İş Hayatı Kategorisi

Karşılaştırma yapmayı nasıl bırakabilirim?

Yeni mezun ingilizce öğretmeniyim. Öğretmenlik yapmak istemiyorum çevremden iş baskısı görüyorum. Yaşıtlarım özel kurum bile olsa çalışmaya başlayıp kendi hayatlarını kurmuşlar isteklerim başka olsa bile kendimi onlarla karşılaştırmaktan alıkoyamıyorum sürekli kendimi geç kalmış hissediyorum yaşım 25. Sürekli farklı insanlarla yaşamamı karşılaştırıp kendimi aşağılıyorum köyde yaşadığım için çok fazla bağnaz düşünceye maruz kalıyorum. Geç kalmışlık ve kendimi başkalarıyla kıyaslamaktan geri alamıyorum. Ailem benim yanımda bi noktadan sonra hadi hayatını kur diyeceklerini de biliyorum kendimi onlara yük gibi hissediyorum

Hayattan nasıl keyif alınabilir?

biz 5 kardeşiz ve ailemin en küçük çocuklarıyım. 26 yaşındayım ve sinema ile ilgileniyorum bütün kardeşlerim evlendikleri için gittiler ve ailem emekli olmadıkları için hem onların geçimi sağlayıp hem de kendi hayatım için bir şeyler yapmaya çalışmak beni bu hayattan çok soğutuyor. İşin ilginç yanı sevgilim beni aldattığını öğrendim ve kendi içime kapandım . bunlar çok kötü şeyler banim için çok kötü ve tutunmaya çalışmak, bir şeylerin ucundan tutmak. Konsantre olamıyorum kitap okurken , film izlerken ya hayat bana istediğim şeyi vermezse diye. Ve kardeşlerimden uzaklaşmak zorunda kaldım.

Fazla düşünmemek için ne yapmak gerekir?

Günlük hayattaki (iş, arkadaşlık vs) olayları ve sözleri kafama çok takıyorum ve dışlanmaktan çekiniyorum. Bazı olaylara aşırı tepki verebiliyorum ve çabuk sinirleniyorum. Gerektiği yerde çizgimi gösteriyorum fakat bu sefer karşı tarafı üzdüm diye düşünüyorum. Geçmişdeki olaylarıda çok düşünüyorum bazen. Bazı olaylarda panik atak geçiriyorum. El ve ayakta uyuşukluğum oluyor. Ayrıca parasızlıktan aşırı korkuyorum ve bu yüzden işimi bırakamıyorum. . Kafama takmamak için ne yapmam gerekir? İşkolikliğimi nasıl çözebilirim? Cevabınız için şimdiden teşekkürler

Duygularım çok yoğunlaştığında onları daha iyi nasıl yönetebilirim?

Duygularım çok yoğunlaştığında onları yönetmekte zorlanıyorum. Özellikle belirli durumlarda veya kişilerle etkileşimde bu yoğunluğu hissediyorum. Bu anlarda hem fiziksel hem de zihinsel olarak yoruluyorum. Şu ana kadar nefes egzersizi gibi bazı yöntemleri denedim, ancak kalıcı bir çözüm bulamadım. Bu duygusal yoğunlukla başa çıkmak ve kendimi daha sakin hissetmek için etkili stratejilere ihtiyaç duyuyorum.

İş hayatım ile normal yaşantım arasında denge kuramıyorum, ne yapabilirim?

Merhaba, Ya çok fazla çalışıyorum yada bazı dönemler çok fazla normal hayatıma bakıyorum arasındaki dengeyi bazı dönemlerde kuramıyorum, bunun iki türlü de olması beni tedirgin ediyor çok çalışsamda veya az çalışsam da eksik hissediyorum, ne kadar fazla şey başarsam da mutluluğum azalıyor gibi mutluluğu buna bağladığım için mi böyle oluyor bilmiyorum bunu değiştirmek istiyorum neler yapabilirim 🙏 🙏 🙏 🙏

İrademi güçlü kılmak için ne yapmalıyım?

