İş Hayatı Kategorisi

Fazla düşünmemek için ne yapmak gerekir?

Günlük hayattaki (iş, arkadaşlık vs) olayları ve sözleri kafama çok takıyorum ve dışlanmaktan çekiniyorum. Bazı olaylara aşırı tepki verebiliyorum ve çabuk sinirleniyorum. Gerektiği yerde çizgimi gösteriyorum fakat bu sefer karşı tarafı üzdüm diye düşünüyorum. Geçmişdeki olaylarıda çok düşünüyorum bazen. Bazı olaylarda panik atak geçiriyorum. El ve ayakta uyuşukluğum oluyor. Ayrıca parasızlıktan aşırı korkuyorum ve bu yüzden işimi bırakamıyorum. . Kafama takmamak için ne yapmam gerekir? İşkolikliğimi nasıl çözebilirim? Cevabınız için şimdiden teşekkürler

Duygularım çok yoğunlaştığında onları daha iyi nasıl yönetebilirim?

Duygularım çok yoğunlaştığında onları yönetmekte zorlanıyorum. Özellikle belirli durumlarda veya kişilerle etkileşimde bu yoğunluğu hissediyorum. Bu anlarda hem fiziksel hem de zihinsel olarak yoruluyorum. Şu ana kadar nefes egzersizi gibi bazı yöntemleri denedim, ancak kalıcı bir çözüm bulamadım. Bu duygusal yoğunlukla başa çıkmak ve kendimi daha sakin hissetmek için etkili stratejilere ihtiyaç duyuyorum.

İş hayatım ile normal yaşantım arasında denge kuramıyorum, ne yapabilirim?

Merhaba, Ya çok fazla çalışıyorum yada bazı dönemler çok fazla normal hayatıma bakıyorum arasındaki dengeyi bazı dönemlerde kuramıyorum, bunun iki türlü de olması beni tedirgin ediyor çok çalışsamda veya az çalışsam da eksik hissediyorum, ne kadar fazla şey başarsam da mutluluğum azalıyor gibi mutluluğu buna bağladığım için mi böyle oluyor bilmiyorum bunu değiştirmek istiyorum neler yapabilirim 🙏 🙏 🙏 🙏

İrademi güçlü kılmak için ne yapmalıyım?

Bazen özellikle motivasyonum çok yüksekken muhteşem işler çıkartıyorum ortaya fakat sürdürebilmek biraz zorluyor. Bu konu için rutin oluşturup onlara sadık kalmam gerektiğini düşünüyorum fakat buna uyum sağlarken tıkandığım noktalar oluyor. Yani başarı için disiplin sağlarken en çok dikkat etmem gereken noktalar nelerdir ? Ya da bu çalışma rutini bozulduğunda nasıl eski rutinlere en hızlı şekilde dönüş sağlanabilir ? Ve mental açıdan verimliliği nasıl geri kazanabiliriz ?

Depresyonda mıyım?

Merhabalar, son zamanlarda işe gitmek istemiyorum, iş yerim adeta omzumda taşıdığım yük gibi… evdeyken, sevgilimleyken çok mutluyum. . kendi hobilerimi yaparken haftasonu da çok güzel vakit geçiriyorum. Ama ne zaman işe gitsem, adeta her gün pazartesi sendromuna döndü, geriliyorum, ağlamak geliyor içimden, günün hızlıca bitmesini bekliyorum. Ama eve gidincede kendimi aşırı yorgun ve hayatı sorgularken buluyorum. Sizce bir çeşit depresyonda mıyım?

Çalışma arkadaşını nasıl görmezden gelebilirim?

Merhabalar iş yerindeki bir bayan arkadaşımın bana yeterince arkadaşlık konusunda adil davranmadigini düşünüyorum başkalarına daha sıcak kanlı davranırken bana daha soğuk davranıyor kendisinden uzak durunca sürekli yanıma gelip senin neyin var moralin mi bozuk diyor onunla olan iletişimi koparmak ve görmezden gelmek istiyorum ama beni bu durum biraz etkiliyor ne yapmam lazım çok rahatsız olurum bu durumda tşk ederim. .. .

