İş Hayatı Kategorisi

Rutin haline gelen bazı alışkanlıklarımı nasıl değiştirebilirim?

Bazen farkında olmadan birçok davranış sergiliyorum. . ve bunları bilinç dışı yaptığımın farkındayım. Bi nevi oturmuş bazı alışkanlıkarşı,her şeyi yapmak istiyorum, her konuda birsürü kitap okumak,sağlıklı beslenme ve sporu hayatıma geçirmek,düzenli su içmek,sosyal olmak etkinliklere katılmak,bir ara yaptığım kıyafet dikmeyi yine yapmak satışını yapmak,evi olmak etkinliklere katılmak,bir ara yaptığım kıyafet dikmeyi yine yapmak satışını yapmak,evi sürekli temiz tutmak temizlemek farklı bir sürü tatlı yemek tarifleri denemek ve stok yapmak ve daha aklıma gelmeyen nicesi… böyle her şeyi yapmak istiyorum öyle hevesleniyorum ki bazı geceler içim bir dünya heves ve sevinçle doluyor, sabah olsun her şeyi yapacağım diyorum ama sabah aynı heves kalmamış oluyor . . Son zamanlarda içimde çok yoğun bir heves ve coşku hissediyorum. Her konuda bir şeyler yapmak, yeni şeyler öğrenmek ve hayatımı bir düzene sokmak istiyorum. Örneğin; bir sürü kitap okumak, sağlıklı beslenmeyi ve sporu kalıcı bir şekilde hayatıma yerleştirmek, düzenli su içmek, sosyal olmak ve etkinliklere katılmak, bir ara başladığım kıyafet dikme işini yeniden yapmak ve hatta belki satışını bile yapmak gibi hedeflerim var. Evi sürekli düzenli ve temiz tutmak, farklı tatlı tarifleri denemek ve bunları stok yapmak gibi bir sürü isteğim de mevcut. Ve bunlar aslında aklıma gelenlerin sadece bir kısmı; daha sayamadığım birçok hedefim ve hevesim var. Bazı geceler içim adeta bir dünya umut ve sevinçle doluyor. “Sabah olsun, hepsini yapacağım” diye heyecanla yatıyorum. Hatta o anlarda kendimi inanılmaz motive olmuş ve her şeyi başarabilecek gibi hissediyorum. Fakat sabah olduğunda, o gecedeki heves ve enerji neredeyse kaybolmuş oluyor. Yapmak istediğim şeyler hâlâ aklımda ama içimdeki o güçlü istek ve coşku sabaha taşınamıyor. Bu durum bana hem şaşırtıcı hem de biraz hayal kırıklığı verici geliyor. Bir yandan da şunu fark ediyorum: Hayatıma düzen katma, üretken olma, sağlıklı yaşama ve birçok şeyi aynı anda yapma isteğim gerçekten çok güçlü. Ancak bu kadar çok şeyi aynı anda yapma düşüncesi sabahları beni hem zihinsel olarak yorgun hissettiriyor hem de nereden başlayacağımı bilemez hale getiriyor. İçimde bir taraf “hemen harekete geç” diyor, diğer taraf ise bu kadar şeyi birden yapamayacağımı, dolayısıyla hiç başlamasam daha iyi olacağını fısıldıyor. Sonuçta geceki o yüksek motivasyonla sabahki gerçeklik arasında bir uçurum oluşuyor. Bu döngü bir süredir devam ediyor ve ben bu durumu çözmek istiyorum. Çünkü gerçekten hevesim var, yapmak istediğim şeyler var, üstelik başaramama korkum da yok. “Denerim, olmazsa bile tecrübe edinmiş olurum” diye düşünen biriyim. Ama bu kadar istekli olmama rağmen sabahları adım atmakta zorlanmak beni düşündürüyor. Bu durum sizce motivasyon eksikliği, disiplin eksikliği veya enerji yönetimi sorunu gibi bir şey mi? Bu gece coşkusunu sabaha ve gündelik hayata taşımak için ne tür yöntemler veya teknikler uygulayabilirim? cevabınız için çok teşekkür ederim ….

