeyler olmadı sürekli kendimi olumlu düşünmeye zorlamaktan yoruldum,26 yaşındayım 👩🏼 Yardım edin