Psikoloji Kategorisi

Kendimi nasıl geliştirebilirim?

Tembellik gibi sorunlarla nasıl başa çıkarım sinirimi nasıl yönetirim nasıl iyi bir insan olabilirim otizm nedir çeşitleri nelerdir distoni kimlerde olur zeka geriliği belirtileri nelerdir nasıl açılabilirim içine kapanıksam nasıl mutlu olunur depresyon belirtileri nelerdir nasıl çıkılır tartışma esnasında ne yapmalıyım insanlarla nasıl geçinebilirim nasıl düzelebilirim kendimi nasıl motive ederim hangi aktivite yapmalıyım nasıl hızlı olabilirim kendime nasıl yararlı olabilirim

Dini takıntılarımı nasıl bırakabilirim?

Bazı dini takıntılarım var vesvese de diyebiliriz bunları nasıl bırakabilirim diye merak ediyorum sayı saymak gibi dokunmak gibi gelecekle alakalı şuraya dokunursam gelecekte kötü olur veya iyi olur gibi veya şu sayıyı sayarsan iyi olur kötü olur gibi şu zamana kadar şu işi yaparsan iyi olur kötü olur gibi sağ sol anlamdır anlamlandırma evde arabada iş yerinde her yerde bu

Kendime karşı davranışlarımı nasıl düzeltebilirim?

Merhabalar öncelikle ben uzun bir süredir kendi üzerimde çalışıyorum kendimi yeni tanımaya başladım aslinda dışarıya yansıttığım kişiliğimle içimde yapmak istediğim şeyler çok farklıymış ben kimsenin kendimin bile tanımadığı biriymişim bunu anladım düzeltmeye çalışıyorum bunları ailemle ilgili çocukluktan kadar sayısız travmalar manipülasyonlar vardı mükemmeliyetçi insanlar büyüttü beni maalesef ve benim iç sesim sürekli bana hakaret eden söven birseydi bunun yanlış olduğunu anladım kendime şefkatli davranmam gerektiğini öğrendim içimdeki ses bu sefer sustu ve konuşmamaya başladı ama tam tersi konuşmak istiyorum ben içimdeki çocuk saf tertemiz halimle iletişim kurmak iyi geliyor bana ama yapamıyorum kendimi sevmeye çalışıyorum güzel ortamlar yaratıyorum meditasyon yoga yapıyorum ama sanki bunları bana biri zorla yaptırıyormuş gibi hissediyorum ve bitirip kacmak istiyorum kendimden kaçıyorum kafamdaki sorulardan dış dünyadan kaçıyorum hayal dünyasında yaşamaya alışmış gibiyim konfor alanımdan çıkmak zor geliyor planlıyorum ama uygulayamiyorum neler yapmalıyım çok endişeli kaygiliyim

Kendime hata payı vermiyorum hata yapmamam gerektiği düşünüyorum

Hata yapmanin normal bi sey oldugunu biliyorum ama kafama bir turlu sokamiyorum. Hata yapinca kendimi sürekli suçluyorum. Bunu nasıl aşabilirim ? Aynı zamanda okula gitmek beni çok yoruyor derslere çalışmakta zorlanıyorum. Okulda konuşurken nasıl konuşsam diye 40 defa düşünüyorum. Her şeyi düşünüyorum ,kafamın içi bir türlü susmuyor. Bi de arkadaşlarımın beni çok da unursamadıklarını düşünüyorum. Bunları nasıl aşabilirim ? İlginiz için şimdiden teşekkür ederim.

Ruhsal sorunlarım fiziksel ağrılarımı getiriyor gögüs kas kemik bitgın yorgun endişe korku bunu nası aşabilirim?

Agrılarımın fızıksel mı yoksa ruhsal mı düşünmekten şiddetlendı hastalık takıntısı yaptım ve artık kas kemiklerim çık ağrımaya başladı nefes darlığı depresyona girdim ama. Çıkamıyorum 1 aydır ağlama üzüntü kafa karışıklığı uyku sorunuyla başladı ilk bunlar sonra böle oldum içten içe pskkılojık olduğunu anlıyorum ama yine de sorgulamaktan düşünmekten edmeıyorum beni çok yıpratıyor özellikle kendinle kalınca bastırıyor. 18 yaş cidden bazı kişileri psıkolojık anlamda etkılıcek bi yaş bunu atlatmak istiyorum nası atlatıcagımı bilmiyotum sağlık korkusu kaygısı zaman zaman ölücek korlusu gibi