İşe girmek zor geliyor

Merhaba, ben evde oturmayı sevmeyen birisiyim,öğretmenim. Ama herhangi bir özel kurumda işe girince de eğer ordaki çalışma durumum iş görevim dışındaysa, ya da o ortamda herkes görevi dışındaki işleri yapıp bunu kabul ettiklerini görünce ben bunu kabul edip kendime yediremiyorum, orada mutlu olamıyorum ama insanlara bakıyorum hepsi bu durumu kabul etmişler ve bu yüzden sorunun kendimde olduğunu düşünmeye başladım artık, hiçbir yere uyum sağlayamıyormuşum gibi hissediyorum. insanlardan biraz dayansaydın herkes zorluk yaşıyor gibi sözler duyuyorum bu beni daha da üzüyor. Sorun zaten dayanmamak değil, sorun bu yaptığım meslekte sadece kendi iş görevimi yerine layıkıyla getirmek ve bu meslekteyken mutlu olmak. Hatta bu duruma alışmakta başlarda o kadar zorlandım ki bulunduğum yerde nefesim daraldı, başım döndü ve kendimi sürekli teselli etmek durumunda kaldım. İstifa ettim oradan ama şu an başka girdiğim işte de aynı durumu yaşamaktan korkuyorum çünkü bu ilk kez başıma geldi ve 3 hafta boyunca ne zaman olacağımı bilmeden her gün bu duyguyu bastırmak zorunda kaldım bi nevi panik atak gibi hissetmiştim o dönem ve çok zorlandım. Şimdi de kendimi çok özgüvensiz hissediyorum.

Kaybetme ile başa çıkma stratejileri nedir?

Merhaba, sorum iş hayatımla ilgili. Aşırı mükemmeliyetçi olduğum için sanki her girdiğim savaşı kazanmak gerekiyormuş gibi hissediyorum. Fakat hayatta her zaman emeğimizin karşılığını almayız; bir şey için çok çalışsak da bazen olmaz. Belki hayırlı değildir, belki de sebebini bilmediğimiz bir nedendendir. Ben pazarlama bölümünde çalışıyorum. Bir ihaleye gireceğiz ve cevaplar yakın zamanda açıklanacak. Uygun fiyatlar vererek tüm dosyaları eksiksiz tamamladım ve teslim ettim. Fakat geçen yıl bu müşteri şirketin ihaleye hile karıştırarak istediği firmalara verdiğini öğrenmiştik. Bu yüzden aslında ihaleye girmek istemiyorum ama uzun zamandır bu proje için çok emek verdim. Acaba yine hile yapıp istediklerini seçerlerse kendimi mağlup gibi hissedeceğim ve çok üzüleceğim. Genelde “kaybettiğimizde daha güzeli gelir” diye teselli ederler. Bu gerçekten doğru mu? Bir uzman olarak bana ne önerirsiniz? Olumsuz sonuç açıklandığında kendimi nasıl pozitif yönde motive edebilirim ve depresyona girmemek için ne yapmam lazım?

Psikolojik baskı ve iş yerinde dışlanma

İş yerinde birlikte çalıştığım kişi bana haset ettiği için yıllardır itibarsızlaştırmaya yada algı oyunlarıyla küçük görülmeye maruz kalıyorum ve beni dışlayan kişi tarafından psikolojik baskı altında hissediyorum kendimi kendince bana değer vermeyerek yada sürekli surat asarak benim kendimi suçlu hissetmeme sebep oluyor ve ben bunu çok kafama takıp çok kafamda kuruyorum bende onu takmak istemiyorum ama yapamıyorum süreli takıyorum bundan nasıl kurtulurum düşüncemdenn

Haksızlık karşısında nasıl dik durabilirim?

