Zihninizi Özgürleştirin

Nasıl biraz daha sakin olabilirim?

Merhaba. 31 yaşında bir kadınım. İş hayatında da ev hayatında da en ufak bişeye sinirlenen biriyim. Ve üzerimden çabuk atamıyorum. Küçücük olaya geriliyorum. Birinin bana yapılan bi yoruma tahammülüm yok. Bu kadar gergin biri olmak istemiyorum. Olumsuzu veya kötüyü düşünmek de istemiyorum. Olaylara daha sakin nasıl bakabilirim? Nasıl daha olumlu biri olabilirim? Bazı şeylere takılmadan ilerlemeyi nasıl başarabilirim ? Aile konusunda da geçmişte yaşadıklarımı aşamıyorum. Oldu bitti diyemiyorum. Bunu nasıl başarabilirim ?

yonca

Sevgisiz ortamda büyümüş olmanın etkileri

Sevgisiz bir ortamda büyüdüğümü söyleyebilirim. Sevgisizlikten dolayı da çevremden ilgi, sevgi görmek istiyordum lakin bunu ben ancak bir şeyler yaparsam elde edebiliyordum. Menfaat olmadan da sevilmenin tadını hiç bilmiyorum. Bu da beni özgvensiz, girişken olmayan, asosyal birine dönüştürdü. Bunu yenebilmek için ne yapmalıyım? Birini seviyorum ve ona bunu nasıl açıklayabilirim tamamen hissettirmek için? Menfaat olmadan da sevgi olacağını anlaması için. Kendimi beğeniyor ve seviyorum ama boyumdan dolayı biraz takıntılıyım. İnsan sevince diğer ögeler mi önemlidir? Yani fiziksel açıdan? Bunu nasıl alabilirim?

Maladaptive daydreaming ve aşırı düşünüp takılı kalmaktan nasıl kurtulabilirim?

Merhabalar, ben uzun zamandır maladaptive daydreaming hastasıyim diyebilirim hep bir uzmana gitmek istedim fakat gidemedim sadece bununla da değilim, aynı gün içinde farklı ruh hallerine girebiliyorum üzgün, mutsuz, halsiz özellikle yorgunum hep ağlayasım geliyor gündemdeki olaylara da çok takılırım kafama da herhangi bir şeyi de çok takarım ve kurtulamam olumlu düşünmeye çalışırım diğer taraftan bir ses olumsuz bir şey söyler moralim çok bozulur. O kadar stres içindeyim ki nedeni hep değişir bir gün gündemdeki haberler korkunç gelir bir gün başka bir sorun , iştahım kapanır hiç bir şey dahi yiyemem özellikle son dört gündür doğru düzgün bir şey yemedim yiyemiyorum , hiçbir şey de hissedemiyorum insanlara karşı , okudugunuz için teşekkür ederim.

Sosyal Hayat

Manipüle mi ediliyorum?

Haklı olduğum konu olduğu halde karşı tarafın ağlayarak veya sözlü şekilde inkar etmesi beni olumsuz etkiliyor ve kendimi suçlu ve pişman hissediyorum her seferinde kafama takılıyor haklı olduğumu bildiğim halde acaba haksızlık mı ettim gerçekten,onu çok kırdım ne yapmalıyım gibi şeyler düşünüyorum ama düşünmek istemiyorum. Karşımdaki ağladığın da hemen ağlamaya başlıyorum ve haksız duruma düşüyorum her seferinde neler yapabilirim? Neler önerebilirsiniz

Kendimi toparlamam için ne yapmam gerekiyor?

Bi çocukla 20. 01. 2023 tarihinde tanışıp sevgili olup 28. 03 ayrıldım kendisi 05. 04 sevgili yaptı ve 3 buçuk ay sonra ayrıldı yanında her zaman oldun sabaha kadar konuştum destekledim hiç bi zaman yalnız bırakmadım kalitesiz damgası yedim adam yerine koyup 5 Gere şans verdim başka kıza gitti ne hediye alıp almayacağını benden sordu salak gibi güvendim yine yanında oldum bi buçuk sene sonra sebepsiz yere engel yedim onun yüzünden psikolojik sorunlar yaşadım allahın her günü fotoğraflarına bakmaktan yaptığım hiç bir şey yok ne yapmam gerek artık

Özgüven problemi nasıl aşılır?

