İş Hayatı Kategorisi

İş görüşmelerinin olumsuz olması boşlukta hissettiriyor

2023 yılında üniversiteden mezun oldum. Mezun olunca da tezsiz yüksek lisansa başladım. Amaç sadece iş bulmak için kariyerimde ilerlemekti. Bu süreç olurken kendime CV hazırlayıp iş başvuruları yapmaya başladım. Çağıranlara veya online iş görüşmesi yapanlara katıldım. Deneyimim olmadığı için hep olumsuz cevaplar aldım. Bu durum döngüsel olarak devam etti. En son görüşmeye gittiğim yer 2 günlük oryantasyona çağırınca oldu zannetmiştim yanıldım. O da olumsuz cevaptı. Bu süreç öyle bir hal aldı ki bende kendimi değersiz, yeteneksiz ve beceriksiz hissetmeme neden oldu. Ayrıca olumsuz cevapların hep böyle gideceğini düşünmeye başladım. Ayrıca olumsuz cevapların verdiği duygu bedenim de de nefes zorluğu çekmeme ve boşlukta hissetmeme neden oluyor. Bundan dolayı duygularımla nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum.

melikecakir

İş hayatında yetersizlik hissinden muzdarip olmak

Akademik olarak pek başarılı olduğumu düşünmüyorum liseye kadar çok başarılı bir dönem geçirdim üniversite seçimim yanlıştı şu an atanmayı bekliyorum potansiyelimin farkındayım ama gerçekten de ( hala bir işsiz olduğum) kaçamıyorum 23 yaşındayım ve zamanı tutamadığımı her geçen günün benim aleyhime işlediğini düşünüyorum bir işe yarayınca anca kendimi mutlu hissedebiliyorum dışarıdan çok enerjik gözüküyorum ama her gün bu düşünceler ve duygularla boğuluyorum ne yapmam konusunda çok kararsızım ikilemde - arafta- kalmış gibiyim sıkışıp kaldım ve elimden bir şey gelmiyor ailemde şuan çalışamayan ben varım yük olduğumu düşünmeye itiyor bu hal

Karşılaştırma yapmayı nasıl bırakabilirim?

Yeni mezun ingilizce öğretmeniyim. Öğretmenlik yapmak istemiyorum çevremden iş baskısı görüyorum. Yaşıtlarım özel kurum bile olsa çalışmaya başlayıp kendi hayatlarını kurmuşlar isteklerim başka olsa bile kendimi onlarla karşılaştırmaktan alıkoyamıyorum sürekli kendimi geç kalmış hissediyorum yaşım 25. Sürekli farklı insanlarla yaşamamı karşılaştırıp kendimi aşağılıyorum köyde yaşadığım için çok fazla bağnaz düşünceye maruz kalıyorum. Geç kalmışlık ve kendimi başkalarıyla kıyaslamaktan geri alamıyorum. Ailem benim yanımda bi noktadan sonra hadi hayatını kur diyeceklerini de biliyorum kendimi onlara yük gibi hissediyorum

Hayattan nasıl keyif alınabilir?

biz 5 kardeşiz ve ailemin en küçük çocuklarıyım. 26 yaşındayım ve sinema ile ilgileniyorum bütün kardeşlerim evlendikleri için gittiler ve ailem emekli olmadıkları için hem onların geçimi sağlayıp hem de kendi hayatım için bir şeyler yapmaya çalışmak beni bu hayattan çok soğutuyor. İşin ilginç yanı sevgilim beni aldattığını öğrendim ve kendi içime kapandım . bunlar çok kötü şeyler banim için çok kötü ve tutunmaya çalışmak, bir şeylerin ucundan tutmak. Konsantre olamıyorum kitap okurken , film izlerken ya hayat bana istediğim şeyi vermezse diye. Ve kardeşlerimden uzaklaşmak zorunda kaldım.

Fazla düşünmemek için ne yapmak gerekir?