Sayın hocam uzun zamandır yazamadım çok yorgun ve mutsuzdum çalıştığım ortamı ve mucadelimi birazda olsa anlatmıştım 8 ağustosta kadin patronumula tartışmak zorunda kaldım aslında tartışmasında hakkımı savunmak istedim. Paketleme masasının başında personellerler beraber sevkiyata ürün yetiştirmeye uğraşırken patronum yeni depocu alımı oldu onun hakkında konuşmaya başladı istemedigini ve eşi olan diğer patronun kimseyi beğeniyorsunuz siz kendinizi ne sanıyorsunuz dediğini şöyle bende gayri ihtiyari şaşırdım ve sordum bunu ziya beymi söyledi diye bana öfkelenerek aaaaa Hanife abla ne uzatiyorsun sorup duruyorsun vik vik yapma bana dedi bende sakin bir şekilde Nuran hanim ben vik vik yapmıyorum siz ortaya konuştunuz bende şaşırdım ve sordum sizin rahatsız olacağınızı bilseydim sormazdım dedim bana cevaben aaaaa çok uzatiyorsun buralar çok cevap veriyorsun Nuran hanım uzattigimi düşünmüyorum size 2 senedir en ufak saygısızlık ve terbiyesizlik yapmadım yaptığımıda düşünmüyorum bu söylediniz kabul etmiyorum dedim bunun üzerine bana bilendi herkes işine devam etti Sonrasında sevkiyat başladı yeni depocu boş boş geziyor bana diğer çalışanı soruyor bende sabahtan beri sen onunla çalışıyorsun nerede olduğunu babamı soruyorsun dedim tabi biraz sinirliydim ama o an sevkiyat i ben hazırlıyorum biyanda patorunumun söyledikleri beni üzdü ve iki farklı ürünü yan yana koymuşlar onuda karistirdilar filan patronum vay efendim sen benim elemanima kizamassin onun daha ilk günü sürekli bunları söyledi bana bende ozaman bana sormasın depo benim sorumluluğunda değil beni ilgilendirmiyor dedim sen kendidemisin benim personelime nasıl bagirirsin devam ediyor susmuyor bende artık dayanamadım iki sene burnumdan getirdi başladık karşılıklı atismayaikimizinde sesi yükselmeye başladı bana sesini yukselemezsin ben patronum vesayre susmuyor bendesizdebana sesinizi yukseltemezsiniz bende buranın sorumlusu yum dedim bu daha çok coştu ama beni yiyebilse yiyecek 😊ben ona buzamana kadar tek cevap vermedim iş ilerlesin Kötülük olmasın değer verdim sevdim saydım çekindim ne derse hemen yapmaya çalıştım masajina kahvesine esktira onunla ilgili bir işini onu yaptığı yanlış işleri personele bagirmasin diye herşeyi idare ettim o gün susmadim ama sonrasında kendime ben bile şaşırdım neyse patronum bana sözlü saldırmaya tahrik etmeye devam ediyor herkesin içinde ben aldım elime sazı misali Seni başıma taç ettim önünde elpence divan durdum daha sana neyapacaktim sana verdiğim değeri kimseye vermedim ne dediysem yaptım daha ne yapayım dedim senin karşında patronun var benimle böyle konusamazsin senin derdin çıkmak ben bilmiyomuyum ben kimseyi zorla tutmuyorum gitmek isteyen gider kapı orda vesayre bende o öfkeyle öylemi ozaman ver haklarım gideyim dedim buseferde sen onun için yapıyorsun zaten bütün buunlar tazminat alabilmek için demeye başladı bende Allah'ı şahit tutrimki aklımda asla öyle birşey yoktu eve gitmek nasip olmasın ki beni bu hale sen getirdin dedim beni birkere insan yerine koyup odana çağırıp toplantı yaptinmi bu işler neden ilerlemiyor o neden öyle bu neden böyle sordummu dedim bana sürekli kendi yaptığı kötülükleri ben yapiyormusum gibi söylemeye başladı bama 50 tane personel getirmiş yine olmuyormuş ben kimseyi begenmiyormusun benim için kactane insan çıkartılmış bend sordum Allah aşkına benim için kişi çıkardın say dedim herisimizi o yapıyormuş vesayre ben çok üzüldüm ve hem ağladım hep cevap verdim sizce ben burda yanlismi yaptım son olarak çıkışta tekrar geldi ve bana yeniden bağırmaya başladı sen benim yanimda personelime bagiramazsin sizde bana vagiramazsiniz dedim sizden öğrendim beni siz yetiştirdi biz bize bağıra bağıra herşeyi senden öğrendim dedim ve beni şef yaptiklarinda beni çok sıkıştırıyor du bagirsana kizsana diye sürekli üzerimde baskı kuruyordu kendinide millete şirin göstermeye çalışıyordu bana herkesin içinde çok rahat bağırıyordu da hocam hiç pişman değilim. yanlismi yaptım ben kötü ayrılmak asla istemedim benim aklimla psikolojiyle oynadılar sürekli bı aşağılama alay lama küçümseme kaç defa yoruldum olmuyorsa ben yetersiz sen ben çıkayım dedim ozamada yok asla olmaz küfürlü elharaketlerile reddedi simde ben insan gibi çıkmak istiyorum dememisim oldu