Hocam merhabalar ben sosyal ortamlara girince veya biriyle buluşacağım zaman çok kaygılı ve heyecanlı oluyorum çocukkende babamdan çok korkardım hala bişey dediği zaman kafama çok takıyorum eşimin ailesiylede bazı sorunlar yaşadık ve ben bunları hep düşünüp kendimi dolduruyorum içim nefret doluyor kendime özgüvenim yok her ortama girerken geriliyorum heyecanlanıyorum eşimin ailesinin yanına giderkende kaygılanıyorum ve eşimin onlarla görüşmesine bile tahammül edemiyorum

Sosyal Hayat

Kaybettiğim her şeye neden üzülüyorum?

kaybettiğim, benden giden en ufak şey için bile aşırı üzülüyorum, o seyi veya onu bırakamıyorum. kaybettiğim şey bir insansa sanki özellikle bırakmak istemiyorum bırakamıyorum. ben vazgeçmeyi bilmiyorum. hep daha cok cabalarsam olur sanıyorum. ayrica artik bu kaybetmeyi kabullenememe, birakamama durumu yalnizca insanlarda olmuyor. mesela bir kalemimi kaybetsem bile onun arkasindan üzülüyorum onu kafaya takıyorum. işte diyorum ki ben onu cok seviyodum o kalemin rengi cok guzeldi vs. insanlarda yenisi alınır, ayni renkte daha iyi alınır diyor, hiç kafaya takmadan ya da sadece birkac kez düşünerek atlayor. .. Ben neden benden giden herhangi bir şey için bu kadar cok üzülüyorum , neden bırakmayı ve vazgecmeyi bilmiyorum?

Eğitim

Umutsuzluğumla nasıl başa çıkabilirim?

Merhaba ben lise mezunuyum bazı sebeplerden ötürü üniversiteye gidemedim ama gidip öğretmen olmayı çok isterdim şu an evliyim bir kızım var eşimin ısrarı üzerine üniversitesi sınavına girdim iyi bir puan yaptım çocuğum olduğu için açıktan okumaya karar verdim daha sonra tercih yaptım ve bir üniversiteye yerleştim o an çok mutlu oldum çünkü yıllardır hayalini kurduğum mesleğe bir adım da olsa yakın hissettim kendimi derslere çalışmam gerekiyor ama dersler aşırı zor kızımı ihmal etmemek için o uyuyunca ders çalışıyorum bazen eşim ilgileniyor o zaman da çalışıyorum kendim için birşeyler yapmaya çalışıyorum ama kızımı ihmal ediyormuş gibi hissediyorum zorlandığım dersler yüzünden yine başaramiycakmışım gibi hissediyorum motive olamıyorum okuduğumu anlamıyorum zorlanıyorum açıkçası ama bu benim en büyük hayalim öğretmen de olmak istiyorum kızım için yetersiz kalıyor muyum yoksa sadece endişe mi duyuyorum

Fazla kıskançlık ve özgüven sorunu yaşıyorum sebebi nedir?

Şu an ki ilişkimdeki partnerim gayet guvenilecek bir insan sürekli benle buluşur telefonunu verir ailesiyle tanıştırdı şüphelendiğim şeyleri açıklar veya gösterir ama nedense benim içimde yine sürekli düşünceler dolanıyor o kızamı baktı beni sevmiyor mu üniversite veya iş ortamında mesela ya bi kızla samimi olursa diye sürekli endişe var yani neden bilmiyorum çalışan bir insandim2 aydır monoton bir hayatim var bundan olabilirmi diye düşünmüyor değilim ama isteyken de aklıma geliyordu bu tarz düşünceler az bile olsa sizce ne olabilir hocam

İş Hayatı

Mobbinge Maruz Kalıyorum İstifa Etmeli miyim?

Merhabalar. Muhasebeci olarak çalıştığım bir ofis var 6 aydır bu işi yapıyorum. Her şey güzel mesleğimi seviyorum fakat yöneticim ile anlaşamıyorum kendisi çok fazla sinirli ve insanlara üstten bakan biri. En ufak hata olsun ya da herhangi bir şey bağırıp çağırıp azarlamayi biliyor onunlayken hiçbir şekilde hata yapabilme lüksümüz yok. Bu da beni ve diğer çalışan arkadaşımı ister istemez mental açıdan düşürüyor. Hakaret etmesi ve aşağılaması da cabası. Bundan dolayı çalıştığım yerde artık huzurlu ve mutlu hissetmiyorum. Çünkü bu tarz mobbinglere katlanamiyorum. Fiziksel açıdan da işim gereğinden fazla iş yaptığım için çok yoruluyorum. Bana huzur vermeyen fiziksel ve mental açıdan yoran bir yerde kalmak da istemiyorum ama kaygılarım var yeni bir ortama alışma iş bulabilme konusunda vs sizce ne yapmayalım bu kaygıyı aşabilmek için?