İş Hayatı Kategorisi

İş ortamındaki stresim

Çalıştığım firmada üretim şefiyim üretim planlama sefiyle tartistigimizda patronum her zaman bana tamam yani sus bitir diyor Görevimin dışında olan bütün işleri bana veriyorlar personelin ve çıkan ürünlerin sorumluluğu da bende bide üstüne eksik elaman olduğunda uretimdede çalışıyorum ne yapsam olmuyor kimseyi memnun edemiyorum personele ayrı bana ayrı davranıyorlar bu sefer personel dinlediğimde sözünü geciremiyorsun oluyor isler yetişmediginde ister istemez strese giriyorum ve sertlesiyorum oda olmuyor ne yapmalıyım

Kıyaslanma duygusuyla başa çıkmak için ne yapabilirim?

Başkalarının hayatı hep daha güzel, daha başarılı gibi geliyor. Sosyal medyada gördüğüm insanlar hep mutlu, üretken ve dolu dolu yaşıyor gibi. Ben ise eksik hissediyorum. Kendi yoluma odaklanmakta zorlanıyorum çünkü sürekli başkalarının ilerleyişini izliyorum. Bu da beni değersiz, yetersiz biriymişim gibi hissettiriyor. Oysa herkesin yolculuğu farklı. Kıyaslama duygusu hayatımı ele geçirmeden nasıl dur diyebilirim? Kendi değerimi anlamak ve içsel huzuru bulmak için nasıl bir yol izleyebilirim?

miyav

Ben kötü bir insan mıyım?

Merhabalar, ben önceden insanların başarılarına sevinen, onlara destek olan birisiydim. Fakat 1 yıldır plaza iş hayatına atıldığımdan beri bazı haksızlıklarla ve kuyumu kazmaya çalışan kişilerle karşılaştım. Eskiden, tanımadığım biri bile olsa başarısını duysam içtenlikle tebrik eder, kalpten sevinirdim. Ama şimdi, canavarlarla savaşırken onlara benzediğimi fark ettim. Başka biri, özellikle benim çalıştığım alanda başarılarını paylaştığında, ister sözlü ister sosyal medyada, onu kendime rakip gibi görüyorum, sanki benim işimi elimden alacakmış gibi geliyor. Bu huyumdan nefret ediyorum. Neden hep mücadele ettiğim, o kötü kalpli insanlara benzedim? Kendine ve becerilerine güvenen bir insan rekabetten korkmaz; ama bense çekiniyorum. O kişide hata bulmaya çalışıyorum ya da yüz yüze geldiğimizde yalandan tebrik ediyorum. Her zaman kötülük yapan kişilerin sonunda cezalarını bulduğunu düşünürdüm. Belki de iş dünyasında karşılaştığım, sistemin açıklarından faydalanan o haydutların cezalandırılmaması, aksine daha da ödüllendirildiğini gördükçe “Keşke ben de onlar gibi olsam” diye düşünürken buluyorum kendimi. Ben kötü bir insan mıyım? Nasıl yine iyi birisi olurum?

Uzun süreli çalışamama durumu

Merhaba ben 27 yaşındayım bu yaşıma kadar çalıştığım işlerde en fazla 6 ay sürdü bir yerde uzun süreli çalışamıyorum kendimi hiç bir işe yaramıyor gibi hissediyorum. çalıştığım iş yerlerinde genelde mobbinge uğruyorum rahat bıraksalar aslında çok iyi çalışıyorum ben iş dünyası için değilim sanırım ailemde hep söyler eşimde hiç bir yerde çalışamıyorsun bir kaç ay sonra çıkarsın işten diyorlar haklılar galiba

Büyü diye birşey var mı? İnanır mısınız?

Merhaba, ben bir şirkette yönetici olarak çalışıyorum. Yalanını ortaya çıkardığım eski bir çalışanımızın, işlerimin ters gitmesi için bana büyü yaptırdığını öğrendim. Normalde böyle şeylere inanmam, ama bunu öğrenmeden önce, gerçekten de işler ters gitmeye başlamıştı. Daha sonra bu durumu, o çalışanın bir arkadaşından duydum. Gerçekten böyle bir şey olabilir mi? Önceden, bazı insanların ölüm büyüsü yüzünden hayatını kaybettiğini duymuştum. Yani, her sorunumuz olan kişiye kızıp büyü yaptırmak mantıklı mı? Bu işin sonu yok ki. Ortada bir sorun varsa, bunu zekâmızla çözmeye çalışmalıyız. Kaybediyorsak da, gerektiğinde geri çekilmeyi bilmeliyiz. Bu tip insanların sorunu nedir? Gerçekten büyü gibi şeyler etkili olabilir mi? Ve mental olarak bu tür durumlara karşı nasıl dayanıklı olabilirim? Kendime saçma olduğunu söylesem de düşünmeden duramıyorum.