Kendimi çok yorgun mutsuz ve değersiz hissediyorum. Bununla nasıl baş edebilirim

Çok değişken bir ruh haline sahibim. Bazen çok enerjik ve mutluyken bu çok nadir. Çoğu zaman mutsuz ve kendimi yorgun hissediyorum. Hayatımda iyi ilerleyemiyorum. Erteleme ve unutkanlık gibi davranışlarim var. Birde sürekli baş ağrısı çekiyorum. Strese bağlı mide rahatsizliklarim da var ne yapacağımı bilmiyorum. Yaşım gibi davranmak istiyorum. Normal insanlar gibi. Çok üzülüyorum durumuma. Benim neyim var? Lütfen yardım edin.

Neden sürekli sıkılıyorum ve bir şey yapmak istemiyorum?

Çok çabuk yoruluyorum ve bir şey yapmak istemiyorum enerjim sürekli düşük aklıma takılan herhangi bir şey benim enerjimi alıyor günüm bunun aksine iki küçük çocukla yoğun geçiyor biraz dinlenip kafamı toplamak istiyorum ama yapamıyorum sorumluluklar bazen ağır geliyor biraz sakinlik istiyorum bir şeyler yapmak istiyorum kendime ama olmuyor enerjim çok düşük vücut ağrılarım oluyor sabahları uyanamıyorum akşam kendime vakit ayırmak sessizliği dinlemek için uyuyamıyorum. Sabah kalkarken de haliyle baya bir zorlanıyorum

Hata yapmaktan korkuyorum

Merhabalar ben 17 yaşındayım ve ergenlik dönemindeyim herkesin geçtiği bu yoldan ben sanki çok daha zor düşe kalka geçiyor gibi hissediyorum hata yapmaktan çok korkan biriyim en ufak bir hata yaptığımı düşündüğümde hemen en kötü ne olabilir ki diye düşünüyorum en kötü ihtimallerle yaşıyorum ailem baskıcı insanlar annem babam mükemmeliyetçi kişiler belki bundan kaynaklanabilir ben uzun zamandır da psikolojiyle ilgileniyorum kitaplar olsun podcastler psikolog tavsiyeleri falan iyileşmeye çalışıyorum kendi kendime bazen yalnız hissettiğim zamanlar oluyor ama halletmeye çalışıyorum çocukluğundan beri manipule edilmiş biriyim hiç bir zaman kendim olamamışım hep tepkilere göre şekillenmişim şimdi içimden geldiği gibi kendim gibi davrandığımda da insanlar onları kırdığımı değer vermediğimi düşünüyor ama aslında sadece kendim olarak davranıyorum çok duygusal biriyim de kaygılarım var geçmişi düşünüp iyileştirmeye çalışıyorum anı kaçırıyorum gelecek için uğraşıyorum yine anı kaçırıyorum kafam çok karışık

Sinirlilik halimden nasıl kurtulacağım?

Çok sinirliyim çok öfke doluyorum hemen biri bana bir şey sorsa ters cevap veriyorum karşıyı kırıyorum sonra çok üzülüyorum elimde olan bir şey değil soru dediğim şeyse nerden geliyorsun veya nasılsın dese bile tersliyorum bu kişi annem olsa dahi nasıl bir psikolojideyim ben bilmiyorum destek alsam kendimi nasıl ifade etsem bilmiyorum ki kimseyi kırmakta istemiyorum ama nasıl oluyor bilmiyorum bir yolu olmalı

Endişelerim için ne yapabilirim?

Merhaba 8 yıllık evliliğim bitti saygısızlık ve aldatma yüzünden 2 tane evladım var. Şimdi kendime yeni bir hayat kurma peşindeyim. Boşanma dan sonra bir kişi oldu hayatımda kendisi hiç evlenmemiş hâlâ devam ediyoruz fakat benim güvensizlik ve endişelerim kaygılarım yüzünden git gide kötü davranmaya başladım kafamda kurup olmayan bir şeyi varmış gibi sergiliyorum haddini aşan kelimeler kullanmaya başladım kendimi tanıyamaz hâle geldim bu konuda nasıl bir yol izlemeliyim yardımcı olur musunuz 🙏