İletişim Kategorisi

psikiyatri randevusu aldım ama kendimi nasıl açıklayacağımı bilmiyorum

merhaba ben haftaya psikiyatri randevusu aldım fakat kendimi nasıl açıklayacağımı bilmiyorum öncelikle sürekli atak geçiriyorum ağlama krizleri sinir krizleri psikolojik açıdan kendime çok zarar veriyorum bunun dışında insan ilişkilerin bayağı karışık bir gün iyiyken bir gün kötü olabiliyorum bu tamamen benim kontrolüm dışında oluyor fazla ilgiye gelemiyorum bunalıyorum sadece tek bir kişi en yakınım olsun istiyorum onun dışında kimseye açık olamıyorum aşırı korumacı oluyorum ve çok kafada kuruyorum olmayan şeyleri bile çok düşünüyorum uyku problemim aşırı arttı son zamanlarda gerçekten bunalttı bu durum beni bir yıldır da araştırdığım kadarıyla kendimde borderline olduğunu düşüyorum ama kendi kendime teşhis koymak istemiyorum bu yüzden randevu aldım fakat tüm bunları nasıl açıklayacağımı bilmiyorum. yardımcı olursanız çok sevinirim

psikiyatri randevusu aldım ama kendimi nasıl açıkça dile getireceğimi bilmiyorum

merhaba ben bir hafta sonraya psikiyatri randevusu aldım. randevu almak benim için büyük bir cesaretti kaygılıyım ve aşırı düşünüyor, olmayan şeyleri kuruyorum bu artık ruhsal olarak bana çok zarar vermeye başladı uyku düzenimi günlük hayatımı aşırı etkiler hale geldi aynı saat içerisinde binbir türlü duyguyu en uçta yaşayabiliyorum. çocukluktan gelme travmalarımın da etkisi var ve bunun dışında sık sık atak geçiriyorum kendimi bulamıyorum içsel sıkıntılarım dışıma vurmaya başladı diyebilirim. çok uzun süredir araştırıyorum kendime de tanı koymak istemiyorum fakat borderlinedan şüpheleniyorum ama bunu karşı tarafa nasıl aktaracağımı bilmiyorum. yardımcı olabilir misiniz?

Ani tepkilerimi nasıl kırabilirim

Sevgilimle kavga ettiğimde çok ani tepki veriyorum, sonra pişman oluyorum, sinirimi kontrol edemiyorum, aşırıya kaçıyor tepkilerim, hiç oturup düşünmüyorum nasıl davranmalıyım diye ve bu bizi daha kötü bir hale getiriyor. Asıl sorunu unutup benim tepkimi konuşuyoruz, sürekli böyle oluyor ve ben de verdiğim tepkilerden daha sonrasında utanıyorum. bunu yenmek istiyorum çünkü bu bana da karşımdaki insana da cok zarar veriyor bunu nasıl yenebilirim

Sosyalleşemiyorum biri naber diyince utanıyorum napmam lazım

Özgüvensizlik var biri naber diyince utanıyorum mesela biriyle arkadaş olmadan önce ilk o benle konuscak sonra ben biriyle öyle hemen konusamıyorum utangacım özgüvensizim napmamlazım öyle konuşman biri değilim sessizim ve birisi bana bağırdımı bise dedimi lafını veremiyorum neyden kaynaklı böyleyim önceden özgüvenşiydim biri laf attımı cevabını verirdim simdi yok işte konuşkan da değilim öyle herkesle konuşmuyorum içimden konuşmak gelmiyor tipinden anlıyorum nasıl biri olduğunu ondan ve konusurken duraklıyorum yanlıs konusuyorum hızlı konusamıyorum yavaş konusuyorum

Kaygımı nasıl azaltabilirim

Hocam aslında geçen bir soru sormuştum eksik bilgi var tamamlamak istiyorum . Ben iletişim problemini dedim fakat bu konudaki iletişim problemi (konu bulamama ve mantıklı bir yorum yok ) sorunu var demek istedim aslında normalde konuşurum ama yani kocamla konuşmak istediğim zaman konu bulamıyorum aklıma hiçbir şey gelmiyormuş gibi olup beynim kitleniyor normal konuşma olur . Başka insanlarla konuşurum, hatta kendimle de oturup konuşurum çözüm yolu da bulurum sonra işe de yarar . Başkalarıyla konuşunca konu da bulurum . Hocam ben bunun üstesinden nasıl gelirim gerçekten bir çözüm yolu arııyorum. Abim psikolog ama yardım alamıyorum çok utanıyorum bu konudan acaba tepkisi ne olur bilmiyorum 🙃 sizden ricam yapabilecegim ne varsa yardımcı olun lütfen ne gerekiyorsa nasıl adım atarım ne yapılacak her şeyi söyleyin hocam rica ediyorum direk iletişime geçebiliyor muyuz? 🥲 yardıma çok ihtiyacım var . 6 yıllık evliyim ve sürekli konu bulamadığım için kaçıyorum artık bir şeylerle meşgul oluyor muşum gibi yaparım ama bakıyotum ki bugün de gün bitti tartışmalar olabiliyor kocamla o benimle oturup saatlerce sohbet etmek istiyor.