Günlük hayattaki (iş, arkadaşlık vs) olayları ve sözleri kafama çok takıyorum ve dışlanmaktan çekiniyorum. Bazı olaylara aşırı tepki verebiliyorum ve çabuk sinirleniyorum. Gerektiği yerde çizgimi gösteriyorum fakat bu sefer karşı tarafı üzdüm diye düşünüyorum. Geçmişdeki olaylarıda çok düşünüyorum bazen. Bazı olaylarda panik atak geçiriyorum. El ve ayakta uyuşukluğum oluyor. Ayrıca parasızlıktan aşırı korkuyorum ve bu yüzden işimi bırakamıyorum. . Kafama takmamak için ne yapmam gerekir? İşkolikliğimi nasıl çözebilirim? Cevabınız için şimdiden teşekkürler

Duygularım çok yoğunlaştığında onları daha iyi nasıl yönetebilirim?

Duygularım çok yoğunlaştığında onları yönetmekte zorlanıyorum. Özellikle belirli durumlarda veya kişilerle etkileşimde bu yoğunluğu hissediyorum. Bu anlarda hem fiziksel hem de zihinsel olarak yoruluyorum. Şu ana kadar nefes egzersizi gibi bazı yöntemleri denedim, ancak kalıcı bir çözüm bulamadım. Bu duygusal yoğunlukla başa çıkmak ve kendimi daha sakin hissetmek için etkili stratejilere ihtiyaç duyuyorum.

İş hayatım ile normal yaşantım arasında denge kuramıyorum, ne yapabilirim?

Merhaba, Ya çok fazla çalışıyorum yada bazı dönemler çok fazla normal hayatıma bakıyorum arasındaki dengeyi bazı dönemlerde kuramıyorum, bunun iki türlü de olması beni tedirgin ediyor çok çalışsamda veya az çalışsam da eksik hissediyorum, ne kadar fazla şey başarsam da mutluluğum azalıyor gibi mutluluğu buna bağladığım için mi böyle oluyor bilmiyorum bunu değiştirmek istiyorum neler yapabilirim 🙏 🙏 🙏 🙏

İrademi güçlü kılmak için ne yapmalıyım?

Bazen özellikle motivasyonum çok yüksekken muhteşem işler çıkartıyorum ortaya fakat sürdürebilmek biraz zorluyor. Bu konu için rutin oluşturup onlara sadık kalmam gerektiğini düşünüyorum fakat buna uyum sağlarken tıkandığım noktalar oluyor. Yani başarı için disiplin sağlarken en çok dikkat etmem gereken noktalar nelerdir ? Ya da bu çalışma rutini bozulduğunda nasıl eski rutinlere en hızlı şekilde dönüş sağlanabilir ? Ve mental açıdan verimliliği nasıl geri kazanabiliriz ?

Depresyonda mıyım?

Merhabalar, son zamanlarda işe gitmek istemiyorum, iş yerim adeta omzumda taşıdığım yük gibi… evdeyken, sevgilimleyken çok mutluyum. . kendi hobilerimi yaparken haftasonu da çok güzel vakit geçiriyorum. Ama ne zaman işe gitsem, adeta her gün pazartesi sendromuna döndü, geriliyorum, ağlamak geliyor içimden, günün hızlıca bitmesini bekliyorum. Ama eve gidincede kendimi aşırı yorgun ve hayatı sorgularken buluyorum. Sizce bir çeşit depresyonda mıyım?

Çalışma arkadaşını nasıl görmezden gelebilirim?

Merhabalar iş yerindeki bir bayan arkadaşımın bana yeterince arkadaşlık konusunda adil davranmadigini düşünüyorum başkalarına daha sıcak kanlı davranırken bana daha soğuk davranıyor kendisinden uzak durunca sürekli yanıma gelip senin neyin var moralin mi bozuk diyor onunla olan iletişimi koparmak ve görmezden gelmek istiyorum ama beni bu durum biraz etkiliyor ne yapmam lazım çok rahatsız olurum bu durumda tşk ederim. .. .