Psikoloji Kategorisi

Hukuki korku nasıl aşılır?

Başımda siber suçlardan dolayı bir soruşturma olayı var. Suçsuzum ve çevremde bir sorun olmayacağını söylüyor. Ben korkmuyorum hapisten, cezadan vesaire lakin şöyle bir durum var. Ağabeyim ilk soruşturma tutanağını bana verdiğinde (uyuyordum ve uyandırıp önüme kağıdı atıp "oku" dedi. ) o an korkmuştum ve o gün boyu çok stresliydim. Zamanla korku azaldı ama artık kitap okuyamıyorum, ders çalışamıyorum bir şeye odaklanamıyorum. Beynim ne ki boş kalsa, o an aklıma giriyor bu olayın stresi. Bununla birlikte artık sosyal medyada paylaşım yapmaktan, birisiyle iletişim kurmaktan bile çekiniyorum dava edilmekten endişeleniyorum. Normalde dava ve benzeri şeylerden korkmazken bu olay travmatik oldu. Hayatım mahvoldu, lütfen ilgilenecek psikolog daha çözüm odaklı yazabilir mi? Yani korktuğunda nefes al, ver önerisinden ziyade bu durumun kökten çözülmesini sağlayabilir mi?

Çok fazla takıntılıyım kontrol edemiyorum

Çok fazla takıntılıyım durumu kontrol edemeyecrk kadar antidepresanları doktor kontrolü dışında kullandıktan sonra bu durum daha çok arttı bununla nasıl başa çıkabileceğimi bilmiyorum takıntım sadece eşime ama bu ilişkimizi de çok yıpratıyor ilişkimize dair kaygılarım var bir gün biterse ya beni sevmezsr ya aldatırsa onsuz bir dünya hayat düşünemiyorum ona bunu çok fazla belli etmesemde bu takıntılarımı aşmak istiyorum Şuan zaten ayrı olduğumuz için birbirimize bi süre zaman verdik kaygılarım daha çok artıyor takıntım da aynı şekilde ve uzakta olunca bu durumu hiç konrtol edemiyorum sürekli stresten kendimi sıkıyorum oluruna bırakamıyorum

Eski sevgilimi nasıl unuturum?

Bir kaç yıllık bir ilişkiydi ve üç dört kere ayrıldık onun isteği yüzünden sürekli gitme çabası vardı bu sefer gerçekten bitirdik bir daha yazmicaktık ilerde belki olur dedi hala ama ben sürekli onu düşünüyorum ve yapacağım işlere engel oluyor unutamamaktan korkuyorum düşüncemi hiç kendime verememekten. O beni istemiyo ama ben bunu kabul edemiyorum ayrılığı hala kabul edemiyorum alışkanlık mı bilmiyorum ama kendimi tekrar kaybetmekten korkuyorum. Onsuz da hayatıma devam edebileceğimi görmek istiyorum ama sürekli aklımda engel olamıyorum.

Obsesyonla nasıl baş ederim ?

Teshisli obsesif kompulsif bozukluk hastasıyım. Çocukluk yaşlarında beri bu hastalığın belirtilerini görüyorum. Sürekli beynim bir şeyler düşünüyor kendi kendine konuşuyor konudan konuya geçiyor. Bazen kendimi çok kaptiriyorum. Yaşadığım ana odaklanamiyorum. İyice psikolojim bozuluyor düşünmeden duramıyorum delirecek gibi hissediyorum. Saçma sapan düşünceler aklıma geliyor. Artık tükendim ilaç aldım geçmedi kafam yorgun bıktım ne önerirsiniz hayattan tat alamıyorum kafam düşündükçe görüşünüz var mı

Kafamda canlandırdığım konuşmalar var bu bir rahatsızlık mı?

Merhaba hocam, bir yere gittiğimde veya gideceğim zaman kafamda konuşmalar canlandırıyorum herhalde bu iyi bir izlenim bırakmak istediğim yada önceden bıraktığım kötü bir izlenim varsa o yere tekrar gidip bunu telafi etmeye yönelik konuşma hayalleri kuruyorum ve çoğu zaman o yerlere gittiğimde kafamda canlandırdığım konuşmaları yapmadığımı farkediyorum fakat istemsizce bu devam ediyor ve düşünmeyi bıraktığımda o gün ki dinlediğim bir şarkı ve müzik kafamda dönüp dolaşıyor bu sefer de kafadaki şarkıyı susturduğumda yine yukarıda anlattığım diğer durum devreye giriyor mesela doktora gideceğim derdimi nasıl anlatırım diyerek kafamda sanki oradaymisim gibi doktora derdimi anlatıyorum yada bir misafirliğe veya bir kişinin yanına gideceğim zaman yine konuşmak istediklerimi sanki oradaymisim gibi kafada canlandırıyorum birde zorla susturdugum müzik ve şarkı var bu durumlar o an ders çalışmama ve yaptığım işlerime odaklanmama engel oluyor ve işlerimi yapamadığım zaman strese giriyorum yaşadığım bu durumun bir ismi varmı ve ciddi bir rahatsızlık mı bilgi verirseniz çok sevinirim şimdiden teşekkürler 🙏