İlişkimde hep aynı sorunları yaşıyorum

Hocam aslında geçen bir soru sormuştum eksik bilgi var tamamlamak istiyorum . Ben iletişim problemi dedim fakat bu konudaki iletişim problemi demek istedim (konu bulamama ve mantıklı bir yorum yok ) sorunu var demek istedim aslında notmalde konuşurum ama yani kocamla konuşmak istediğim zaman konu bulamıyorum aklıma hiçbir şey gelmiyormuş gibi olup beynim kitleniyor normal konuşma olur . Başka insanlarla konuşurum, hatta kendimle de oturup konuşurum çözüm yolu bulurum sonra işe de yarar . Başkalarıyla konuşunca konu da bulurum . Hocam ben bunun üstesinden nasıl gelirim gerçekten bir çözüm yolu arııyorum. Abim psikolog ama yardım alamıyorum çok utanıyorum bu konudan acaba tepkisi ne olur bilmiyorum 🙃 sizden ricam yapabilecegim ne varsa yardımcı olun lütfen ne gerekiyorsa nasıl adım atarım ne yapılacak her şeyi söyleyin hocam rica ediyorum direk iletişime geçebiliyor muyuz? 🥲 yardıma çok ihtiyacım var . 6 yıllık evliyim ve sürekli konu bulamadığım için kaçıyorum artık bir şeylerle meşgul oluyor muşum gibi yaparım ama bakıyotum ki bugün de gün bitti tartışmalar olabiliyor kocamla o benimle oturup saatlerce sohbet etmek istiyor.

İnsanlar sürekli beni küçümsüyor

Merhabalar. Bir ortama girdiğim zaman insanlar nedense beni *zik olarak görüyor. Yeni tanıştığım insanlar bile alttan alttan laf sokuyor dalga geçiyor. O sırada söylediği şeyi kötü olarak algılamadığım için çok tepki vermedim. Sonradan düşünüp anlayınca ve cevap vermediğimi düşününce sinirlerim bozuluyor. Sanırım sessiz sakin bir kişiliğim olduğu için beni küçük görüyorlar. Kişiliğim böyle ve insanlar bunu hemen anlıyor ve *ziklemeye başlıyorlar. Sessiz bir kişiliğe sahip olmak sanki suçmuş gibi. İnsanlar beni pasif olarak görüyor. Bana her şeyin daha küçüğünü, azını layık görüyorlar. Patavatsızca konuşuyorlar. Bu durum beni artık yormaya, canımı sıkmaya başladı. Acaba ben gerçekten yanlış mıyım, tuhaf mıyım kendimi sorgulamalı mıyım Napabilirim ?

Eşime tartışma sırasında kendimi anlatamadığımı düşünüp vazgeçiyorum, bunu yapmamak için nasıl bir yol izlemeliyim?

Eşimle tartışırken her seferinde haksız çıkmaktan yoruluyorum, beni anlamadığını ya da kendimi doğru anlatamadığımı düşünüyorum ve haklısın deyip tartışmayı kendimce bitiriyorum. Sonrasında tartışma yarım kalıyor, ben sessizleşiyorum ve soğukluk oluşuyor, trip atıyormuşum gibi oluyor. Bu yapmak istemiyorum ama nasıl yapacağımı bilmiyorum. Sonrasında pişman oluyorum, mutsuz oluyorum ve kendimi suçlu hissediyorum. Kafamdaki sesler susmuyor bu durumdan çok rahatsızım ve bu durum sürekli tekrarlıyor. Nasıl davranmalıyım?

İletişim sürdüremediğim biri

Size birinden bahsedeceğim . Ben soğuk, duygusunu göstermeyen biriyim bu kişi iki kere yaklaştı yani Ocak 2024) nasıl gidiyor alışabildin mi dedi ikinci de ise arkadaşlarımın yanına gelip beni kastederek yeni ekip arkadaşınız gelmiş dedi. Ben soğuktum cevap vermedim uzaklaştı 5 ay aynı kattaydık, yaklaşmadı. Ben başka müdürlüğe geçtim 9 ay görmedik birbirimizi. Mart 2025 ilk denk geliş; beni gördü tebessüm gitti ciddileşti 3 sn. bakakaldı. İkinci denk gelişte uçaktaydık ben arkasındaydım kafasını iki kere çevirdi arkasına baktı. Üçüncü denk geliş; Ben etkinlik izliyordum önümden bana bakarak geçmiş son anda fark ettim. Sonraki denk geliş yoklar tarzı bakışlar şeklindeydi. En son mayıs ayında denk geldik yine ciddileşti bakakaldı 4 saniye. son denk gelişten 2 ay sonra mesaj attım. denk geliyoruz selamlaşamıyoruz kusuruma bakma denk gelirsek selamımı veririm dedim. Bana; selam verebilirsin çekinme denk gelirsek sohbet ederiz, konuşuruz kahve molası yaparız dedi. ben ısmarlarım dedim. O ;benden olur dedi biz şirkete ayda 8 gün gidiyoruz denk gelişler nadir ben kendisinin kahve teklifini kabul etmeme rağmen ne zaman diye sormadı iki ay geçti iletişim koptu. 2 ay sonra linkedinden bağlantı isteği attı, yine yazmadı. bir kez daha yazdım bir şekilde eylülün sonunda buluştuk. Başta gergindi ailemi, eğitimi, iş, oturduğum yeri, memleketimi şirkete nasıl geldiğimi sordu. Jestler yaptı vedalaşırken dikkat et kendine dedi. Kahveden bir hafta sonra linkedinden silmiş, 4 aydır iletişim yok.

Ani sinir neden olur

Ani sinir neden olur bi anda bi konuda sinirlenip kendine niye hakim olamıyorum ve fazla tepkiler veriyorum bi gün bi konuda kuzenimle tartışma içerisine girdik o bana kendi düşüncelerini söylüyor ben kendi düşüncelerimi söylüyorum ama bu konuda çok hassım bi anda sinir geldi ve kardeşime kalk gidiyoruz dedim halamla eniştemde vardı halam bana sen hiç böyle yapmazdın dedi ani sinirlerime hakim olamiyorum