Bazen özellikle motivasyonum çok yüksekken muhteşem işler çıkartıyorum ortaya fakat sürdürebilmek biraz zorluyor. Bu konu için rutin oluşturup onlara sadık kalmam gerektiğini düşünüyorum fakat buna uyum sağlarken tıkandığım noktalar oluyor. Yani başarı için disiplin sağlarken en çok dikkat etmem gereken noktalar nelerdir ? Ya da bu çalışma rutini bozulduğunda nasıl eski rutinlere en hızlı şekilde dönüş sağlanabilir ? Ve mental açıdan verimliliği nasıl geri kazanabiliriz ?

Depresyonda mıyım?

Merhabalar, son zamanlarda işe gitmek istemiyorum, iş yerim adeta omzumda taşıdığım yük gibi… evdeyken, sevgilimleyken çok mutluyum. . kendi hobilerimi yaparken haftasonu da çok güzel vakit geçiriyorum. Ama ne zaman işe gitsem, adeta her gün pazartesi sendromuna döndü, geriliyorum, ağlamak geliyor içimden, günün hızlıca bitmesini bekliyorum. Ama eve gidincede kendimi aşırı yorgun ve hayatı sorgularken buluyorum. Sizce bir çeşit depresyonda mıyım?

Çalışma arkadaşını nasıl görmezden gelebilirim?

Merhabalar iş yerindeki bir bayan arkadaşımın bana yeterince arkadaşlık konusunda adil davranmadigini düşünüyorum başkalarına daha sıcak kanlı davranırken bana daha soğuk davranıyor kendisinden uzak durunca sürekli yanıma gelip senin neyin var moralin mi bozuk diyor onunla olan iletişimi koparmak ve görmezden gelmek istiyorum ama beni bu durum biraz etkiliyor ne yapmam lazım çok rahatsız olurum bu durumda tşk ederim. .. .

Çoğu meseleyi kişisel algılamamak için ne yapmalıyım?

Merhaba. .Aile içinde yaşamıyorum fakat arkadaş gruplarımda ve iş hayatımda sanki arkamdan olumsuz şeyler konuşuluyor, iletiliyor gibi hissediyorum. Bu durum yaşanınca mesafe koymak istiyorum ama çok kafama takıyorum. Halbuki bu bir his gerçek bile değil. .. Sanki herkes birbiriyle anlaşıyor benle biraz vakit geçirilince uzaklaşma oluyor gibi hissediyorum. Bazende aşırı kıskandıkları düşünüyorum ve bundan dolayı benden uzaklaşıyorlar gibi geliyor. Cevabınız için şimdiden çok teşekkür ederim.

nesear

Mobbinge Maruz Kalıyorum İstifa Etmeli miyim?

Merhabalar. Muhasebeci olarak çalıştığım bir ofis var 6 aydır bu işi yapıyorum. Her şey güzel mesleğimi seviyorum fakat yöneticim ile anlaşamıyorum kendisi çok fazla sinirli ve insanlara üstten bakan biri. En ufak hata olsun ya da herhangi bir şey bağırıp çağırıp azarlamayi biliyor onunlayken hiçbir şekilde hata yapabilme lüksümüz yok. Bu da beni ve diğer çalışan arkadaşımı ister istemez mental açıdan düşürüyor. Hakaret etmesi ve aşağılaması da cabası. Bundan dolayı çalıştığım yerde artık huzurlu ve mutlu hissetmiyorum. Çünkü bu tarz mobbinglere katlanamiyorum. Fiziksel açıdan da işim gereğinden fazla iş yaptığım için çok yoruluyorum. Bana huzur vermeyen fiziksel ve mental açıdan yoran bir yerde kalmak da istemiyorum ama kaygılarım var yeni bir ortama alışma iş bulabilme konusunda vs sizce ne yapmayalım bu kaygıyı aşabilmek için?