Duygumdan nasıl emin olurum

Ezgi hanım tekrar merhabalar,cevap verdiğiniz için teşekkür ederim öncelikle. Ben aslında birazda olsa kendimi topladım en azından düşündüm eskiden yani bundan 2 sene öncede 1 ay öncede çok istekliydim ama dediğiniz gibi Ramazan ayını evde geçirdiğimden dolayı duygularım dahada derinleşti ve karmaşıklaştı ben evlenirsem babam bana küser ve beni sevmez tekrar benimle böyle konuştuğu gibi konuşmaz beni yabancı görür diye çok korkuyorum. Ailem biraz katı yani daha doğrusu açık görüşlü değil böyle şeyler evde konuşulmuyor hiç annem dile getiriyor tabi bana hayırlı bi kısmetinde olur diye annemde bu duyguları hissetmiyorum ama babamda hissediyorum bide ben evlenince mesela akşamları ailem ne yapıyo diye düşünür müyüm yanlarında olmak ister miyim özler miyim bunlardan da şüphe ediyorum ya ağlayarak evime dönmek istersem bunu partnerime nasıl açıklarım o zaman duygusal bir açlık çekiyorum farkındayım ama bunu kendim doldurup kapatamıyorum bi destek bekliyo gibiyim ama dile getiremediğim içinde destekte alamıyorum partnerimle azda olsa aramızı düzelttik önceki sorunumda bahsetmiştim gün içinde düşünüyorum acaba yine aynı uzaklığı hisseder miyim bu sefer korku kaplıyo içimi ben bundan 1 ay önce hiç böyle şeyler düşünmezdim giyinir süslenir giderdim ama şuan öyle değilim sizce ne yapmalıyım Birde Ezgi hanım evde tatil planları yapıyoruz benim yaşama hevesim dahada arttı gibi daha iyi hissediyorum kendimi ve organizasyon şirketi kuruyorum Buda benim kafamı az da olsa meşgul ediyor böyle şeylerle kafamı meşgul etmem benim için iyi olur mu çünkü ben hep evde oturan birisiyim arkadaş çevrem yok çalışmıyorum evdeyim

Sürekli yalnız olmaktan çok yoruldum

Hiç arkadaşım yok ailemle aram berbat sürekli yalnız hissediyor ve sürekli ağlıyorum. Daha iyi olacağıma inanmaya çalışıyorum gün geçtikçe kötüleşiyor. Surekli yalnız hissetmekten çok yorgunum artık böyle dizi bile izlemiyorum oradaki yakın insanları görmek bile kötü etkiliyor beni. Dışarı çıkmayı bıraktım yemek yiyemiyorum görünusumden nefret ediyorum daha kötü oluyorum çok yalnızım ben kimsesiz çöp gibi sokağa fırlatılan çöp gibiyim ben.

Kaygılı heyecanlı insanların kalp hastası olma riski yüksekmidir?

Hocam merhaba ben buraya birkaç defa daha yazmıştım fakat hala kafama takılan şeyler var ben anksiyete hastasıyım ve en büyük sıkıntı nabız artışları kaygılı bi kışıyim hemen nabzım artabiliyor yemek yediğimde mesela midem şişince nabzım daha yüksek atıyor sonra düşüyor sabah kahvaltıdan sonra sigara içincede çarpıntım oluyor ilk sigarada anksiyetenin öldürücü bir hastalık olmadığı yazılmıştı ama internetten baktığım zaman uzun vadede kalp hastalıkları oluşur kalp krizi riski fazla gibi şeyler yazınca ben çok kafama takıyorum bana doktorum böyle birşey yok demişti ama internette öyle yazmıyor kaygı direk öldürmez ama hastalıklara yol açar diyor çok şükür kalbimde bir sorun yok ama kaygılı bi insan olduğum için nabız artışlarım zaman zaman yükseliyor Buda beni korkutuyor açıkçası sormak istediğim kaygılı insanlar kalp krizi veya kalp hastalıkları gibi şeyler yaşarmı yani psikolojik olarak taşikardisi olan insanlarda ölümcül vakalar yüksekmidir bu durum kalbime bi zarar verirmi şimdiden teşekkür ederim vereceğiniz cevap için . .

Antidepresan kullanmayı bırakmanın yan etkileri olur mu?

İlk defa antidepresan kullanıyorum (pr*oz*ac 20mg) ve 1. Günümdü devam etmek istemiyorum çünkü bana iyi gelmediğini düşünüyorum neredeyse çoğu yan etkileri gördüm mide bulantısı, halsizlik ,uyuyamama ,kötü ruh hali bunları akşama doğru yaşamaya başladım. Tabii sabah daha mutlu hissetim ama bunun gerekli olup olmadigini emin değilim devam etmeye korkuyorum açıkçası 2. Gün bırakırsam başka yan etkileri görür müyüm yoksa devam mı etmem gerekir mi 😭 ?

Kafamdaki sesler

küçüklüğümde hep olurdu şimdilerde çok nadir oluyor içimden düşündüğüm şeyler kafamın içinde bağırıyo ve beni rahatsız hissettiriyo bu gece yatağa girdiğimde uyumadan önce oluyor mesela içimden bişey düşünüyorum içimden konuşuyorum ama o konuştuklarım beynimde bana çok yüksek sesle bağırarak konuşuyo bu yuzden strese giriyorum ve neden olduğunu anlamıyorum sanki panik atak geçiricek gibi geriliyorum kafamın içinde kendi düşündüklerim bana bağırıyor neden? özellikle küçükken bu ne zaman olsa karanlıkta etrafa bakarken eşyalar fazla fazla üstğme gelir gibide görürdüm neden?