Hayat Neden Beni Çok Yoruyor?

Hem iş hem ev çok yoruldum işim çok stresli iş güvenliği uzmanıyım bu aralar her şey üst üste geldi artık stresli bir hayat veya iş istemiyorum kafam rahat olsun istiyorum çocuguma vakit ayırayım eve gidip çalışmayayım istiyorum çok yoruldum etrafımda kimsede beni anlamıyor eşime diyorum takma kafana deyip geçiyor başkasında oyle dertleşecek kimse yok etrafımda çok yoruldum ya çok yorgunum. Sadece sakin huzurlu bir hayat istiyorum ya.

İş arama konusunda kendimi nasıl motive edebilirim?

İş arama konusunda isteksizim. Üniversiteden mezun oldum fakat bölümümle ilgili işler çok sıkıntılı. Çalışmak istiyorum ama adım atmaya cesaretim yok. Ne yapmalıyım bilmiyorum. Ailem baskı yapıyor iş aramam konusunda fakat bana göre bir iş bulmak gerçekten sıkıntı. Hele bir de bir kadın olarak özel sektörde çalışmak gerçekten rezalet. Bu yüzden psikolojim de iyi değil. Evde durmam aileme batıyor. Konuşmak istiyorum ama yanımda kimse yok. Daha fazla konuşmak isterdim fakat birşeylerin değişmediğini görmek artık ruhumu parçalıyor. Yine de teşekkürler.