Beyin sisi neden olur?

Merhaba ben son zamanlarda kelimeleri bulamamak, odaklanmakta zorlanmak, hafıza sorunları yaşıyorum. Özellikle iş hayatında çok zorlanıyor eskisi gibi performans gösteremiyorum. Uykumu düzene sokdum vitamin eksiğim de yok. Ama yine de eskisi gibi olmuyor. Beyin sisi neden olur? Ve beyin sisiyle baş etmenin psikolojik yollarından biri nedir? nefes egzersizleri kısa süreli etki ediyor. başka neler yapılabilir? psikolog olarak kendi düşüncelerinizi yazarsanız çok makbule geçer

İş hayatında çok zorlanıyorum

Merhaba Ben sağlıkçıyım Çok naif iyi niyetli ve çok güzel bir kadınım İş yerindeki kadın arkadaşlarım bana çok mobbing uyguluyorlar Dışlıyorlar gizliden Laf sokuyorlar Benim özgüvenim çok düşük Daha az çalışan ve huysuz arkadaşıma daha çok değer veriyorular Çok kafama takıyorum Değerim bilinmiyor ve kendimi çok güçsüz hissediyorum Artık ne yapacağımı bilmiyorum Çalıştığım yere çok fazla olduğumu biliyorum Beni kıskandıklarını da Kendimden daha güçlü görünenleri kıskanıyorum Ne yapmam gerekiyor teşekkürler

İş yerindeki verimlilik ile stres arasındaki ilişki?

Merhabalar, yakın zamanda ilk kez Amerikalı psikologlar Robert Yerkes ve John Dodson tarafından ortaya atılan Yerkes-Dodson Yasasını okudum ve dikkatimi çekdi. Bu psikolojik teori, iş yerindeki verimlilik ile stres arasındaki ilişkiyi açıklar. Psikolog olarak sizin düşüncenizi merak ediyorum. Burada stres derken iş yükünün fazlalığı mı kastediliyor, yoksa yöneticiler tarafından işin yapılması için uygulanan baskı mı?Bence her iki durumda da düşük stres seviyesinde yüksek verim elde etmek mümkündür. Bu noktada çalışanın bireysel sorumluluğu da devreye giriyor. Eğer sorumluluk duygusu yüksekse, orta düzeyde stresle bile verimlilik sağlanabilir. Siz ne düşünüyorsunuz?

Üretken olmak için ne yapmalıyım?

Bir konu veya iş hakkında düşünürken fazla detaylı düşünmediğimi fark ettim. Bunu hem ilerideki iş hayatım hem de günlük hayatımda uygulayabilmek istiyorum. Üretken olmak derken iş açısından da ilişkiler açısından da demek istedim. Gereksiz insanlarla da fazla münasebet olmak istemiyorum. Bana katkı sağlayan insanlarla olmak istiyorum ve bu bence bencillik değil. Tam tersi kendimi geliştirmek, yenilikçi olmak istiyorum. Faydalı işler geliştirmek, üretime katkı sağlamak istiyorum. Yapabilecek potansiyeli oluşturmak için sektörel anlamda iş yapmak istiyorum. Bunun önünü nasıl açabilirim? Yeniliklerden nasıl haberdar olabilirim? Teşekkürler. Çok faydalı işler yapmak ümidiyle🥰

Kararsızlık ve seçim yapamamanın arkasındaki psikolojik nedenler

Merhabalar, bende kararsızlık sorunu var. Özellikle iş hayatında önemli kararlar verirken sık-sık kararsız kalıyorum ve bir türlü adım atamıyorum. Seçenekleri çok düşünmekten yorgun hissediyorum. Sizin gibi bir uzmana sormak ve bunun çözüm teknikleri varsa onları öğrenmek isterim: Kararsızlık ve seçim yapamamanın arkasında hangi psikolojik nedenler olabilir? Bununla nasıl baş edebilirim? Özgüvensizlik mi? Küçüklükten gelen seçimlerine güvenilmeme ola bilir mi acaba? çok merak ediyorum