Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Depresyonda mıyım dinlenmeye mi ihtiyacım var
Merhaba ben uzun zamandır kendi kişisel gelişimine odaklanmış biriyim ve aslında tek istediğim şey iç huzurum çünkü beni hayatta bağlayan şey bu kendine ebeveynlik yapmış biriyim ama öncesi bi depresyon dönemim vardı ve kimse bunu farketmemisti ben de küçüktüm baya ergenliğe geçiş dönemi falan yataktan asla çıkamıyordum herseye üşeniyordum uzun zaman duş almadığım zamanlar vardı dışarı çıkmak falan çok ekstra birseydi ve hep kaçardım bazen yemek bile yemeyi unuturdum tek yaptığım şey telefonla oynayıp kafamı susturmak kendimi oyalamak bu bi süre sonra beynimi ve vücudumu dondurmaya başladı fiziksel bi hastalik olduğundan şüphenmisti ailem bi cocuk doktoruna götürmüştü ama alakası yoktu onunla psikiyatri psikolog falan hiç düşünmemişler ve ben bunu bayagi geç farkettim psikolojiye yönelikten sonra anladım ki ben depresyon süreci atlamışım neyse bi iyileşme sürecim kişisel gelişimim farkındalığım kendimi tanıma sürecim falan derken ben baya bi geliştirdim kendimi artık eski benden eser yoktu tabii ki içimdeki çocuğu unutmamıştım ama eskiden çok özenerek baktığım insanlardan birine dönüştüm artık kimsenin beni kurtarmasini beklemiyordum çünkü o kahraman bendim artık kendi sınırlarımı çizdim sevmediğim şeyleri belirledim kötü hissettiren şeylere tepki vermeyi öğrendim bayağı da sessiz bi çocukluğum vardı benim çocukken de yetiskindim aslında ben kimseyi üzmemek kimseye yük olmamaya çalışan biriydim beni buraya iten aile bireylerim vardı bunları farkettim iç sesimi düzelttim en yakın arkadaşım oldu o benim artık eleştiren değil şefkatle sarılan bi ses oldu bunları yapmak kolay değildi çünkü altında yatan birsuru detaylar travmalar vardı kendi içimde halletmeye çalıştım hallettim de geçmişle yüzleştim affettim sadece biri var yine aileden biri onu affedemedim galiba ben onun yüzünden hep diken üstündeymisim gibi hissettim bana kendimi sevmemeyi öğretti hep değersizlik aşıladi şimdi bana yakın olmak konuşmak istiyor ama ben ona biraz yakinlastigimda içimdeki çocuğun sesini duyuyorum ona ihanet ediyormuşum gibi hissediyorum ve hemen uzaklaşıyorum hep böyle oluyor bu aralar da duygularına çok önem veren ben duygularımı bastırmaya başladım kendimden uzaklaştım bana zarar veren şeylerle arama mesafe koymaya çalıştıkça yapamadım günlerim evde geçiyor çoğunlukla bunun sebebi havalar da biraz aslında ama sıkıntı şu ki bundan şikayetçi değilim sanki tüm Gün yatmaya ihtiyacım varmış gibi hissediyorum telefonla oynuyorum sürekli ve beynimin dondugunu konuşmadığını hissediyorum uzaklaşmaya çalışıyorum ama kendime dönemiyorum bi türlü eski iç huzurumu yakalayamıyorum kendim için yine birseyler yapıyorum evet ama ondan sonra yine yatağıma dönüyorum günümün büyük Bi kısmı yatağımda geçiyor buna ihtiyacım varmış gibi hissediyorum ama bi yandan da bunun eskiden yaşadığım depresyonla bağdaştiriyorum artık öyle biri değilim bambaşka biriyim farklı düşünüyorum farklı davranıyorum ama aynı gibi görünüyorum buna beni biraz ailem de itiyor olumsuz şekilde ama eskiden olsa bunlarla çok dirençli şekilde baş edebilirdim ve bu kadarda etkilenip duygularımı bastırmazdim ama artık eskisi kadar güçlü duramıyorum kendimden kaçıyor gibiyim ama bunu istemiyorum da depresyon mu bu yoksa gerçekten dinlenmeye ihtiyacım mi var