Hayır diyememe sorunu

Merhaba işsizlik sebebiyle ablamın psikoloji merkezinde kendi alanımdan farklı bir alanda çalışmaya başladım - kurumsal proke yöneticiliği. İşim hibritti ve görüşmeler olunca gelip gidiyordum. Sonra bana projeye ara verildi ve yenilenmedi için bekledik, bu dönemde ben insan Kaynakları elemanı olarak çalışıyordum. Sonra proje yenilendi ve iş yüküm arttı. İş görüşmelerini yardımcım aracılığıyla yönetiyor, artık son sonuç görüşmelerini yapıyorum. Zaten tüm gün evde işimle alakalı pc başındayım ve hep telefonla müşterilerle ve adaylarla konuşuyorum, rahatlamak için yaptığım tek şey yürüyüç yoga meditasyon, özel hayat sıfır durumda ama o utanmadan tenbellik yaptığımı evde işleri hallettiğim ve ofise gitmediğim için üstü kapalı tehdit etti. Wp iç grupunda herkesin içinde böyle söylemesi kalbimi kırdı. Birşey rica ederken yumuşak konuşuyor ama. Proje duraksadığı dönemde bu işi hiç sevmediğimi, hiç bir tecrübe ve uzmanlığımın olmadığı alan olduğu için reddetmiştim, ama o yine beni manipüle etdi. Özgüvenimin düşük olduğu ve zaaflarımı bildiği için kolay manipüle ediyor, mesela sık sık "ben şirketin İK işlerini senden başkasına emanet edemem, sen hep iyi adaylar seçiyorsun tam benim istediğim gibi" der. Bu arada kendisi kl. psk ve kendisinin deyimiyle "bende gizli narsizm var, beni böyle kabul et". Şimdi ne yapmam lazım? Bu kadar emek veriyorum ve bunun görülmemesi çok kırıcı bir şey, işkolik birisi olarak "sorumsuz" lafı benim için küfür gibi geliyor ve kalbim sıkışıyor. Ayrıca antidepresan ve anksiyeye ilaçları kullanıyorum, bunu da kendisi biliyor. Bu durumda ne yapmam gerekir? İşleri yetiştiremiyorum ve haftasonu da ekstra evde çalışıyorum. Bir de ben yaptıklarını göze sokan birisi değilim. Küçükken otoriter bir anne ile büyüdük ve kendin hakkında iyi bir şey söylemek "kendi reklamını yapmak demekti, ve çok ayıptı". Bu düşünceden kurtulamıyorum. Kendi mental sağlığım için çekmem gereken sınırı nasıl çize bilirim? tabi ki işden çıkartılmak istemiyorum. Ben mühendislik mezunu olsam da, proje işini gerçekten çok sevdim, bu işle ilgilenirken büyük keyif alıyor ve heyecanlanıyorum ama İK işinde tek motivasyonum ekstra para. Ablam laf cambazı olduğu için, her zaman haklı çıkar, ona açıkca hislerimi söylersem kendimi yanlış ifade ede bilir, 'bana bunu mu demek istedin' diye üstüme gelebilir diye düşünüyorum. O yüzden sizin düşüncenizi öğrenmek istedim. Yanıtınız için teşekkür ederim.

Patronum neden kıyafetim yüzden uyardı beni?

Bu sabah patronum beni kıyafetim konusunda uyardı . Firmanın kurumsal olduğunu ve resmi giymemi daha kurumsal olmamı iletti . Aradan 15 dk geçtikten sonra tekrar yanıma gelip , kıyafetim yüzünden yanımda oturmadığını , çalışanların ve babamın bu konuda rahatsız olacağını (babamla aynı işte çalışıyoruz) ve dikkat çektiği için spor ve dar kıyafetler giymemem gerektiğini iletti . Durum tekrarlanirsa yollarımızı ayırmak durumunda kalırız dedi . Şimdi benim anlamadığım şey ben asla dekolteli kıyafet giymek , elbise etek giymek genelde Spor tişört ve patlon giyiniyorum. Patronun bu davranışı nedir ve ben kendisine karşı nasıl bir tavir almalıyım?

İş yerinde kendimi nasıl korumalıyım

Merhabalar ben sağlıkçıyım Naif nezaketli güzel bir kadınım Uyumlu biriyim hassas biriyim Fakat Bikaç kadın arkadaşım bana kafayı takmış şekilde davranıyor Sorumluma şikayet ediyor Her sabah yeni oyunlara şahit oluyorum Ben çok uyanık biri değilim Onlar kurnaz insanlar ve mobbingi seviyorlar sanırım Beni yalnızlastırmaya çalışıyorlar Çok üzülüyorum sürekli kafama takıyorum bu durumu Güçlü duramıyorum Onlarla baş edemiyorum Beni sevenlere karşı da dolduruyorlar Sizce kendimi korumak için ne yapabilirim Teşekkür ediyorum