Çoğu meseleyi kişisel algılamamak için ne yapmalıyım?

Merhaba. .Aile içinde yaşamıyorum fakat arkadaş gruplarımda ve iş hayatımda sanki arkamdan olumsuz şeyler konuşuluyor, iletiliyor gibi hissediyorum. Bu durum yaşanınca mesafe koymak istiyorum ama çok kafama takıyorum. Halbuki bu bir his gerçek bile değil. .. Sanki herkes birbiriyle anlaşıyor benle biraz vakit geçirilince uzaklaşma oluyor gibi hissediyorum. Bazende aşırı kıskandıkları düşünüyorum ve bundan dolayı benden uzaklaşıyorlar gibi geliyor. Cevabınız için şimdiden çok teşekkür ederim.

nesear

Mobbinge Maruz Kalıyorum İstifa Etmeli miyim?

Merhabalar. Muhasebeci olarak çalıştığım bir ofis var 6 aydır bu işi yapıyorum. Her şey güzel mesleğimi seviyorum fakat yöneticim ile anlaşamıyorum kendisi çok fazla sinirli ve insanlara üstten bakan biri. En ufak hata olsun ya da herhangi bir şey bağırıp çağırıp azarlamayi biliyor onunlayken hiçbir şekilde hata yapabilme lüksümüz yok. Bu da beni ve diğer çalışan arkadaşımı ister istemez mental açıdan düşürüyor. Hakaret etmesi ve aşağılaması da cabası. Bundan dolayı çalıştığım yerde artık huzurlu ve mutlu hissetmiyorum. Çünkü bu tarz mobbinglere katlanamiyorum. Fiziksel açıdan da işim gereğinden fazla iş yaptığım için çok yoruluyorum. Bana huzur vermeyen fiziksel ve mental açıdan yoran bir yerde kalmak da istemiyorum ama kaygılarım var yeni bir ortama alışma iş bulabilme konusunda vs sizce ne yapmayalım bu kaygıyı aşabilmek için?

Her şeye yetişmeye çalışmak?

Merhabalar. Üstüme bir sorumluluk yüklendiğinde o işi yetiştirme zamanım olsa da olmasa da on işten başka birşey düşünemiyorum ve işi işte bırakamıyorum bu da sosyal hayatımı ve de mental sağlığımı çok etkiliyor. Sanki omuzumda bir yük de o yükten bir an önce arınmak zorundaymışım gibi aksi halde çok fazla kaygı duyuyorum ve kendime aşırı yükleniyorum o işi yetiştirmek için ki 12 saat boyunca mola dahi vermeden sadece yeme içme ve tuvalet ihtiyacımı karşıladığımı bilirim. Bunu aşmak için ne yapmam gerekir? Çok fazla rahatsızım bu durumdan ve fiziksel olarak da çok yoruluyorum fakat kendimi de gevsetemiyorum üstümde yük bir an önce halletmeliyim diyorum. ..

İş stresi ile nasıl baş ederim? En ufak hatada terslenmek

Merhabalar, ben 5 aydır Mali müşavirlik ofisinde muhasebe elemanı olarak çalışıyorum. Bu işe hevesle başladım fakat patronum çok asi ve sinirli biri. En ufak hatada tersliyor anlamadığımız bir şeyde hakaret ediyor bağırıyor çağırıyor ve sürekli panik halinde çalıştırıyor. Gelişmek istiyorum fakat onun bu azarlamalarina dayanamıyorum. Sinir stres sahibi oldum iyice moralim bozuluyor kendi kendimi yiyorum pek bir şey de yapamıyorum ama eve gittiğimde sürekli onu düşünüp kendimi üzüp ağlarken buluyorum. Bu durumu patronumla konuşmalı mıyım? Ben sustukça daha çok üzerime geliyor ve beni saf biri olarak gördüğünü düşünüyorum. Sonuç olarak kimse kimseye muhtaç değil işimi seviyorum ama iş ortamında kendimi huzurlu hissetmiyorum.