Gizli Kullanıcı
birini sevmiyormuş gibi davranmak
evliyim 3 yıldır eşimi sevip sevmediğime emin değilim ama konuşmak yada onun yüzünü görmek istemiyorum bazense bir yere gittiğinde hep nereye gittiğini felan sorarım galiba alışkanlık olmuş bu bende kafam karışık evlilik bitmiş ama devam ettirme çabaları var herkes benim adıma karar veriyor sevmediğim adamla aynı evde yaşatma çabaları sıkıldım bu durumdan kimsede arkamda değil herkes beni eleştiriyor ve bu durum beni baya bunaltıyor
Gizli Kullanıcıkafamın içinde susmayan beni sürekli yargılayan bir ses var geçmiş travmaları ve suçluluk duygusu
kendimi boğulmuş hissediyorum. şuan bir ilişkim var fakat onun yanında bile bu hislerden dolayı bazen mutlu olamıyorum kendimi sevmek istiyorum hayata bakış açım değişsin istiyorum gerçekten kendimi sevmeyi istiyorum bu düşüncelerin etkisinden kurtulmak en çokta mutlu olmak mutlu hissetmek istiyorum bi süredir gerçekten mutlu bile olamıyorum tam anlamıyla lütfen yardımcı olur musunuz gerçekten şimdiden çok teşekkür ederim beni mutlu edersiniz
Gizli KullanıcıSizce ne istediğimi biliyor muyum yoksa kaçış noktası mı arıyorum?
Ben hep sporda başarılı ve okçuluk dalında federasyona bağlı lisansı olan biriydim aynı zamanda voleybol, dans ve atletizm alanında da ilkokul öğretmenim tarafından yetenekli olduğum düşünülürdü ve beni yarışmalara sokmak için çabalardı fakat o günler hep hasta olurdum:). Kısaca hep sporla ilgilenen biriydim ama ailem beni uzak tutmaya çalışırdı ortaokulda ders kursları olurdu, beden dersi de dahil, başta sürekli annem derslerime odaklanmamı istediği için kayıt yapmazdım sonra ise görünce dayanamaz bazen kendi kursumu asar bedene giderdim hatta LGS zamanı da ortaokul hocam spor lisesine gitmediğim için kızmıştı. Geçen sene Almanca hazırlık okudum ve bu sene 1. sınıfım bölümüm beni çok zorluyor ve bunun içinde pek çabaladığım söylenmez. KYK da açılan pilates kursuna gidiyordum okullar açıldığından beri gidiyorum şu an 5. ayım:) hocayla da samimi olduk, derslerinde ne kadar hırslı, enerjik olduğumu, BESYO okuyabileceğimi, gitsem hiç sırıtmayacağımı söyledi, 5 dakika plank rekorum olduğu için bana mayo bile hediye etti. Bunlar beni hem düşündürdü hem de daha motivasyonumu arttırmıştı. Kampüste de voleybol oynamaya başlamıştım insanlar o kadar tekrarladı ki artık ben de hırslı biri olduğumu düşünüyorum ama aynı hırsı derslerde göremedim. Potansiyelimi anlamak için kendime hangi soruları sormalıyım? Teşekkürler şimdiden.
protenisplayerEvli ve eski olan sevgilimle yasadigim kısir donguden nasil kurtulabilirim
1 yildan fazladir evli biriyle iliskim var. Son 6 aydir ondan ayrilabilmek icin farkli bir sehre geldim aile evine . Ayni is yerinde calisiyorduk orda tanismistik. O is icin adanaya geliyor ve surekli beni aradi gorusmek icin Adanada da devam ettirmek istedi. Ama ben en son aradiginda kabul etmedim ve gorusmeye gitmedim onunla cunku evli ve bir sonumuz yok. Ama canim cok yaniyor hala . Bi turlu etkisinden cikamiyorum aklimdan cikaramiyorum.
Gizli KullanıcıGeceleri çok düşünmekten uyuyamıyorum napmaliyim
Geceleri çok düşünmekten uyuyamıyorum ne yapmalıyım, bunu nasıl aşabilirim? Kafamda devamlı farklı düşünceler dolaşıyor kendime engel olamıyorum. Meditasyon denedim uyku müzikleri denedim mindfulnes denedim ama olmadı yine de kafamdaki sesler susmak bilmiyor, bu sebeple sabahları yorgun bir zihin ile uyanıyorum. Gün içinde de zihnim çalışmaya devam ediyor ama en çok geceleri yastığa başımı koyunca bir anda sanki tüm enerji beynimde birikmiş gibi düşünmeye başlıyorum
Gizli KullanıcıSinirsel bozukluk ve algı problemi
Merhaba Öncelikle Hocam. Benden 2 yaş büyük abim var deprem zamanı kuaför salonu yıkıldıktan sonra bişiler olmaya başladı sinir stres her şey var. Tanımadığı İnsanları tanıdığı daha önce gördüğü kişilere benzetiyor ve kendini devletin büyük adamlarından sanıyor psikolog falan hepsine gittik. Çare yok bazen sinir kalkıyor heryere saldırıyor ve ayrıca haksızlık görünce dayanamıyor bağırıyor çağırıyor bir türlü düzeltemedik. Sizi görünce sormak istedim.
Gizli KullanıcıPorno ve mast bağımlılığı
Merhaba ben 4 yıl önce adem rahatsızlığı geçirdim ve o süreçte porno ve mast bağımlılığım başladı ben daha önce asla böyle şeyler yapmazdım ben bir kadınım ve doktoruma da anlatamıyorum evliyim ve bazen ilişki sonrasında yapıyorum biliyorum yardıma ihtiyacım var da ama çok utanıyorum ve eşim öğrensin istemiyorum bana yardım edin lütfen (lezyonlarım hala duruyor azda olsa kontrol altındayım)ve her yapışta kendimi çok kötü hissediyorum pişman oluyorum tövbe ediyorum sonra yine başlıyor bu döngünün içinde kaybolmuş hissediyorum
Gizli KullanıcıÇok takıntılıyım ve temizlik hastasıyım
Arabama kirli binemiyorum kirli bir şekilde evden çıkamıyorum elime krem sürsem kendimi kirli hissediyorum çok takıntılıyım aklıma koyduklarım bana çok zarar veriyor şiddet bağımlısıyım çok küfür ediyorum çok sinirliyim çok takıntılıyım her gün duş almadan evden çıkamıyorum gusül abdesti almadan evden çıkamıyorum arabaya benden başkasının binmesi arabamı kirletiyor gibi hissediyorum ne yapıcam bilmiyorum
Gizli KullanıcıAldatan adam bir daha yapar mı?
Ben 16 ay boyunca sorgusuz sualsiz aldatıldım hissetmeme rağmen hep bu yalanlandı ama artık karşıdaki kadın bu gizlilikten sıkılınca herseyi ortaya çıkaran eşim evi terk ettı sonra herseyi detaylıca ogrenince ben terk ettim eşim geri çağırdı beni geldım bır hafta on gun kadınla bizde ayrı yasadı sonunda kadını bıraktı bana ona bağlılığı oldugunu hissediyorum ve öğrendiklerimi kafamdan cıkaramıyorum ne yapmalıyım 16 ay boyunca yeri geldi bana yapmadığı oğlumun yanında demediği laflar kalmadı sırf evden cıkıp o kadının yanına gidebilmek içinmiş kadınla bungalovlara gitti bana aldıgı çiçeklerden orada alıyormuş resmen 16 17 ay boyunca beni ayakta uyutmus o kadar hissettim kadını buldum kadın benimle alakası yok arkadaşımın sevgilisi dedi kadına yazdım kadında korkudan onun dedıklerını dedi son zamanlarda evden kavga edip edip cıkmasında en son cıktı ve uzun sure gelmedi ben ikinci evlilik yapacağım dedi ben saten o sıra birinin olduğunu öğrenmiştim ben sımdı bunları nasıl aklımdan sılerım 3 yasında oglum var hayatımın içerisinde zorlu seyler var bır yapan adam bır daha yapmaz mı
Gizli Kullanıcı
